رات جو ايڪيڊ ريفلوڪس جو سبب ڇا آهي ۽ ڇا ڪجي

مواد

• علاج جي حڪمت عمليون
• او ٽي سي يا نسخاتي دوائن جي ڪوشش ڪريو
• کائڻ ۽ پيئڻ جي محرڪن کان پاسو ڪريو
• علامتن تي نظر رکو
• پنهنجي دوا جي ضمني اثرات کي اڻيو
• دٻاءُ گهٽائڻ
• وچولي وزن برقرار رکڻ
• روڪٿام جا صلاح
• جڏهن اهو ٿئي ٿو
• پيدائش
• هرنيا
• ڌڪڻ
• وڏو کاڌو ۽ ڪجھ کاڌو کاڌو
• جڏهن اها GERD آهي
• اهي وٺندڙ

جيڪڏهن توهان اڪثر ائڊ ريفلوڪس جو تجربو ڪندا آهيو ، توهان شايد مشڪل طريقي سان سکيو آهي جڏهن توهان سمهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته علامتون خراب ٿي سگهن ٿيون.

فليٽ ۾ ڪوڙهڻ جي ڪوششن کي اجازت نه آهي کاڌي ۽ تيزابن کي ايسوفگس ۽ توهان جي هاضمي جي نظام جي ذريعي منتقل ڪرڻ ۾ ، انهي ڪري تيزاب کي جاءِ تي تلاءُ ڪرڻ جي اجازت آهي

شڪرگذار ، توھان ڪي تدبيرون آھن جيڪو توھان ملازمت ڪري سگھوٿا اسيد ريفيلوڪس جي تعدد ۽ شدت کي گھٽائڻ ، ۽ ان سان گڏ پيچيده گھٽ گھٽائڻ جو رات جو حالت سان گڏ ھوندو

اهي مرحلا خاص طور تي esophagus جي استر کي نقصان پهچڻ کان بچائڻ ۾ اهم آهن جيڪي ٿي سگهن ٿا جيڪڏهن ائڊ ريفلوڪس خراب طريقي سان منظم ڪيو وڃي ، انهي سان گڏ توهان کي بهتر ننڊ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهجي ٿو۔

علاج جي حڪمت عمليون

اسيد ريفلوڪس جي سخت يا اوچتو بچت جي علاج ۾ شايد هيٺ ڏنل حڪمت عملين ۾ هڪ يا وڌيڪ شامل هوندا.

او ٽي سي يا نسخاتي دوائن جي ڪوشش ڪريو

over-the-counter (OTC) دوائون ڪڏهن ڪڏهن دل جي دوري کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

• اينٽيائيڊس ، ٽمس ۽ ماالڪس وانگر ، معدي جي تيزاب کي ختم ڪن ٿا
• H2 ريڪٽرس بلاڪ ڪندڙ ، جهڙوڪ سيميٽيڊائن (ٽيگاميٽ ايڇ بي) يا فيموٽيڊائن (پيپيڊڊ اي سي) ، معدي جي تيزاب واري پيداوار گهٽائي سگهي ٿي.
• پروٽين پمپ انبڪٽرز ، اوميپرازول (Prilosec) وانگر ، ڇڪ ۽ معدي جي تيزاب جي پيداوار کي گھٽائيندا آھن

GERD جي وڌيڪ سنجيده ڪيسن جي لاءِ ، اهي نسخا طاقت ۾ به اچن ٿا. هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جيڪڏهن توهان اڪثر او ٽي سي آپشن استعمال ڪري رهيا آهيو. پي پي آئي کي ڊاڪٽر جي هدايت هيٺ وٺڻ گهرجي.

کائڻ ۽ پيئڻ جي محرڪن کان پاسو ڪريو

GERD کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ ، اهو toاڻڻ ۾ مدد ڪندو آهي ته ڪهڙيون ڪهڙيون شيون ۽ مشروبات توهان جي علامات کي جنم ڏين ٿيون. هر ماڻهو مختلف آهي ، پر ڪجهه عام تيزاب ريفيلوڪس ٽرگرس ۾ شامل آهن:

• الڪوحل
• ڪيفين ڪيل مشروبات
• مصالحه دار کاڌا
• کٽا ميوا
• ٽماٽا
• بصر
• ٿوم
• چاڪليٽ
• مرچ
• تريل ۽ ٿلهو کاڌو

علامتن تي نظر رکو

کاڌي جي ڊائري رکڻ ۽ ياد رکڻ جڏهن توهان وٽ علامتون موجود هجن توهان کي پتو پئجي سگھي ته ڪهڙا کاڌا مشڪلاتون ٿي سگھن ٿا. هن طريقي سان ، توهان انهن کان پاسو ڪري سگهو ٿا يا گهٽ ۾ گهٽ انهن کي کائڻ کپي.

جيڪڏهن توهان کاڌ خوراڪ سان جڙيل آهن ته توهان پنهنجن علامتن تي به نظر رکي سگهو.

پنهنجي دوا جي ضمني اثرات کي اڻيو

ڪجهه دوائون GERD ۾ حصو وٺي سگھن ٿيون. ڪجهه عام شامل آهن:

• anticholinergics ، جو ٻين حالتن جي وچ ۾ ، گهڻو ڪري فعال ردوبدل ۽ دائمي رڪاوٽ واري پلمونري خرابي جي بيماري (COPD)
• ڪيلشم چينل بلاڪ ڪندڙ ، جيڪي بلڊ پريشر گهٽائين ۾ مدد ڪن ٿا
• ٽريڪ سائيڪل اينڊس پيسنس
• غير مفيد انسائيڪلوپيڊيا منشيات (NSAIDs) ، جهڙوڪ ibuprofen (Advil)

جيڪڏهن اهي يا ٻيون دوائون ايسڊ ريفلڪس يا ٻين علامتن سبب ڪري رهيون آهن ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. متبادل علاج موجود ٿي سگھن ٿا.

دٻاءُ گهٽائڻ

صحت جي فائدي ۾ جيڪي اسٽس گهٽائڻ سان گڏ اچن ٿا ، انهي ۾ گهٽ دل ڇڪڻ اها آهي جيڪا توهان کي يوگا ، مراقبت ، يا پنهنجي مزاج کي بهتر بڻائڻ لاءِ ۽ ٻئي طريقي سان صحت مند طريقا ڳولڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿي.

وچولي وزن برقرار رکڻ

مفاهمت يا ٿلهي ليکي ايسڊ ريفلوڪس ڀاڻڻ واري تعدد کي متاثر ڪري سگهي ٿو. اهو ان ڪري آهي ته اضافي وزن ، خاص طور تي پيٽ جي ڀرپاسي تي ، دٻاءُ تي دٻاءُ وجهي سگهي ٿو ۽ تيزاب کي دٻائي سگهي ٿو.

ڪڏهن ڪڏهن وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي ته علامتون گهٽائڻ. توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ڏسو جيڪڏهن اهي سفارش ڪن.

روڪٿام جا صلاح

رات تي تيزاب ريفلوڪس جي روڪٿام لاءِ:

• سمھڻ سان توھان جو مٿو وڌي ويو. ڪوشش ڪريو هڪ گدري لفٽ ، هڪ پٺي جي شڪل وارو تکو ، يا ڪو تکو شامل ڪريو جيڪو توهان جي پيٽ جي مواد کي مٿي چڙهڻ کان مدد ڏي.
• پنهنجي کاٻي پاسي سمهيو. توهان جي کاٻي پاسي تي سمهڻ هن اسٽوفس کان رت ۾ تيزاب ۽ ٻين مواد جي رواني کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو.
• نن frequentا نن frequentا گھڻو کاڌو کائو. ڏينهن ۾ ڪيترائي نن smallerا نن threeا کاڌا کائڻ بدران ٻه يا ٽي وڏا کاڌا. شام جو وڌيڪ چروري ، وڌيڪ ٿڌي غذا کائڻ کان پاسو ڪريو.
• ڪوشش ڪريو مختلف کاڌا. وڌيڪ ڀا vegetablesيون ۽ دل جو کاڌا ، جيڪي کاڌي ۾ شامل آهن جيڪي اسيد ريفلوڪس علامتن جي مدد ڪن ٿيون.
• گهڻو ڪجهه چيڪ ڪريو. کاڌو چستيءَ سان ۽ صحيح طريقي سان کاڌي کي نن makesڙو ٺاهيندو آهي ۽ هضم آسان بڻائي سگهندو آهي.
• وقت ڏيو. ليٽڻ کان پهريان گهٽ ۾ گهٽ 3 ڪلاڪن کانپوءِ انتظار ڪريو.
• پنهنجي تحرير کي بهتر ڪريو. پنهنجي esophagus کي وڌڻ ۽ پنهنجي پيٽ کي وڌيڪ ڪمرو ڏيڻ لاءِ سڌو ويهڻ جي ڪوشش ڪريو.
• تماڪ ڇڪڻ بند ڪريو. تماڪ ڇڪڻ وارن برفاني رستن ، هوائي رستن کي دٻائي سگھي ٿو ۽ دٻاءُ جو سبب بڻجي سگھي ٿو ، جيڪو تيزاب ريفڪس کي خراب ڪري سگھي ٿو يا خراب ڪري سگھي ٿو.
• ڪپڙا کان پاسو ڪيو جيڪو توھان جي وچ ۾ دٻاء وجھي. ڪپڙا کان پاسو ڪريو جيڪي توهان جي کمر جي سختي سان ٺهڪي اچن.
• آسان رستو وٺو. رات جي ماني کانپوءِ آرام سان گهمڻ جي ڪوشش ڪريو هضم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ توهان جي esophagus ۾ پيٽ جي تيزاب وڌڻ جو خطرو گهٽائڻ.

جڏهن اهو ٿئي ٿو

عام طور تي ، جڏهن توهان ڪجهه کائيندا آهيو يا پيئندا آهيو ، توهان جي ڳچيء جي تري ۾ عضلات جي گردي جيڪا هيٺين esophageal sphincter سڏجي ٿي آرام ڪري ٿي ۽ خوراڪ ۽ مائع توهان جي پيٽ ۾ وهڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

ڳچيءَ کي بند ڪري ٿو ۽ پيٽ جو تيزاب ان کي وڃائڻ شروع ڪري ٿو ، جيڪو توهان ئي پيئندو آهي. جيڪڏهن ڏاڪڻ ڪمزور ٿي وڃي ، يا جيڪڏهن غير معمولي طور تي آرام ٿي وڃي ، معدي جو تيزاب سپفنٽر ذريعي مٿي ٿي سگهي ٿو ۽ صوفيافس جي استر کي خارش ڪري سگهي ٿو.

پيدائش

ماڻهن کي مٿي ۾ حمل دوران ساڙ ڌڙڪڻ جو تجربو ٿئي ٿو. اهو هميشه واضح ناهي ته اهو ڇو ٿي ٿئي ٿو ، جيتوڻيڪ اهو ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي اندروني عضون جي پوزيشن ۾ تبديلين جي ڪري هوندو آهي.

حمل ڪڏهن ڪڏهن ايسڊ ريفلڪس يا جي اي آر ڊي کي متحرڪ ڪندو آهي جئين وڌندڙ جنين پنهنجي پيٽ جي عضون سميت ان جي ڀرپاسي تي زور ڏيندو آهي.

هرنيا

هڪ هائيٽلليايا پڻ ايسڊ ريفلڪس ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته اهو معدي ۽ هيٺيون صوفيافال اسپائنر کي عضلاتي ڊائيفرام جي مٿان حرڪت ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي ، جيڪي عام طور تي پيٽ جي تيزاب کي مٿي وڃڻ کان بچائڻ ۾ مددگار ثابت ٿين ٿا.

ڌڪڻ

تماڪ ڇڪڻ ڪجهه طريقن سان مسئلو ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، جن ۾ معدني تيزابيت جي پيداوار وڌائڻ ۽ اسپائيٽر کي ڪمزور ڪرڻ شامل آهن.

وڏو کاڌو ۽ ڪجھ کاڌو کاڌو

ڪڏهن ڪڏهن اڪيڊيم ريفلوڪس جي ڪڏهن ڪڏهن قسط به معمولي حد کان وڌيڪ تيزاب پيداوار جو نتيجو ٿي سگھي ٿي- شايد ڪنهن خاص طعام تي کڻي آئي هجي يا خاص خوراڪ ڏانهن توهان جي حساسيت.

۽ جيڪڏهن توهان کي توهان جي سڀني کاڌي کي هضم ڪرڻ کان پهريان ليٽ ٿي وڃي ، توهان اسپينچر ذريعي ڪجهه اضافي تيزاب ٿيڻ جو خطرو وڌو ٿا.

بغير توهان جي اسيد ريفلوڪس جي سبب جي بغير ، ليٽي - ڇا اهو رات جو آهي يا ڏينهن جي دوران - علامات کي خراب ڪرڻ ۽ وقت کي ڊگهو ڪرڻ جو پابند آهي اهو توهان جي جسم کي توهان جي خوراڪ مڪمل طور تي هضم ڪرڻ لاءِ وٺي ويندو.

جڏهن اها GERD آهي

جيڪڏهن توهان کي هفتي ۾ ٻه ڀيرا وڌيڪ ايسڊ ريفلوڪس هجي ، توهان وٽ گيسٽروسوفيجل ريفلوڪس بيماري (GERD) هجي. اڻ گهاٽي امل ريفلوڪس قسطن وانگر ، جي اي آر ڊي کي ڊاڪٽر جي سار سنڀال ۽ وڌيڪ شامل علاج جي ضرورت ٿي سگھي ٿي.

اهي وٺندڙ

جڏهن ته ڪنهن به اسيد ريفلوڪس کان پاسو ڪرڻ مثالي آهي ، سمهڻ کان اڳ علامتن کي بهتر طريقي سان سمهڻ آسان ۽ ننڊ ۾ دير سان ڳرڻ کي جاري رکڻ کي آسان بڻائي سگهندا آهن.

جيڪڏهن توهان knowاڻو ٿا ته هڪ خاص کاڌو ايسڊ ريفڪس متحرڪ ڪري سگهي ٿو ، انهي کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو ، خاص طور تي رات جي ماني تي. ۽ جيڪڏھن توھان ڪاميابي حاصل ڪئي ايسڊ ريفلڪس کي اينٽيائيڊس يا ٻي دوائن سان گڏ ، آرام سان سمھڻ جو سوچي وٺو

جيڪڏهن توهان اڃا تائين نشاني ڪري رهيا آهيو ، توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ جيترو ٿي سگهي توهان جي سمهڻ واري مٿاڇري جو مٿو رکو.

علاج ٿيل GERD سنجيده پيچيدگين کي ٿي سگھي ٿو. ڪوشش ڪريو ڪجھ بچاءُ واري صلاحون پنھنجي مدد پاڻ کي منظم ڪرڻ ۽ رات جي سٺي ننڊ لاءِ.