دوا کان سواءِ سر درد دور ڪرڻ جا 5 طريقا
مواد
سر درد تمام عام آهي ، پر اهو دوا کان بغير آرام سان ٿي سگهي ٿو ، آسان قدمن وانگر ڏند جي اڳڀرائي تي سردي کي منهن ڏيڻ ، خاص طور تي جيڪڏهن سر درد جو سبب دٻاءُ ، غريب غذا ، ٿڪ يا پريشاني هجي
اڪثر وقت سر درد صرف انهن سادي قدمن سان گذري ٿو ، جيتوڻيڪ جڏهن اهو مستقل رهي ٿو ، اهو وقت سان گڏ بهتر نه ٿيندو يا جڏهن ته ٻين علامتن جهڙوڪ بخار ، بدنامي ، الٽي ۽ وڌيڪ ٿڪجي پيو هجي ، وڃڻ ضروري آهي. ڊاڪٽر انهي جي ڪري ٽيسٽ ڪيو آهي ته جيئن درد جو سبب معلوم ڪري سگهجي ۽ مناسب علاج شروع ڪري سگهجي.
دوا وٺڻ کان سواءِ سر درد دور ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڪي مشورا:
1. ٿڌي يا گرم ڪمپڙي تي رک
سر درد جي مسئلي جي بنياد تي ، سرد يا گرم ڪمپپي جو استعمال شايد درد کي گهٽائڻ جو اشارو آهي. ڪمپريس سر تي لڳڻ گهرجي جتي درد محسوس ڪيو وڃي ، گردن جي پوئتي يا اڳئين تي ، مثال طور ، تقريبا 10 کان 20 منٽن تائين.
ٿڌي ڪمپريسر عام طور تي ظاهر ٿيندي آهي جڏهن سر درد لڏپلاڻ جو عام هوندو آهي ، يعني جڏهن اهو مستقل هوندو آهي ۽ ڪجهه حالتن ۾ ته اهو ٻين علامتن سان گڏ هوندو آهي. اهڙيء طرح ، ٿڌو پاڻي سان گڏ گڏوگڏ سر جي رت جي رڳن کي دٻائڻ ۾ مدد ڪندو آهي ۽ علائقي ۾ رت جي مقدار کي گهٽائي ڇڏيندو آهي ، درد کي رليف ڪري ٿو.
ٻئي طرف ، گرم پاڻي سان هموار ظاهر ٿئي ٿو جڏهن سر درد جي تنگي آهي ، يعني زور سان ڇڪڻ. ان صورت ۾ ، ڪمپريس کي گرم ڪرڻ کان علاوه ، توهان گرم پاڻي ۾ پڻ غسل ڪري سگهو ٿا ، ڇاڪاڻ ته اهو رت جي رڳن کي dilهلائڻ ۽ جسم کي آرام ڏيارڻ ۾ مدد ڪندو آهي ، سر درد جي لمحي تڪليف ڇڏيندو آهي.
تنهن ڪري ، اهو ضروري آهي ته اهو سر درد جو سبب معلوم ڪرڻ جي سڃاڻپ ڪئي وڃي ته ڇا بهتر آهي ٿڌي يا گرم ڪمپپي. سکو ته ڪيئن سر درد جي قسمن کي سڃاتو وڃي.
2. ڪافي پيئي
مضبوط کنڊ کان پاڪ کپ ڪافي پي ايڇ سرڪلر کي قدرتي طور تي وڙهڻ ۾ پڻ مدد ڏيندو آهي ، سانوڻ جي حالت ۾ به مفيد آهي. تنهن هوندي ، اهو ضروري آهي ته انسان کي ڪيفين بابت رواداري ،اڻڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته ڪجهه حالتن ۾ ، ڪافي پيئڻ سردرد وڌائي سگهندو آهي ، ماڻهن جي صورت ۾ جيڪي اڳ ۾ ئي لڏپلاڻ ڪري رهيا آهن يا ان جو ڪو اثر ناهي.
اهو پڻ س throughoutي ڏينهن ۾ گهڻو پاڻي واپرائڻ تمام ضروري آهي ، ڇو ته هي سرڪل پڻ ڊي هائيڊريشن جي نشاني ڪري سگهي ٿو.
3. سر مساج
سر جي مساج سر درد کي رليف ڪرڻ لاءِ بهترين آهي ، جيئن ته اهو رت جي وهڪري کي متحرڪ ڪري ، درد گهٽائڻ ۽ آرام کي آرام ڏي. مساج کي آ theرين جي آipsرين سان ڪرڻ گهرجي ، پيشاني ، ڳچي ۽ سر جي پاسي تي مالش ڪرڻ گهرجي. ھيٺ ڏنل وڊيو کي ڏسي ڪري سر درد کي دور ڪرڻ واري قدم سان مالش ڪريو.
4. سٺي رات جو سمهڻ
گهڻو ڪري سر درد جي نشاندهي ٿي ويندي آهي ته جسم کي آرام جي ضرورت هوندي آهي ، تنهنڪري سٺي رات جي ننڊ اچڻ سان سر درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. ان لاءِ سونھن ڏانھن وڃڻ وقت جو احترام ڪرڻ ضروري آھي ، فون تي رھڻ کان پاسو ڪرڻ يا آرام تي ٽيليويزن ڏسڻ ۽ اونداھو ماحول ٺاھڻ گھري ٿو ، اھو اھو ممڪن آھي ته ننڊ کي زور ڏيڻ ۽ سونھن جي آخري مرحلي تائين پھچڻ کي ممڪن بڻائي ، جيڪا ذميوار آهي وڏي آرام جو احساس.
رات جو سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ لاءِ ٻيون صلاحون ڳوليو.
5. چانهه پيئ
جيڪڏهن سرهي پوئين قدمن سان دور نه ٿي وڃي ، توهان 1 کپ ادرڪ چانهه پيئي سگهو ٿا ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ اينجيلاجيڪ ۽ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون آهن ، جيڪا سر درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. بس 2 سينٽ ادرڪ جي روٽ کي پاڻي جي پيالي ۾ وجهو ، 5 منٽن لاءِ جوش ، ٿانو ، ٿڌي ۽ پيئو. سردرد جي لاءِ گھر جي علاج جا ٻيا طريقا ڳوليو.
جڏهن ڊاڪٽر وٽ وڃي
اهو تجويز ڪيل ڊاڪٽر سان وڃڻ جي صورت ۾ آهي ته سر درد بهتر نه ٿيندو يا مٿي ڏنل صلاحن جي پيروي ڪرڻ کان پوءِ وڌيڪ سخت هوندو ، جيڪڏهن اهو 3 ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين رهي ٿو يا جيڪڏهن ماڻهو وٽ ٻيون علامتون آهن جيئن ته نڪ جي رڳ ، ڳلي ۾ سور ، عام بيچيني ، الٽي يا الٽي ، مثال طور.
اهڙن حالتن ۾ ، ڊاڪٽر آزمائشي حڪم ڏئي سگهي ٿو ته سر درد جي سبب جي سڃاڻپ ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ۽ مناسب علاج جي هدايت ڪري ، جيڪو درد ڏيندڙ ، سوزش واري دوا يا اينٽي بايوٽيڪڪس سان ڪري سگهجي ٿو ، جيڪڏهن ضروري هجي.
ڪجهه کاڌا سر درد کي وڌيڪ خراب ڪري سگھن ٿا ، ۽ انهي کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، جيئن تيار ٿيندڙ خوراڪ جي صورت ۾ ، وڌيڪ اضافي ۽ مرچ سبب. ٻئي طرف ، ٻين کي هٽائي ڏيڻ ۾ مدد ڪندو آهي ، جيئن مڇي ، بيج ۽ نٽ جي صورت ۾ ، مثال طور. اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڪهڙو کاڌو توهان جي مٿي جي سور بهتر يا خراب بڻائي ، هيٺيان ويڊيو ڏسو.
دلچسپ نموني
الڪائن فاسفٽيسيس: هي ڇا آهي ۽ اهو وڌيڪ يا گهٽ ڇو آهي
