الڪوحل جو متبادل علاج

مواد

• مراقبي
• ايڪو پنڪچر
• يوگا
• هلڪو علاج
• جڙي ٻوٽيون
• غذائي مشاورت
• گهڻي وڃو

الڪوحل ڇا آهي؟

شراب جي نشي يا شراب هڪ شرط آهي جيڪا تڏهن ٿئي ٿي جڏهن ماڻهوءَ جو شراب تي دارومدار آهي. اهو انحصار انهن جي زندگيءَ تي اثر پوي ٿو ۽ انهن جو تعلق ٻين سان آهي. شراب واپرائڻ هڪ خطرناڪ بيماري ٿي سگهي ٿي. اها حالت جگر جي نقصان ۽ پيچيده حادثن جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

شراب جي روايتي علاج ۾ شراب پيئڻ کي روڪڻ شامل آهن. ماڻھو ”سرد ترڪي“ کي ڇڏي ڏيڻ يا پيئندڙن کي بتدريج ڪٽائڻ سان ان کي پورو ڪن ٿا. شراب واپرائڻ جي علامن کي گهٽائڻ لاءِ ڊاڪٽر به دوا ڏئي سگهن ٿا.

ماڻهو جيڪي ڊگهو هوندا آهن ، ڳري پيئندڙن کي پروفيشنل طبي detoxification يا detox پروگرامن جي ضرورت هوندي آهي. اهو ئي سبب آهي ته واپسي جي نشاندهي ضبط ۽ تفريح سبب ٿي سگهي ٿي. ڪ brainڻ پڻ دماغي ڪمائي تي اثر انداز ٿي سگھي ٿو ۽ موت جو سبب بڻجي سگھي ٿو.

شراب جي جڳهه تي قابو پائڻ جي ڪوشش ڪندڙ ماڻهو ڪاميابي جي موقعن کي وڌائڻ لاءِ متبادل علاج چونڊي سگهن ٿا. هتي ڪجھ متبادل چونڊيا آهن.

مراقبي

پيئڻ کي ڇڏڻ جو فيصلو ذهني نظم و ضبط ۽ خود قابو جي ضرورت آهي. پيئندو ڪجهه ماڻهن لاءِ نقشِيءَ جو طريقو ۽ دٻاءُ گهٽائڻ جو ذريعو بڻجي سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهو شايد مراقبي کي چونڊڻ جو هڪ متبادل طور تي پيئندڙن کي مثبت سوچ سان رليف ڏيڻ واري طريقي سان چونڊي سگهن ٿا.

مراقبت توجہ مرکوز ڪرڻ لاءِ ڪجهه لمحو وٺڻ شامل آهي. توهان شايد چونڊڻ يا توهان جي ذهن ۾ مثبت سوچ کي ٻيهر چونڊڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا. مثال طور ، توهان پنهنجي پاڻ کي ٻڌائي سگھوٿا: ”مان صحتمند طرز زندگي گذارڻ جو عزم ڪندس.“ ٻيو مشق مشق ۾ شامل آهي پاڻ کي شراب جي لت تي قابو پائڻ. توهان تصور ڪري سگهو ٿا ته توهان ڪيئن محسوس ڪندا جڏهن توهان ڪاميابي سان ڇڏيندا.

ايڪو پنڪچر

ايڪوپنڪچر روايتي چيني دوا جي مشق آهي. ان ۾ چمڙي جون نن needيون سوئيون داخل ڪرڻ شامل آهن. ان جو مقصد جسم جي توازن کي بحال رکڻ آهي. ڪيترائي ماڻهو درد ۽ ڊپريشن کي ختم ڪرڻ لاءِ ايڪپنڪچر استعمال ڪندا آهن. نيشنل سينٽر فار ضمني ۽ متبادل دوائن (اين سي سي ايم) موجب ، ماڻهو تماڪ ڇڪڻ کي ڇڏڻ لاءِ ايڪوپنڪچر پڻ استعمال ڪندا آهن.

ثبوت اهو آهي ته ايڪوپنڪچر ماڻهن کي شراب تي قابو پائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي تحقيق جي بنياد تي وڌيڪ غيرقانوني آهي. ايڪوپنڪچرسٽَ مڃين ٿا ته ٽيڪنڪي ماڻھو مدد ڪري سگھن ٿا پنھنجي جسم ، خاص ڪري جگر کي۔ ڇاڪاڻ ته شراب ڇڪي ڇڏڻ جگر جي داغ جو سبب بڻجندي آهي ، اهو هڪ خيالي فائدو آهي.

ڪو به واضح شايع ٿيل تحقيق شراب جي بيماري جي علاج ۾ ايڪوپنڪچر جي فائدن کي واپس نٿو وٺي سگهي. ڪجھ مشورو ڏي شايد ڪجھ فائدا ، پر وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آھي. ايڪوپنڪچر صحت جي خطرن سان جڙيل ناهي جيڪڏهن لائسنس يافته عملي اهو ڪم ڪندو. توهان کي پنهنجي پاڻ تي ايڪوپنڪچر جي ڪوشش نه ڪرڻ گهرجي.

يوگا

يوگا توهان جي جسم سان مطابقت پيدا ڪرڻ ۾ مدد لاءِ نرم مشق آهي. ڇاڪاڻ ته شراب واپرائڻ توهان کي بي قابو مان محسوس ڪري سگهي ٿي ، يوگا مدد ڪري سگهي ٿو. هن مشق ۾ احتياط سان ساهه کڻڻ ۽ سست ، نرم حرڪت توهان جي جسم کي stretchهلا ۽ وڌ ڪرڻ جي قابل آهي.

يوگا ذهن جي جسم جو ڪنيڪشن ٺاهڻ ۾ مدد ڪندو آهي. مشق سٺن جي امداد فراهم ڪري ٿي جيڪا توهان جي خوشحالي جو احساس وڌائي سگهي ٿي. يوگا توهان کي پنهنجي جسم کي صحتمند طريقي سان استعمال ڪرڻ سيکاريندو.

يوگا جا ڪيترائي قسم موجود آهن ، سست رفتار هيس يوگا کان وٺي زبردست طاقت يوگا تائين. ڪميونٽي سينٽر ، جم ۽ يوگا جا اسٽوڊيو ڪلاس پيش ڪن ٿا. شروعاتي يوگا جي پوزيشن سکڻ ۾ مدد ڏيندڙ ڊي وي ڊي ۽ موبائيل ايپس پڻ دستياب آهن.

هلڪو علاج

شراب کان ٻاھر نڪرڻ جي ضمني اثرات خراب معيار واري ننڊ آھي. جيڪي شراب جي نشي سان گڏ رهندا آهن انهن کي ننڊ جي خرابين لاءِ وڌيڪ خطرن تي آهي ، جهڙوڪ اندرا.

برائيٽ لائٽ تھراپي ، جنھن کي فوٽوپيراپي پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، عام وھنندڙ ڪلاڪن دوران روشن ، مصنوعي روشنيءَ کي نمايان ڪرڻ شامل آھي هلڪو علاج عام موسمي اثرائتي خرابي جو هڪ عام علاج آهي. امڪاني فائدا ماڻهن لاءِ ٻه ڀيرا آهن جيڪي شراب جو نشو رکن ٿا. روشني ڊپريشن کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ وڌيڪ قدرتي ننڊ واري دور کي فروغ ڏئي ٿو.

بوسٽن يونيورسٽي جي محققن روشن لائٽ تھراپي جي فائدن جو مطالعو ڪيو ۽ ھڪ دوا جيڪو نالريڪسون کي نالي سان ماڻھن کي شراب واپرائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڏيندي. نتيجن مان ظاهر ڪيو ته هي ريگينس ايتري ئي ڪارائتو آهي جيترو شراب جي علاج جا پروگرام.

جڙي ٻوٽيون

هڪ هزار سالن کان وٺي ، چيني طب جا ماهر گهڻو ڪري شراب کي گهٽائڻ لاءِ ڪوزو نالي هڪ هربو استعمال ڪري رهيا آهن. ڪدوزو ٻڙي آهي ، ڏکڻ آمريڪا ۾ هڪ خرابي جي برابر سمجهيو ويندو آهي. تنهن هوندي ، هڪ تجويز ڪيل کدو شايد وڏي پيئندڙ طرفان شراب جي استعمال کي گهٽائي سگھي ٿو.

محققن مردن ۽ عورتن کي هڪ گولي کڻڻ ۽ پوءِ ڇهه بيئر تائين پيئڻ جي لاءِ چيو. ڪجهه ماڻهن کي ڪُدوز ٻلو هڻي ڇڏيو ، جڏهن ته ٻين کي پَسِبُو مليو. اهو گروپ جنهن کيڊوزو گولو پيئاريو انهن کان وڌيڪ سست ۽ گهٽ بيئر پيئن جن جيڪي نه هئا. جڏهن ته مطالعي جو قد نن wasڙو هو ، اهو ظاهر ڪيو ته هي جڙي شايد شراب جي اضافي سان انهن جي مدد ڪري سگهي ٿي.

ڪدوجو وٽ جزو پيئرنين آهي ، جيڪا دماغ جي رت جي وهڪري کي وڌائيندي آهي. محققن جو خيال آهي ته ٻوٽا گهٽ بيئر پيئڻ کان پوءِ ماڻهن کي اطمينان محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪئي.

شراب واري شراب رکندڙ ماڻهو ڪنهن جڙي ٻوٽين کي ڊاڪٽر جي جائزي کان سواءِ شروع نه ڪرڻ گهرجي. جڙي ٻوٽين وارا دوائن يا شراب سان سنجيده معاملا ٿي سگهن ٿا.

غذائي مشاورت

شراب جي نشي آورشي توهان جي غذائيت جي درجي تي اثر پوي ٿي. ڪليليلينڊ ڪلينڪ جي مطابق ، تقريبن سڀ ماڻهو شراب جي نشي ۾ مبتلا آهن ڪنهن طريقي سان خوارک جو شڪار. بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڊاڪٽر غذائي علاج جو استعمال ڪندا آهن. جڏهن توهان صحتمند کائڻ جون چونڊون ٺاهيندا ، توهان وٽ وڌيڪ توانائي آهي. ھي پيئڻ جي لالچ ۾ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو. ھڪڙو غذا ڏيندڙ توھان کي صحتمند خوراڪ جي نشاندھي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

گهڻي وڃو

شراب جي علاج لاءِ ڪيترائي طريقا آهن ، جن ۾ شامل آهن:

• ”ٿڌي ترڪي“ ڇڏڻ
• آهستي آهستي مشروبات تي ڪٽڻ
• هلندڙ پيشه ور طبي detoxification يا detox پروگرامن ۾ شامل ٿيڻ

ڪو مسئلو ناهي توهان شراب جو علاج ڪرڻ جو طريقو ڪهڙو چونڊيو ٿا ، متبادل علاج جو هڪ قسم آسان طريقي سان رستن کي آسان بڻائي سگهي ٿو. انهن ۾ شامل آهي:

• مراقبي
• ايڪو پنڪچر
• يوگا
• هلڪو علاج
• جڙي ٻوٽيون
• غذائي صلاح مشوري

توهان جي ڊاڪٽر سان جاچ ڪرڻ جي پڪ ڪريو جئين توهان لاءِ ڪهڙا علاج جا اختيار بهترين هوندا آهن.