جگر کي صاف ۽ ختم ڪرڻ لاءِ 7 کاڌو

مواد

• 1. ليمون
• 2. بروڪولي
• 4. ڪافي
• 6. بلبري چانهه
• 7. بيڪ جو رس
• 8. زيتون جو تيل

جگر جي چڪاس ڪرڻ وارو کاڌو اهي آهن جيڪي خاصيتون آهن جيڪي جسم کي سو f ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ زهر ، جسم ۾ سوزش وڌائڻ ۽ بيماري جو سبب بڻجن ٿا.

هڪ صحتمند ۽ مختلف کاڌو کائڻ ، خاص طور تي قدرتي ۽ صنعتي شين تي ٻڌل ۽ الڪوحل مشروبات جگر جي مسئلن ۽ وڌندڙ پيٽ جي چرٻي کي روڪڻ جو بهترين طريقو آهي ، جيڪو پڻ جسم جي ٻين اعضاء ، جهڙوڪ دل ۽ گردن ۾ مسئلا پيدا ڪري ٿو. جگر جي مسئلن جي علامتن کي ڪيئن سڃاڻجي.

هتي ڪجهه خوراڪ آهن جيڪي جگر جي فنڪشن کي مدد ڏين ٿيون.

1. ليمون

ليمن هڪ ميوو آهي جنهن ۾ وٽامن ۽ پالفينولز جون گھڻيون مقدارون هونديون آهن جيڪي رت ۽ جگر کي صاف ڪرڻ کان علاوه ، ان جي ڪينسر ، ضد سوزش ، دوري ، انسائيسپيٽڪڪ ، اينٽي مائيڪرو ۽ ڪاروبيواسولر حفاظتي عمل جي ڪري ڪيترائي صحت فائدا فراهم ڪنديون آهن.

ان کان علاوه ، ليمون وڏي پئماني تي فلو ۽ نزدي جي علاج ۾ استعمال ٿيندو آهي ۽ ليمونڊ جي صورت ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو يا کاڌي ۽ سلاد ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو.

2. بروڪولي

سبز چانهه ڪيڪٽينن ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس کان مالا مال آهي جيڪي جمع ٿيندڙ چربي تي ڪم ڪندا آهن ، باهه جي آڪسائيڊنگ کي پسند ڪندا آهن ۽ سٺو ڪوليسٽرول کي وڌائيندا آهن. ان کان علاوه ، اهي اينٽي آڪسيڊنٽس سيل جي نقصان کي روڪيندا آهن جيڪي نه رڳو جگر مان ، پر جسم جي ڪنهن به حصي کان ڪينسر کي جنم ڏئي سگهن ٿا.

ان کان علاوه ، سائي چانهه cardio ۽ neuroprotective ، anticancer ، antidiabetic ۽ رت جي رڳن جي صحت کي فروغ ڏي ٿي. هر روز فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ 4 کپ سائي چانهه پيئڻ جي سفارش ڪئي وڃي ٿي.

سبز سائي چانهه به آهن ، جيتوڻيڪ اهي ماڻهن کي نه کائڻ گهرجي جيڪي اڳ ۾ ئي جگر جا مسئلا آهن.

4. ڪافي

خشڪ ميوا جهڙوڪ بادام ، اخروٽ ، چٽيون ، مونگ جي نن ،يون ، برازيل نٽ ۽ هزاره ، ۽ انهي سان گڏ چيا ، سورج مکي ، فلاسي ، ڪدو ۽ تل جي ٻج به اوميگا 3 ، وٽامن اي ۽ بي ڪامپليڪس ۽ معدنيات سان مالا مال آهن.

ويتامين ۽ معدنيات کان علاوه ، نٽ ۾ فائبر هوندا آهن جيڪي آنڊي جي سطح تي چربی جي جذب کي گهٽائيندا آهن ۽ سٺو HDL ڪوليسٽرول جي واڌ کي پسند ڪن ٿا ، جگر کي بچائي ٿو ۽ جگر ۾ چربی جمع ڪرڻ کي روڪي ٿو.

جئين تيل جون ڪيوريون هونديون آهن ، انهن جي فائدي حاصل ڪرڻ جي لاءِ نن quantitiesي مقدار ۾ واپرائڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي ، ۽ snرندڙ وقت ۾ ڏهي يا ميوي سان گڏ ، يا سلاد يا ڪيڪ ۾ پڻ شامل ڪيو ويندو.

6. بلبري چانهه

بلبيري چانهه جگر جي خلين تي حفاظتي عمل رکي ٿي ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ بيليڊائن نالي هڪ مادو آهي جيڪو هَلي جي پيداوار ۽ اخراج کي تيز ڪري ٿو ، جيڪو آنت جي سطح تي چربي جي جذب کي پسند ڪري ٿو ۽ کوليسٽرال کي گهٽائي ٿو.

ان سان گڏوگڏ اها مهانگو ۽ ٽاڪنڪ خاصيتون پڻ آهن جيڪي بناوت ۽ پيٽ جي جوس جي رطوبت کي چالو ڪري ٿي ، استعمال ڪري ٿي پيٽ جي بيماري ، آنڊن جي زخمن ۽ قبض جي صورت ۾. چانهه تيار ڪرڻ لاءِ ، توهان کي هر کپ پاڻي لاءِ 2 گرام جا پن استعمال ڪرڻ گهرجي ، هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا پيئڻو پوندو.

7. بيڪ جو رس

بيٽ جو جوس اينٽي آڪسيڊنٽس کان مالا مال آهي جنهن کي ڪاروتينوائيڊ ۽ فلاوينوائيڊ سڏجي ٿو ، جيڪي سوزش گهٽائڻ ۽ جگر جي اينزيميم جي پيداوار کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندا آهن. ان کان علاوه ، بيٽ جوس رت جي گردش کي بهتر بنائڻ ، بلڊ پريشر تي ضابطو رکڻ ۽ دل جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

8. زيتون جو تيل

اضافي کنوڻ زيتون جو تيل سٺو ڀا fين ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس کان مالا مال آهي جيڪي جگر جي صحت لاءِ ڪيترائي فائدا آڻيندو آهي ، جيئن ته انجيماتياتي پيداوار کي ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو ۽ ان ۾ چرٻي جو جمع گهٽ ڪري سگهي ٿو. ان کانسواءِ اهو کوليسٽرول کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، جيڪو جگر مان پيدا ۽ ورهايو ويندو آهي ، انهي کي بهتر بڻائي رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو.

اهڙيءَ طرح ، صحتمند ۽ متوازن غذا هئڻ سان گڏوگڏ جگر کي وڌ ۾ وڌ فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ هر مهيني گهٽ ۾ گهٽ 3 دفعا غذا ۾ ان خوراڪ کي شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

جگر کي گهر ۾ علاج لاءِ ٻيون آپشن چڪاسيو.