5-اجزاءِ گھر جو ٺهيل گرانولا توھان مائيڪرو ويو ۾ ڪري سگھو ٿا

مواد

• لاءِ جائزو

گھر ۾ توھان جو پنھنجو گرينولا ofاھڻ جو خيال ھميشه دلڪش ل soundsي ٿو-توھان اسٽور تي انھن $ 10 بيگز کي خريد ڪرڻ کان روڪي سگھوٿا ۽ توھان فيصلو ڪري سگھوٿا ته توھان ان ۾ putا وجھو (ڪوبه ،ج ڪونھي ، و nutيڪ ميون). پر اهو عمل عام طور تي ڪافي ملوث آهي (پڙهو: ڊگهو)، تنهنڪري توهان واقعي ڪوشش ڪرڻ کان پهريان ڇڏي ڏيو. داخل ٿيو: ھي بي شرمي سان آسان ، پنجن منٽن وارو ، پنجن جزن وارو مائڪرورويو مگ گرانولا ڪيميلا کان پاور ھنگري تي.

عمل آسان آھي: پھريون ، ھڪڙو پيالو و andو ۽ پابند اجزاء ۾ ا throwلايو (توھان کي خبر آھي ، اھو سامان جيڪو گرينولا کي stickاھيندو آھي ڪلستر ۾ گڏ ۽ ان کي ٿورڙو م sweetو ذائقو ڏيندو آھي). توهان ميپل شربت، پاڻي، ۽ ويجي تيل استعمال ڪندا. پوءِ رولڊ اٽو ۽ ڪٽيل نٽ (يا حقيقت ۾ جيڪو به مواد توهان پسند ڪيو- اهو گهر ۾ ٺاهيو ويو آهي، تنهنڪري توهان ڪري سگهو ٿا، ڇوڪري.) توهان مگ کي مائڪرو ويڪرو ۾ زپ ڪريو، ٿڪايو، ۽ ڪجهه مائيڪروويو ۾ وجهي ڇڏيو. وڌيڪ، ڪجهه خشڪ ميوو سان سڄي شيء کي ختم ڪرڻ کان اڳ. توھان ان کي فوري طور کائي سگھوٿا ، يا ان کي ٿ coolو ڪري bitڏيو ڪائونٽر تي.

گھر جي ranاھيل گرينولا بابت بھترين حصن مان-۽ ھي مگ گرانولا خاص طور تي: اھو پاڻمرادو حصو ڪنٽرول ٿيل آھي ، جيڪو ضروري آھي ته توھان جي ناشتي جي کیلوريز کي پوائنٽ تي رکو. گرانولا ، عام طور تي صحتمند ھوندو آھي ، عام طور تي کیلوري ۾ و highيڪ ھوندو آھي ، م thanksن ۽ fromج مان صحت مند atsاٽن جي مھرباني (م sweetو بائنڊر واضح طور تي مدد ڪن ٿا ، پڻ). جڏهن توهان صرف هڪ ئي خدمت ڪندا آهيو، توهان کي صرف هڪ شامل ڪرڻ لاءِ بار بار بيگ ۾ پهچڻ جي آزمائش نه ٿيندي. ٿورو و yourيڪ توھان جي دؤر جي ٿانو ڏانھن. (جنهن جي ڳالهائيندي، توهان انهن 10 پروٽين سان ڀريل دہی پيالو کي ڏسڻ چاهيندا جيڪي توهان جي صبح جي شروعات ڪندا.)

Lookingولي رھيا آھن ھڪڙي ناشتي جي مگ جي ترڪيب جيڪا ٿوري و moreيڪ خراب ڪندڙ آھي؟ سکو ته مائڪرو ويڪرو ۾ گرم دار چینی رول ڪيئن ٺاهيو. فائبر- y ناشتي fillingرڻ ۾ دلچسپي رکو جيڪو جلدي ۽ آسان آھي؟ توھان chocolateاھي سگھوٿا ھي چاکليٽ آلو ھڪ مگ ۾ اٽڪل پنجن منٽن ۾.

لاءِ جائزو