ڪوشش ڪرڻ لاءِ 5 ٿ Indي اندروني سائيڪل هلائڻ جا رجحان

مواد

• لاءِ جائزو

گروپ انڊور سائيڪلنگ ڪلاس ٻن ڏهاڪن کان مشهور آهن، ۽ اسپين ورڪ تي نوان تغيرات صرف گرم ٿي رهيا آهن. ”گهڻو ڪري بهتر سامان ۽ بيشمار ٽيڪنالاجي انضمام جي ڪري ، طبقي جي حاضري ۽ گروپ سائيڪلنگ ۾ دلچسپي و increasedي وئي آهي ،“ ڪارا شيمين چوي ٿي ، پبلڪ رليشنز ڪوآرڊينيٽر انٽرنيشنل هيلٿ ، ريڪٽ ۽ اسپورٽس ڪلب ايسوسيئيشن (IHRSA). ۽ هپ بوٽڪ فٽنيس اسٽوڊيوز citiesري رهيا آهن وڏن شهرن ۾ ، تفريحي نوان اندروني سائيڪل هلائڻ جي ورزش جا رجحان جيڪي انهن طبقن کي ingڪي رهيا آهن-اڪثر گھمايا ويندا آهن-صرف پيڊلنگ کان اهر. چيڪ ڪريو ھنن جديد ترقيءَ کي ھڪڙي سائيڪلنگ ماسٽر ٿيڻ لاءِ:

ٽنگيل سائيڪلون

هڪ نئين نئين سائيڪل جنهن کي ريئل رائيڊر سڏيو و hasي ٿو هڪ فريم آهي جيڪو توهان جي جسم جي حرڪت جي جواب ۾ sideئي طرف ilرندو آهي ، بينڪنگ ڪندي هڪ outdoorاهرين روڊ سائيڪل تي بئنڪنگ. سائيڪل کي مستحڪم رکڻ لاء، توهان کي پنهنجي بنيادي عضلاتي گروپن ۽ مٿين جسم کي مشغول ڪرڻو پوندو. "توهان وڌيڪ ڪيلوريون ساڙيو ٿا ڇو ته توهان محنت ڪري رهيا آهيو،" ماريون رومن چوي ٿو، رائڊ دي زون جي خالق، نيو يارڪ ۾ ٽي سائيڪلنگ اسٽوڊيو جيڪي RealRyder پيش ڪن ٿا. سڄي ملڪ ۾ ٻين هنڌن تي سائيڪل ڳولڻ لاءِ RealRyder جي سهولت ڳولڻ وارو اوزار استعمال ڪريو.

اعليٰ ٽيڪنالاجي جي تربيت

شيامين جي مطابق ، اندروني سائيڪل سوار و groupي رھيا آھن پنھنجي گروپ سائيڪلنگ ورڪز کي ماپڻ ۽ حساب ڪرڻ ۾ ، ۽ نئين ٽيڪنالاجي ان کي آسان بڻائي رھي آھي. مثال طور، نيو يارڪ شهر جي فلائي ويل اسپورٽس تي، هر سائيڪل ۾ هڪ ننڍڙو ڊجيٽل ڊسپلي هوندو آهي، جيڪو سوار جي حقيقي وقت جا انگ اکر ڏيکاريندو آهي جهڙوڪ صحيح مزاحمت جي سطح ۽ RPMs. ”انسٽرڪٽر چوندو آهي ته مزاحمت ۽ رفتار shouldا هجڻ گهرجي ، ۽ جيڪڏهن سوار ان سان مطابقت رکي ٿو ، اهو ورزش ۽ نتيجن کي حاصل ڪرڻ جي لحاظ کان تمام گهڻو سليم ڊنڪ آهي ،“ ڪو باني روٿ زڪرمين چوي ٿو. سائيڪلون به ڪلاس روم جي سامهون هڪ وڏي ڊجيٽل اسڪرين تي وائر ٿيل آهن جتي سوار پنهنجي انگن اکرن کي ظاهر ڪرڻ جو انتخاب ڪري سگهن ٿا ۽ عملي طور تي ڪلاس ميٽن سان مقابلو ڪري سگهن ٿا.

مڪمل جسم (۽ دماغ) ورزش

مشهور شخصيتون پسند ڪن ٿيون ڪيلي رپا ۽ ڪيرا سيڊگوڪ ockڻڪيو ويو SoulCycle ڏانهن ، هڪ اسٽوڊيو جنهن NYC جي بوٽڪ سائيڪلنگ جو شوق پيدا ڪيو ۽ اندروني سائيڪل هلائڻ واري ورزش کي مڪمل جسم جي مجسمي واري پروگرام ۾ تبديل ڪري ڏيو. اسٽوڊيو جي دستخطي ڪلاس ۾ بنيادي ۽ بازو جي مشقون شامل آهن (هڪ کان 2 پائونڊ جو وزن کڻڻ. اعليٰ نمائندن لاءِ) جيئن توهان جون ٽنگون پيڊل ڪري رهيون آهن. ۽ SoulCycle جي نئين ”بينڊس“ ڪلاس ۾ ، سوار گرفت وارا مزاحمتي بئنڊ آھن جيڪي slت تي سلائيڊنگ ٽريڪ سان attachedنيل آھن سائيڪلن جي مٿان پنھنجا ھٿ ، ايبس ، پوئتي ۽ سينه ٽون ڪرڻ لاءِ جڏھن اھي پيدل ھلن. اسٽوڊيوز جي مدھم روشني ، شمع ۽ ايڪليڪ ميوزڪ مزاج کي مقرر ڪري ٿو جسم ۽ دماغ جي رابطي لاءِ. "اهو پڻ هڪ فعال مراقبو آهي- يوگا وانگر،" جينٽ فزگرالڊ، ماسٽر انسٽرڪٽر سول سائڪ جي وضاحت ڪري ٿو، جيڪو ايندڙ سال اندر NYC کان ٻاهر جڳهن کي کولڻ جي اميد رکي ٿو. ۽ yogaالهائيندي يوگا ويب جي ...

فيوزن ڪلاس

SoulCycle ۽ Flywheel- ۽ گڏوگڏ ٻيون بوتيڪ جيڪي سڄي ملڪ ۾ پيدا ٿين ٿا جهڙوڪ The Spinning Yogi in Lakewood, Colo.- ھاڻي ھائبرڊ ڪلاس پيش ڪن ٿا جيڪي يوگا ڪلاس لاءِ سائيڪل تان سڌو ميٽ تي سوارن کي وٺي وڃن ٿا. ”اھو ھڪڙو وڏو خيال آھي سائيڪلنگ کي يوگا سان ملائڻ جو ،“ پيٽ ميڪال چوي ٿو ، ھڪڙو ورزش فزيولوجسٽ ، آمريڪي ڪائونسل آن ورزش ۽ سائيڪلنگ انسٽرڪٽر سان ڊياگو ۾. ”توھان ا already ۾ ئي سائيڪل هلائڻ کان گرم آھيو ، تنھنڪري اھو س goodو وقت آھي ڊگھو ڪرڻ لاءِ-خاص طور تي ڪجھ ھپ اوپنرز ڪرڻ. جيڪڏهن توهان جو جم ڪمبو پيش نٿو ڪري، صرف هڪ سائيڪلنگ ۽ يوگا ڪلاس لاءِ سائن اپ ڪريو (پر بڪرم نه) پوئتي موٽڻ لاءِ، هو مشورو ڏئي ٿو.

سبز سواريون

پورٽلينڊ، اوريگون ۾ گرين مائڪروگيم تي، واٽ RPMs کان وڌيڪ اهم آهن. جم جي visCycle سائيڪلون (resourcefitness.net کان، $1,199) سائيڪل جي حرڪت مان پيدا ٿيندڙ توانائي کي بجليءَ ۾ تبديل ڪري ٿي جيڪا بدلي ۾ جم کي طاقت ڏئي ٿي. هڪ ڪمپيوٽر ڊسپلي ڏيکاري ٿو ته ڪلاس ۾ ڪيترا واٽ استعمال ڪندڙ ٺاهي رهيا آهن. جم جي مالڪ آدم بوسيل جو چوڻ آهي ته ”اهو تمام س isو آهي ته هر ڪنهن کي پيڊلنگ ڪندي ڏ hardو و asي جيترو ممڪن آهي ته اهي گروپ جي مدد ڪن ته جيئن هو پنهنجو مقصد حاصل ڪري سگهي. او Eastر سامونڊي ڪناري تي ، ماحولياتي دماغ وارا سائيڪل سوار پنھنجي توانائي cyيهر استعمال ڪري رھيا آھن گرين گرين فٽنيس اورنج ، ڪني ۾.

لاءِ جائزو