9 خوف ا Let Letڏڻ جو

مواد

• لاءِ جائزو

ھن ھفتي جي شروعات ۾ ، مشيل اوباما اھو مشورو شيئر ڪيو جيڪو ھوءَ پنھنجي نن youngerي پاڻ سان ڪندي ماڻهو. هن جي حڪمت جو مٿيون ٽڪرو: ايترو ڊڄڻ بند ڪريو! جڏهن ته فرسٽ ليڊي حوالو ڏئي رهي هئي خود شڪ شڪايت عام مڊل ۽ هاءِ اسڪول سالن ۾ (اسان س allني کي چ wellي طرح ياد آهي) ، هن جو مشورو انهن چئلينجز تي لا appliesو ٿئي ٿو جيڪي بالغ عورتن کي به درپيش آهن. ڪهڙا خوف توهان کي روڪي رهيا آهن؟ اچو ته انهن مان هڪ کي andڏي ڏيو ۽ حاصل ڪريو فائدا توهان جي فٽنيس ليول ، رشتا ، ڪم جي زندگي ، اعتماد ۽ صحت ۾.

1. پنھنجي کٽولي کي ا rowئين قطار ۾ رکڻ. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڪڏهن ڪڏهن وڻ جي پوز دوران بيلنس بند ڪريو ٿا؟ يوگا ڪمال جي باري ۾ نه آهي. دعويٰ ڪريو ته اڳئين قطار واري جڳهه فخر سان.

2. پ raiseڻ و aائڻ لاءِ. س most کان اھم شيءِ ھتي آھي: تيار رھو. توهان جي تحقيق ڪريو، سوالن جي توقع ڪريو (۽ ذهن ۾ جواب ڏيو)، هڪ ڊگهو سانس وٺو- ۽، ها، صحيح وقت تي پڇو.

3. چوڻ ته مان توسان پيار ڪريان ٿو. اهو ڊپ ته هو واپس نه چوندو خوفناڪ آهي. پر جڏھن اھو ڪندو ، چ ،و ، اھو ھڪڙو حيرت انگيز لمحو آھي. جڏهن ته هڪ فرق ڪيترو آهي توهان هڪ otherئي ۾ ڪيترو نه ضروري آهي هڪ ڊيل ٽوڙيندڙ ، اهو س toو آهي knowاڻڻ لاءِ ته هو ا stillا تائين وانگر آهي جڏهن توهان پيار ۾ آهيو. ۽ جيڪڏھن اھو توھان جي جذبات کي حصيداري نٿو ڪري؟ ها ، گهٽ ۾ گهٽ توهان کي خبر آهي.

4. ايس ٽي ڊي ٽيسٽ حاصل ڪرڻ. جيڪڏهن توهان ان کي بند ڪري رهيا آهيو ڇو ته توهان ڊڄي رهيا آهيو ته توهان وٽ هجي، پوء ڳولڻ جي انتظار ۾ توهان جي صحت ۽ زرخيزي کي نقصان پهچائي سگھي ٿي. ۽ جيڪڏھن توھان پڪ آھيو ته توھان نه آھيو ، اھو بھترين آھي certainاڻڻ لاءِ يقيني طور تي ته توھان ايماندار ٿي سگھوٿا امڪاني نوان ساٿين سان.

5. وingڻ بند-ترڪيب. پکا isاھيا و funن تفريح- نه دfulاءُ. ۽ foodاھيو کا int خوراڪ سان اھو ته توھان ڪيئن cاھيو کاulي جي تخليق. تنھنڪري ٽوپي recipeڏيو نسخن جي پابندين کان ۽ پاڻ کي آزمائڻ ڏيو (انھن ڏينھن ۾ جڏھن توھان ميڙ لاءِ نه کائيندا آھيو). پوءِ ، جڏھن وقت ايندو ، ھر ڪو چاھيندو ته اھو knowاڻڻ چاھي ته اھو exactlyا ھو جيڪو توھان ڪدوءَ جي ماني ۾ شامل ڪيو ھو.

6. پنھنجو پاڻ سان ھڪڙو سفر ڪرڻ. اڪيلو سفر ڪرڻ جو مطلب آھي توھان حاصل ڪريو بلڪل اھو جيڪو توھان چاھيو ، جڏھن توھان چاھيو. ميوزيم کي ڇڏڻ وانگر محسوس ڪيو؟ ڪو به توهان جو فيصلو نه ڪندو. سڄي منجھند لاءِ دڪانن جي چوڌاري گھمڻ چاھيو ٿا؟ توهان ڪنهن به guiltyئي جو وقت ضايع ڪرڻ ۾ مجرم محسوس نه ڪندا. ان سان گڏ، توهان کي پنهنجي خوابن جي سفر لاءِ آزاد ٿيڻ لاءِ ڪنهن دوست يا توهان جي مڙس جو انتظار ڪرڻ جي ضرورت نه پوندي. بس مناسب حفاظتي احتياط وٺڻ جي پڪ ڪريو.

7. وڏي نوڪريءَ لاءِ وڻ. توھان ھڪڙي کي ڄاڻو ٿا: اھو محسوس ٿئي ٿو پھچڻ وانگر، پر اھو توھان جو خواب آھي. ڇا اهو نه آهي ته پنجن سالن جو تجربو نوڪري جي پوسٽنگ تي برانڊ ٿيل آهي؟ ڪنهن کي پرواه آهي؟ جيڪڏھن توھان ڪڏھن به ڪوشش نه ڪيو ، توھان ڪڏھن به نه اڻندؤ ته توھان وٽ ھوندو ر justو ساڄو تجربو اهي ولي رهيا آهن.

8. گڏجي ھلڻ. اسپاولر الرٽ: اھو س romantic رومانوي تاريخ جون راتيون ناھيون-۽ توھان کي ھڪڙي باٿ روم ۽ مالي ذميواريون شيئر ڪرڻ واري حقيقت سان نبيرڻو آھي-پر اھو احساس آخرڪار ھر رات پنھنجي بھترين ا to گھر ڏانھن ايندو ، بيگ پيڪ ڪرڻ جي ضرورت ناھي ، leaveڏي وو. ٽوٿ برش ، ۽ اصل ۾ شروعات ڪرڻ گڏجي گھر createاھڻ جي؟ مڪمل طور تي قابل قدر "ڇا ٽوائلٽ سيٽ هيٺ آهي؟" وڙهڻ.

9. توهان جي پهرين (يا سڀ کان وڏي) نسل لاء سائن اپ ڪريو. itsا اھو آھي توھان جو پھريون 5K يا 26.2 ، ٽريننگ ھڪڙي مقصد سان ذهن ۾ رکندي توھان جي ورڪشاپ کي نئين تناظر ۾ ۽ توھان کي و motivيڪ حوصلا ڏئي ٿي پاڻ کي pushڪڻ لاءِ. ۽ جڏھن توھان آخرڪار انھيءَ ختم لائين کي پار ڪندؤ ، توھان حاصل ڪندؤ اعتماد توھان جي زندگيءَ جي areasين علائقن ۾ پڻ. ھڪڙو تربيتي منصوبو ڳولھيو ۽ ان کي ٽوڙيو!

لاءِ جائزو