ليکڪ: Frank Hunt
تخليق جي تاريخ: 19 مارچ 2021
تازه ڪاري تاريخ: 10 مئي 2025
Anonim
سرين سان ڀرپور کاڌا - صحت
سرين سان ڀرپور کاڌا - صحت

مواد

سرين سان ڀرپور غذا خاص طور تي بيضا ۽ مڇي آهن ، مثال طور ، ڇاڪاڻ ته اهي پروٽين مان مالدار آهن ، پر اهو هڪ غير ضروري امينو ايسڊ آهي ، جيڪو جيڪڏهن ڪا شي ناهي ته جيڪڏهن جسم کان وٺي ملي وڃي.

ان جي باوجود ، ڪجھ ماڻهون هي امينو ايسڊ پيدا ڪرڻ کان قاصر آهن ۽ تنهن ڪري هڪ نابالغ ميٽابولڪ بيماري آهي جنهن کي سرين جي گهٽتائي سڏيو وڃي ٿو. بيماري جو علاج سريين جي مدد سان ۽ ڪڏهن ڪڏهن گلينين نالي هڪ ٻئي امينو ايسڊ سان ڪيو ويندو آهي جيڪو ڊاڪٽر کان تجويز ڪيل هوندو آهي. جيڪڏهن علاج نه ڇڏي وئي ، هي بيماري علامتن سبب ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ جسماني ترقي ۾ دير ، پڪڙ ۽ ڪيهارا.

سرين سان ڀرپور کاڌاسرينا ۾ ٻيون ڀا richيون

سيرينا لاءِ ڇا آهي؟

سيرين جسم جي دفاع کي وڌائڻ ۾ مدد ڏئي ٿو ، اعصابي نظام جي صحيح ڪم ڪار ۾ مدد ، چربی ۽ عضلات جي واڌ جي تبديلي ۾ حصو وٺي ٿو. اهو ٻين امينو ايسڊ ، جهڙوڪ امينو ايسڊ گليڪائن ، جي ٺهڻ لاءِ پڻ اهم آهي ، هن امينو اسيد بابت وڌيڪ toاڻڻ لاءِ ڏسو: گليسائن مان مالدار غذا.


سرينا سان ڀرپور کاڌن جي لسٽ

سرين ۾ مالدار اھم کاڌا کير ، پنير ، دہي ، گوشت ، مڇي ۽ بيضا آھن. انهن خوراڪ کان علاوه ، ٻيون کاڌو جيڪي سيرين پڻ هونديون آهن ،

  • هيزلٽ ، ڪجو ، برازيل نٽ ، پئسن ، بادام ، مونگ ؛
  • بيڪ ، مکيون ؛
  • جولي ، رائي ؛
  • چقندر ، بيضا ، آلو ، مشروم ، ڪدو ، ڳاڙهي پیاز ، لہسن.

سارين ۾ مالدار غذا جي حاصلات سان پريشاني گهڻي نه آهي ڇاڪاڻ ته هي امينو ايسڊ جسم طرفان پيدا ڪيو ويندو آهي ۽ ، عام طور تي ، جيتوڻيڪ سايين ۾ ڀرپور غذا نه هوندي آهي ، جسم کي ضرورتن جي فراهمي لاءِ پيدا ڪري ٿو آهن.

سائيٽ تي دلچسپ

فلٽ پير

فلٽ پير

فليٽ فوٽ (pe planu ) پير جي شڪل ۾ تبديليءَ جو حوالو ڏين ٿا جنهن ۾ جڏهن پير بيهڻ سان پير عام جام نه هوندو آهي. ڀتيون پير هڪ عام حالت آهي. ٻار ۽ ننler ن ٻارن ۾ عام حالت آهي.ڀتيون پير ٿين ٿيون ڇاڪاڻ ته پ...
نيوبلائزر کي ڪيئن استعمال ڪجي

نيوبلائزر کي ڪيئن استعمال ڪجي

ڇاڪاڻ ته توهان وٽ دمہ ، COPD ، يا ٻين l lڙن جي بيماري آهي ، توهان جي صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ دوا مقرر ڪئي آهي جيڪا توهان کي نيبلائزر استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. نيوبلائيزر هڪ نن machineڙي مشين آهي ج...