ضد سوزش ڪرڻ وارا کاڌا وڙهن ٿا ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو

مواد

• خوراڪ جيڪي سوزش سان وڙهندا آهن
• خوراڪ جيڪي سوزش وڌائي ٿي
• مرضن سوزش جي ڪري ٿي

ضد سوزش ڪندڙ غذا زخم جي شفا بخش کي بهتر بنائي ٿي ، وڙھڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ بيماريون کان بچائي سگھي ٿي جھڙوڪ ، سرطان ۽ دل جي بيمارين ۽ وزن گھٽائڻ کي بھتر بنائي ٿو ، جئين ھن کاڌ خوراڪ ۾ فائبر سان ڀرپور ھجي ۽ گھٽين ۽ شگر ۾ ، جيڪو وڌائي ٿو وزن گھٽائڻ.

هڪ ضد سوزش واري غذا خوراڪ ۾ مالدار هجڻ گهرجي جيڪي سوزش سان وڙهندا آهن ، مثال طور ، فليسائيڊ ، ايووکوڊو ، ٽونا ۽ گريٽ ، مثال طور. ان کان علاوه ، اهو پڻ ضروري آهي ته کاڌ خوراڪ کان بچڻ جيڪي ٻلهن کي وڌائين ٿا ، جهڙوڪ منجهيل کاڌا ۽ ڳاڙهي گوشت.

خوراڪ جيڪي سوزش سان وڙهندا آهن

ضد سوزش واري غذا ۾ ، لازمي آهي ته کائڻ وارا کائڻ وارا ٻلهڻ وارا ، جيڪي سوزش سان وڙهندا آهن ، جهڙوڪ:

• جڙي ٻوٽيون، جهڙوڪ لوسن ، پياز ، زعفران ۽ ڳري ؛
• مڇي اوميگا 3s ۾ مالدار ، جهڙوڪ ٽونا ، سرڊين ۽ سامن ؛
• ٻج، جيئن فليڪس ، چيا ۽ تل ؛
• ھٽا ميواجهڙوڪ ، نارنگي ، ايڪرولا ، امروا ، ليمن ، تيينگرين ۽ انناس ؛
• ڳاڙها ميواجهڙوڪ انار ، تربوز ، چيري ، اسٽرابيري ۽ انگور ؛
• تيل جا ميوا، جهڙوڪ ر chestن ۽ اخروٽ ؛
• ايپوڪوڊو؛
• ڀاڃي بروڪلولي ، گڏي ھلندڙ ، گوبه ۽ انگور وانگر.
• تيل ۽ ناريل ۽ زيتون جو تيل.

اهي کاڌا اينٽي آڪسيڊنٽس کان مالا مال آهن ، جسم ۾ سوزش سان وڙهندا آهن ، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪندا آهن ۽ بيمارين کان بچائيندا آهن.

خوراڪ جيڪي سوزش وڌائي ٿي

ضد سوزش واري خوراڪ ۾ ، اهو لازمي آهي ته کاڌي جي استعمال کان پاسو ڪيو وڃي جيڪي سوزش جي واڌ کي پسند ڪن ٿا ، جهڙوڪ:

• تريل کاڌو;
• ٻني;
• ڳاڙهو گوشتخاص طور تي اهي اضافو ۽ ڀا fين ۾ مالدار آهن ، جهڙوڪ ساسيج ، ساسيج ، بيڪن ، هام ، سلامي ۽ فاسٽ فوڊ;
• بهتر اناججهڙوڪ ڪڻڪ جو اٽو ، اڇا چانور ، پاستا ، ماني ۽ ڪڪڙ ؛
• کير۽ گڏيل نڪتل;
• ٻڪري پيئندا آهنجهڙوڪ ، نرم مشروبات ، باڪس ۽ پاؤڊر جوس ؛
• الڪوحل مشروبات;
• ٻيا: صنعتي لوڻ ۽ منجهيل کاڌا.

انهن کاڌن کي نن beي مقدار کان پاسو ڪرڻ گهرجي يا کائڻ گهرجي ، اهو پڻ ضروري آهي ته مڪمل فوڊ کي ترجيح ڏي ۽ انهن کاڌن کي وڌايو وڃي جيڪي سوزش سان وڙهندا آهن.

مرضن سوزش جي ڪري ٿي

جسم ۾ حد کان وڌيڪ سوزش آڻڻ سان خطري ۾ اضافو ٿيندو آهي ، الزيائمر ، دل جي بيماري ، ڪينسر ، ذيابيطس ، الرج ، ارٿائٽس ۽ موهپا ، جئين سوزش ڪرڻ سان جسم جي خلين ۾ تبديلي ايندي آهي ۽ مدافعتي نظام ڪمزور ٿي ويندو آهي ، بيماري کي منهن ڏيڻ مشڪل ٿي ويندو آهي.

اھڙيءَ طرح ، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۽ انھن بيمارين کي روڪڻ يا وڌيڪ خراب ٿيڻ کان بچائيندي ضد سوزش واري غذا لازمي آھي. ان کان علاوه ، ھن قسم جو کاڌو ٻين مسئلن جي علاج لاءِ پڻ فائدي واري آھي Urethral Syndrome جيڪو يوٿٿرا ۾ سوزش آھي.

کاڌا ڏسو جيڪي قدرتي انسائيڪلوپيڊيا آهن جيڪي ڳچيء جي درد ، عضلات جي درد ۽ tendonitis سان وڙهندا آهن.