سوزش واري آنڊن جي بيماري جي فلئرنگ دوران پنهنجي مدد ڪرڻ جا 7 طريقا

مواد

• 1. ماڻهن سان ڳالهايو جن تي توهان ڀروسو ڪري رهيا آهيو
• 2. پنهنجي ڊاڪٽر ڏانهن وڃو
• هنگامي مدد ڳولڻ لاءِ
• 3. ڪمائي وقت ختم ڪريو
• 4. پنهنجي زندگي مان دٻاءُ وجه
• 5. پنهنجي پاڻ کي شين جو گهيرو ڪريو جيڪي توهان کي بهتر محسوس ڪن
• 6. پڪ ڪريو ته توهان پنهنجو خيال ڪري رهيا آهيو
• 7. آن لائن سپورٽ گروپن ۾ شامل ٿيو

ڪرن جي بيماري ۽ السرسي کولٽائٽس سوزش واري آنڊن جي بيماري جا ٻه اهم قسم آهن (IBD).

انهن حياتياتي حالتن ۾ هاضمي جي نظام جي سوزش شامل ٿي وڃي ٿي. السرهي ڪولائٽس وڏي آنڊي کي متاثر ڪري ٿو ، جڏهن ته ڪرن جي بيماري هاضمي جي نظام جي ڪنهن به حصي تي اثر ڪري سگهي ٿي ، وات کان گلي تائين.

انهن حالتن جو انتظام ٿي سگهي ٿو پر علاج نه ٿي سگھي. ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ ، آئي بي ڊي دوائن سان سنڀاليل آهي ، پر ڪجهه وڌيڪ سخت ڪيس سرجري جي نتيجي ۾ ايندا آهن.

ڪيترائي ماڻهو آئي بي ڊي سان علامتن جي experienceيري جو تجربو ڪندا جيڪي اڪثر تشخيص جو سبب بڻجندا آهن ، جيتوڻيڪ فريب اپ جاري آهي تشخيص کانپوءِ ، ۽ اهو عام طور تي ٿيندو آهي جڏهن ڪيترائي علامتون وڌيڪ واضح ٿي ويندا آهن ، جهڙوڪ گهڻو وڌيڪ غسل خاني جي ضرورت آهي ، بحالي طور خون جي خرابي جو تجربو ۽ پيٽ ۾ سور هجڻ.

جيڪڏهن توهان هڪ فليئر اپ ذريعي وڃي رهيا آهيو ، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجو خيال رکجو ۽ ماڻهن کي توهان جي مدد لاءِ آن بورڊ ڪيو. توهان کي پنهنجي پاڻ جو خيال رکڻ لاءِ وقت ڪ ،ڻ گهرجي ، ۽ اهو ياد رکڻ گهرجي ته توهان جي صحت تمام ضروري آهي.

1. ماڻهن سان ڳالهايو جن تي توهان ڀروسو ڪري رهيا آهيو

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ڪنهن flاسيءَ ڏانهن وڃڻ ۾ محسوس ڪري سگهو ٿا ، يا توهان پهريان ئي هڪ ٿي چڪا آهيو ، پنهنجي ماڻهن سان ڳالهايو جيڪي توهان سان ٿي رهيا آهن. انهن کي ٻڌايو ته توهان ڇا گذري رهيا آهيو ۽ توهان جو شعار توهان کي ڪيئن متاثر ڪري رهيو آهي.

اهو نه رڳو توهان کي ڪنهن سان ڳالهائڻ بابت سٺو محسوس ڪندو ، پر اهو توهان جي ويجهن ماڻهن کي به سمجھ حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏي ٿو ، جنهن جو مطلب آهي ته اهي مدد ڪن ۽ مناسب طريقي سان مدد پيش ڪندا.

انهن کي پنهنجي علامتن جي باري ۾ ٻڌايو ۽ توهان کي جن ماڻهن سان توهان جي ضرورت آهي انهن کان ضرورت آهي ، ۽ انهن سان ايماندار ٿيو. پوئتي نه رکو. توهان جو مقصد انهي کي itل ڏيڻ ۽ ٽريڪ تي واپس اچڻ جو مقصد آهي ، ۽ توهان کي جيترو سهڪار گهربل هجي- انهي ڪري ٻڌايو ته اهي توهان کي بهتر طريقي سان ڪيئن ڏئي سگھن ٿا.

انهن کي ٻڌايو جيڪڏهن توهان انهي کي مددگار ثابت ڪندا ته اهي توهان کي چيچ ڪرڻ لاءِ فون ڪندا.

انهن کي ٻڌايو جيڪڏهن توهان صرف انهن کي ٻڌڻ ۽ نصيحت ڪرڻ نه چاهيندا.

انهن کي ٻڌايو ته جيڪڏهن توهان جو سهارو صرف سمجهي رهيو آهي جڏهن توهان گهر ڇڏڻ لاءِ ڪافي نه آهيو ، ۽ توهان صرف ڏوهه محسوس ٿيڻ کان بغير سمهڻ پسند ڪندا.

2. پنهنجي ڊاڪٽر ڏانهن وڃو

هي ڪو دماغ وارو ناهي. توهان کي فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان هڪ خراب -يري جي علامتن جو تجربو ڪيو آهي. جڏهن ٻڏل عام ٿين ، هنگامي ملاقات جو وقت ڪريو ، يا اي آر ڏانهن سڌو سنئون جيڪڏهن توهان کي علامتن جو سامنا آهي جهڙوڪ:

• عمومي خونريزي
• سخت پيٽ ۾ سور
• دائمي اسهرا ، جيڪو توهان کي خشڪي جي شدت ڇڏي سگهي ٿو
• هڪ بخار

اهو ضروري آهي ته هڪ طبي پيشه ور توهان کان پاڻ ڏانهن جاچ ڪري ۽ جاچ پڙتال ڪري ته اهو ڏسي ته توهان جو جسم ڪيئن ردعمل ظاهر ڪري رهيو آهي ۽ ڇا وارو سنجيده سنجيده آهي يا نه. توهان جي ڊاڪٽر کي اپڊيٽ ٿيڻ گهرجي ته اهي توهان جي فليرس تي عمل ڪري سگھن ٿا ته ڏسو اهو سٺو ترقي ڪري رهيو آهي يا نه.

اهو پڻ ضروري آهي ته توهان جي مدد ڪريو ته ڪيئن پنهنجو پاڻ کي بهترين مدد ڪري سگھن ٿا ، ڇا توهان کي ڪنهن نئين دوا جي ضرورت آهي ، ۽ ڇا توهان کي هڪ ماهرن ڏانهن رجوع ڪرڻ جي ضرورت آهي.

آخري لڪير توهان کي knowاڻڻ آهي توهان جي جسم ، ۽ توهان knowاڻو ٿا ته ڇا توهان ٿورڙي شعلي ۾ آهيو ته ڪجهه ڏينهن هلندو ۽ اضافي آرام يا خود سنڀال سان علاج ٿي سگهي ٿو ، يا جيڪڏهن توهان اهڙي صورتحال ۾ آهيو جو هنگامي علاج جي ضمانت ڏئي ٿي. . پنهنجي جسم کي ٻڌو.

هنگامي مدد ڳولڻ لاءِ

جيڪڏهن توهان تڪليف ۾ آهيو ۽ توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ڏسندا. جيڪڏهن توهان جو درد سخت ٿي وڃي ٿو ، توهان کي الٽ ٿيڻ شروع ٿئي ٿي يا توهان کي توهان جي بحالي مان خونريزي جو تجربو ٿيو آهي ، پنهنجي مقامي اي آر ڏانهن وڃو. اها هڪ ميڊيڪل ايمرجنسي آهي.

3. ڪمائي وقت ختم ڪريو

ڪم ڪرڻ توهان جي هاڻي جي مدد نه ڪرڻ آهي. توهان جي جسم کي آرام ۽ تندرست ٿيڻ جو وقت گهرجي.

جڏهن توهان پنهنجو ڊاڪٽر کي ڏسندا ، بيمار نوٽ لاءِ پڇو ته توهان ڪم کان دستخط ٿي سگهو. توهان کي پنهنجي زندگي ۾ اضافي دٻاء جي ضرورت نه آهي توهان سڀني کي هينئر ئي ڪرڻ گهرجي پنهنجي پاڻ تي توجهه ڏيڻ ۽ بهتر ٿيڻ تي. ۽ پنهنجي پيش رفت تي هڪ اضافي دٻاءُ وجهڻ توهان جي علامتن کي وڌيڪ خراب ڪرڻ جو امڪان آهي.

ها ، توهان جي نوڪري ضروري آهي ، پر توهان جي صحت پهرين اچي ٿي. ۽ inflammatory inflammatoryڙن جي بيماري جي withاڻ سان ، توهان جي باس کي سمجهڻ گهرجي.

توهان جي باس بابت توهان جي صحت بابت ڳالهائڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ، پر اهو ضروري آهي ته توهان ائين ڪريو ته اهي سمجهه حاصل ڪري سگهن. چيٽ لاءِ پنهنجي باس سان گڏ ويهڻ لاءِ پڇو ۽ وضاحت ڪيو ته ڇا ٿي رهيو آهي ، اهو توهان کي ڪيئن متاثر ڪري رهيو آهي ، ۽ توهان کي هاڻ ڪم جي ڪهڙي ضرورت آهي. اهو شخص کان اي ميل ڪرڻ بهتر آهي ان کان وڌيڪ ، جيئن توهان واقعي پنهنجو نقطو بهترين طريقي سان حاصل ڪري سگهو.

4. پنهنجي زندگي مان دٻاءُ وجه

شواهد ظاهر ڪري ٿو ته دٻاء منفي طور تي توهان جي ڳچ کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ۽ تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته جيت جي دوران پريشاني کان سواءِ ممڪن هجي.

پنهنجي زندگي مان شيون ڪٽي ڇڏيو جيڪي توهان کي پريشان ڪنديون ، ڇا اهو سوشل ميڊيا آهي ، تيز ٽي وي شو ، يا اهي دوست جيڪي نه سمجهندا آهن. ان جو مطلب اهو ناهي ته انهن کي هميشه لاءِ ڪٽيو ، پر اهو ضروري آهي ته جيڪڏهن توهان بهتر ٿيڻ چاهيو ٿا ته توهان هاڻي توهان جي دٻاءُ جي سطح کي محدود ڪري ڇڏيو.

جيڪڏهن توهان شين کي پاڻمرادو ختم ڪرڻ کانسواءِ دٻاءُ گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، توهان ذهني صحت واري ائپس کي پرسکون ڪري سگهو ٿا ، جيڪو ذهني پيشڪش ڪري ٿو. توهان پنهنجي ئي گهر جي آرام لاءِ ڪجهه مراقبت پڻ آزمائي سگهو.

دٻاءُ ختم ڪرڻ لاءِ مشق پڻ بهترين طريقو آهي ، توڙي جو اهو صرف پنهنجو سر صاف ڪرڻ لاءِ تمام نن walkو رستو آهي. جيڪڏهن توهان اهو برداشت ڪري سگهو ٿا ، ٿي سگهي ٿو معالج کان مدد وٺو ، جيڪو توهان جي زندگي جي پريشاني وچان ڳالهائڻ ۾ مدد ڪري سگهي.

5. پنهنجي پاڻ کي شين جو گهيرو ڪريو جيڪي توهان کي بهتر محسوس ڪن

آرام سان گذاريو. جڏهن تون نن wereي هئي ۽ ان کي فلو هئي ان ڏينهن مان پنهنجي شعلي جو علاج ڪريو ها.

پنهنجي آرام واري پائيجام ، پنهنجي پيٽ لاءِ گرم پاڻي جي بوتل ، ٻرندڙ لاءِ ڪاپمي چانهه ، ۽ درد جي رليف تي ٽاڪيو حاصل ڪريو. غسل ڪريو يا پنهنجي پسنديده ٽي وي شو تي رک ۽ رڳو آرام ڪريو. پنهنجي فون کان پري رهو ، پنهنجي بحالي تي توجه ڏيو ، ۽ ياد رکو ته توهان جو آرام هينئر اهم آهي.

هتي پڻ پاڻ سنڀاليندڙ کٽ نه رکجي؟ هڪ ڳ ڳوليو ۽ هر شي کي انهي جي اندر رکڻ ڏيو. مان وڃان ها:

• گرم پاڻي جي بوتل
• پاجاما
• منهنجو پسنديده چاکليٽ
• هڪ چهرو ماسڪ
• هڪ شمع
• هڪ ڪتاب
• هيڊفون
• غسل بم
• سمهڻ جو ماسڪ
• درد جي دوا
• ڪجهه چانھن جا ٿيلهو

توهان جي مڪمل خيال جي شام لاءِ مڪمل طور تي توهان جي هر ضرورت جي ضرورت آهي.

6. پڪ ڪريو ته توهان پنهنجو خيال ڪري رهيا آهيو

آئي بي ڊي سان هر ماڻهو مختلف آهي. ڪجهه ماڻهو ميون ۽ ڀا vegetablesين سان خوش ٿيندا آهن ، جڏهن ته ٻيا سڀني کي پنهنجو هٿ نٿا سنڀالي سگهن. پر جڏهن توهان خوار ٿي رهيا آهيو ، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي جسم کي پرورش ڏيون ، جو توهان ڪافي کائڻ ۽ پيڻ ، ۽ پنهنجو خيال رکڻ گهرجي.

پنهنجي پاڻ کي بکيو نه وڃايو ۽ پنهنجو پاڻ کي خشڪ ٿيڻ نه ڏيو. جيتوڻيڪ توهان صرف گهٽ مقدار ۾ کائو ، کائڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا - توهان کي تمام توانائي جي ضرورت آهي جيڪا توهان هاڻي حاصل ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان واقعي رطوبت کي گهٽائڻ جي جدوجهد ڪري رهيا آهيو ، اهو ضروري آهي ته توهان اسپتال ۾ وڃو ۽ سيالن کي طلب ڪريو ته جئين توهان پنهنجي جسم کي ٻيهر هائڊرو ڪري سگهو. اهو پڻ هڪ سٺو خيال آهي توهان جي ڊاڪٽر کان پڇڻ گهرجي ته ڇا ڪي اهڙا غذائي مشروبات آهن جيڪي توهان کي مناسب ڏيندا ، توهان جي وزن کي برقرار رکڻ ۽ ڪلوري جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪندا.

7. آن لائن سپورٽ گروپن ۾ شامل ٿيو

ڪڏهن ڪڏهن اهو انهي بابت ڳالهائڻ ۾ مدد ڪري سگهندو آهي ته ٻين ماڻهن سان ڇا وڃي رهيو آهي جيڪي اصل ۾ حاصل ڪندا آهن. ماڻهو چ canيءَ ريت معنيٰ وٺي سگهندا آهن ، پر جيڪڏهن اهي بيمار نه به هجن ، اهو toاڻڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ته ڇا پيش ڪيو وڃي.

توهان شايد ماڻهن سان ختم ٿي ڪري سگهو ٿا توهان کي اڻ گهربل صلاحون يا عدالتي راءِ ، انهي ڪري جو اهي نٿا سمجهن. پر آن لائن سپورٽ گروپن ۾ شامل ٿيڻ سان ڪيترا ئي فيس بڪ تي موجود آهن ، توهان انهن ماڻهن سان ڳالهائي سگهو ٿا جيڪي توهان جي پنهنجي گهر جي آرام کان سمجهندا آهن.

اهڙا ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي توهان وانگر هاڻي ساڳي ئي شيءَ مان گذري رهيا آهن ، ۽ اهو ڪنهن سان گڏ تجربي سان ٻڌي هڪ عظيم ڳالهه ٿي سگهي ٿي ، جيڪو توهان کي هن وقت گهربل حمايت ۽ toاڻ پيش ڪري سگهي ٿو.

جيڪو مون کي واقعي مددگار آهي اهي سوزش ڪندڙ آنڊن جي بيماري واري بلاگ ۽ وڌيڪ وقتي ، رشتن تي مشتمل پوسٽن لاءِ Twitter ۽ انسٽاگرام تي وکالت ڪندا آهن.

اهو پڻ سٺو خيال آهي Amazon تي ٽپو ڏيڻ ۽ ڏسو ته آئي بي ڊي جا ڪتاب ڪهڙا آهن ، تنهن ڪري توهان ٻين ماڻهن سان ملندڙ جلندڙ شين بابت هڪ بهتر diseaseاڻ حاصل ڪري سگهو ٿا. اهو خوش هئڻ سٺو آهي توهان اڪيلو نه آهيو.

هٽي ​​گليڊيل هڪ ذهني صحت صحافي ، ليکڪ ۽ ايڊووڪيٽ آهي. هوءَ اسٽگما کي گهٽائڻ ۽ ٻين کي ڳالهائڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ جي اميد ۾ ذهني بيماري بابت لکي ٿي.