هر شي جو توهان کي پيٽ جي ڇڪڻ بابت toاڻڻ جي ضرورت آهي

مواد

• اهو ڇا محسوس ٿيو آهي؟
• حرنيا جي لحاظ کان ڌار ڌار علامتون ڪيئن آهن؟
• پيٽ جي سور جو علاج ڪيئن ڪجي
• 1. ٿڌي علاج
• 2. گرمي جي علاج
• 3. وڌيڪ کان وڌيڪ انسداد (او ٽي سي) درد ڏيندڙ شيون
• 4. ٺڳڻ
• 5. آرام
• 6. مشق
• ڇا ڏسڻ آهي؟
• مستقبل ۾ پيٽ جي تڪليف کي ڪيئن روڪيو وڃي

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

پيٽ جو ڳچ ڇا آهي ، ۽ ان جو سبب ڇا آهي؟

پيٽ جي تڪليف پیٹ جي عضون جي ڪنهن ڀ teڻ ، وڌائڻ ، يا stretchرڻ جو حوالو ڏئي سگهي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته پيٽ جو زور ڪڏهن ڪڏهن پوشيده عضلات جو حوالو ڏنو ويندو آهي.

پيٽ جي خراب ٿيڻ سبب ٿي سگهي ٿو:

• اوچتو موڙيندڙ يا جلدي تحريڪ
• شديد ۽ گهڻو مشق
• صحيح طريقي سان استعمال ٿيل عضون کي آرام نه ڏيڻ
• راندين کي کيڏڻ دوران نا مناسب ٽيڪنڪ جنهن کي هلائڻ ، موڙڻ ، ۽ جمپنگ جي ضرورت آهي
• ڳري شيون کڻڻ
• کلڻ ، کنگھ ، يا ڇڪڻ

اها پيٽ جي هرنيا وانگر ساڳيو نه آهي ، جيتوڻيڪ ڪجھ علامتون ساڳيون ٿي سگهن. هنيا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن هڪ اندروني عضو يا جسم جو حصو عضلات يا ٽسيس جي هن ديوار اندر چڙهي ويندو آهي جيڪو ان تي مشتمل هوندو آهي.

پيٽ جي سور جي علامن بابت وڌيڪ learnاڻڻ لاءِ پڙهو رکو ، اهو ڪيئن علاج ڪيو وڃي ، ۽ انهي کي ٻيهر ٿيڻ کان ڪيئن روڪيو وڃي.

اهو ڇا محسوس ٿيو آهي؟

جيڪڏهن توهان وٽ پيٽ جو سور آهي ، توهان جي پيٽ واري علائقي جو مٿاڇرو نرم ۽ خوار محسوس ٿي سگهي ٿو. توهان گهڻو ڪري انهن احساسن کي محسوس ڪرڻ جي امڪاني طور تي جڏهن توهان پنهنجي پيٽ جي عضون جي وڪري ۽ حرڪت کي منهن ڏئي رهيا آهيو.

ٻين علامتن ۾ شامل آهي:

• اوچتو تيز سور
• سو sw
• ڇڪڻ
• ڪمزوري
• ڏکيائي
• درد يا عضلات کي وڌائڻ يا
• عضلات جي خرابي يا درد

شدت جي شدت تي منحصر ڪري ، توهان کي هلڻ ، سڌي طرح بيهڻ ، يا اڳتي وڌڻ يا بيٺل طرف جھڪڻ لڳي سگهي ٿو. ٻيون تحريڪن جيڪي توهان جي بنيادي عضون کي شامل ڪنديون آهن ، جهڙوڪ توهان جي مٿي تائين پهچڻ ، شايد مشڪل پڻ ٿي سگھن ٿيون.

حرنيا جي لحاظ کان ڌار ڌار علامتون ڪيئن آهن؟

جيتوڻيڪ پيٽ جي تڪليف ۽ هرنيا جي علامتون ساڳيون نظر اچن ٿيون ، ٻنهي ۾ ڪيترائي فرق آهن.

جيڪڏهن توهان هينيريا جو تجربو ڪري رهيا آهيو ، توهان شايد محسوس ڪري سگھو ٿا:

• اڻ unexpectedاتل l lڙي يا پيٽ ۾ ٻرڻ
• هڪ مسلسل ڏکوئيندڙ يا جلندڙ احساس
• اٻڙاڪو
• الٽي
• قبض

پيٽ جي سور جو علاج ڪيئن ڪجي

توهان عام طور تي گهر ۾ پيٽ جي تڪليف جو علاج ڪري سگهو ٿا. ڪجھه هفتن اندر تمام گهڻو دٻاءُ شفا ڏيندو. هتي ڪجهه علاج جا اختيار آهن جيڪي هڪ تيز بحالي کي يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڏين.

1. ٿڌي علاج

جلدي جلدي سر جي علاج جو علاج ڪندي خونريزي ، درد ۽ ٻرندڙ کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ملندي آهي. ٿڌي علاج سان سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.

هي ڪرڻ

1. هڪ آئس پيڪ ، جيل پيڪ ، يا منجمد ڀا vegetablesين جو ٿانو حاصل ڪريو جيڪي توهان متاثر ٿيل علائقي کي برف ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا.
2. ٿڌي پيٽ جي چوڌاري ھڪڙي ڪپڙي يا ٽولي کي ويڙھي ڇڏيو. هي توهان جي چمڙي کي بچائڻ ۽ وڌندڙ جلن جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.
3. ٿڌي پيٽ کي ھڪ وقت ۾ 10 کان 15 منٽن تائين پنھنجي زخمن تي ڀريو.
4. جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا ، توهان جي زخم جي پهرين ڏينهن دوران هر ڪلاڪ ٻيهر هن عمل کي ورجايو.

2. گرمي جي علاج

گرمي جي علاج جو استعمال توهان جي عضون کي آرام ۽ تناو دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، جيڪا درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. گرمي متاثره علائقي ڏانهن رت جي وهڪري کي به وڌائيندي آهي. اهو شفا جي واڌ ۽ سوزش کي گهٽائي سگهي ٿو.

هي ڪرڻ

1. حرارتي پيڊ يا پيچ حاصل ڪريو.
2. جيڪڏهن توهان وٽ تيار ناهي کمپآپ ، توهان چانورن سان صاف ساک ڀريو ٿا ۽ ان کي ٽڪي ڇڏيو. جراب کي 1 کان 2 منٽن تائين مائڪرو ڪيو. پڪ ڪريو ته اهو ناجائز طور تي رابطي کي گرم ناهي.
3. ھڪڙي وقت تي 20 منٽن تائين گرم ڪمپريس متاثر ٿيل علائقي تي لاڳو ڪريو.
4. جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا ، هر دفعي هن عمل کي ٻيهر ورجائي توهان جي زخم جي پهرين ڏينهن تائين.

3. وڌيڪ کان وڌيڪ انسداد (او ٽي سي) درد ڏيندڙ شيون

توهان او ٽي سي جو دوا پڻ وٺي ​​سگهو ٿا درد جي شدت کي گهٽ ڪرڻ لاءِ.

نونيرائڊلالل سوزش واري دوا (NSAIDs) ، جهڙوڪ ibuprofen (Advil) ۽ نيپروڪسين سوڊيم (Aleve) ، شايد سوجن ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

توهان به پيٽ کان بچائڻ وارن جهڙوڪ اسپين (بيئر) ۽ ايٿامينامين (ٽيلنول) وٺي سگهو ٿا ، پر انهن تي سوزش جو اثر نه ٿيندو.

4. ٺڳڻ

توهان شايد پنهنجي پيٽ سان گڏ رکڻ يا بندوق کڻڻ تي غور ڪري سگهو ٿا توهان جي پيٽ کي دٻائڻ ۾ مدد ڏيڻ. لاڳو ٿيل دٻاء حرڪت ۽ سوجن کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

پنهنجي ڊاڪٽرن سان ڳالهايو ته توهان ڪيتري وقت تائين ۽ توهان جي علامات کي حل ڪرڻ لاءِ بارڊر ڪيئن پائڻ گهرجي. hypoallergenic مواد مان ٺهيل هڪ بائنڊر چونڊيو الرج جي رد عمل کان به.

5. آرام

جيترو ٿي سگھي آرام ڪريو ۽ ڪنهن به سرگرمي کان پاسو ڪريو جيڪو توهان کي دٻاءُ يا تنگي جو سبب بنائي. اهو خاص طور تي اهم آهي جيڪڏهن توهان وٽ ائٿلڪ زخم آهي.

ويهڻ يا سمهڻ لاءِ آرامده طريقو ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ آرام ڪريو جيڪو وقت آرام سان ڪجهه ڪرڻ جي لاءِ ڪيو. ان کي آسان وٺو جيستائين توهان جو درد مڪمل طور تي ختم ٿي وڃي. اهو ڪجهه هفتا وٺي سگھي ٿو.

6. مشق

هڪ دفعو توهان جي علامات ختم ٿي وئي آهي ، توهان پيٽ ۽ بنيادي قوت جو مشق شروع ڪري سگهو ٿا. Curlups ۽ pelvic tilt ٻه مشهور علاج آھن.

جيڪڏهن توهان جو جسم اجازت ڏئي ٿو ، اهو ورزش هفتي ۾ ڪجهه دفعا ڪيو. پڪ ڪريو ته توهان پاڻ سيشن جي وچ ۾ آرام جو وقت ڏيو.

ڪم ڪرڻ لاءِ:

1. پنهنجي کاٻي پاسي جھڪيل گوڏن سان.
2. پنهنجن پاسن کان پنهنجا هٿ کڻي اچ.
3. پنهنجا ڪنڊا ۽ ڪلهن کي ڪجهه انچ مٿي ڪريو. پنهنجي هٿن کي توهان جي ران وانگر بلند ڪيو.
4. 6 سيڪنڊن لاءِ رکو.
5. هيٺيان پوئتي هيٺ.
6. 8 بيانن جي 3 سيٽ ڪريو.

ڪرڻ جي ڏکيائي ڪرڻ لاءِ:

1. پنهنجي کاٻي پاسي جھڪيل گوڏن سان.
2. توهان جي پيٽرن جي عضون کي مشغول ۽ سختي ڪريو جئين توهان کي ڇڪايو ، توهان جي پٺي جي رbutن کي پنهنجي اسپائن ڏانهن ڇڪايو.
3. پنهنجي هيٺين پوئتي کي فرش ۾ دٻايو جئين توهان ٿورو پنهنجي هپس ۽ pelvis واپس موڙي ڇڏيو.
4. 6 سيڪنڊن لاءِ رکو.
5. آرام ڪر ۽ شروعاتي پوزيشن ڏانھن موٽيو.
6. 8 بيانن جي 3 سيٽ ڪريو.

ڇا ڏسڻ آهي؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي درد کي شفا ڏيڻ لاءِ اپاءَ وٺي رهيا آهيو ۽ اهو بهتر نه ٿي رهيو آهي - يا جيڪڏهن توهان جو درد وڌيڪ خراب ٿي وڃي - پنهنجي ڊاڪٽر سان ڏسو. توهان جا علامتون ڪنهن هيٺئين حالت جي نشاني ٿي سگهن ٿيون.

توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي پڻ ڏسڻ گهرجي جيڪڏهن توهان ڪي فوري ۽ سخت درد جو تجربو ڪيو جنهن سان گڏ آهي:

• الٽي
• ٿڌا پسيون
• چکر آ

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علاج جو بهترين طريقو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ ڏسي سگهي ٿو ته هتي ڪي بنيادي حالتون آهن.

گهڻو ڪري ڪجهه هفتن ۾ گهڻو ڪري پيٽ ۾ سور اچي ويندو.

مستقبل ۾ پيٽ جي تڪليف کي ڪيئن روڪيو وڃي

اهو ضروري آهي ته توهان مستقبل ۾ پيٽ جي سور کي روڪڻ لاءِ اپاءَ وٺو. بار بار پيٽ ۾ سور جو سبب پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

جڏهن مشق ڪرڻ گهرجي ، توهان کي گهرجي:

• ڪنهن به جسماني سرگرمي ۾ مشغول ٿيڻ کان اڳ گرم ۽ وسيع ڪريو.
• توهان جي ڪم ڪار کان پوءِ بعد ۾ سنگت ڪريو.
• پنهنجي عضون کي آرام ڏيڻ لاءِ هر هفتي ۾ وقت ڪو.
• آهستي ۽ آهستي آهستي پنهنجو طريقه ڪار شدت ۽ مدي جي لحاظ سان ڪنهن به وقت شروع ڪيو جڏهن توهان ورزش جو نئون پروگرام شروع ڪيو ٿا.

عام طور تي ، توهان کي گهرجي:

• پنهنجا گوڏن ۽ ڪوڏيون موڙيو ۽ سڌي سنئين پوئتي هيٺان ڳري شيون کڻڻ لاءِ هيٺ رکو.
• بيهڻ ۽ ويهڻ دوران سٺي نموني برقرار رک. چڪاس ڪريو ۽ پنهنجي ڏينهن کي درست ڪريو.
• جيڪڏهن توهان کي وڌايل عرصي تائين ويهڻو آهي ، پڪ ڪري وٺو ته توهان بيهي رسڻ لاءِ اٿو ۽ اڪثر گهمڻ وڃو.