5 خوراڪ جيڪا پروسٽيٽ ​​جي سرطان کان بچائي ٿي

مواد

• 1. ٽماٽو: لائڪوپين
• 2. برازيل وارا گولا: سيلينيم
• 3. صليبي ڀا Vegetيون: سلفورافين
• 4. سائي چانهه: اسوفولاون ۽ پولي فائينول
• 5. مڇي: اوميگا -3

پروسٽيٽ ​​جي ڪينسر کي روڪڻ لاءِ جيڪي کاڌا ظاهر ڪيا ويا آهن اهي لائيکوپين جهڙا آهن ، جهڙوڪ ٽماٽا ۽ پيپيا ، ۽ اهي فائبر ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس کان مالا مال آهن ، جهڙوڪ ميون ، ڀا vegetablesيون ، ٻج ۽ گرهه ، جيڪي واپرائڻ جي لاءِ روزاني بنياد تي ضرور استعمال ڪن. روڪڻ ۾ عمل ڪرڻ.

پروسٽيٽ ​​جو ڪينسر خاص طور تي 40 کان وڌيڪ مردن تي ۽ سرطان جي خانداني تاريخ تي اثر وجهندو آهي ، ۽ پروسيس ٿيل فوڊس جهڙوڪ فاسٽ فوڊ ، ۽ گوشت جهڙوڪ ساسيج ۽ ساسيج جهڙا گوشت سان ڳن meيل هوندا آهن.

ويڊيو ڏسو جيڪو هن موضوع بابت ڳالهائيندو آهي:

1. ٽماٽو: لائڪوپين

ٽماٽو لائيڪوپين ۾ سڀ کان وڏو مال آهن ، نقصان ڏيندڙ تبديلين کان پراسٽيٽ خيلات کي بچائڻ لاءِ تمام گهڻي اينٽي آڪسيڊينٽ طاقت سان گڏ غذائيت ، جيئن طغريات ۾ واڌ ويجهه واري ضرب. سرطان کي روڪڻ کان علاوه لائڪوپيين پڻ خراب (خراب) ايل ڊي ايل کوليسٽر گهٽ ڪري ٿو ۽ جسم کي دل جي بيمارين کان بچائي ٿو ، جهڙوڪ دل جو دورو.

لائڪوپين جو مقدار جيڪو ڪينسر کان بچائڻ لاءِ لازمي طور تي استعمال ڪرڻ گهرجي هر ڏينهن 35 ميگاواٽ هوندو آهي ، جيڪو 12 ٽماڪن جي برابر آهي يا ٽماٽن جي عرق جي 230 ملي گرام جي برابر آهي. هي غذائيت وڌيڪَ دستياب هوندي آهي جڏهن ته کاڌو وڌيڪ گرميءَ جو درجو هوندو آهي ، اهو ئي سبب آهي ته ٽماٽي جي سوس ۾ تازو ٽماڪن کان وڌيڪ لائيڪوپين موجود هوندو آهي. ٽماٽي ۽ انهن جي ٻرندڙن کان علاوه لائڪوپيين مان مالدار ٻيون شيون امرود ، پپيا ، چيري ۽ تربوز آهن.

2. برازيل وارا گولا: سيلينيم

سيلينيم هڪ معدني معدنيات آهي ، خاص طور تي برازيل نٽ ۾ ۽ اهو سيلز جي پروگرام ڪيل موت ۾ حصو وٺڻ سان سرطان کي روڪي ٿو ، سيل جي پيدائش کي روڪي ٿو ، انٽي آڪسائيڊينٽ طور ڪم ڪري رهيو آهي. شاستن جي اضافي ۾ ، اهو خوراڪ ۾ پڻ موجود آهي جهڙوڪ ڪڻڪ جو اٽو ، انڊين جوي ۽ ڪڪڙ. سيلينييم اميرن واري کاڌن کي ڏسو.

3. صليبي ڀا Vegetيون: سلفورافين

کربلی سبزیاں جیسے بروکولی ، پھول گوبھی ، گوبھی ، برسلز اسپراؤٹس اور کالے غذائی اجزاء سلفافافان اور انڈول -3-کاربنول ، اینٹی آکسیڈنٹ اثر کے ساتھ غذائی اجزاء ہیں اور یہ پروسٹیٹ خلیات کے پروگرام شدہ موت کو تیز کرتے ہیں ، ٹیومر میں ان کی ضرب کو روکتے ہیں۔

4. سائي چانهه: اسوفولاون ۽ پولي فائينول

اسوفلاوونون ۽ پالفينولز ۾ اينٽي آڪسائيڊٽ ، ضد ضد ۽ متحرڪ سيل مرڻ وارا عمل آهن ، اپوپيٽسس جي نالي سان مشهور آهن.

سائي چانهه کان علاوه اهي غذائي شيون گهڻو ڪري ميون ۽ ڀا vegetablesين ۾ ، سويا ميون ۽ ڳاڙهي شراب ۾ پڻ موجود آهن.

5. مڇي: اوميگا -3

اوميگا 3 سٺي چرٻي جو هڪ قسم آهي ، جيڪو ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس طور ڪم ڪري ٿو ، سيل جي صحت کي بهتر بنائي ٿو ۽ ڪينسر ۽ دل جي مسئلن جهڙوڪ بيمارين کان بچائي ٿو. اهو نمڪ واٽر مڇي ، سامن ، ٽونا ۽ سردين ۾ موجود آهي ۽ انهي سان گڏ خوراڪ ۾ جهڙوڪ فليڪسڊ ۽ چيا.

ميون ، ڀا vegetablesين ۽ سبز چانھن جي وڌندڙ استعمال سان گڏو گڏ ، هي ضروري آھي ته نشاستي واري لوڻ جي گھٽتائي جو جيڪي خاص طور تي ڳاڙھي گوشت ، بيڪن ، ساسيج ، سوسيج ، ساسيج ۽ ھيم ۾ موجود آھن ، فاسٽ فوڊ ۽ وڌيڪ چربی وارا صنعتي کاڌا ، جهڙوڪ ليساگنا ۽ منجهيل پيزا.

کاڌي کان علاوه ، پروسٽسٽ ڪينسر جي روڪٿام جو امتحان يورالوجسٽ سان گڏ هجڻ ۽ هن بيماري جي پهرين علامتن کي isاڻڻ به ضروري آهي ، انهي جي ته جلدي سڃاڻپ ٿي سگهي. هيٺين وڊيو ۾ چڪاس ڪريو ته ڪهڙا امتحان ٿيڻ گهرجن: