6 جلدي سياري جي جلد جي اصلاح

مواد

• لوشن مٿان ڪريم چونڊيو
• عطر کي ڇڏي ڏيو
• پنھنجي شاور کي نن Cutو ڪريو
• وڌيڪ پاڻي پيئو
• پنھنجو کاو پائڻ
• کائو ڪجھ اوميگا 3s
• لاءِ جائزو

اسان سياري جي اڌ کان وڌيڪ رستي ۾ آهيون، پر جيڪڏهن توهان اسان وانگر آهيو، توهان جي چمڙي چوٽي سڪل ٿي سگهي ٿي. ٿڌي گرمي پد جي مهرباني، خشڪ اندروني گرمي، ۽ ڊگھي، گرم مينهن جي پاڻي جي گهٽتائي واري اثرات جيڪي اسان کي گرم ڪن ٿا، اسان اصل ۾ انهن سياري جي مهينن دوران هڪ وڏي مخالف جي خلاف آهيون.

”سياري ۾، ٿڌي هوا ۾ نمي هميشه گهٽ هوندي آهي، ۽ جڏهن هوا لڳندي آهي، ته اها خشڪ هوا جلد مان نمي کي معمول کان وڌيڪ تيز ڪري ڇڏيندي آهي، پوءِ اسان گرم ٿيڻ لاءِ اندر وڃون ٿا، ۽ اندر جي گرمي اسان کي به سڪي ڇڏي ٿي. . -تصديق ٿيل ڊرماتولوجسٽ ۽ اسسٽنٽ ڪلينيڪل پروفيسر ڊرماتولوجي جو SUNY Downstate ميڊيڪل سينٽر ۾. ”نه ر thatو ايترو ، گرمي ۽ پاڻي اسان جي قدرتي موئسچرائزنگ آئل کي اسان جي چمڙي مان ڪpي ٿو. پوءِ اسان شاور مان getاهر نڪرون ٿا ، ۽ اها آخري ساهه واري نمي ختم ٿيڻ اسان کي ا dا به وriesيڪ خشڪ ڪري ٿي.

تنھنڪري توھان ا ٿا ڪري سگھو؟ اسان ماهرن کان پيو ته معلوم ڪريو.

لوشن مٿان ڪريم چونڊيو

”بهترين طريقو سياري جي جلد کي fixيڪ ڪرڻ ۽ حفاظت ڪرڻ آهي ان کي سيل ڪرڻ ۽ ان کي شفا ڏيڻ جو ،“ ڊاڪٽر ڪرانٽ چوي ٿو. "ها ، مان صرف اهو اهيو آهي."

ان جو مطلب آھي ھڪڙو موئسچرائزر چونڊڻ جيڪو نمي ۾ بند ٿي و andي ۽ ڊرميس جو ڪجھ تحفظ مهيا ڪري شفا جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ ، پر ا stillا تائين چمڙي کي ساھ کڻڻ ڏئي ٿو. ڪرانٽ سفارش ڪري ٿو ھڪڙو موٽو ، خوشبو کان پاڪ ڪريم چونڊڻ جي بدران لوشن جي ، جيڪو پاڻيءَ وارو ٿي سگھي ٿو ، ۽ ان کي ھر شاور کانپوءِ ل onائي سگھي ٿو.

بوبي بوڪا، ايم ڊي، نيو يارڪ شهر ۾ عملي طور تي هڪ ڊرماتولوجسٽ، پڻ ٿلهي موئسچرائزر جي حوصلا افزائي ڪري ٿو.

”مان پسند ڪريان ٿو غير پيٽروليم تي moistل موئسچرائزر ،“ ڊاڪٽر بوڪا هف پوسٽ کي yايو صحت مند زندگي. .

عطر کي ڇڏي ڏيو

توهان جي خوشبو توهان جي چمڙي کي خارش ڪري سگهي ٿي ۽، ان جي شراب جي مواد جي مهرباني، توهان جي چمڙي جي نمي جي سطح کي برقرار رکڻ جي صلاحيت سان مداخلت ڪري سگهي ٿي.

”خوشبوءَ کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته اِهو ٿلهي جلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪو خشڪ ڪرڻ وارن عناصر جي خلاف رڪاوٽ جي ڪم کي وڌيڪ سمجهوتو ڪري ٿو،“ ڊاڪٽر بوڪا چوي ٿو.

پنھنجي شاور کي نن Cutو ڪريو

پنهنجي شاور جي وقت کي مختصر ڪرڻ ۽ پاڻيءَ جي گرمي پد کي ٿڌو ڪرڻ هن وقت ايترو سٺو محسوس نه ٿيندو، جڏهن توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ ٿوري ٻاڦ واري گرميءَ کي پسند ڪندا، پر توهان جي جلد توهان جي مهرباني ٿيندي، ڊاڪٽر ڪرانت جو چوڻ آهي، ڇاڪاڻ ته گرم، ڊگھي برسات توھان جي چمڙي کي پنھنجي قدرتي نمي واري تيل مان ڪڍي ڇڏيندي آھي.

ڊاڪٽر بوڪا متفق آهي ، چوي ٿو ته توهان کي ڏينهن ۾ هڪ کان و thanيڪ وقت غسل نه ڪرڻ گهرجي.

وڌيڪ پاڻي پيئو

”و Drيڪ پاڻي پيئو هر روز ان کان جيڪو توهان واقعي جي ضرورت جي اميد رکو ٿا ،“ ڊاڪٽر ڪرانٽ صلاح ڏني. اهو توهان جي وڃايل پاڻي کي ٻيهر ڀرڻ ۾ مدد ڏيندو، واء، ٿڌي موسم ۽ گهرن جي گهرن جي مهرباني.

پنھنجو کاو پائڻ

”ناريل جو تيل، ايواڪاڊو جو تيل، ۽ زيتون جو تيل بهترين طور تي لاڳو ڪيو ويو آهي،“ پيٽريشيا فِٽزگرالڊ، ايم ڊي، هف پوسٽ هيلٿ لِونگ جي ويلنس ايڊيٽر چوي ٿي. هوءَ پنهنجي ڪيترن ئي مريضن جي مدد سان انهن غذائي ، فوڊ گريڊ تيل جو اعتبار ڪري ٿي.

کائو ڪجھ اوميگا 3s

ڊاڪٽر فِزگرالڊ سفارش ڪري ٿو م fishي جي تيل جي سپليمنٽس کائڻ يا دل جو صحتمند omega-3s جو sourceيو ذريعو. اھو ٿي سگھي ٿو becauseاڪاڻ ته اوميگا 3s جو ھڪڙو جزو ، eicosapentaenoic acid- يا EPA-سوچيو و helpي ٿو ته مدد ڪري جلد جي تيل جي پيداوار کي منظم ڪرڻ ۾ ، رپورٽون. دريافت صحت.

وffيڪ تي هفنگنگ پوسٽ صحت مند زندگي

11 عام صحت جا مسئلا، حل!

گھڻو حاصل ڪيئن ڪجي اسپين ڪلاس مان

سمهڻ لاءِ بدترين کاڌو

لاءِ جائزو