6 سبب پيئڻ جو پاڻي ڪنھن به مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو

مواد

• اهو ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو
• اهو توهان جي دل جي حفاظت ڪري ٿو
• اهو سر درد کي روڪي ٿو
• اهو دماغ جي طاقت وڌائي ٿو
• اهو توهان کي امير بڻائي ٿو
• اهو توهان کي ڪم تي خبردار رکندو آهي
• لاءِ جائزو

سائنسي لحاظ کان waterالهائڻ ، پاڻي زندگيءَ جو بنياد آهي ، پر ضروري هجڻ کان yourاهر توهان جي وجود لاءِ ، پاڻي هر قسم جي مقصدن جي خدمت ڪري ٿو جيڪي توهان کي پنهنجو بهترين احساس ڏيارڻ ۾ مدد ڪن ٿا. نه ، اھو ڪينسر جو علاج نٿو ڪري سگھي (جيتوڻيڪ اھو ان کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو) ، پنھنجو کرايه ادا ڪريو (جيتوڻيڪ اھو توھان جي بچت ڪري ٿو) ، يا ڪچرو ڪ takeي butڏيو ، پر ھتي sixھ سبب آھن H2O مدد ڪري سگھي ٿو ڪيترن ئي ڏکوئيندڙ ڏينھن کي حل ڪرڻ ۾. ڏينھن جي صحت جا مسئلا and ۽ ممڪن طور تي روڪيو ڪجھ وڏن کي head سر درد کان انھن آخري چند پائونڊن تائين.

اهو ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو

وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو؟ پيئڻ جو پاڻي توهان جي جسم جي چر fatي کي ساڙڻ جي صلاحيت و boostائي سگھي ٿو. ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو جرنل آف ڪلينيڪل اينڊوڪرائنولوجي ۽ ميٽابولزم ڏ thatائين ته پيئڻ جو پاڻي (اٽڪل 17oz) صحتمند مردن ۽ عورتن ۾ ميٽابولڪ جي شرح 30 سيڪڙو و increasesائي ٿو. واڌارو 10 منٽن اندر ٿيو پر پيئڻ کان پوء وڌ ۾ وڌ 30-40 منٽن تائين پهچي ويو.

اڪيڊمي آف نيوٽريشن اينڊ ڊائيٽيڪس جي ترجمان اينڊريا اين گيانڪولي، ايم پي ايڇ، آر ڊي جي ترجمان جو چوڻ آهي ته مطالعي مان اهو پڻ معلوم ٿئي ٿو ته ماني کان اڳ هڪ يا ٻه گلاس پاڻي پيئڻ سان توهان کي پيٽ ڀري سگهي ٿو. ان سان گڏ ، ھلڪي ڊي هائيڊريشن به ميٽابولزم کي سست ڪري ڏيندي جيترو 3 سيڪڙو.

اهو توهان جي دل جي حفاظت ڪري ٿو

زندگيءَ لاءِ ضروري Speakingالھائڻ… س drinkingي مقدار ۾ پاڻي پيئڻ توھان جي دل جي دوري جو خطرو گھٽائي سگھي ٿو. ۾ sixپيل هڪ -هن سالن جو مطالعو آمريڪي جرنل آف ايپيڊميولوجي ڏ foundائين ته جيڪي ماڻهو روزانو پنج گلاس کان وkيڪ پاڻي پيئندا هئا انهن ۾ دل جي دوري سبب مرڻ جو امڪان 41 سيڪڙو گهٽ هوندو مطالعاتي عرصي دوران انهن ماڻهن جي يٽ ۾ جيڪي glassesه گلاس کان گهٽ پيئندا هئا. بونس: اھو سinkingو پاڻي پيئڻ سان ڪينسر جو خطرو پڻ گھٽجي سگھي ٿو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته هائيڊريٽيڊ رهڻ سان ڪولن جي ڪينسر جو خطرو 45 سيڪڙو گهٽجي سگهي ٿو، مثاني جي ڪينسر جو خطرو 50 سيڪڙو گهٽجي سگهي ٿو ۽ ممڪن آهي ته ڇاتي جي ڪينسر جو خطرو پڻ گهٽجي وڃي.

اهو سر درد کي روڪي ٿو

س most کان وilيڪ ڪمزور قسم پڻ: Migraines. جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾ اعصابيات، سائنسدانن لڏپلاڻ جي مريضن کي ڀرتي ڪيو ۽ انهن کي ٻن گروپن ۾ ورهايو: هڪ کي پليسبو ورتو ويو، ٻين کي چيو ويو ته 1.5 ليٽر پاڻي (اٽڪل ڇهه پيالو) پيئجن ان کان علاوه انهن جي عام روزاني واپرائڻ کان علاوه. twoن ھفتن جي آخر ۾ ، واٽر گروپ تجربو ڪيو ھو 21 گھٽ ڪلاڪن جو درد انھن جي placeيٽ ۾ جيڪي placebo گروپ ۾ آھن ، ۽ گڏوگڏ درد جي شدت ۾ گھٽتائي.

اهو دماغ جي طاقت وڌائي ٿو

توهان جي دماغ کي تمام گهڻي آڪسيجن جي ضرورت آهي بهتر سطح تي ڪم ڪرڻ لاءِ، تنهن ڪري ڪافي پاڻي پيئڻ يقيني بڻائي ٿو ته اهو سڀ ڪجهه حاصل ڪري رهيو آهي. حقيقت ۾ ، پيئڻ جو ا eight کان 10 پيالو پاڻي روزانو ڪري سگھي ٿو توهان جي شعوري ڪارڪردگيءَ جي سطح کي و improveائي 30 سيڪڙو تائين.

دروازو bothنهي طريقن سان جھڪي ٿو: تحقيق ڏيکاري ٿي ته توهان جي جسم جي وزن جو فقط هڪ سيڪڙو ڊي هائيڊريشن ليول سوچڻ جي افعال کي گھٽ ڪري ٿو ، تنهن ڪري چ -ي طرح هائيڊريٽ رهڻ توهان جي ذهني ڪارڪردگي لاءِ تمام ضروري آهي.

اهو توهان کي امير بڻائي ٿو

پاڻي پيئڻ لاءِ توهان جي وڃڻ سان ڊگهي عرصي ۾ تمام گهڻو پئسو بچائيندو آهي. جيتوڻيڪ آمريڪي آبادي جو 60 سيڪڙو بوتل وارو پاڻي خريد ڪري ٿو، اهو اڃا تائين سستو آهي، سراسري طور تي، جوس، سوڊاس، ۽ اسٽاربڪس جي ڀيٽ ۾- خاص طور تي جڏهن توهان ان کي خريد ڪندا آهيو. evenا ته به سستو آهي: فلٽر خريد ڪرڻ ۽ پيئڻ جو پاڻي نل مان ڪڻ. ان کي نظر ۾ رکڻ لاءِ، لنچ ۾ سوڊا جي پنهنجي روزاني ڪيني کي پاڻي جي مفت گلاس سان تبديل ڪرڻ (يا واٽر ڪولر جيڪڏهن توهان وٽ رسائي آهي) توهان کي سال ۾ اٽڪل $180 بچائي سگهي ٿو.

اهو توهان کي ڪم تي خبردار رکندو آهي

Dehydration آھي ھڪڙو عام سبب ڏينھن جي ٿڪاوٽ جو ، تنھنڪري جيڪڏھن توھان جي منجھند جو ننڊ و moreيڪ ھوندي آھي ھڪڙي دوپري جي ننڊ جي سخت ضرورت وانگر ، ھڪڙو گلاس پاڻي پيئو. اھو توھان کي بھتر بڻائي سگھي ٿو توھان جي نوڪريءَ ۾ ، يا گھٽ ۾ گھٽ توھان کي خراب ٿيڻ کان روڪيو ان تي-صرف twoه سيڪڙو ڊي ھائيڊريشن ليول ٽارگيٽ ڪري سگھي ٿو مختصر مدت جي ياداشت جي مسئلن کي ۽ ڪمپيوٽر اسڪرين يا پرنٽ ٿيل صفحي تي ingيان ڏيڻ ۾ مشڪلات.

لاءِ جائزو