حمل ۾ وڌندڙ نشانن کي روڪڻ لاءِ 5 سادو صلاحون

مواد

• 1. ٻرندڙ ڪيمريون ۽ تيل استعمال ڪريو
• 4. وٽامن سي ۽ اي ۾ ڀرپور کاڌو کائو
• 5. حمل دوران وزن سنڀاليو
• حمل جي ڪئين سڻڪ نشانن کي ختم ڪرڻ

عورتن جي وڏي اڪثريت حمل جي دوران تري جي نشانن جي ترقي ڪري ٿي ، تنهن هوندي ، ڪجهه سادي احتياطي تدابيرون حاصل ڪرڻ ، جهڙوڪ روز مره جي صفائي واري کریم يا تيل ، وزن تي ڪنٽرول ۽ متوازن ۽ متوازن کاڌو کائڻ سان ، انهن دٻن جا نشان ظاهر ڪرڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ، ، انهي جي شدت کي گهٽايو.

چمڙي تي جهڪڻ جا نشان حمل جي دوران عام آهن ، خاص طور تي سينه ، پيٽ ۽ ران تي ۽ نن smallن ”ليڪن“ تي مشتمل هونديون آهن جيڪي گلابي رنگ ۾ چمڙي تي ظاهر ٿينديون آهن ، جيڪي بعد ۾ اڇي لڳڻ لڳن ٿيون. پائڻ جا نشان اصل ۾ داغ آهن ، جيڪي ٺهندڙ پيٽ ۽ جلد جي ڊگها ٿيڻ جي ڪري ، جلد وقت ۾ جلد پهچي ويندا آهن.

حمل دوران زور واري نشان جي ظاهري کي روڪڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ ، ڪجهه سادو پر لازمي تجويزون شامل آهن:

1. ٻرندڙ ڪيمريون ۽ تيل استعمال ڪريو

مناسب انڈروئر پائڻ جنهن کي توهان جي پيٽ کي مضبوط طور تي پڪڙي رکڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ توهان جي سينن کي سپورٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، انهن جي ڇتين جا نشان گهٽائڻ جي مدد ڪن ٿا. ان کانسواءِ آ looseريون پائڻ ، ڪپڙو جو ڪپڙو پڻ ضروري آهي ڇاڪاڻ ته ، جيئن اهي جسم کي تنگ نه ڪن ، اهي رت جي گردش کي سهولت ڏين ٿيون.

4. وٽامن سي ۽ اي ۾ ڀرپور کاڌو کائو

ويتامين سي ۾ گهڻو ڪري کاڌو ، جھڙا ميوا ، اينٽي آڪسيڊنٽ مادي سان گڏ کاڌا هوندا آهن ، جهڙوڪ بيٽا ڪيروتيني يا فلاوونائڊس ، جيڪي جلد جي کوليگن محرک جي طور تي ڪم ڪندا آهن ، پڻ مسلسل نشانن جي خلاف جنگ ۾ مددگار ثابت ٿينديون آهن.

ٻئي طرف ، ويتامين اي مان ڀرپور کاڌو ، جهڙوڪ س grو اناج ، سبزي وارو تيل ۽ ٻج ، جسم جي خلين کي بچائڻ ۾ مدد ڏيندا آهن ، وٽامن اي چمڙي جي مخالف عمر جي خاصيتن سان گڏ هڪڙو اينٽي آڪسيڊنٽ ويٽامين ٿي رهي آهي

5. حمل دوران وزن سنڀاليو

حمل جي دوران وزن تي ضابطو آڻڻ به انتهائي ضروري احتياط آهي جنهن جي ڪري نشانين جي ظاهر ٿيڻ کي روڪي سگهجي ٿو. انهي لاءِ اهو لازمي آهي ته حامله عورت پنهنجي وزن جي باقاعده نگراني ڪندي ۽ سبزين ، ميون ، س grو اناج ، اڇو گوشت ، مڇي ۽ هگڙن سان ڀرپور صحتمند ۽ متوازن غذا کي برقرار رکندي ، وڌيڪ چربی ۽ شگر سان گڏ غذا کان بچڻ. ڏسو ته حمل دوران دوران غذائيت ڪهڙي هجڻ گهرجي.

عورتن جي دوران اهو حمل قابل قبول آهي ته س pregnancyي حمل دوران 11 ۽ 15 ڪلو وزن حاصل ڪري ، پر وڌ کان وڌ قابل قبول وزن هر هڪ حامله عورت ۽ ان جي شروعاتي وزن تي منحصر آهي. معلوم ڪيو ته ڪئين حساب ڪئين توهان حمل دوران ڪيترا پائونڊ وجهي سگهو ٿا.

حمل جي ڪئين سڻڪ نشانن کي ختم ڪرڻ

جيڪڏهن توهان toاڻڻ چاهيو ٿا ته حمل کانپوءِ ريڊ ، جامني يا اڇي رنگ جا نشان ختم ڪرڻ جا ڪهڙا آپشن آهن ، هيٺ ڏنل وڊيو ڏسو.