دل جي حملي کان بچڻ کانپوءِ ڇا ڪجي؟

مواد

• ڪيترو وقت آهي دل جي حملي کان بحالي لاءِ؟
• وڊوم ٺاهيندڙ وصولي
• کاڌو
• دل جي دوري کانپوءِ ڇا ضمني اثرات آهن؟
• دل جو دورو وڏي بالغن ۾
• دل جو دورو اسٽينٽس سان
• زندگي تبديل ٿي رهي آهي
• ورزش
• تماڪ ڇڪڻ بند ڪريو
• ٻين خطري جا عنصر سنڀاليو
• بحالي
• دل جي دوري کانپوءِ بهاني جي اميد
• دل جي دوري کانپوءِ ڇا نه ڪرڻو آهي
• اڻو جڏهن طبي خيال ڳولڻ چاهيندا
• Outlook

ڪيترو وقت آهي دل جي حملي کان بحالي لاءِ؟

دل جو دورو هڪ جاني خطري واري طبي حالت آهي جنهن ۾ دل ڏانهن ويندڙ رت اوچتو بند ٿي وڃي ٿي جنهن جي ڪري aڪيل ڪورونري دمري سبب. ڀرپاسي جي ٽشوز کي نقصان جلدي ٿئي ٿو.

دل جي دوري مان نڪرڻ بالڪل آخرڪار حالت جي شدت تي دارومدار رکي ٿو ۽ انهي جو ڪيترو جلدي علاج ڪيو وڃي ٿو.

واقعي کان پوء فوري طور تي ، توهان اسپتال ۾ 3 کان 5 ڏينهن رهڻ جي اميد ڪري سگهو ٿا ، يا جيستائين توهان جي حالت مستحڪم نه ٿئي.

مجموعي طور تي ، اهو ڪجهه هفتا وٺي ٿو - ۽ ممڪن طور تي ڪيترائي مهينا - دل جي دوري کان روانو ٿيڻ. توهان جي انفرادي وصولي تي دارومدار آهي:

• توهان جي مجموعي حالت
• خطري جا عنصر
• توهان جي علاج جي منصوبي تي عمل ڪرڻ

وڊوم ٺاهيندڙ وصولي

هڪ ”بيواه ميڪر“ جيئن ته نالي مان ظاهر آهي ، دل جي دوري جي شديد قسم ڏانهن اشارو ڪري ٿو. اهو ٿئي ٿو جڏهن 100 سيڪڙو کاٻي پاسي کان descري وڃڻ (LAD) دمري کي روڪيو وڃي ٿو.

دل جي دوري جو اهو خاص قسم beاڻو ٿي سگھي ٿو LAD جي مرض جو توهان جي دل کي رت مهيا ڪرڻ ۾ اهم ڪردار آهي.

ڪنهن بيواه ڪاريگر جي علامن جھڙا ٻين سان قريبي شريانن کان دل جي دوري لاءِ پهتل آهن. انهن ۾ شامل آهي:

• سيني جو سور
• ساه کڻڻ ۾ کوٺ
• اڪثريت
• پسڻ
• اٻڙاڪو
• ٿڪ

ان جي نالي جي باوجود ، ھڪ بيواه ڪاريگر دل جو دورو پڻ عورتن کي متاثر ڪري سگھي ٿي.

هن قسم جو دل جو دورو سان ، توهان ڪجهه وڌيڪ ڏينهن لاءِ اسپتال ۾ ٿي سگهو ٿا ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ايل اي ڊي دڙي کولڻ لاءِ سرجري جي ضرورت آهي.

کاڌو

گهٽ چرٻي ، گهٽ-کولوري غذا ، دل جي حملي جي خطرن کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ ثابت ڪئي وئي آهي. جيتوڻيڪ ، جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي دل جو دورو ٿي چڪو آهي ، صحيح طور تي کائڻ لازمي طور تي مستقبل جي واقعن کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ ضروري آهي.

ھڪڙي مددگار کائڻ واري منصوبي کي ھائپر ٽينشن روڪڻ جي لاءِ غذا جي ويجھاين کي سڏيو ويندو آھي ، يا DASH.

هن غذا جو مجموعي مقصد سوڊيم ، ڳاڙهي گوشت ، ۽ سڻڀن وارن کي محدود ڪرڻ آهي جڏهن ته ميوو ۽ ڀا vegetablesين جي پوٽيشيم جي ذريعن سان گڏ گوشت ، مڇي ۽ ٻوٽن جي تيل سان گڏ.

بحريائيائيائيائي غذا DASH وانگر آهي انهي ۾ اهي ٻئي ٻوٽا تي ڀاڙين ٿا.

تحقيق مان اهو aاڻايو ويو آهي ته ٻوٽي جي بنياد تي کاڌا گهٽائڻ ۽ آڪسيڊيٽو دٻاءُ گهٽ ڪري ٿو ، جيڪو دل جي دوري ۾ حصو وٺندو آهي اهڙيون خوراکون دل جي بيماري جي شدت کي به گهٽائي سگهن ٿيون.

مجموعي طور تي ، مقصد

• جڏهن به ممڪن ٿي وڃي ٽرانس چربي ۽ سنٽيل چرٻي کان پاسو ڪريو. چربی سڌو سنئون شريان ۾ تختي ٺهڻ ۾ حصو وٺندا آهن. جڏهن توهان جون شريان becomeهلجي وينديون آهن ، رت هاڻ دل ڏانهن نه رڙهي سگهي ٿو ، جنهن جي نتيجي ۾ دل جو دورو به ٿي سگهي ٿو. ان جي بدران ، چرٻي کائو جيڪي ٻوٽي جي ذريعن مان اچن ٿا ، جهڙوڪ زيتون جو تيل يا نان.
• گھٽ کیلوريز کائو. تمام گهڻيون کیلوريز کائڻ ۽ گهڻو وزن ملڻ توهان جي دل کي به دٻائي سگهي ٿو.توهان جي وزن کي منظم ڪرڻ ۽ ٻوٽي جي کاڌن جو توازن کائڻ ، ٿلهي گوشت ، ۽ گهٽ فاسٽ کير جون شيون مدد ڪري سگھن ٿيون.
• سوڊيم کي محدود ڪريو. توهان جي روزاني سوڊيم جي استعمال کي گهٽ ڪرڻ سان گهٽجي سگهي ٿو بلڊ پريشر ۽ توهان جي دل تي مجموعي دٻاءُ گهٽ. اهو پڻ ڊيش غذا جو هڪ اهم عنصر آهي.
• خوراڪ جي پيداوار تي ڌيان ڏيڻ. پوري ، تازو ميوو ۽ ڀا vegetablesيون توهان جي غذا ۾ صحيح هئڻ گهرجي. جڏهن تازيون پيداوار دستياب نه هونديون آهن ، ڪڻڪ ۾ شامل ٿيل کنڊ يا لوڻ کان بغير کنڊ ورزن سان متبادل بڻجڻ تي غور ڪندا.

دل جي دوري کانپوءِ ڇا ضمني اثرات آهن؟

دل جي حملي کانپوءِ ، پنهنجو پاڻ کي ٿڪائيندڙ محسوس ڪرڻ معمول آهي. توهان شايد ڪمزور ۽ ذهني ٿڪ محسوس ڪريو.

توھان شايد توھان جي گهٽتائي پڻ ڏٺي آھي. نن mealsڙا کاڌا کائڻ سان توهان جي دل تي گهٽ دٻاءُ رکڻ ۾ مدد ٿي سگهي ٿي.

عام طور تي دل جي حملي کانپوءِ ذهني صحت جا مضر اثرات عام آهن. اهي 2 ۽ 6 مهينن جي وچ ۾ ٿي سگهن ٿا. ڪجهه ذهني صحت سان لاڳاپيل علامات شامل آهن:

• ڪاوڙ
• جلن
• خوف
• اندرا ۽ ڏينهن جي ٿڪ
• اداسي
• جرم ۽ نا اميدي جا احساس
• مشغلن ۾ دلچسپي وڃائڻ

دل جو دورو وڏي بالغن ۾

65 سالن کانپوءِ عمر ۾ دل جي حملي ۽ دل جي بيماري جو خطرو وڌي ٿو.

ھن جو سبب عمر سان واسطو رکندڙ تبديليون آھن جيڪي دل ۾ ٿي سگھن ٿيون ، جن ۾ ھاءِ بلڊ پريشر (ھائپر ٽائونشن) ۽ شريانن جو سخت ٿي وڃڻ (arteriosclerosis).

هڪ وڏي بالغ ٿيڻ وانگر دل جو دورو به خاص خيالن سان اچي ٿو.

غذا ۽ مشق جي تربيت مستقبل جي دل جي حملي جي روڪٿام لاءِ اهم آهي ، پر ان کي موٽڻ ۾ وڌيڪ وقت لڳي سگھي ٿو. پراڻن بالغن کي شايد سنجڪرت جي مسئلن ۽ گهٽ حرڪت واري حرڪت جي خطري تي به وڌيڪ هوندو.

دل جي حملي جي ڊگهي عرصي وارن اثرن کي گهٽائڻ لاءِ ، انهي کي صلاح ڏني ويندي آهي ته وڏي عمر وارا بالغ جڏهن جسماني طور تي اهي سرگرمي وڌائڻ جي باري ۾ خاص طور تي خبردار رهو.

هي دل جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ مستقبل جي نقصان کان بچائيندو.

هڪ ٻيو خيال توهان جي بلڊ پريشر کي گهٽ ڪرڻ جي ڪوشش آهي ، جيئن ضرورت هجي. هائپر ٽائونشن 75 سال کان وڌيڪ عمر جي بالغن ۾ دل سان لاڳاپيل حالت آهي.

دل جو دورو اسٽينٽس سان

هڪ دل جو دورو دل جي دوري جا امڪان گهٽائڻ جي لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو تار-ميش ٽيوب توهان جي دل جي رت جي وهڪري کي وڌائڻ ۾ مدد لاءِ روڪي گريٽ ۾ داخل ڪيو ويو آهي. توھان جي حالت سڌارڻ لاءِ مستقل طور تي اسٽينٽ کي ڇڏي ڏنو ويو آھي.

جڏهن ڪورونري انجيوپلاسٽي سان ڪيو ويندو آهي ، هڪ اسٽينٽ اسٽيٿمنٽ توهان جي شريانن کي کولائيندو آهي ۽ دل جي عضلات ڏانهن رت جي وهڪري وڌائي ٿو. اسٽيٽ توهان جي ساڳئي شريان کي محدود ڪرڻ جو توهان جي مجموعي خطري کي گهٽائي ٿو.

حالانڪه اهو مستقبل ۾ دل جو دورو به ممڪن آهي مختلف مٺڙي شريان. اهو ئي سبب آهي ته دل کي صحتمند رکڻ واري زندگي گذارڻ جي عادات اپنائڻ تمام ضروري آهي.

اهي تبديليون ڪرڻ مستقبل جي حملي کي روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.

قاعدي جي قاعدي جي طور تي ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ڏسڻ گهرجي جيڪڏهن توهان سينه درد جو تجربو ڪيو - گهڙي اسٽيٽ جي بعد به. نادر واقعي ۾ جيڪو اسٽينٽ بند ڪري ٿو ، توهان کي شريان ٻيهر کولڻ لاءِ سرجري جي ضرورت پوندي.

اهو به ممڪن آهي ته ڪنهن اسٽينٽ حاصل ڪرڻ کانپوءِ رت جي لوڏ جو تجربو ڪجي ، جيڪو دل جي دوري جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.

توهان جو ڊاڪٽر ممڪنه طور اسپين وٺڻ جي سفارش ڪري ، پڻ نسخا مخالف ڪلٽيگنگ ڊسڪون ، جهڙوڪ ٽاڪيگلور (بريلينٽا) يا ڪلپوڊوگراگراور (پلووڪس) رت جون ديواريون روڪڻ لاءِ

زندگي تبديل ٿي رهي آهي

دل جو صحتمند طرز زندگي دل جي بيماري لاءِ طبي علاج جي منصوبي کي مڪمل ڪري سگهي ٿو. پنهنجي هاڻوڪي طرز زندگي جي عادتن تي غور ڪريو ۽ انهن طريقن کي ڳوليو جيڪي توهان کي بهتر بڻائي سگھو.

ورزش

جيستائين توهان جو ڊاڪٽر اڳتي وڌڻ نٿو ڏي ، توهان دل جي دوري کان بچڻ کانپوءِ مشق جو پروگرام شروع ڪري سگهو ٿا.

باقاعده ورزش يقيناً وزن جي سار سنڀال لاءِ اهم آهي ، پر اهو پڻ توهان جي عضون کي ڪم ڪري ٿو ، اهم دل انهن جي دل جو هجڻ.

ڪنهن به قسم جي ورزش جيڪا توهان جي رت جي پمپنگ حاصل ڪري ٿي فائدي مند آهي. جڏهن اهو دل جي صحت ڏانهن ايندو آهي ، جيتوڻيڪ ايروبڪ مشق بهترين آهي. مثالن ۾ شامل آهن:

• ترڻ
• سائيڪل هلائڻ
• جاگنگ يا ڊوڙڻ
• تيز رفتار ڏانهن هلندڙ رفتار ڏانهن هلڻ

مشق جا اهي فارم توهان جي جسم ۾ آڪسيجن جي گردش وڌائي مقدار کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿا ۽ دل جي قابليت کي به مضبوط بڻائي ٿو ته رت جي رستن ذريعي توهان جي ٻئي جسم تائين پمپ ڪري سگهو ٿا.

اضافي بونس طور ، باقاعده ايروبڪ مشق پڻ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو:

• رت جو داٻ
• دٻاءُ
• کوليسٽرول

جيڪڏهن توهان مشق دوران ڪي غير معمولي علامات محسوس ڪريو ، جهڙوڪ سانس جي ڊگھائي ، ڪمزور عضو ، يا سينه ۾ درد ، فوري طور تي روڪيو ۽ 911 تي ڪال ڪريو يا هنگامي طبي امداد طلب ڪريو.

تماڪ ڇڪڻ بند ڪريو

جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪيا ، توهان شايد اڳئين زماني ۾ ڇڏڻ تي غور ڪيو ، پر دل جي دوري کانپوءِ به اهو وڌيڪ اهم آهي.

تماڪ ڇڪڻ دل جي بيماري جو خطرو آهي ڇاڪاڻ ته اهو رت جي وهڪري جي اندر آڪسيجن سيل گهٽائڻ سان توهان جو بلڊ پريشر ۽ کلٽ جو خطرو وڌي ٿو.

ان جو مطلب آهي ته توهان جو دل وڌيڪ پمپ ڪرڻ لاءِ محنت ڪندو آهي ۽ گهٽ ڪارڪردگي برقرار رکڻ لاءِ گهٽ صحتمند آڪسيجن سيلز آهن.

هاڻ ڇڏڻ توهان جي مجموعي صحت کي بهتر بنائڻ ۽ مستقبل جي دل جي دوري جو واقعو گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ثانوي تماڪ کان به پاسو ڪريو ، ڇو ته اهو دل جي صحت جي لحاظ کان ساڳيو خطرو پيدا ڪري ٿو.

ٻين خطري جا عنصر سنڀاليو

خاندانن ۾ دل جو مريض راس ٿي سگهي ٿو ، پر دل جي دوري جو گهڻو حصو لائف وارين انتخابن سان منسوب ٿي سگهي ٿو.

غذا ، مشق ، ۽ تمباکو نوشي جي عادتن کان علاوه ، اهو ضروري آهي ته ٻيون خطري وارا عنصر منظم ڪن جيڪي مستقبل ۾ دل جي دوري ۾ حصو وٺن.

پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو:

• هائپر ٽائونشن
• وڌيڪ کوليسٽر
• ذیابيطس
• ٽيرايريا جي بيماري
• دٻاءُ جو غيرمعمولي مقدار
• ذهني صحت جا خدشا ، جهڙوڪ پريشاني ۽ ڊپريشن
• شراب واپرائڻ

بحالي

توهان کي پڻ دل جي بحالي واري پروگرام ۾ داخل ٿيڻ جي ضرورت پوندي. ڊاڪٽر ۽ ٻيا طبي پيشه ورانه اُهي پروگرام هلائيندا آهن. اهي توهان جي حالت ۽ بحالي جي عمل تي دل جي حملي کانپوءِ نگراني ڪرڻ لاءِ تيار ڪيا ويا آهن.

طرز زندگي جي تبديلين جي تعليم سان گڏ ، صحتمند بحالي کي يقيني بڻائڻ لاءِ توهان جي دل جي خطري جا عنصر سنڀاليا ويندا. توهان جو ڊاڪٽر امڪاني طور توهان سان ڳالهائي سگهندو توهان جي طريقن سان توهان جي پنهنجي دل جي خطري جا عنصر.

توهان جي خطري جي فڪرن لاءِ ممڪن مقصد جا نمبر شامل آهن:

• رت جو دٻاء 130/80 ايم ايم ايڇ کان گھٽ ٿي (ملير ملير)
• عورتن لاءِ 35 انچ کان گهٽ ۽ مردن لاءِ 40 انچ کان گھٽ ويڪر
• باڊي ماس انڊيڪس (بي ايم آئي) 18.5 ۽ 24.9 جي وچ ۾
• 180 ڪلوگرام / ڊي ايل کان گهٽ رت ڪوليسٽرول (ميليگرام في ڊيليٽر)
• رت ۾ گلوڪوز 100 ميگاواٽ / ڊي ايل کان گهٽ آهي (عام روزو رکڻ جي وقت)

توهان دل جي بحالي دوران انهن ميٽرن جي باقاعده پڙهڻ حاصل ڪندا. تنهن هوندي ، انهي نمبر تي بحالي کان ٻاهر رهي هنن نمبرن کان واقف رهڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

دل جي دوري کانپوءِ بهاني جي اميد

دل جي دوري جو مجموعي خطرو عمر سان وڌي ٿو ، خاص طور تي.

دل جي دوري کانپوءِ ابتدائي ڳولا ۽ علاج توهان جي مجموعي زندگيءَ جي اميد کي وڌائي سگھي ٿو. اڃا تائين ، اهو اندازو آهي ته 20 سيڪڙو بالغ ۽ 45 سالن کان مٿي عمر وارا ٻئين دل جي حملي جو تجربو 5 سالن اندر ڪندا.

ڪجهه اندازو آهن ته عورتن جي دل جو دورجڻ بعد هڪ سال اندر 42 سيڪڙو عورتون فوت ٿي وڃن ٿيون ، جڏهن ته ساڳيو منظر 24 سيڪڙو مردن ۾ ٿئي ٿو.

هي سيڪڙو فرق شايد دل جي دوري دوران مردن کان مختلف علامتن جي ڪري ٿي ۽ انهي ڪري ابتدائي مرحلن ۾ دل جي دوري کي نه سڃاڻڻ.

اهو toاڻڻ ضروري آهي ته ڪيترائي ماڻهو دل جي دوري کانپوءِ ڊگهي حياتي گذاري ويندا آهن.

هتي ڪو عام جامد ناهي ـ ڪنهن دل جي دوري کانپوءِ زندگيءَ جي اميد جو اظهار ڪندي. مستقبل جي قسطن کي روڪڻ جي لاءِ توهان جي انفرادي خطري جا عنصر تي ڪم ڪرڻ ضروري آهي.

دل جي دوري کانپوءِ ڇا نه ڪرڻو آهي

دل جي دوري کانپوءِ پنهنجي دل کي شفا ڏيڻ جو موقعو ڏيو. انهي جو مطلب آهي توهان کي شايد توهان جي عام روزاني کي تبديل ڪرڻ ۽ ڪيترن ئي هفتن تائين ڪجهه سرگرمين تي نظر ثاني ڪرڻ جي ضرورت آهي.

درحقيقت واپس پنهنجي روزمره جي معمول ۾ آرام وٺو انهي ڪري توهان ٻڏڻ جو خطرو نه ورتو. شايد توهان کي پنهنجي روزاني سرگرمين ۾ ترميم ڪرڻي آهي جيڪڏهن اهي دٻاءُ وجهن ٿيون.

شايد توهان جي ڊاڪٽر ڪم تي واپس وڃڻ لاءِ توهان کي ٺيڪ ٿيڻ بعد 3 مهينن تائين وٺي سگهي ٿو.

توهان جي نوڪري جي شدت واري سطح تي منحصر ڪري ، توهان کي شايد توهان جي ڪم جي لوڊ کي خاص طور تي گهٽائڻ يا جزوي بنيادن تي واپس آڻڻ ۾ گهٽ رهڻ جي ضرورت آهي.

دل جي دوري کانپوءِ توهان شايد گهٽ ۾ گهٽ هڪ هفتو لاءِ گاڏي نه ڊرائيو. جيڪڏهن توهان وٽ پيچيدگي آهي ته هي پابندي ڊگهي ٿي سگهي ٿي.

هر رياست جا مختلف قانون آهن ، پر عام اصول اهو آهي ته گهٽ ۾ گهٽ توهان جي گاڏي هلڻ کان اڳ توهان جي حالت مستحڪم هئڻ ضروري آهي.

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي دل جي دوري کان پوءِ گهٽ ۾ گهٽ 2 کان 3 هفتن تائين جنسي ۽ ٻين جسماني سرگرمين تي عمل ڪرڻ جو مشورو ڏيندو.

اڻو جڏهن طبي خيال ڳولڻ چاهيندا

توهان وٽ پهرين دل کان توهان جي صحت بحال ٿيڻ بعد هڪ ٻئي دل جي حملي جو خطرو وڌي رهيو آهي.

اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي جسم سان مطابقت رکو ۽ فوري طور تي ڪنهن به علامات جي ڊاڪٽر جي رپورٽ ڪريو ، جيتوڻيڪ اهي ڪجهه گهٽ ٿي سگھن.

911 ڪال ڪريو يا هنگامي طبي امداد جي طلب ڪريو جيڪڏهن توهان تجربو ڪيو:

• اوچتو ۽ انتهائي ٿڪ
• سيني جو سور ، ۽ سور جنهن هڪ يا ٻنهي هٿن ڏانهن سفر ڪيو
• تيز دل جو ڌڙڪڻ
• پسڻ (ورزش کان سواءِ)
• چکر يا بيچيني
• ٽنگن جي سو sw
• ساه کڻڻ ۾ کوٺ

Outlook

دل جي حملي کانپوءِ تنهنجي دل جي صحت کي بهتر بڻائڻ ان تي منحصر آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي علاج واري منصوبي تي ڪيتري حد تائين رهو ٿا. اهو پڻ توهان جي امڪاني مسئلن کي سڃاڻڻ جي قابليت تي منحصر آهي.

توهان کي دل جي دوري کانپوءِ مردن ۽ عورتن جي علاج جي نتيجي ۾ فرق بابت پڻ alsoاڻڻ گهرجي.

محقق پايا ته 42 سيڪڙو عورتون دل جي دوري جو شڪار ٿيندي هڪ سال اندر فوت ٿي وينديون آهن ، 24 سيڪڙو مرد جي مقابلي ۾.

مرڪز ڪنٽرول ۽ روڪٿام لاءِ سي ڊي سي جو اندازو آهي ته ماڻهن کي هر سال آمريڪا ۾ دل جو دورو ٿئي ٿو ۽ انهن ۾ اهي ماڻهو آهن جيڪي اڳ ۾ دل جو دورو ڪري چڪا هئا.

توهان جي خطرن جا عنصر اڻڻ ۽ زندگي جي تبديلين ٺاهڻ ۾ توهان جي زندگي گذاريندڙ ۽ پنهنجي زندگي جو مزو وٺڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.