شفا بخش خوراڪ جي مڪمل فهرست
مواد
شفا بخش خوراڪ ، جهڙوڪ کير ، ڌونج ، نارنگي ۽ انناس ، سرجري کانپوءِ وصولي ۾ اهم آهن ڇاڪاڻ ته اهي بنا ٽشوز جي قيام جي سهولت رکن ٿا جيڪي زخم بند ڪري ٿو ۽ زخم جي نشان کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
شفا کي بهتر بنائڻ لاءِ جسم کي سٺي نموني هائيڊرو رکڻ پڻ ضروري آهي ، جئين چمڙي وڌيڪ لچڪدار هجي ۽ داغ بهتر هجي. هڪ سٺو حل پاڻي جي مالدار کاڌا ٿي سگھي ٿو جهڙوڪ نارنگي ، تربوز ، ڪڪڙ ۽ عام طور تي سوپ. Knowاڻو ته ڪهڙا کاڌا پاڻي ۾ مالدار آهن.
ڏسو تپاس اسان جي غذائيت رکندڙ کي هيٺ هڪ سپر مزيدار ويڊيو ۾ ڇا چوڻ آهي:
خوراڪ بھتر ڪرڻ سان تيزيءَ سان
ٽيبل کي کاڌ خوراڪ جي مثالن جي چڪاس ڪريو جيڪي چمڙي جي بهتر شفا جي مدد ڪن ٿا ۽ جيڪي بعد ۾ ڪم ڪرڻ واري دور ۾ کائڻ گهرجي ، کٽڻ يا ٽٽڻ يا ٽٽڻ بعد.
| نموني | پوسٽ اوپري فائدو | |
| کاڌي ۾ ڌاڳو پروٽين | گوشت جو گوشت ، ٻج ، مڇي ، جليٽن ، کير ۽ ڏند جون شيون | اهي ٽوسو جي قيام ۾ مدد ڏين ٿا جن کي زخم بند ڪرڻ جي ضرورت پوندي. |
| کاڌي ۾ ڌاڳو اوميگا 3 | سردين ، لوڻ ، ٽاءِ ۽ چيا ٻج | شفا جي سهولت سان سوزش کي گھٽايو. |
| شفا بخش ميوا | نارنگي ، اسٽرابيري ، انناس يا ڪييو | ڪوليجن جي ٺھڻ ۾ اھم آھي ، جيڪا چمڙي کي پختو ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. |
| کاڌي ۾ ڌاڳو وٽامن ڪ | بروڪلولي ، اسپراگس يا وري واري سان | اهي خونريزي کي روڪڻ ۽ شفا ڏيڻ جي سهولت کي روڪڻ ۾ مدد ڪندا آهن. |
| کاڌي ۾ ڌاڳو لوڀي | جگر ، اَڳَ جي ٻج ، مرغي جي مٽر ، مٽر يا دال | اهو صحت مند رت جي سيلن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، جيڪي زخمين جي جڳهه تي غذائي شيون آڻڻ لاءِ اهم آهن. |
| کاڌي ۾ ڌاڳو والينا | سويا ، برازيل نٽ ، ٻلي يا ٻن وارا | ٽائيس جي بحالي جي معيار کي بهتر بڻايو وڃي. |
| کاڌي ۾ ڌاڳو وٽامن اي | سورج مکي ، هزارن يا مون واري ٻج | ٺهيل چمڙي جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو. |
| کاڌي ۾ ڌاڳو وٽامن اي | گاجر ، ٽماٽو ، مينگ يا ٻني | اهي چمڙي جي سوزش کي روڪڻ لاءِ سٺو آهن. |
کائڻ جي اضافي دوا Cubitan وٺڻ پڻ شفا بخش عمل کي آسان بڻائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي ، خاص طور تي زخم ۽ بيهڻ جي حالت ۾ جيڪي بيڊ ماڻهن ۾ ظاهر ٿين ٿا.
شفا بخش ميواخوراڪ جيڪي شفا ڏيڻ ۾ رڪاوٽ آهن
ڪجهه کاڌا ، عام طور تي اوورن ، رڪاوٽ جي شفا طور مشهور آهن ۽ سرجري کان پوء هرگز نه کائڻ گهرجي ، جڏهن ته اڃا سيچيون ، جهڙوڪ مٺويون ، نرم مشروبات ، ڪڻڪ وارا کاڌا يا پروسيس ٿيل گوشت ، جهڙوڪ ساسيج ۽ ساسيج.
اهي کاڌا شفا کي متاثر ڪري سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته شگر ۽ صنعتي چربی جسم ۾ سوزش کي وڌائي ٿي ۽ رت جي گردش کي روڪي ٿي ، جيڪا غذائيت لاءِ ضروري آهي ته زخم کي ٽسيس تائين پهچائي.
تنهن ڪري ، اها ضروري آهي ته هر شي مان غذا ۽ خاص ڪري ڪڻڪ کي غذا مان خارج ڪيو وڃي ، جهڙوڪ:
- پائوڊر وارو کنڊ ، ماکي ، کنڊ جي ميلاپ ؛
- سوڈا ، مٺاڻ ، چاڪليٽ ، آئس ڪريم ۽ ڪوڪيز ، ڀريو يا نه ؛
- چاڪليٽ جو کير ، withام شگر سان ؛
- ٿڪندڙ گوشت ، سور جو گوشت ، ساسيج ، سوسيج ، بيڪن.
هڪ سٺي حڪمت عملي اها آهي ته پروسيس ٿيل کاڌي جي ليبل تي نظر وجهو ۽ چڪاس ڪريو ته پيداوار جي اجزاء جي لسٽ ۾ شگر آهي. ڪڏهن ڪڏهن کنڊ ڪجهه عجيب نالن هيٺ اچي لڪيل آهي جهڙوڪ مالٽوڊڪسٽرين يا ڪارن شربت. روزانو خوراڪ ۾ کنڊ جي مقدار ڏسو.
بعد ۾ ڪم ايندڙ دور ۾ شفا ڏيڻ جي سهولت
چ mealي ماٺ جو اختيار جيڪو ڪم کانپوءِ واري دور ۾ کائڻ ٿيندو اهو آهي سبزي وارو سوپ ، بلينڊر ۾ زيتون جو تيل جي پوک سان هڻڻ. اهو پهريون کاڌو مائع هجڻ گهرجي ۽ سڻڀ سان گڏ هڪ شيشي ۾ به کڻي سگهجي ٿو سهوليت لاءِ.
جڏهن مريض گهٽ بيمار هوندو آهي ، هو کاڌو کائي سگهي ٿو ، پکايا کاڌو ۽ ڀا vegetablesين کي ترجيح ڏيندو. سٺو ٽپ اهو آهي ته ماني جا 1 پوکي وارا کاڌا ، مٺاڻ سان ڀريل کاڌا ۽ ابلي بروڪولي سان گڏ ، ۽ 1 گلاس چانورن جو ناريل جوس ۽ اسٽرابيري سان.
اسان توهان کي ڏسڻ جو مشورو ڏنو
Fitا مناسب عورتن کي mitاڻڻ گھرجي وقفي وقفي سان روزو رکڻ بابت