ميراٿونر ايلي ڪيفر کي وزن گھٽائڻ جي ضرورت ناھي تيز ٿيڻ لاءِ

مواد

• غير موجودگي ٽنگن کي مضبوط بڻائي ٿي
• طاقت آهي رفتار
• ڊگھي راند کيڏڻ
• لاءِ جائزو

پرو رنر آلي ڪيفر پنهنجي جسم کي ٻڌڻ جي اهميت ڄاڻي ٿو. آن لائين نفرت ڪندڙن ۽ ماضي جي ڪوچن bodyنهي کان بدن شرمائيندڙ تجربو ڪرڻ ، 31 سالن جي knowsاڻي ٿي ته پنھنجي جسم جو احترام ڪرڻ سندس ڪاميابي جي ڪنجي آھي.

”بطور عورتون ، اسان کي thatايو ويو آهي ته اسان کي پتلي هجڻ گھرجي ۽ اسان جي خودمختياري ظاھر ٿيڻ گھرجي-مان ان سان متفق نه آھيان. هڪ بهتر پيغام ، “هوءَ ائي ٿي شڪل. جيئن ڪيفر پي آر ايس کي ٽوڙي -ڏيو آهي-هوءَ گذريل سال جي NYC ميراٿن ۾ پنجين نمبر تي آئي ، U.S.ي آمريڪي خاتون شالين فلانگن کانپوءِ ختم ڪرڻ واري-هن پڻ ”مڪمل“ جسم جي قسم جي غلط فهمي کي دور ڪري ڏيو آهي ڊگهي فاصلي تي هلڻ لاءِ. (لاڳاپيل: ڪيئن NYC مارٿون چيمپيئن شالين فلاناگن ريس ڏينهن لاءِ ٽرينون)

ڪيفر-جيڪو اسپانسر آهي اويسيل ، ڪيٽل بيل ڪچن ، ۽ نيويارڪ ايٿليٽڪ ڪلب has هڪ پليٽ فارم createdاهيو آهي جسم جي مثبتيت ۽ قبوليت لاءِ هڪ ڪميونٽي ۾ جنهن تاريخي طور تي ان خيال تي زور ڏنو آهي ته جيترو و runيڪ رنر آهي ، اوترو هوءَ تيز ٿي ويندي.

هوءَ آن لائين نفرت ڪندڙن تي کليل طور تي تاڙيون وائي رهي آهي جن تجويز ڪيو آهي ته هوءَ ڪامياب ٿيڻ لاءِ ”تمام وڏي“ آهي ، جيڪا نه ر upsetو پريشان ڪندڙ (۽ غلط) آهي ، پر انهن لاءِ هڪ خوفناڪ پيغام موڪلي ٿي جيڪي شايد نن bodyڙي جسم جي قسم جي درجي ۾ نٿا اچن. ”مان محسوس ڪريان ٿو ته جيڪڏھن ماڻھو ڊوڙي رھيا آھن-اھو صحتمند آھي! ماڻھو othersو othersين کي ڊوڙڻ کان ھلاڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھن انھن کي thatائيندي ته اھي ڪافي فٽ ناھن؟ (لا Relatedاپيل: ڪيئن ڊوروتي بيل پنهنجي toيءَ کي رد عمل ڏيندي چيو ته هن کي نفرت آهي هن جي ”وڏين رانن“ کان)

عام يا غير معمولي ، ڪيفر تيز آھي. گذريل سال دوران، ڪيفر 2017 NYC ميراٿن ۾ پنجين نمبر تي، 10 ميل يو ايس چيمپئن شپ ۾ چوٿين نمبر تي، 2018 جي ​​دوحا هاف ميراٿون کٽي، USATF 10km روڊ چيمپئن شپ ۾ چوٿون، ۽ US 20km روڊ چيمپئن شپ ۾ ٻيو نمبر رکيو. اوه ، ۽ هن ر wonو اسٽيٽن آئلينڊ هاف ميراٿون کٽي ورتي. پاھ!

ان تعريفن سان-۽ سنجيدگيءَ سان لت ڏيندڙ انسٽا وڊيوز جيڪي ڏيکارين ٿيون ان جي متاثر کن ٽريننگ-آن لائن ٽرولز پاران الزام لopايا ويا آھن جن تجويز ڪيو ته ڪو ماڻھو جنھن جي جسم جو قسم آھي اھو ان سطح جي ڪاميابي حاصل نٿو ڪري سگھي ڪارڪردگي و enhanائڻ وارن کان سواءِ.

thoseا اهي بدمعاش نٿا اڻن ته ڪيفر وٽ هڪ موتي جلد آهي ، ترقي ڪئي آهي سالن جي محنت کان ۽ هن جي چئلينجن جو حصو.

غير موجودگي ٽنگن کي مضبوط بڻائي ٿي

2012 ڪلوميٽر جي يو ايس اولمپڪ ٽرائلز لاءِ قابليت حاصل ڪرڻ جي باوجود ، ڪيفر جدوجهد ڪئي ڪاميابي حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪا هن محسوس ڪئي ممڪن آهي. مصيبت کي وائيندي ، هن جي ڪوچ کي ادا ڪرڻ لاءِ ماليات خشڪ ٿي وئي. ڪيفر سمجهي ورتو ته هوءَ پنهنجي پوري صلاحيت سان پهچي چڪي آهي. "2013 ۾، مون ڊوڙڻ ڇڏي ڏنو ۽ مون سوچيو ته اولمپڪ ٽرائلز ٺاهڻ تمام اعليٰ آهي- ۽ مون کي ان تي فخر آهي. مون محسوس ڪيو ته مان خوش ٿي هليو وڃان."

هوءَ گھر نيويارڪ هلي وئي ۽ منهتن ۾ هڪ ڪٽنب لاءِ ناني ڪرڻ شروع ڪئي. ڇا ڪيفر کي ان وقت خبر نه هئي: هن جي پيشه ورانه هلندڙ سفر صرف شروعات هئي.

هن جي ورجائي هلڻ ڏانهن واپسي قدرتي طور تي ٿي ، هوءَ چوي ٿي. ”مان صرف تفريح لاءِ ڊوڙي ۽ صحتمند رهڻ لاءِ. اهو منظم طور تي وڌيڪ منظم ٿي ويو،“ هوءَ چوي ٿي. "پوء مان هڪ نيو يارڪ روڊ رنر هلندڙ گروپ ۾ شامل ٿيو." ٿوري دير کان پوء، هن هڪ هلندڙ گروپ ۾ شامل ٿيڻ جو فيصلو ڪيو جنهن تي زور ڏنو ويو ٽريننگ اسٽائل-جهڙوڪ ٽريڪ سيشن- هن کي پنهنجي رفتار کي ٻيهر تعمير ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جيئن ڪيفر آهستي آهستي پاڻ کي runningيهر ڊوڙڻ ۾ غرق ڪري sheڏيو ، هن othersين کي به تربيت ڏيڻ شروع ڪئي. "مون وٽ ھڪڙو ماڻھو ھو جيڪو واقعي س goodو ٿي رھيو ھو-۽ مان و himيڪ ان سان گڏ نٿي ​​رھي سگھان. مان س goodو ڪوچ ٿيڻ چاھيان ٿو. ھڪڙو مکيه سبب اھو آھي ته ھن مون کي ڪوچ طور چونڊيو becauseو ته مان ان سان گڏ ڊوڙي سگھان ٿو ،" هوءَ وضاحت ڪري ٿي. هن پنهنجي تربيت کي جواب جي طور تي وڌايو.

۽ جڏهن ڪيفر ڪم ڪري رهيو هو پنهنجي جسماني پاسي ، هن جي ذهنيت به هڪ تازگي حاصل ڪئي ، پڻ. "2012 ۾، مون محسوس ڪيو ته واقعي حقدار آهي- مون محسوس ڪيو ته [هڪ اسپانسر] ضرور مون کي کڻڻ وارو هو،" هوء چوي ٿي. ائين نه ٿيو. "جڏهن مان واپس آيو آهيان، مون کي صرف ڊوڙڻ تي خوش ٿيو."

طاقت آهي رفتار

2017 ۾ ، ڪيفر ڏسڻ پئي چاهيو ته ھوءَ ڪيتري ويجھي پھچي سگھي ٿي پنھنجي پوئين پي آرز کي. تنھنڪري ، ڊوڙڻ کان علاوه ، ھن طاقت جي تربيت ورتي. "منهنجو خيال آهي ته [منهنجو تيز وقت] هئا ڇاڪاڻ ته مان مضبوط هو. مان واقعي سمجهان ٿو ته طاقت رفتار آهي."

طاقت جي تربيت هن جي واپسي لاءِ لازمي هئي- ۽ نسبتا زخم کان آزاد رهڻ. پر آن لائين نقادن پنهنجي شڪ جو اظهار ڪيو ته ڪيفر اهڙي زبردست واپسي جي قابل نه هئي، خاص طور تي هن جي جسماني شڪل سان.

”اتي هڪ اميد آهي ته اشراڪ ڊوڙندڙ ٿلهي پٽي وانگر پتلي آهن ۽ جيڪڏهن توهان ان وانگر نه آهيو ته پوءِ توهان ا fasterا به و getيڪ تيز ٿي سگهو ٿا [وزن و losingائيندي]. اتي اها انجمن آهي جيڪا ڪمزور يا پتلي آهي.“ ۽ اهو صرف آن لائن ناهي ته هن کي ايو ويو آهي ته هوءَ ”تمام وڏي“ آهي مقابلي لاءِ رفتار برقرار رکڻ لاءِ. ڪوچ تجويز ڪيو آهي ته هوء وزن گھٽائي، پڻ. ”ڪوچز مون کي I'ايو ته مان تيز ٿي ويندس جيڪڏهن آئون وزن و lostائيان ، ۽ انهن مان ڪجهه مون کي حقيقت ۾ غير صحت مند صلاحون ڏنيون ،“ هوءَ چوي ٿي.

ڊگھي راند کيڏڻ

ڪيفر ان خطرناڪ مشوري تي عمل ڪرڻ جي اثرن کي ڏٺو آهي. ”مان ڪنهن کي به نه ڏ seenو آهي جيڪو و weightي چڪو آهي تمام گھڻو وزن و losingائڻ جو رستو تيزيءَ سان حاصل ڪرڻ لاءِ انهن جي رفتار برقرار رکڻ يا ڊگهو ڪيريئر ،“ هوءَ چوي ٿي.

هي گذريل مارچ ، هڪ پراڻي پير جي چوٽي redري پئي. وڏي مايوسي جي باوجود، آلي پنهنجي ڪوچ ۽ هڪ اوزيل نمائندي (جيڪو پڻ هڪ ڊاڪٽر آهي) کي هن جي بحالي ۾ صبر ڪرڻ بابت ٻڌو. هن جي واپسي انحصار ڪيو آهستي آهستي هن جي مائليج buildingاهڻ ۾-۽ صحتمند کائڻ. (لا Relatedاپيل: ڪيئن هڪ زخم مون کي سيکاريو ته اتي ڪجھ به غلط ناهي گهٽ فاصلو هلائڻ سان)

ڪيفر چوي ٿو ته هن جي جسم کي پرورش ڪرڻ ۽ وصولي تي زور ڏيڻ هن جي جاري ڪاميابي جي ڪنجي رهي آهي. ”اهو مشڪل آهي ڇو ته توهان ڏسندا آهيو واقعي پتلي ماڻهن کي شاندار ۽ ٺاهيندي ،“ هوءَ وضاحت ڪري ٿي. پر ڪيفر نوٽ ڪري ٿو ته ھڪڙو غير صحت وارو رستو ڪڏھن به ڊگھي عمر جو سبب نه بڻجندو. اهو ئي سبب آهي ته هوءَ سوشل ميڊيا استعمال ڪندي ٻين کي باهه ڏيڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ بجاءِ پاڻ کي محدود ڪري ٿي. ”شالين فلانگن وانگر ھڪڙو حامي ، جنھن جو ڊگھو ڪيريئر ھو ، واقعي زخمي نه ٿيو آھي becauseو ته ھن پاڻ کي elsاريو. (لا Relatedاپيل: شالين فلانگن جي غذائيت پسند حصيداري ڪري ٿو سندس صحت مند کاatingي جا طريقا)

ٿي سگھي ٿو ھن ان کي و takenيڪ وقت ل reايو ھجي reيهر تعمير ڪرڻ لاءِ پنھنجي رفتار ۽ طاقت زخم کان پوءِ ، پر ھوءَ ڊگھي راند کيڏي رھي آھي. ”انھيءَ ج whileھ ڏانھن واپس و toڻ ۾ ڪجھ وقت ل [و آھي [زخم کان ا form وارو فارم] ، پر مون اھو ڪيو آھي انھيءَ طريقي سان جيڪو صحتمند آھي ۽ مون کي نيويارڪ سٽي ميراٿن لاءِ واقعي چ wellي طرح تيار ڪري ٿو ،“ ھوءَ چوي ٿي.

شڪ ڪرڻ وارن کي هوءَ ڇا چوندي؟ ”4 نومبر تي ملنداسين.

لاءِ جائزو