سوادج ۽ آسان ترين - ويجي نوڊلز کائڻ جا طريقا

مواد

• 1. پنھنجي روايتي ڪيڪيو اي پيپي کي ھڪڙو صحتمند اپ گريڊ ڏيو.
• 2. ويجي نوڊلز کي سوپ ۾ ملايو.
• 3. توهان جي هڏين ۾ جوش شامل ڪريو.
• 4. boldاھيل ذائقو اھيو.
• لاءِ جائزو

جڏهن توهان نوڊلز جي هڪ وڏي پيالي جي خواهش ڪري رهيا آهيو پر کائڻ جي وقت بابت ايترو پرجوش نه آهيو - يا ڪاربوهائيڊريٽ - سرپل ٿيل ڀاڄيون توهان جي BFF آهن. و ،يڪ ، ويجي نوڊلز آهن هڪ آسان طريقو و addيڪ پيداوار شامل ڪرڻ لاءِ توهان جي ڏينهن ۾. تنهن ڪري صرف سوال آهي: ويگي نوڊلز تي نوش ڪرڻ جو بهترين طريقو ڇا آهي؟

زيتون جي تيل جي هڪ سادي بوند ۽ پرميسن پنير جي مٿئين بوند يقيني آهي، پر جيڪڏهن توهان پنهنجي ويجي نوڊلز کي شاندار شيءِ ۾ تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا - تمام گهڻي ڪوشش کان سواءِ - اسان وٽ ڪجهه خيال آهن.

1. پنھنجي روايتي ڪيڪيو اي پيپي کي ھڪڙو صحتمند اپ گريڊ ڏيو.

پاستا جي بدران، ويجي نوڊلز يا چانورن جي ڀاڄين ۾ استعمال ڪريو. رتباگا خاص طور تي سٺو ڪم ڪري ٿو - مکڻ ۽ پنيس پنهنجي زميني ذائقي کي پورو ڪري ٿو.

ويجي نوڊل ڊش makeاھڻ لاءِ ، مکڻ يا تيل کي ilاري ilڏيو ھڪڙي اسڪيلٽ ۾ ، ۽ تازو groundريل ڪارو مرچ شامل ڪريو. پچائڻ ، ringڪڻ ، جيستائين tedاو ، اٽڪل 1 منٽ. ويجي نوڊلز يا چانور رتابگا شامل ڪريو، ۽ پکايو، پاڻيء جي چمچ سان پاڻي شامل ڪريو ۽ ان کي بخار ٿيڻ ڏيو، نرم ٿيڻ تائين ٽاس ڪريو. تازو ڀريل پرميسن يا پيڪوروينو ۾ ٿڪايو، ۽ مٿي تي وڌيڪ پنيس سان خدمت ڪريو. (لا :اپيل: گوبي جي چانورن جون ترڪيبون جيڪي توھان ڪري سگھوٿا 15 منٽن کان گھٽ ۾)

2. ويجي نوڊلز کي سوپ ۾ ملايو.

ڪڪڙ جي سوپ، رامين ۽ فو ۾ ويگي نوڊلز لاءِ پنهنجي اسپگيٽي ۽ ميڪروني کي مٽايو. ۽ جيڪڏھن توھان پنھنجي سبزي rاھي رھيا آھيو ، ان کي شامل ڪريو منٽ اسٽرون ، ليمن چانورن جي سوپ ، ۽ پاستا اي فگيولي ۾. ر addو شامل ڪريو ويجي نوڊلز يا چانور پکا جي آخر ۾ ورٿ ۾ ، ۽ ساڙيو جيستائين اھي گھرجن نرمي تائين. زچيني ۽ گوبي ر willو ڪجھ منٽ ون ٿا روٽ gاgiesين کي ٿوري گهڻي ضرورت آھي.

3. توهان جي هڏين ۾ جوش شامل ڪريو.

ناشتي ۾ تفريح لاءِ ، eggsڪيو ويگئي نوڊلز جي irlيرن ۾ ، جيئن زوڊلز. ويجي نوڊل ناشتي جي بيڪ makeاهڻ لاءِ ، 1 پونڊ سرپلائز ٿيل زچيني 2 چمچون زيتون جو تيل ۽ لوڻ ۽ مرچ سان اssليو ، ۽ estsاestsن يا حلقن ۾ ورھائي iledڏيو تيل سان imريل بيڪنگ شيٽ تي. اٽڪل 5 منٽن لاءِ 425 ° F تي بيڪري ڪريو، پوءِ ھر آنس جي وچ ۾ ھڪڙو کوھ ٺاھيو ۽ ھر کوھ ۾ ھڪڙو انڊا ٽوڙيو. بيڪنگ شيٽ کي تندور ڏانھن موٽايو ، ۽ بيڪ ڪريو جيستائين آنا ر setو setھيل آھن ، زردي ا stillا تائين ھلندي ، اٽڪل 10 منٽ. morningا توھان استعمال ڪرڻ چاھيو ٿا رائس ٿيل giesاgiesيون پنھنجي صبح جي ماني ۾؟ ان کي فرٽيٽا ۽ آمليٽ ۾ وجھو.

4. boldاھيل ذائقو اھيو.

شروع ڪريو ھڪڙي بنيادي طريقي سان زيتون جو تيل ۾ لوسن کي ساڙڻ ۽ چيري ٽماٽر شامل ڪرڻ تائين جيستائين اھي ر burو stاٽڻ شروع ڪن. ملايو ويجي نوڊلز يا چانورن ۾ ، ۽ پچايو ڪجھ منٽن تائين ٽينڊر تائين. پوءِ مزو و experimentو متنوع تجربن سان. کير جي مصالحن جو مرکب ، ادرڪ ۽ چائلس شامل ڪريو ، ۽ مٿي ۾ ٽوسٽ ٿيل ناريل فلڪس سان ھندستاني areا onي و ،ڻ لاءِ ، يا ڪٽيل ڪيپرس ۽ pepperاڙھي مرچ جي kesچن ۾ اssليو ، ۽ مٿي ڪجھ پارسمين ۽ ٽاسٽ ٿيل بادام يا پائن نٽ سان گڏ ھڪڙو ميڊيٽرينينين موڙ لاءِ.

پر امڪان اتي نٿا روڪين توهان جي ويجي نوڊلز لاءِ. ھتي ، علي مافوڪي ، باني انسپائرلائزڊ ، شيئر ڪري ٿو پنھنجو پسنديده تخليقي ويجي نوڊل جوڙو ھر سبزي لاءِ جيڪو توھان وٽ ھجي. هر هڪ ۾ ويجي نوڊل جو بنياد، هڪ ساس، هڪ پروٽين، ۽ اضافي ڀاڄيون، نٽ، يا ٻج شامل آهن.

۽ ياد رکو، اهو هڪ سرپلائزر حاصل ڪرڻ جي قيمت ڏئي ٿو (خريد ڪريو اهو، $26، amazon.com) جيڪڏهن توهان ان کي اڪثر استعمال ڪندا.جيڪڏھن توھان وٽ ھڪڙو ڪونھي (۽ نه چاھيو ھڪڙو خريد ڪرڻ) ، استعمال ڪريو ھڪڙو سبزي وارو پيلير ۽ peا peيءَ کي psڪيو پٽي ۾.

جيڪڏھن توھان وٽ زچيني آھي ... ucاهيو زڪويني نوڊلز ، پيسٽو ، ڪڪڙ ، چيري ٽماٽا ، ۽ ٽاسٽ ٿيل پائن نٽ. اھو ھڪڙو کلاسي ڪمبو آھي جيڪو حاصل ڪيو آھي گھٽ ڪارب اھڻ سان.

جيڪڏھن توھان وٽ etsايون آھن ...چقندر نوڊلز، ماکي ڊيجون، بيڪن، ڪرمبلڊ گورگونزولا ۽ پيڪن جو ڪمبو ٺاهيو. مweetي etsا andيون ۽ نمڪين بيڪن makeاھيندا آھن ھڪڙو flavorرپور ذائقو ميچ.

جيڪڏھن توھان وٽ گاجر آھن ... گاجر نوڊلز، تاهني ڊريسنگ، ايڊامم، بروڪلولي ۽ اسڪيلين جو هڪ ڪمبو ٺاهيو. هارين جي منڊيءَ ۾ وڏي گاجرن لاءِ ڏسو اهي پتلي وارن کان و easierيڪ آسان ٿي ويندا.

جيڪڏھن توھان وٽ ڪڪڙ آھي ... ucاھيو ڪڪڙين نوڊلز جو هڪ مجموعو ، miso vinaigrette ، tofu ، مشروم ، ۽ تل جو ج. ان کان پوء، هن ايشيائي ويجي نوڊل ڪمبو کي ذائق جو هڪ اضافي پنچ ڏيو تل جي تيل جي بوند سان.

جيڪڏھن توھان وٽ م sweetو آلو آھي ... sweetاهيو م sweetي آلو نوڊلز جو هڪ مجموعو ، Parmesan لہسن جي چٽڻي ، هڪ riedڪيل هڻي ، asparagus ، ۽ pepperاڙهي مرچ فلڪس. مٿي تي هڪ آنا کڻندو آهي ڪنهن به نوڊل ڊش کي هڪ درجو مٿي.

جيڪڏهن توهان وٽ بروڪلولي آهي ... بروڪولي نوڊلز، ٽيرياڪي ساس، شرمپ، واٽر شاسٽ نٽ ۽ ڪٽ ٿيل گاجرن جو ڪمبو ٺاهيو. بروڪلولي جي ڏند کي iralيرايو پوءِ oreوٽن کي dishوڪي ۾ وجھو.

جيڪڏھن توھان وٽ آھن داڪون موليون ... aikاھيو ڊائيڪن ريڊي نوڊلز ، پيڊ ٿائي ساس ، ڪڪڙ ، مونگ پھلي ۽ ڪٽيل مرچ. هي سبزي سان ڀريل ڊش پڪ سان ٿائي ٽيڪ آئوٽ جي مقابلي ۾ آهي.

لاءِ جائزو