نوجوانن جو ڊپريشن
مواد
- پنهنجي ٻار ۾ ڊپريشن کي ڪيئن محسوس ڪيو وڃي
- خودڪشي جي روڪٿام
- بالغن جي محرومي جو سبب ڇا آهي؟
- دماغ ۾ اختلاف
- پيچيده ابتدائي زندگي جا واقعا
- وراثت واريون خاصيتون
- ناڪاري سوچ بابت سِنگيل نموني
- نوجوانن جي ڊپريشن ڪيئن طئي ڪئي وئي آهي؟
- نوجوانن جي محرومي جو علاج
- دوا ڏيڻ
- چونڊي سريرونين ريپٽيڪ انبڪٽرز (ايس ايس آر آئي)
- چونڊي سروٽونين ۽ نوريپائنفن ريپٽيڪ انبڪٽرز (SNRIs)
- ٽريڪياڪلڪ انٽيڊريشنينس (TCAs)
- مونوامين آڪسائيڊس انبيرٽرز (ايم او آئي ايز)
- نفسيات
- ورزش
- سمهڻ
- متوازن غذا
- اضافي ڪافين کان پاسو ڪريو
- شراب کان پري
- بالغن جي بيماري سان گڏ رهڻ
نوجوانن جو ڊپريشن ڇا آهي؟
عام طور تي عام طور تي نوجوان ڊپريشن جي طور تي حوالو ڏنو ويندو آهي ، هي ذهني ۽ جذباتي خرابي بالغ طور تي بالغ ڊپريشن کان مختلف ناهي. تنهن هوندي ، نوجوانن ۾ مختلف سماجي ۽ ترقياتي چئلينج جي سبب نوجوانن ۾ علامتون پاڻ کي بالغن جي ڀيٽ ۾ ظاهر ڪن ٿيون. انهن ۾ شامل آهي:
- پير صاحب جو دٻاءُ
- راندين
- هارمون جي سطح کي تبديل ڪندي
- ترقي پذير جسم
ڊپريشن اعليٰ سطح تي دٻاءُ ، پريشاني ۽ بدترين ممڪن حالتن ۾ جڙيل آهي ، خودڪشي. اهو پڻ نوجوان جي متاثر ٿي سگهي ٿو:
- ذاتي زندگي
- اسڪول جي زندگي
- ڪم واري زندگي
- سماجي زندگي
- گهريلو زندگي
انهي سان سماجي تنصيد ۽ ٻيا مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا.
ڊپريشن هڪ شرط نه آهي ماڻهو ماڻهو “ٻاهر نڪرڻ ،” يا بس “همٿ” ڪري سگهن ٿا. اها هڪ حقيقي طبي حالت آهي جيڪا هر ماڻهو جي زندگي متاثر ڪري سگهي ٿي جيڪڏهن اهو صحيح طريقي سان علاج نه ڪيو وڃي.
پنهنجي ٻار ۾ ڊپريشن کي ڪيئن محسوس ڪيو وڃي
آمريڪي خانداني طبيب ۾ شايع ٿيل هڪ ريسرچ مان اندازو لڳايو ويو آهي ته 15 سيڪڙو ٻارن ۽ نوجوانن ۾ ڊپشن جي ڪجهه علامتون آهن.
والدين ۾ ڊپريشن جون علامتون ڏسڻ ۾ مشڪل هونديون آهن. ڪڏهن ، ڊپريشن بلوغت ۽ نوجوانن جي ترتيب جي عام احساسن سان الجهيل آهي.
بهرحال ، ڊپريشن بور بابت وڌيڪ آهي يا اسڪول ۾ عدم دلچسپي. آمريڪي اڪيڊمي آف چائلڊ اينڊ ايڊلينڊس پيڪسيسي (اي اي سي اي پي) جي مطابق ، نوجوانن جي ڊپريشن جا ڪجهه نشانيون شامل آهن:
- ظاهر ٿيڻ غمگين ، ڪاوڙيل يا ڳوڙها
- اشتياق يا وزن ۾ تبديلي
- توهان جي ٻار جي سرگرمين ۾ گهٽ دلچسپي هڪ ڀيرو خوشگوار لڳي ٿي
- توانائي ۾ گھٽتائي
- ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل
- احساسِ جرم ، بي قدري ، يا لاچار
- ننڊ جي عادتن ۾ وڏيون تبديليون
- بوريت جي باقاعده شڪايتون
- خودڪشي جي ڳالهه
- دوستن کان واپسي يا اسڪول جي سرگرمين کان پوءِ
- اسڪول جي ڪارڪردگي خراب ڪندي
انهن مان ڪجهه علامتون شايد هميشه ڊپريشن جا نشان ناهن. جيڪڏهن توهان ڪڏهن هڪ نوجوان کي اٿاريو آهي ، توهان knowاڻو ٿا ته اشتياق واري تبديلي اڪثر عام هوندي آهي ، يعني ترقي جي وقت کي وڌائڻ ۽ خاص طور تي جيڪڏهن توهان جو نوجوان راندين ۾ شامل آهي.
اڃا ، توهان جي نوجوان ۾ نشان ۽ رويي ۾ تبديلي لاءِ ڏسي رهيا آهن جڏهن انهن جي ضرورت هجي.
خودڪشي جي روڪٿام
جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته ڪنهن ماڻهو کي جلدي پاڻ جي نقصان يا ڪنهن ٻئي شخص کي نقصان پهچائڻ واري خطري تي آهي:
- 911 يا توهان جي مقامي هنگامي نمبر تي ڪال ڪريو.
- مدد اچڻ تائين هن سان گڏ ويٺا.
- ڪي بندوقون ، چاقو ، دوائون يا ٻيون شيون ڪ thatيون جيڪي نقصان جو سبب بڻجن.
- ٻڌو ، پر جج نه ڪريو ، بحث ڪريو ، دھمڪي ڏيو ، يا يلي ڪريو.
جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته ڪو ماڻهو خودڪشي تي غور ڪري رهيو آهي ، بحران کان مدد حاصل ڪريو يا خودڪشي جي روڪٿام هاٽ لائن. 800-273-8255 تي قومي خودڪشي جي روڪٿام جي لائف لائن جي ڪوشش ڪريو.
ذريعا: قومي خودڪشي جي روڪٿام جي لائف لائن ۽ ماتحت بدعنواني ۽ ذهني صحت سروسز انتظاميه
بالغن جي محرومي جو سبب ڇا آهي؟
اتي نوجوانن جي ڊپريشن جو ڪو به واحد سبب ناهي. ميو ڪلينڪ جي مطابق ، ڪيترائي عنصر ڊپريشن جو سبب بڻجي سگھن ٿا ، جن ۾:
دماغ ۾ اختلاف
تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته بالغن جي دماغ سا structن طور تي بالغن جي دماغ کان مختلف آهن. نوجوانن سان ڊپريشن ۾ پڻ هارمونون اختلاف ۽ نيوروٽرانسٽرٽرس جي مختلف سطحون ٿي سگهن ٿيون. نيوروٽرانسميٽر دماغ ۾ اهم ڪيميائي مرڪب آهن جيڪي اثرانداز ٿين ٿا ته دماغ جا خول هڪٻئي سان ڪئين ڳالهائي ٿو ۽ موڊ ۽ رويي کي منظم ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
پيچيده ابتدائي زندگي جا واقعا
اڪثر ٻارن وٽ بهتر نموني ڪاپنگ ميڪنزم نه هوندا آهن. هڪ ڇرڪائيندڙ واقعو ھڪ پائمال تاثر ڇڏي سگھي ٿو. والدين جو نقصان يا جسماني ، جذباتي ، يا جنسي ڇڪتاڻ هڪ ٻار جي دماغ تي آخري اثر ڇڏي سگهي ٿو جيڪو ڊپريشن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
وراثت واريون خاصيتون
تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته ڊپريشن ۾ حياتياتي جزو آهي. اهو والدين کان وٺي پنهنجن ٻارن ڏانهن منتقل ڪري سگهجي ٿو. ٻارن جو هڪ يا وڌيڪ مائرن سان واسطو رکندڙ رشتو ، خاص طور تي هڪ والدين ، وڌيڪ ممڪن هوندو آهي ته هو پاڻ کي ڊپريشن سمجهن.
ناڪاري سوچ بابت سِنگيل نموني
نوجوان باضابطه طور تي مهانگائي واري سوچ جي ڪري ، خاص طور تي پنهنجي والدين کان ، ۽ جيڪي چئلينج تي قابو ڪرڻ جي بدران پاڻ کي بيچيني محسوس ڪرڻ سکندا آهن ، ڊپريشن کي به ترقي ڪري سگهندا آهن.
نوجوانن جي ڊپريشن ڪيئن طئي ڪئي وئي آهي؟
صحيح علاج لاءِ ، اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته هڪ نفسيات جو ماهر يا نفسياتي ماهر نفسياتي تشخيص ڪري ، پنهنجي ٻار کي انهن جي مزاج ، رويي ۽ سوچن بابت سوالن جو سلسلو جاري رکي.
توهان جو نوجوان لازمي طور تي منسوب ڪيل معيار کي پورو ڪري لازمي آهي ته وڏي ڊپريشن واري خرابي جي تشخيص ٿيڻ جي ڪري ، ۽ گهٽ ۾ گهٽ ٻن هفتن لاءِ ان کي لازمي طور تي ٻه يا وڌيڪ وڏي مايوس ڪندڙ قسطون هونديون. انهن جي قسطن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هيٺيان پنج نشانيون شامل هونديون.
- جارحيت يا نفسياتي پيچيدگي ٻين جي طرفان محسوس ڪيو ويو آهي
- اڪثر ڏينهن ۾ اداس مزاج
- سوچڻ ۽ مرکوز ڪرڻ جي گھٽ قابليت
- گھڻن يا سڀني سرگرمين ۾ گھٽيل دلچسپي
- ٿڪ
- لاچار جي احساس يا گهڻو جرم جو احساس
- اندرا يا گهڻو سمهڻ
- موت جي بار بار سوچڻ
- غير ارادي طور تي وزن گهٽائڻ يا حاصل ڪرڻ
توهان جي ذهني صحت توهان کي پنهنجي ٻار جي رويي ۽ مزاج بابت پڻ سوال ڪري سگهي ٿي. انهن جي جذبات جا ٻيا سبب رد ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هڪ جسماني معائنو به ٿي سگهي ٿو. ڪجهه طبي حالتون به ڊپريشن ۾ حصو وٺي سگهن ٿيون.
نوجوانن جي محرومي جو علاج
جئين ڊپريشن جو ڪو واحد سبب ناهي ، هر ڪنهن جي مدد ڪرڻ لاءِ ڪو به اڪيلو علاج ناهي جيڪو ڊپريشن آهي. گهڻو ڪري ، صحيح علاج ڳولڻ هڪ آزمائش ۽ غلطي جو عمل آهي. اهو اندازو لڳائڻ ۾ وقت وٺي سگھي ٿو ته ڪهڙو علاج بهتر ٿيندو آهي.
دوا ڏيڻ
دوا جا بيشمار طبقا ڊپريشن جي علامتن کي ختم ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهن. ڊپريشن جي دوائن جا ڪجهه عام قسم شامل آهن:
چونڊي سريرونين ريپٽيڪ انبڪٽرز (ايس ايس آر آئي)
چونڊيو سيروٽونن ريپٽيڪ انبراٽرس (ايس ايس آر آئي) ڪجھ عام طور تي مقرر ٿيل antidepressants آھن. اهي هڪ ترجيح علاج آهن ڇاڪاڻ ته اهي ٻين دوا جي ڀيٽ ۾ گهٽ ضمني اثر رکن ٿا.
SSRIs نيوروٽرانسميٽر serotonin تي ڪم ڪندو آهي. تحقيق ڏيکاري ٿي ته ماڻهن ۾ ڊپريشن مڊ ريگيوليشن سان واسطو رکندڙ نيوروٽرانسٽرٽرس جي غيرمعمولي سطح هوندا. ايس ايس آرز پنهنجي جسم کي سروٽونين کي جذب ڪرڻ کان روڪيندي آهي انهي ڪري اهو دماغ ۾ وڌيڪ اثرائتي طريقي سان استعمال ٿي سگهي ٿو.
موجوده ايس ايس آرز آمريڪي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) پاران منظور ڪيا ويا آهن:
- سٽيلپرم (ڪيليڪسا)
- ايشيٽيلپرم (ليڪساپرو)
- فلووڪسين (پروزيڪ)
- فليوڪسامائن (لووڪس)
- پيروڪسين (پکسل ، پيڪسيوا)
- سرٽيلين (زولفٽ)
سڀ کان وڌيڪ عام ضمني اثرات ايس ايس آر آئي سان رپورٽ ڪيا ويا آهن:
- جنسي مسئلا
- اٻڙاڪو
- اسهال
- سر درد
پنهنجي ٻار سان ڳالهايو جيڪڏهن ضمني اثرات توهان جي ٻار جي زندگي جي معيار ۾ مداخلت ڪري رهيا آهن.
چونڊي سروٽونين ۽ نوريپائنفن ريپٽيڪ انبڪٽرز (SNRIs)
چونڊيو سريٽونين ۽ نوريپائنفائن ريپٽيڪ انبڪٽرز (SNRIs) نيوروٽانسٽرٽرس سروروسن ۽ نوريپينفائنائن جي ري ڊڪشن کي روڪيندا آهن ، جيڪي موڊ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن. SNRIs جي ضمني اثرات شامل آهن:
- اٻڙاڪو
- الٽي
- اندرا
- قبض
- پريشاني
- سر درد
سڀ کان عام SNRIs ڊولو آڪسائيٽين (Cymbalta) ۽ venlafaxine (Effexor) آهن.
ٽريڪياڪلڪ انٽيڊريشنينس (TCAs)
ايس ايس آر آئي ۽ ايس اين آرز وانگر ، ٽريڪيڪڪليڪ انسائيڪلوپيڊيا (TCAs) ڪجهه نيورٽينٽرڪٽرس جي ريپٽيڪ کي بلاڪ ڪن ٿا. ٻين جي برعڪس ، ٽي سي اي سيروٽونين ، نوريپينفنائن ، ۽ ڊپومين تي ڪم ڪن ٿا.
TCAs ٻين antidepressants جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ضمني اثر پيدا ڪري سگھن ٿيون ،
- ڌنڌل نظر
- قبض
- چکر آ
- خشڪ وات
- جنسي ڪمزوري
- سٺائي
- وزن ۾ اضافو
TCA ماڻهن لاءِ وڌايو ويو پروسٽيٽ ، گلوڪووما يا دل جي بيماري لاءِ مقرر نه ڪيو ويو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو سنجيده مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.
عام طور تي بيان ڪيل TCAs شامل آهن:
- ايمٽيپٽيلين
- اماڪوڪسين
- ڪلوميپرمين (اينافرنل) ، جيڪو زيادتي ۽ مجبوري بيماري جي لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي
- ديسيپرمائن (نورپرمين)
- دوپسپين (سائنوين)
- ايمپرمين (ٽوفرانيل)
- نورترپٽيلائن (پئمور)
- پروٽيپٽيلين (وايوٽيڪيل)
- ٽريمپرمين (سرومونٽيل)
مونوامين آڪسائيڊس انبيرٽرز (ايم او آئي ايز)
مونوامين آڪسائيڊس انبراٽرس (ايم او آئي ايز) بازار تي antidepressants جي پهرين درجي هئا ۽ هاڻي گهٽ ۾ گهٽ مقرر ڪيل آهن. اھو ان جي ڪري آھي ته پيچيدگيون ، پابنديون ۽ ضمني اثرات جيڪي اھي ٿي سگھن ٿا.
ايم اي ايز سيروٽونين ، ڊپومين ۽ نوريپائنفنائن کي بلاڪ ڪيو ، پر اهو پڻ جسم ۾ ٻين ڪيميائي اثرن کي متاثر ڪري ٿو. اهو سبب ڪري سگھي ٿو:
- گهٽ بلڊ پريشر
- چکر آ
- قبض
- ٿڪ
- اٻڙاڪو
- خشڪ وات
- اڪثريت
ايم او آئيز وٺڻ وارا ماڻهو لازمي طور تي ڪجهه خوراڪ ۽ مشروبات کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، بشمول:
- گهڻا پنير
- اچار کاڌو
- چاڪليٽ
- ڪجھ گوشت
- بيئر ، شراب ۽ شراب کان آزاد يا گهٽ-شراب نوڪر بيئر ۽ شراب
عام ايم او آئيز شامل آهن:
- اسڪوڪو باڪسازڊ (مارلن)
- فينزلزين (نريل)
- ٽرينائيليپروومين (خلاصه)
- سيگيلين (اي ايم ايس)
توهان کي آگاھ ٿيڻ گهرجي ته ايف ڊي اي کي ضرورت آهي ته هو دوا ختم ڪرڻ واري دوا ٺاهيندڙن کي ”بليڪ باڪس جي خبرداري“ شامل ڪري ، جيڪو هڪ ڪارو خاني جي اندر ئي بند آهي. خبرداري چوي ٿي ته 18 کان 24 سالن جي نوجوان بالغن ۾ دوا جي بچاءُ جو استعمال خودڪشي واري سوچ ۽ رويي جي وڌايل خطري سان جڙيل آهي ، جيڪو خودڪشي جي نالي سان مشهور آهي.
نفسيات
اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته توهان جو ٻار دوا جي علاج جي شروعات کان پهريان يا ساڳئي وقت هڪ قابليت ذهني صحت وارو پيشو ڏسي ٿو. علاج جا ڪيترائي قسم موجود آهن:
- ڳالهائڻ جو معالج سڀ کان وڌيڪ عام قسم جو علاج آهي ۽ انهي ۾ نفسياتي ماهر سان باقاعده سيشن شامل آهن.
- سنجڪرت ۽ رويي سان علاج منفي سوچن ۽ جذباتن کي سٺي نموني تبديل ڪرڻ جي هدايت ڪئي وئي آهي.
- نفسياتي نفسيات اندروني جدوجهد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ مدد ڏيندڙ شخص جي نفسيات تي ڌيان ڏيڻ تي زور ڏئي ٿي ، جهڙوڪ دٻاءُ يا تڪرار.
- مسئلي کي حل ڪرڻ وارو علاج فرد کي زندگي جي مخصوص تجربن جي ذريعي هڪ خوشگوار رستو ڳولڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيئن ته هڪ پياري جو نقصان يا ٻيو عبوري دور.
ورزش
تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته باقاعده ورزش دماغ ۾ “سٺو محسوس” ڪيميائي شين جي پيداوار کي وڌائي ٿو جيڪي موڊ کي بلند ڪن ٿا. ٻار کي راندين ۾ داخل ڪريو جنهن ۾ اهي دلچسپي رکن ٿا ، يا راندين سان گڏ اچن ته جيئن جسماني سرگرمي کي همٿ ڏي.
سمهڻ
ننڊ سمهڻ توهان جي نوجوان جي مزاج کي اهم آهي. پڪ ڪريو ته انهن کي هر رات ڪافي ننڊ هوندي ۽ روزمره جي باقائدگي سان روزو رکڻ گهرجي.
متوازن غذا
اهو جسم کي اضافي توانائي وٺندي آهي خوراڪ ۽ چرٻي ۾ واڌ جي خوراڪ کي پروسيس ڪرڻ لاءِ. اهي کاڌا توهان کي سست محسوس ڪري سگهندا آهن. پنهنجي ٻار لاءِ اسڪول جي ماني کي پيڪ ڪريو جيڪي مختلف قسم جي غذائي خوراڪ سان ڀريل آهن.
اضافي ڪافين کان پاسو ڪريو
ڪيفين موڊ کي فوري طور تي وڌائي سگھي ٿو. تنهن هوندي ، توهان جي نوجوان کي ”ڪاوڙ“ محسوس ٿيندو ، باقاعده استعمال ٿڪجي پيو يا گهٽ محسوس ٿيندو.
شراب کان پري
پيئڻ خاص طور تي نوجوانن لاءِ وڌيڪ مسئلا پيدا ڪري سگهندي آهي. ماڻهو ڊپريشن سان ماڻهو شراب کان پاسو ڪن.
بالغن جي بيماري سان گڏ رهڻ
ڊپريشن توهان جي ٻار جي زندگي تي سخت اثر وجهي سگهي ٿي ۽ صرف نوجوان سالن سان لاڳاپيل مشڪلاتن کي ڳن canي سگهي ٿي. نوجوانن جي ڊپريشن هميشه سڀني کان آسان حالت ناهي. جيتوڻيڪ ، صحيح علاج سان توهان جي ٻار اها مدد حاصل ڪري سگهن ٿا جنهن جي انهن کي ضرورت آهي.
دلچسپ نموني
آئون پنهنجي پريشاني کي قبول ڪيو ، ڇو ته اهو منهنجو حصو آهي
