5 تصديق ڪريو جڏهن چنبل توهان جي اعتماد کي پهتا

مواد

• 1. پنهنجي جسم جي باري ۾ ڪجهه مثبت ڳالهايو
• 2. آئون هن سفر ۾ اڪيلو نه آهيان
• 3. مون خوش محسوس ڪرڻ چونڊيو
• 4.آئون جذبات ، رويي ۽ عادتن کي آزاد ڪندو آهيان جيڪي هاڻي منهنجي خدمت نه ڪندا آهن
• 5. پنڌ هلڻ
• اهي وٺندڙ

psoriasis سان هر ڪنهن جو تجربو مختلف آهي. پر ڪجهه نقطي تي ، اسان سڀني کي شايد شڪست ۽ اڪيلائي محسوس ٿي آهي ڇاڪاڻ ته psoriasis اسان کي ڏسڻ ۽ محسوس ڪرڻ واري طريقي جي ڪري.

جڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ، پنهنجي پاڻ کي ڪجهه حوصلا افزائي ڪريو ۽ جذباتي سهڪار هر طرح سان ڪري سگهو ٿا. پنھنجي اعتماد کي وڌائڻ ۽ پنھنجي ويساھھ کي بهتر بڻائڻ لاءِ هيٺين پنجن عهدن تي غور ڪريو.

1. پنهنجي جسم جي باري ۾ ڪجهه مثبت ڳالهايو

مون لاءِ ، psoriasis تي نفرت جو مطلب منهنجي جسم تي نفرت هئڻ جو مطلب آهي ڇاڪاڻ ته اها آهي جتي psoriasis اتي جيئرو ۽ ظاهر ٿئي ٿو. هڪ ماءُ بڻجڻ کان پوءِ ، منهنجي جسم بابت ذهنيت مڪمل طور تبديل ٿي وئي آهي.

مان پاڻ کي ياد ڏيان ٿو ته منهنجو جسم مضبوط آهي. مان حيران آهيان ته اهو ڇا ڪرڻ جي قابل آهي. هن طريقي سان سوچڻ اهو حقيقت کي تبديل نٿو ڪري ته مون اڃا تائين psoriasis سان معاملو ڪيو آهي ، پر اهو ڌيان ڌڪيندو آهي. منھنجو جسم کي منفي روشني ۾ سوچڻ جي بدران ، آئون ان کي ھڪڙي شيءِ جي طور تي ڏسي سگھان ٿو جيڪو آئون جشن ڪرڻ چاھيان ٿو.

2. آئون هن سفر ۾ اڪيلو نه آهيان

جڏهن توهان هڪ هلڪي بابت محسوس ڪري رهيا آهيو ، پنهنجي psoriasis ماڻهن سان ڳالهايو. اهي توهان جا دوست ٿي سگھن ٿا جيڪي توهان پنهنجي psoriasis بابت ڳالهائي رهيا آهن ، يا psoriasis ڪميونٽي جا دوست اهي به knowاڻن ٿا ته توهان ڇا پيا ڪيو.

psoriasis سان رهندڙ ٻين ماڻهن جي ڳولها ۽ ڳن andڻ انهي بيماري کي تمام گهڻو منظم ڪيو آهي جڏهن ته مون پهرين تشخيص ڪيو هو. گڏجاڻي ۽ سهڪار جو حقيقي احساس هڪ بدنصيب ، ڀُرندڙ ڏينهن کي کڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

3. مون خوش محسوس ڪرڻ چونڊيو

گهڻو ڪري ، اسان جا دماغ خودڪار طور تي هڪ صورتحال جي منفي پهلوئن کان پاسو ڪرڻ ۽ focusاڻڻ تي ڌيان ڏين ٿا. اسان خوشيءَ سان چونڊجي اهو خوشي سان منهن ڏئي سگهون ٿا.

توهان اهو به هڪ قدم اڳتي وڌائي سگهو ٿا ۽ پنهنجو پاڻ کي انهي پسند کي ياد ڏياريندي ڪنهن کي ڪپڙا ڪندي جيڪو توهان کي خوش ڪري ٿو. اهو هڪ روشن پيالو سکارف ، توهان جي پسنديده ٽائي ، يا توهان جي طاقت لپ اسٽڪ به ٿي سگهي ٿو. جيڪو ڪجهه به آهي ، ڪنهن شيءِ تي وجهي ڇڏيو جيڪو بصري طور تي توهان کي پنهنجي پسند جي خوشي ڏانهن اشارو ڪري سگهي.

4.آئون جذبات ، رويي ۽ عادتن کي آزاد ڪندو آهيان جيڪي هاڻي منهنجي خدمت نه ڪندا آهن

اهو صرف انهن شين تي ڌيان ڏيڻ جو هڪ مثبت طريقو آهي جنهن تي توهان کي قابو آهي. اسان کي حقيقت تي قابو نه آهي ته اسان وٽ psoriasis آهي ، پر اسان ڪري سگهي ٿو قابو ڪريو ته اسان ان تي رد عمل ڪيئن ٿا ڏيون ۽ ان جو علاج ڪريون ٿا. نئين ذهنيت کي اجايو ڪندي ان طاقت کي آزاد ڪري سگهي ٿي جيڪا psoriasis اسان جي جذباتن تي آهي.

5. پنڌ هلڻ

جيتوڻيڪ اها قطعي طور تي تصديق نه آهي ، اها اڃا تائين تبديلي ڪرڻ بابت آهي. فرق صرف اهو آهي ته تبديلي توهان جي جسماني مقام ڏانهن آهي.

پنهنجي شعلي تي توجه ڏيڻ لاءِ گهمايو ، ۽ ٻاهر وڃڻ لاءِ ٻاهر وڃو. ان کي تمام پري يا تيز نه هوندو ، پر ان کي توهان جي اينڪرفينس وهندي رهي ٿي. ان سان گڏ ، نظارن جي تبديلي توهان جي ذهنيت لاءِ سٺو هوندي.

اهي وٺندڙ

چنبل هڪ روزانو چئلينج آهي ، پر توهان جي روزمره جي معمول ۾ مثبت عهدن کي شامل ڪرڻ توهان جي مجموعي بهتري لاءِ هڪ جذباتي اثاثو بڻجي سگهي ٿو. اهي صرف توهان کي شروع ڪرڻ لاءِ ڪجهه آهن ، پر توهان کي انهن کي چونڊڻ ۽ ٺاهڻ گهرجي جيڪي توهان لاءِ بهترين محسوس ڪريو.

جوني قازانزيز justagirlwithspots.com جو خالق ۽ بلاگر آهي ، هڪ اعزاز حاصل ڪندڙ psoriasis بلاگ آگاهي ، بيماري بابت تعليم ڏيڻ ۽ psoriasis سان پنهنجي 19+ سال جي سفر جي ذاتي ڪهاڻين کي شيئر ڪرڻ لاءِ وقف. هن جو مشن ڪميونٽي جو احساس پيدا ڪرڻ ۽ معلومات کي حصيداري ڪرڻ آهي جيڪو پنهنجي پڙهندڙن کي psoriasis سان گڏ رهڻ جي ڏينهن جي چئلينج سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. هوءَ مڃي ٿي ته جيترو ٿي سگهي معلومات سان ، psoriasis سان ماڻهو پنهنجي زندگي بهترين زندگي گذارڻ ۽ زندگي لاءِ صحيح علاج جا اختيار اختيار ڪري سگھن.