5 هاء ٽيڪ طريقه فٽنيس کي ذاتي ڪرڻ لاء

مواد

• آئي آر ايل ٽرينرز 2.0
• ورچوئل ٽرينرز
• IRL/ورچوئل ھائبرڊ ٽرينر
• ريپ ڪائونٽر
• واقعي پائڻ واري ٽيڪنڪ
• لاءِ جائزو

انهن ڏينهن ۾، جم ڏانهن وڃڻ ۽ ذاتي ٽرينر جي درخواست ڪرڻ وانگر آهي ڪال ڪرڻ لاءِ آرڊر وٺڻ لاءِ داغ ٿيل پيپر مينيو مان جيڪو توهان پنهنجي ”مينيو“ دراز مان ڪڍيو آهي. اسڪائيپ ڪرڻ کان و personalي توھان جي ذاتي ٽرينر کي اھو گيئر ڏيڻ لاءِ عمل ھڪڙي ذاتي ٽرينر وانگر ، توھان جا 1: 1 حاصل ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آھن. (توهان اسان جي باري ۾ وڌيڪ پڙهي سگهو ٿا "Skyper-cise" تي هتي.)

"هڪ عظيم ٽرينر هڪ اعليٰ معيار جي ورزش فراهم ڪري سگهي ٿو قطع نظر ته اهو مجازي هجي يا ذاتي طور تي،" نڪ ڪليٽن، تصديق ٿيل طاقت ۽ ڪنڊيشننگ اسپيشلسٽ ۽ پرسنل ٽريننگ پروگرام مئنيجر لاءِ نيشنل اسٽريٿ اينڊ ڪنڊيشننگ ايسوسيئيشن جو چوڻ آهي. پر ، احتياط سان ا proceedتي و :و: ”ڪجھ ڊيوائسز توھان کي راءِ ڏين ٿيون جيڪي توھان کي letsائي ٿي ته جيڪڏھن توھان بھتر ٿي رھيا آھيو ۽ مقصد مهيا ڪري رھيا آھيو مستقبل جي سيشنز ۾ ، جيڪو اھم آھي ،“ ھو چوي ٿو ، ”پر ، اتي ڪجھ ترقي يافته ائپس ۽ ٽيڪنالاجي آھي. هاڻي ان کان ٻاهر آهن جيڪي گهڻا ماڻهو گهربل آهن ۽ پروسيس کي پيچيده ڪن ٿا.

پڻ ، آگاهه رهو ته اتي ناهي ڪو هڪ سائيز فٽ س all آپشن هر ڪنهن لاءِ. ”مان سفارش ڪريان ٿو ته گراهڪن جي ٽيسٽ ڊرائيو‘ ھڪڙي سروس يا ٽرينر ھڪڙي تي فيصلو ڪرڻ کان پھريائين ، “ھو چوي ٿو. ٻين لفظن ۾، اهو ضروري آهي ته صحيح فٽ ڳولڻ لاء. ھتي غور ڪرڻ لاءِ ڪجھ اختيار آھن.

آئي آر ايل ٽرينرز 2.0

ڪوربيس تصويرون

FindYourTrainer هڪ ايپ آهي جيڪا توهان کي ٽرينرز کي بک ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي - ايستائين جو خاص (پڙهو: قيمتي) ڪلبن تي به توهان ٻي صورت ۾ هڪ ئي بنياد تي داخل نه ٿيندا. تنھنڪري توھان ا stillا تائين جم ڏانھن ويندؤ ، پر توھان پنھنجي جم جي ”دربان“ کان و wayيڪ آپشن حاصل ڪندؤ (”ايڊ دستياب آھي توھان کي ٽريننگ ڏيڻ لاءِ منگل تي 10 تي.“). پر ھتي آھي وڏو وڪرو: توھان حاصل ڪري سگھوٿا ان سيشن کي 50 سيڪڙو تائين! عطا ڪيو، اهو صرف في الحال NYC ۾ موجود آهي، پر ڪمپني ٻين شهرن ڏانهن وڌائڻ جو ارادو رکي ٿو (اهي غور ڪري رهيا آهن سان فرانسسڪو، شکاگو، بوسٽن، ڊلاس، ۽ LA).

ورچوئل ٽرينرز

لفٽ ڊجيٽل

لفٽ ڊجيٽل توهان کي ڪٿي به، ڪنهن به وقت هڪ ٽرينر تائين رسائي ڏئي ٿي. (ڪوشش ڪريو الٽيميٽ ھوٽل روم ورزش.) سائيٽ تي ھڪڙي ٽرينر سان ملاقات مقرر ڪريو (سيشن شروع ٿين ٿا $ 50 تي ۽ توھان ڪري سگھوٿا ھڪڙو بند به ھتي پڻ ، تنھنڪري ا needين سيشنز جي ا eightن پيڪن لاءِ پنھنجو پورو پيچ چيڪ ڪرڻ جي ضرورت ناھي. !) ، انھن کي ايو ته ڪھڙو سامان ۽ خلائي رڪاوٽون توھان ڪم ڪري رھيا آھيو ۽ اھي ڪندا باقي. لاگ ان ٿيڻ لاءِ پنهنجو iPad استعمال ڪريو پنهنجي مجازي منهن-کي-منهن سيشن ۾.

IRL/ورچوئل ھائبرڊ ٽرينر

ڪوربيس تصويرون

GAIN ذاتي تربيت GAINFitness پاران توهان کي bothنهي جهانن مان بهترين ڏي ٿي. توھان ملندؤ ھڪڙي ٽرينر سان ماڻھوءَ سان گھٽ ۾ گھٽ ھڪ مھينو مھيني ۾ ، پر توھان انھن کان ورزش جا منصوبا حاصل ڪندؤ ته جيئن توھان پاڻ ڪري سگھوٿا ھڪڙي ھڪڙي سيشن جي وچ ۾. جيئن ته گڏ ڪيل ايپ توهان کي انهن سان 24/7 سان رابطو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، اهي توهان جي ترقي کي ٽريڪ ڪرڻ جي قابل آهن (۽ اهي ڄاڻندا ته توهان پنهنجي سيشن کي ڇڏي ڏيو!) ۽ منصوبي تي راء، تجويزون، ۽ ٽائيڪس مهيا ڪري سگھن ٿا. ها، ۽ قيمت به خراب ناهي. انھيءَ قيمت لاءِ جيڪو توھان ادا ڪري سگھوٿا ھڪڙي سيشن لاءِ ھڪڙي فينسي جم ($ 109) ۾ ، توھان حاصل ڪريو ھڪڙي مھيني جي ھن سروس جي قيمت.

ريپ ڪائونٽر

ميوو

Moov هڪ ڊوائيس آهي (توهان ان کي پنهنجي کلائي يا ٽڙي تي پائڻ ڪري سگهو ٿا) جيڪو طاقت جي تربيت دوران توهان جي نمائندن کي شمار ڪري ٿو، ۽ توهان جي حرڪت کي مانيٽر ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي حقيقي موٽ ڏئي سگهي ٿو (يعني اهو توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو ته توهان بال تي تمام سخت لينڊ ڪري رهيا آهيو. توهان جو پير جڏهن ڊوڙي رهيو آهي يا توهان وڻ جي پوز ۾ قطار کان ٻاهر آهيو.) تسليم ڪيو، اهو هڪ حقيقي ماڻهو ناهي (پر اهو پڻ صرف $ 69 آهي!)، تنهنڪري پڪ ڪريو ته پوئتي سيٽ نه وٺو ۽ اهو سڀ ڪم ڪرڻ ڏيو (ان ۾ ٻين لفظن ۾، راءِ استعمال ڪريو جيئن توهان ننڊ ڪندا ڊيٽا جي راءِ- اهو دلچسپ آهي ۽ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو، پر ان کي نه وٺو جيئن سڀني جي آخري هدايت.)

واقعي پائڻ واري ٽيڪنڪ

ڪوربيس تصويرون

ڪنگڻ نه. نه ڪلپ. اسان ڪپڙا ڳالهائي رهيا آهيون. اٽوس ”ڪور“ (پوڊ جي شڪل وارو ڊيوائس) اyingلائي پتلون يا چوٽيءَ ۾ ، ۽ وائل! هڪ ذاتي تربيت ڏيندڙ تي توهان جو ماڻهو جيڪو ڳڻپ کان ٻاهر آهي اصل ۾ توهان کي ٻڌائڻ لاءِ ته توهان جا عضوا ڪيترو سرگرم ٿي رهيا آهن ، چئو ، هڪ بيسپس ڪرل. تنھنڪري ، جيڪڏھن توھان جو فارم ناقص آھي ۽ توھان ڪافي ”صحيح“ عضون استعمال نٿا ڪري رھيا آھيو ، توھان ڏسي سگھوٿا (ان سان گڏ ايپ تي) ۽ ان کي درست ڪريو. (”بنيادي“ $ 199 آھي ۽ ڪپڙا شروع ٿين ٿا $ 99 کان.)

لاءِ جائزو