ايليسن وليمس فٽنيس ، ڊائيٽنگ ، ۽ اسڪورنگ خوبصورت جلد تي

مواد

• لاءِ جائزو

هر ڪنهن جي پسنديده ڇوڪري ڇوڪريون مشهور شخصيتن جي منظر تي، ۽ شو جي ٽين سيزن جي ڪناري تي، تمام گهڻو ڦهلائي رهيو آهي، ايلسن وليمز ڪڏهن به بهتر نه ڏو آهي. اين بي سي نائيٽلي نيوز اينڪر جي يءَ برين وليمز يقيناً هن جي قدرتي خوبصورتي هن جي جين جي ڪري آهي، پر اها چمڪندڙ چمڙي ۽ سنجيده ڇنڊڇاڻ

ڇوڪريون Season 3 پرومو بغير محنت جي نٿو اچي. اسان وي starا اسٽار سان گڏ و seasonيڪ سکڻ لاءِ نئين موسم بابت ۽ ڪيئن ھو شڪل ۾ رھي ٿي.

شڪل: اتي تمام گھڻو focusيان وزن و gainائڻ ۽ نقصان تي جڏھن اھو ايندو توھان ۽ توھان جو ڇوڪريون ساٿي توهان ڇو ٿا سوچيو ته اهو آهي؟

ايليسن وليمز (AW): منهنجو خيال آهي ته وزن ۾ ctيرار هن ڏهاڪي جو حصو آهي جنهن کي اسان شو ۾ پيش ڪري رهيا آهيون. تنھنڪري ھڪڙي طريقي سان ، اسان ر ourو پنھنجي زندگي گذاري رھيا آھيون ويساھھ شيون ڪجھ ظاھر ڪري رھيو آھي ته شو ۾ happeningا ٿي رھيو آھي. اها ڪا به شيءِ ناهي جنهن بابت اسان مان ڪو به محتاط يا خاص طور تي مشغول آهي. اھو ھڪڙو صحتمند ۽ سمجھدار سيٽ آھي ان حوالي سان ته اھو گفتگو جو حصو ناھي.

شڪل: جڏهن توهان سيٽ تي هميشه ناشتو هوندا آهيو ته توهان سڄو ڏينهن نبلنگ کان ڪيئن بچندا آهيو؟

AW: اهو موسم جي شروعات ۾ سخت آهي. جيستائين توهان ان کي غير حساس نه ڪيو، حقيقت اها آهي ته اتي ڊونٽس جي ٽيبل اٺن ڪلاڪن تائين ويٺي آهي، ڪنهن شيء جي امتحان وانگر آهي. هڪ دفعو توهان مهر ٽوڙيو، جيڪڏهن توهان وٽ هڪ ڊونٽ سوراخ آهي، پوء توهان وٽ ڇهه آهن، ۽ پوء اٺ، ۽ پوء اهو صرف ختم ٿي ويو آهي! تنھنڪري توھان کي انھيءَ جو خيال رکڻو آھي becauseو ته شوگر جي رش سبب. توھان نٿا چاھيو ته پنھنجو پاڻ کي شوگر وikeائي ڏيو ۽ پوءِ حادثو ٿيو ۽ ٿڪجي پيو ۽ ڪافي جي ضرورت آھي youو ته توھان ڊگھي وقت تائين شوٽنگ ڪندا آھيو. سيٽ تي مان گھڻو کائيندو آهيان مونگ جو مکڻ ۽ سيب ، شيون جيڪي آهن انهن ۾ حقيقي توانائي ۽ پروٽين انهن ۾ مون کي جاري رکڻ لاءِ.

شڪل: توھان جي غذا باقاعدي ڪھڙي آھي؟

AW: مان هڪ dieter نه آهيان. مون وٽ هڪ 7 سالن جي ڇوڪرو جو تالو آهي، جيتوڻيڪ مان ان تي ڪم ڪري رهيو آهيان. مان ٻارن جي مينيو جو حڪم ڏيان ٿو! مان محنت ڪري رھيو آھيان و moreيڪ ميوا ۽ gايون کائڻ ۽ س roundني کي roundاھر ڪڻ لاءِ ، پر مان آھي ھڪڙي وڏي پرٽزيل ۽ ڊائيٽ ڪوڪ قسم جي وڪري.

شڪل: توهان جي عام هفتيوار فٽنيس معمول بابت ا؟

AW: مان differentه مختلف شيون ڪريان ٿو. ڪارڊيو لاءِ مان ڪريان ٿو SoulCycle. مان واقعي ڊوڙڻ پسند نٿو ڪريان ، ان سان گڏ مون کي خوفناڪ گوڏا آهن ۽ بيضوي ٿي و eن ٿا بيضوي تي. SoulCycle بنيادي طور تي ھڪڙي ڊانس پارٽي آھي سائيڪل تي ، ۽ توھان کیلوريون ساڙيو ٿا ۽ اھو تمام مزيدار آھي. پوءِ مان پڻ ڪندس ڪور فيوزن Exhale Spa ج atھن تي. اهو Pilates ۽ بارري طريقو گڏجي گڏ ڪري ٿو. اھو واقعي سخت آھي ۽ منھنجي بٽ کي لتاڙي ٿو ، تنھنڪري اھي togetherئي گڏجي ڪم ڪن ٿا مڪمل طور تي. سٺي هفتي تي، مان هر هڪ مان ٻه ڪرڻ چاهيان ٿو، پر هڪ حقيقي هفتي تي، اهو هڪ يا ٻه آهي.

شڪل: اسان کي پنھنجي چمڙي جي سن routineال جي معمول بابت ايو.

AW: جلد رکڻ لاءِ جيڪا چمڪندي ۽ ل healthyندي صحت مند ۽ اصل ۾ تندرست آھي ، توھان کي پوري تصوير ڏسڻ جي ضرورت آھي ۽ انھيءَ ڏانھن ھڪڙو جامع انداز اختيار ڪرڻ گھرجي. ان جو گهڻو حصو باقاعده ورزش ڪرڻ، ڪافي پاڻي پيئڻ، ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ، ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ آهي. ي صورت ۾ ، مان استعمال ڪريان ٿو سادي چمڙي جي صفائي ڪرڻ وارا وائپس ۽ حفاظت ڪندڙ موئسچرائزر ، جنهن ۾ SPF آهي ۽ و makeي سگھي ٿو منهنجي ميڪ اپ جي هي. ۽ جڏھن مان گھڻو ميڪ اپ پائيندو آھي جڏھن اسان شوٽنگ ڪري رھيا آھيون ، مان استعمال ڪريان ٿو فومنگ ڪلينزر ۽ اکين جو ميڪ اپ هٽائڻ وارو پيڊ.

شڪل: توهان جي وڃڻ واري چال ڇا آهي جيڪڏهن توهان کي چمڙي جي ايمرجنسي آهي؟

AW: مان ر sureو پڪ ڪندس ته مان ھڪڙو ڏينھن setاھي سگھان ٿو بنا ميڪ اپ جي ۽ گھڻو پاڻي پيئڻ ۽ آرام ڪرڻ جو. ٿي سگھي ٿو مان پنھنجو منھن aا of جي ٿانو ۾ وجھان.

شڪل: ڇا توهان جي پيءُ ڪڏهن توهان کي آن اسڪرين اسڪين ڪيئر يا ميڪ اپ جون صلاحون ڏنيون آهن سالن دوران؟

AW: او منهنجا خدا، نه! مان مايوس ٿي ويندس جيڪڏهن هن مون کي ميڪ اپ جون صلاحون ڏنيون! منهنجو خيال آهي ته اسان وٽ هڪ خوبصورت مختلف ميڪ اپ معمول آهي، پر اها مذاق آهي ته اهو پڻ هن جي نوڪري جو حصو آهي.

شڪل: ۽ teا چوندو توھان اسان کي ڏئي سگھوٿا ايندڙ سيزن لاءِ ڇوڪريون?

AW: چ ،و ، مارني موسم جي شروعات ۾ ٿورو اداس آھي becauseو ته ڪرس ايبٽ شو leftڏي ويو ، تنھنڪري اسان ڏسنداسين ھن کي ان کان پوءِ پاڻ کي کڻڻ جي ڪوشش. هيءَ موسم هڪ آهي جتي چار girlsوڪريون سرگرميءَ سان ڪوشش ڪري رهيون آهن پنهنجي زندگيون شروع ڪرڻ جي. اهي سڀئي فيصلو ڪري رهيا آهن ته هو خودڪشي ڪرڻ ۽ ڪجهه ڪوشش ۾ وجهي. اسان ڏسون ٿا ته happensا ٿئي ٿو جڏھن اھي واقعي ڪوشش ڪرڻ شروع ڪن ٿا.

سيزن 3 جو پريميئر ڏسو ڇوڪريون HBO تي 12 جنوري تي رات 10 وڳي ايس ٽي.

لاءِ جائزو