اسارپيٽڪ ايسڊ سان ڀرپور کاڌو

مواد

• اسارپٽيڪ ايسڊ ۾ مالدار غذا جي لسٽ
• کاڌي ۾ رقم
• غلط اثرات

ايسپارٽيڪ ايسڊ بنيادي طور تي پروٽين سان ڀريل خوراڪ ۾ موجود آهي ، جهڙوڪ گوشت ، مڇي ، ڪڪڙ ۽ انڊا. جسم ۾ اهو ڪم ڪيو ويندو آهي ڳلن ۾ توانائي جي پيداوار وڌائڻ ، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۽ ٽيسٽسٽرونون جي پيداوار کي وڌائڻ ، مرد هارمون جو عضلات ڪاميٽي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

اهڙيء طرح ، اسپارٽيڪ ايسڊ سپلائٽ انهن ماڻهن طرفان استعمال ڪري سگهجي ٿو ، جيڪي وزن جي تربيت جي مشق ڪن ٿا ، خاص طور تي عضلات ڪاميٽي کي وڌائڻ يا مردن سان گڏ ٻارن جي مسئلن جي ڪري ، جيئن ٽيسٽسٽرونون پڻ مرد جي زرخيزي وڌائي ٿي بهرحال ، وڌيڪ مطالعو جي ضرورت آهي ۽ اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ان جا فائدي وارا اثر گهڻو ڪري مردن ۾ ٿين ٿا جن وٽ گهٽ ٽيسٽسٽروسن جي پيداوار آهي.

اسارپٽيڪ ايسڊ ۾ مالدار غذا جي لسٽ

ايسپارٽيڪ ايسڊ ۾ مالدار اھڙيون شيون اھڙيون آھن جيڪي اھڙا کاڌا آھن جيڪي حيوانن جي پروٽينن جا ذريعا آھن ، جھڙوڪ گوشت ، مڇي ، انڊا ۽ ڏير جون شيون ، پر ٻيون کاڌا جيڪي ھن امينو اسيد جي سٺي مقدار کڻي اچن ٿيون:

• تيل جا ميوا: ڪيلن جا داڻا ، برازيل نٽ ، اخروٽ ، بادام ، مونگ ، هيلونٽ ؛
• ميوا اييوکوڊو ، پلايم ، ڪيانا ، آڑو ، خوبرو ، ناريل ؛
• پي ؛
• اناج: ڪڻڪ ، رائي ، ٻلي ، س wheatو ڪڻڪ ؛
• ڀاڃي: پیاز ، لہسن ، مشروم ، چقندر ، بینگن.

ان سان گڏ ، غذائي دڪانن ۾ اضافي طور تي خريد ڪري سگھجي ٿي ، ڀرسان 65 کان 90 ريائسز جي قيمت سان ، اهو ضروري آهي ته ڊاڪٽر يا غذائيت جي هدايت موجب هدايت ڪئي وڃي.

کاڌي ۾ رقم

هيٺ ڏنل جدول هر کاڌي جي 100 گرام ۾ موجود اسپارٽيڪ ايسڊ جي مقدار ڏيکاري ٿو.

عام طور تي ، قدرتي کاڌ خوراڪ مان اسپرڪ ايسڊ جو استعمال جسم ۾ ضمني اثرات پيدا نٿو ڪري ، پر هن امينو ايسڊ جي اضافي جي وڌندڙ استعمال نقصانڪار صحت جا نتيجا ٿي سگھي ٿو ، جيئن هيٺ ڏيکاريل آهي.

غلط اثرات

خاص طور تي سپليٽس ايسڊ جي استعمال سان اسپاٽيڪ ايسڊ جو استعمال سببن سبب ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ مردن ۾ خارش ۽ بلغم جي گهٽتائي ، ۽ عورتن ۾ مرد جي خاصيت جي نشوونما ، جيئن ته بال جي پيداوار ۾ واڌ ۽ آواز ۾ تبديليون.

ان اثر کان بچڻ لاءِ ، طبي مشابهت ۽ مسلسل 12 هفتن کان وڌيڪ روزاني استعمال کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

10 ٻين کاڌ خوراڪ سان گڏ ڪاميٽي حاصل ڪرڻ لاءِ ملن ٿا.