شوگر جو پاڻي خاموش ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟
مواد
اهو عام آهي ته دٻاءُ ۽ پريشاني واري حالت ۾ ، شوگر سان گڏ پاڻي جو هڪ گلاس پيش ڪيو ويندو آهي جيڪو انهي شخص کي پرسڪون ۽ بهتر محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. بهرحال ، انهي اثر کي ثابت ڪرڻ لاءِ ڪي سائنسي مطالبا نه آهن ، ۽ اها تجويز پيش ڪئي وئي آهي ته تيز اثر پليبو اثر جي ڪري ٿيندو آهي ، اهو ماڻهو پرسڪون هوندو آهي ڇاڪاڻ ته هن کي يقين هوندو ته هو شوگر جو پاڻي پيئندي جڏهن هو پرسکون ٿي ويندو.
تنهن ڪري ، آرام ۽ سڪون محسوس ڪرڻ لاءِ اهو ضروري آهي ته ماڻهو جسماني سرگرمي ، سٺي نموني ننڊ ڪندو يا مراقبو ڪندو ، جيئن اهو ممڪن آهي ته فطري ۽ اثرائتي طريقي سان دٻاءُ ۽ پريشاني جي علامات کي رليف ڪرڻ ممڪن آهي.
ڇا شوگر جو پاڻي واقعي پر سڪون آهي؟
اهو خيال ته کنڊ جو پاڻي ٿڌو ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿو اهو سبب آهي ته شوگر سريٽونن جي پيداوار کي وڌائيندو آهي ، جيڪا هارمون کي سهڻي جي احساس جي ذميوار آهي ۽ ، اهڙي طرح ، پرسکون اثر پيدا ڪري سگهي ٿي. اهو اثر انهي حقيقت سان پڻ درست ڪري سگهجي ٿو ته شگر گردش ڪارتوسول جي سطح کي گهٽائڻ جي قابل آهي ، جيڪو دٻاء سان لاڳاپيل هارمون آهي.
بهرحال ، اهو به knownاڻايل آهي ته شوگر جسم لاءِ توانائي جو ذريعو آهي ، ڇاڪاڻ ته جڏهن ميٽابولائز ٿي ويندو آهي ته اهو گلوڪوز ۽ فرڪٽوز کي جنم ڏيندو آهي ، جيڪو خيلات ۾ داخل ٿئي ٿو ۽ جسم کي صحيح توانائي سان ڪم ڪرڻ جي لاءِ گهربل توانائي جي ضمانت ڏئي ٿو. اهڙيء طرح ، کنڊ کي آرام وارو عمل نه هوندو ، ان جي برعڪس ، اهو گهمڻ وارو عمل هوندو.
جيتوڻيڪ ، زبردست دٻاء جي حالتن ۾ ، ڪافي ايڊينڊيالائن جي پيداوار ۽ نتيجي ۾ توانائي جي خرچ ۾ واڌارو آهي ، اضافي طور تي گردش ڪارنسول جي اعلي سطح کان علاوه. تنهن ڪري ، انهن حالتن ۾ ، کنڊ جي متحرڪ اثر محسوس نه ٿي ڪري سگهجي ، پر ان جي برعڪس ، آرام جو اثر شگر سان گڏ پاڻي سان جڙيل آهي ، ڇاڪاڻ ته هي مادو جسم طرفان وڃايل توانائي کي مٽائڻ جي ڪوشش ۾ ڪيو پيو وڃي.
مطالعي جي گهٽتائي جي ڪري جيڪي کنڊ سان پاڻي جي اثرن جي تصديق ڪن ٿا ، اهو سمجهيو وڃي ٿو ته هن جو استعمال ڪرڻ واري جاءِ تي اثر آهي ، يعني اهو پُرتاثر اثر نفسياتي آهي: ماڻهو پرسڪون آهي ڇاڪاڻ ته هن جو خيال آهي ته هو استعمال سان وڌيڪ ماٺ ٿي ويندو. کنڊ جو پاڻي ، آرام جو اثر لازمي طور تي کنڊ سان لاڳاپيل ناهي.
ڪيئن آرام ڪجي
جيئن آرام لاءِ شگر جي پاڻي جو استعمال سائنسي طور تي ثابت ٿيل اثر نٿو رکي ، اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته قدرتي حڪمت عمليون اختيار ڪيون وڃن جيڪي ڪارٽيسول ليول گهٽائڻ ۽ سيروٽونن جي تسلسل کي وڌائڻ لاءِ سهولتن جي گهڻي احساس ۽ وڌيڪ سکون کي يقيني بنائڻ لاءِ وڌائين ٿيون. توھان کي آرام ڪرڻ لاءِ ڪي اختيار آھن:
- جسماني سرگرمين کي مشق ڪريوجيئن ته ڏينهن ۾ پيدا ٿيندڙ ڪورتسولول جي مقدار کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي ، آرام ڪرڻ ۾ مدد.
- سٺي طرح سمهو، ڇاڪاڻ ته انهي طريقي سان دماغ کي آرام ڏيڻ ۽ ٻئي ڏينهن آرام ڪرڻ ممڪن هوندو آهي ، انهي ۾ پڻ سروٽنن جي پيداوار کي پسند ڪرڻ کان علاوه ، ان لاءِ ضروري هجڻ ضروري آهي ته ننڊ هڪ اونداهي ماحول ۾ ۽ خارجي محڪوم کانسواءِ؟
- مراقبت ڪريو، مراقبت جي دوران ، ماڻهو مثبت حالتن تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ ۽ وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي قابل آهي ، آرام کي فروغ ڏيڻ ؛
- آرام سان چانهه پيو، جهڙوڪ والينين ، ليمن بيلم يا ڪريمومائل ، مثال طور ، بستر کان گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ اڳ ، آرام ۽ آرام سان مدد لاءِ.
اهو پڻ ضروري آهي ته پنهنجي پاڻ لاءِ وقت ڪ toي ، دٻاءُ ۽ پريشاني جي ماخذ بابت سوچڻ کان پاسو ڪجي ، صرف ان تي توجهه ڏنو وڃي ته توهان جي پنهنجي بهبود لاءِ ڇا اهم آهي. پنهنجي ذهن کي پرسڪون رکڻ لاءِ ٻيون آپشن ڳوليو.
نائي شهرن
ٽوپوٽيڪن انجيڪشن
