5 تجويزون ھڪڙي صحت مند تاريخ رات لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

پنھنجي تعلقات کي ھائبرنيشن ۾ و letڻ نه ڏيو صرف ان ڪري ته اھو تمام ٿ coldو آھي ، يا becauseو ته توھان حل ڪيو آھي گھٽ پيسو خرچ ڪرڻ (۽ گھٽ کیلوريون کائڻ) ريسٽورنٽ ۾. تاريخ رات ۾ به ٿي سگھي ٿي جيتري رومانوي ، خاص ۽ مزيدار ، ايشلي روڊريگيوز ، بلاگ خالق بغير نمڪ جي orاھي ٿو. ھن جي نئين ڪتاب ۾ تاريخ رات، جيڪا گهر ۾ ٻن لاءِ کائڻ لاءِ ڀرپور هوندي آهي ، هوءَ ٻڌائي ٿي ته هفتيوار رسم ڪيئن هن جي مڙس سان لاڳاپن کي پالي ٿي ۽ هن کي باورچی خانه ۾ تجربو ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿي. ان سان گڏ، هوء چوي ٿي گهر ۾ پکا توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ته توهان جي پليٽ تي ڇا آهي. ھتي ، ھن جون مٿيون صلاحون گھر جي تاريخ لاءِ.

ان کي ڪئلينڊر ۾ وجھو

جيڪڏھن توھان رات جي ماني لاءِ رزرويشن ڪئي ھجي ، توھان شايد منسوخ نه ڪندؤ becauseو ته توھان ڪم ۾ مصروف ٿي ويا آھيو يا ٿڪيل محسوس ٿيو آھيو. تنھنڪري پنھنجي تاريخ رات جو سا theيو احترام سان علاج ڪريو ، روڊريگيوز چوي ٿو. "ان کي مقدس شيء وانگر ڏسو."

کا Foodو چونڊيو جيڪو توھان کي خوش ڪري

توھان کي ھاڻي sixھ otherيون راتيون مليون آھن پنھنجي پراڻي اسٽينڊ بائيز کائڻ لاءِ. تنهن ڪري هڪ ترڪيب چونڊيو جنهن جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ توهان انتظار نٿا ڪري سگهو- اهو پچائڻ کي وڌيڪ مزو ۽ ڪم جهڙو محسوس ڪندو. روڊريگيز وٽ ڪيترائي خيال آهن هن جي بلاگ تي ۽ هن جي ڪتاب ۾، يا چيڪ ڪريو اهي تاريخ رات جي ڊشز کي متاثر ڪرڻ جي ضمانت.

اڳواٽ ۾ تياري - ۽ مستقبل لاء

جيڪڏھن توھان knowاڻو ٿا توھان وٽ نه ھوندو وقت توھان جي تاريخ کان ا، ، ختم ڪريو ڪجھ تياري جو ڪم ڏينھن کان ا or يا ان کان ا you توھان ڪم تي و leaveو. ڪا شيءِ جيتري سادي آهي جيئن ا aواٽ ۾ سلاد ڊريسنگ ڪرڻ ڪجھ د pressureاءُ کي ختم ڪري سگھي ٿي ، روڊريگيوز چوي ٿو. ۽ پڪ ڪريو ته توهان جي محنت توهان لاءِ ڪم ڪري رهي آهي- اضافي اضافو وڌايو ته توهان وٽ بچيل هوندو! هن جي ڪتاب ۾ ڪيتريون ئي ترڪيبون توهان کي ڪجهه ڏينهن لاءِ پچائڻ جو وقفو ڏيندو.

هڪ خاص ماحول ٺاهيو

ھڪڙو جدول گندگيءَ سان orريل يا اڻ کٽ فرش توھان کي ياد ڏياريندو ڪم ، نه رومانس. ميڻ بتيون هميشه هڪ ضرورت نه هونديون آهن (جيتوڻيڪ اهي س niceيون هونديون آهن!) پر گهٽ ۾ گهٽ ڪوشش ڪريو ۽ خلا صاف ڪريو ۽ ٽيبل سيٽ ڪريو. روڊريگيوز جو مڙس playاھي ٿو ھڪڙي پلے لسٽ ۽ shaاھي ٿو ھر ھفتي ڪاڪ ٽيل مدد ڪرڻ لاءِ مزاج قائم ڪرڻ ۾.

تيار ڪريو (گهٽ ۾ گهٽ ٿورڙو)

جيڪڏهن توهان ٻاهر وڃي رهيا آهيو، توهان شايد توهان جي PJs تي نه ڇڏيندا. ساڳيو ئي کائڻ لاءِ وڃي ٿو ، روڊريگيز چوي ٿو.ھڪڙو پيارو مٿي يا لپ اسٽڪ جو سوائپ شام جي احساس کي و towardائڻ جي طرف گھڻو ا goتي وي سگھي ٿي. اھو پڻ توھان کي ياد ڏيارڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته جيتوڻيڪ توھان گھر ۾ آھيو ، توھان ھڪڙي تاريخ تي آھيو! چيڪ ڪريو هي ميڪ اپ ٽيوٽوريل هڪ ڏينهن کان رات تائين ڪجهه خيالن لاءِ.

لاءِ جائزو