سرين سان ڀرپور کاڌا

مواد
سرين سان ڀرپور غذا خاص طور تي بيضا ۽ مڇي آهن ، مثال طور ، ڇاڪاڻ ته اهي پروٽين مان مالدار آهن ، پر اهو هڪ غير ضروري امينو ايسڊ آهي ، جيڪو جيڪڏهن ڪا شي ناهي ته جيڪڏهن جسم کان وٺي ملي وڃي.
ان جي باوجود ، ڪجھ ماڻهون هي امينو ايسڊ پيدا ڪرڻ کان قاصر آهن ۽ تنهن ڪري هڪ نابالغ ميٽابولڪ بيماري آهي جنهن کي سرين جي گهٽتائي سڏيو وڃي ٿو. بيماري جو علاج سريين جي مدد سان ۽ ڪڏهن ڪڏهن گلينين نالي هڪ ٻئي امينو ايسڊ سان ڪيو ويندو آهي جيڪو ڊاڪٽر کان تجويز ڪيل هوندو آهي. جيڪڏهن علاج نه ڇڏي وئي ، هي بيماري علامتن سبب ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ جسماني ترقي ۾ دير ، پڪڙ ۽ ڪيهارا.


سيرينا لاءِ ڇا آهي؟
سيرين جسم جي دفاع کي وڌائڻ ۾ مدد ڏئي ٿو ، اعصابي نظام جي صحيح ڪم ڪار ۾ مدد ، چربی ۽ عضلات جي واڌ جي تبديلي ۾ حصو وٺي ٿو. اهو ٻين امينو ايسڊ ، جهڙوڪ امينو ايسڊ گليڪائن ، جي ٺهڻ لاءِ پڻ اهم آهي ، هن امينو اسيد بابت وڌيڪ toاڻڻ لاءِ ڏسو: گليسائن مان مالدار غذا.
سرينا سان ڀرپور کاڌن جي لسٽ
سرين ۾ مالدار اھم کاڌا کير ، پنير ، دہي ، گوشت ، مڇي ۽ بيضا آھن. انهن خوراڪ کان علاوه ، ٻيون کاڌو جيڪي سيرين پڻ هونديون آهن ،
- هيزلٽ ، ڪجو ، برازيل نٽ ، پئسن ، بادام ، مونگ ؛
- بيڪ ، مکيون ؛
- جولي ، رائي ؛
- چقندر ، بيضا ، آلو ، مشروم ، ڪدو ، ڳاڙهي پیاز ، لہسن.
سارين ۾ مالدار غذا جي حاصلات سان پريشاني گهڻي نه آهي ڇاڪاڻ ته هي امينو ايسڊ جسم طرفان پيدا ڪيو ويندو آهي ۽ ، عام طور تي ، جيتوڻيڪ سايين ۾ ڀرپور غذا نه هوندي آهي ، جسم کي ضرورتن جي فراهمي لاءِ پيدا ڪري ٿو آهن.