11 نشانيون توهان هڪ نرگسيسٽ سان ملاقات ڪري رهيا آهيو - ۽ ٻاهر نڪرڻ ڪيئن

مواد

• اين پي ڊي لاءِ سرڪاري معيار
  
• 1. اهي دلڪش AF هئا ... پهرين ۾
• 2. انهن گفتگو کي سوگهو ڪيو ، ڳالهائي رهيا ته اهي عظيم ڪيترو عظيم آهن
• 3. اهي توهان جي تعريفن کي منجهن ٿا
• 4. انهن ۾ همدردي نه هوندي آهي
• 5. انهن وٽ ڪوبه (يا گهڻا) ڊگهي عرصي وارا دوست نه آهن
• پاڻ کان سوال ڪرڻ لاءِ سوال
  
• 6. اهي توهان تي مسلسل چنندا آهن
• 7. اهي توهان کي گيسائيٽ ڪندا آهن
• 8. اهي رشتي جي تعريف ڪندي رقص ڪندا آهن
• 9. اهي سوچيندا آهن ته اهي سڀ ڪجهه صحيح آهن… ۽ ڪڏهن به معافي نه وٺو
• 10. اهي ڪاوڙجي پون ٿا جڏهن توهان انهن سان ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪندا
• 11.… ۽ جڏهن توهان انهن کي ڏيکاريندا ته توهان واقعي ٿي چڪا آهيو ، اهي ڀ outي ويا
• ٺيڪ آهي ، تنهنڪري توهان هڪ نرگسيت سان ملاقات ڪري رهيا آهيو… هاڻي ڇا؟
• نارڪوزمسٽ سان گڏ ڀ breakي وڃڻ جو تياري ڪيئن ڪجي
  

نرگسيت واري شخصيت جو خلل ، خود اعتمادي وانگر يا پاڻ کي پنهنجو پاڻ تي absorbedاڻڻ جهڙو ناهي.

جڏهن ڪو ماڻهو هڪ گهڙي ڪيتريون ئي سيلفيون پوسٽ ڪري ٿو يا انهن جي تاريخن جي پروفائيل تي فلڪس تصويرون يا پهرين بابت پهرين پاڻ بابت ڳالهائي ٿو ، اسان انهن کي ناليواري چئي سگهون ٿا.

پر ھڪڙو صحيح نرگسيت وارو شخص نرگسيتيت واري شخصيت خرابي (NPD) سان آھي. اها ذهني صحت جي حالت آهي جنهن جي سڃاڻپ ڪئي وئي آهي:

• اهميت جو وڌايل احساس
• گهڻي توجہ ۽ تعريف جي گهڻي ضرورت
• ٻين جي لاءِ همٿ نه هئڻ
• اڪثر پريشان تعلقات هوندا آهن

انهي جو سبب ڇا ٿيندو آهي ، چيو ويندو آهي لائسنس يافتہ ماهر معالج ربيڪا وائلر ، ايل ايم ايڇ سي ، ٻين جي (عام طور تي انتهائي) خرچن ۾ خود غرضي آهي ۽ ٻين جي احساسن تي غور ڪرڻ جي ڪوششن به نه آهي.

اين پي ڊي ، اڪثر ذهني صحت يا شخصيت جي خرابين وانگر ، ڪارو ۽ اڇو ناهي. ”نرگسزم ایک سپیکٹرم پر آتا ہے ،“ بيورلي هيلز خاندان ۽ رشتي جي نفسياتي ماهر ڊاڪٽر فران والفش ، ”دي سيلف ايور والدين” جي مصنف بيان ڪري ٿو.

دماغي خرابين جي تشخيص ۽ شمارياتي دستي جو سڀ کان تازو ايڊيشن ، اين پي ڊي جي نون معيارن جي فهرست آهي ، پر اهو بيان ڪري ٿو ته ڪنهن کي صرف انهن مان پنجن کي ملڻ جي ضرورت آهي ته نرسسيسسٽ طور ڪلينٽيل طريقي سان.

اين پي ڊي لاءِ سرڪاري معيار

• پنهنجي اهميت جو عظيم معنى
• لامحدود ڪاميابي ، طاقت ، عظمت ، خوبصورتي ، يا مثالي محبت جي تصورن سان گڏ
• عقيدو اهي خاص ۽ منفرد آهن ۽ صرف ، سمجهي سگهجي ٿو يا ، ٻين خاص يا اعلى مقام وارن ماڻهن يا ادارن سان جڙيل هئڻ
• گهڻو مشهوري ڏيڻ جي ضرورت آهي
• استحڪام جو احساس
• بين الاقوامي سطح تي استحصالي رويو
• سمجهاڻي جي کوٽ
• ٻين جو حسد ڪرڻ يا اهو عقيدو ته ٻين هنن کان حسد ڪرڻ وارا آهن
• وڏائي ۽ ڌوڪي واري رويي يا رويي جو مظاهرو

اهو چيو ويندو آهي ، officialاڻڻ “سرڪاري” تشخيصي معيار عام طور تي ڪنهن نرگسسٽ کي ڳولڻ آسان نه ڪندو ، خاص طور تي جڏهن توهان هڪ رومانسي طور تي ملوث آهيو. اهو عام طور تي طئي ڪرڻ ممڪن ناهي ته ڪو ڪنهن کي هڪ قابل ماهر جي تشخيص کان بغير NPD هجي.

وڌيڪ ، جڏهن ڪو ماڻهو حيران ٿي رهيو آهي ته ڇا اهي مارڪسسٽسٽ سان ملي رهيا آهن ، اهي عام طور تي نه سوچيندا آهن ، "ڇا انهن کي اين پي ڊي آهي؟" اهي حيران ٿي ويا آهن ته جيڪڏهن انهن کي علاج ڪيو پيو وڃي ته ڊگهي عرصي ۾ صحتمند ۽ صحتمند ڪير آهي. مهرباني ڪري گفتگو ۾ پنهنجي ساٿي جي تشخيص کان پاسو ڪريو. بلڪه پڙهڻ تي مجبور ڪريو پنهنجي رشتي جي صحت بابت ڪجھ بصيرت حاصل ڪرڻ لاءِ.

توهان هتي آهيو ڇو ته توهان تعلق آهي ، ۽ اهو خدشو صحيح آهي ته توهان جي صحت داؤ تي آهي. جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته اهي نشان مناسب آهن ، اسان توهان کي صورتحال سنڀالڻ بابت طريقا پڻ فراهم ڪنداسين.

1. اهي دلڪش AF هئا ... پهرين ۾

اهو پري جي ڪهاڻي طور شروع ٿيو. ٿي سگهي ٿو ته انهن توهان کي مسلسل پيغام پهچايا هجن ، يا توهان کي ٻڌايو هجن ته اهي توهان کي پهرين ئي مهينن ۾ پيار ڏجن ٿا - ڪجهه ماهر ”پيار بمباري“ جي نالي سان چوندا آهن.

ٿي سگهي ٿو ته اهي توهان کي ٻڌائي ته توهان ڪيترو هوشيار آهيو يا انهي تي زور ڀريو ٿا ته توهان ڪيتري مطابقت رکندڙ آهيو ، ايستائين جو توهان هڪٻئي کي ڏسڻ شروع ڪيو هجي.

نارسائيزسٽ اهو سمجهن ٿا ته هو ٻين ماڻهن سان گڏ رهڻ لائق آهن ، جيڪي خاص آهن ، ۽ خاص ماڻهو اهو ئي آهن ، جيڪي انهن جي مڪمل قدر ڪري سگھن ٿا.

پر جيترو جلدي توهان ڪجهه ڪيو جيڪو انهن کي مايوس ڪري ٿو ، اهي توهان تي couldري سگهن ٿا.

۽ عام طور تي توهان کي جيڪو ڪجهه توهان ڪيو هوندو ان جي توهان کي خبر ناهي هوندي ، تواباب چوندا آهن. "نرگسسٽس توهان سان ڪيئن سلوڪ ڪندا آهن ، يا جڏهن اهي توهان تي turnري ويندا آهن ، اصل ۾ توهان سان ۽ انهن جي هر شيءَ بابت ڪجهه به ناهي هوندو."

وائلر جي صلاح: جيڪڏهن ڪو شروعات ۾ تمام گهڻو مضبوط رهو ، هوشيار رهو. پڪ ، اسان سڀني لاءِ حوصلا محسوس ڪرڻ پسند ڪريون ٿا. پر حقيقي محبت کي ڪاهي ۽ پوکڻو پوندو.

”جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته اهي واقعي توهان سان پيار ڪرڻ لاءِ ابتدائي آهن ، اهو شايد آهي. يا جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو جئين اهي توهان بابت پيار ڪرڻ لاءِ توهان کي ڪافي knowاڻ نٿا ڏين ، اهي شايد نٿا ،اڻن ، “ويائلر چوي ٿو. ماڻهو اين پي ڊي سان لاڳاپا شروع ڪري سطحي رابطا ٺاهڻ جي ڪوشش ڪندا.

2. انهن گفتگو کي سوگهو ڪيو ، ڳالهائي رهيا ته اهي عظيم ڪيترو عظيم آهن

منشي جي بحالي جي علاج مان ، نفسياتي ماهر ڊاڪٽر جينين ڪول ، ايل سي ڊبليو ، جو ماهر آهي ته نرڪسيسٽ پنهنجي ٻانهن جي ڪاميابين ۽ ڪاميابين بابت مسلسل ڳالهائيندا رهن ٿا. "اهي اهو انهي ڪري ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي هر ڪنهن کان وڌيڪ بهتر ۽ هوشيار محسوس ٿين ٿا ، ۽ اهو پڻ ڇاڪاڻ ته اها انهن کي پاڻ تي اعتماد محسوس ڪرڻ جي تخليق ۾ مدد ڪري ٿي."

ڪلينڪ نفسيات رکندڙ ڊاڪٽر اينجلا فضل ، پي ايڇ ڊي ، ايم ڊي ، بي ايف اي ، بي ڊي ، شامل آهن ته نرگسسٽ گهڻو ڪري انهن جي ڪاميابين کي وڌائي ڇڏيندا ۽ انهن ڪهاڻين ۾ پنهنجي صلاحيتن کي سينگاريندا ته جيئن ٻين کان مشهوري حاصل ڪري سگهن.

اهي توهان کي ٻڌڻ لاءِ پاڻ بابت ڳالهائڻ ۾ پڻ مصروف آهن.خبرداري هتي ٻه حصو آهي ، فضل چيو. پهريون ، توهان جو ساٿي پاڻ بابت ڳالهائڻ بند نه ڪندو ، ۽ ٻيو ، توهان جو ساٿي توهان بابت گفتگو ۾ مشغول نه ٿيندو.

پنهنجي پاڻ کان پڇو ڇا ٿيندو جڏهن توهان پنهنجي باري ۾ ڳالهائيندا؟ ڇا اهي ترقي وارا سوال پڇن ٿا ۽ توهان جي باري ۾ وڌيڪ سکڻ لاءِ دلچسپي جو اظهار ڪن ٿا؟ يا اهي انهي بابت ٺاهيندا آهن؟

3. اهي توهان جي تعريفن کي منجهن ٿا

نرگسسٽ شايد لڳي ٿو جيئن اهي سپر خود اعتمادي آهن. پر تواب جي مطابق ، گهڻو ڪري اين پي ڊي وارا ماڻھو خود اعتمادي جي کوٽ آھن.

”انهن کي تمام گهڻي تعريف جي ضرورت آهي ، ۽ اگر آپ ان کي نه ڏئي رهيا آهيو ، اهي ان لاءِ مڇي ڏيندا ،“ هوءَ چوي ٿي. ان ڪري اهي توهان کي مسلسل ڏسي رهيا آهن ته انهن کي ٻڌائڻ لاءِ ته اهي ڪيترو عظيم آهن.

”نرگسيسٽ ٻين ماڻهن کي استعمال ڪندا آهن ـ اهي ماڻهو جيڪي عام طور تي ڏا empا هوندا آهن ـ انهن جو پنهنجي پاڻ کي ڀروسو ڪرڻ جي صلاحيت فراهم ڪرڻ ۽ انهن کي طاقتور محسوس ڪرڻ آهي. پر انهن جي خود اعتمادي جي ڪري ، انهن جي ايڏو آسانيءَ سان گهٽائي سگهجي ٿي ، جيڪي انهن جي خوشامد ڪرڻ جي ضرورت وڌائين ٿا ، ”شيرين پيڪر ، ايل ايم ايف ٽي شامل ڪيو.

ماڻهن جي پڙهائي لاءِ ترڪيب: ماڻهو جيڪي آهن اصل ۾ خود اعتمادي رڳو توهان تي ، ڪنهن ٻئي تي ڀاڙڻ نه گهرجي.

“اعتماد رکندڙن ۽ اين پي ڊي سان تعلق رکندڙ ماڻهن ۾ بنيادي فرق اهو آهي ته نرڪيسسٽن کي ٻين کي کڻڻ جي لاءِ انهن کي کڻڻ جي ضرورت آهي ، ۽ پاڻ کي بلند ڪرڻ گهرجي. ٻه شيون ماڻهو جيڪي خود اعتمادي سان ڪيون آهن اهي نه ٿيون ڪن ، ”پيڪر چوي ٿو.

جئين وائلر ان کي بيان ڪري ٿو ، “نرسيسسٽ هر ڪنهن کي پنهنجن تي ڀروسو ڪرڻ جي سزا ڏيندا آهن.

4. انهن ۾ همدردي نه هوندي آهي

سمجهه جو فقدان ، يا ٻئي ماڻهو ڪيئن محسوس ڪرڻ جي صلاحيت مان هڪ آهي جي نرسيسسٽ جي خاص خصوصيت ، والفش چوي ٿو.

”نرگسسٽ توهان کي ڏسڻ ، صحيح ڪرڻ ، سمجهڻ يا قبول ڪرڻ جي مهارت نه هجڻ جي ڪري محسوس ڪندا آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي احساس جي تصور کي هٿ ۾ نه رکندا آهن ،“ هن چيو.

ترجمو: اهي نه آهن ڪريو جذبو جيڪو ٻين جو هوندو آهي.

ڇا توهان جو ساٿي ساراهيندو آهي جڏهن توهان ڪم تي خراب ڏينهن گذاريو ، پنهنجي بهترين دوست سان وڙهندي ، يا پنهنجي والدين سان ڪاوڙ ڪيو؟ يا اهي بور ٿي ويندا آهن جڏهن توهان شين کي ظاهر ڪندي توهان کي چريو ۽ اداس بڻائيندا آهيو؟

والفش جو چوڻ آهي ته هي همراهه ، يا همراهه ڪرڻ جي ناڪامي ، اڪثر اهو ئي سبب آهي ته گهڻا ، جيڪڏهن سڀ نه هجن ، نرگسيسٽس جا لاڳاپا آخرڪار ختم ٿي ويندا آهن ، ڇا اهي رومانوي آهن يا نه.

5. انهن وٽ ڪوبه (يا گهڻا) ڊگهي عرصي وارا دوست نه آهن

گهڻو ڪري نرگسيسٽن ۾ ڪوبه ڊگهي عرصي وارو ، حقيقي دوست ڪونه هوندو. انهن جي ڪنيڪشن ۾ وڌيڪ گهيرو ڪ andيو ۽ توهان شايد محسوس ڪيو ته انهن ۾ صرف هم آهنگي وارا واقف هوندا آهن ، دوست.

نتيجي طور ، اهي شايد ڪاوڙجي سگھن ٿا جڏهن توهان توهان سان گڏ نڪرڻ چاهيندا آهيو. اهي شايد دعوي ڪري سگھن ٿا ته توهان انهن سان گهڻو وقت نٿا گذاريو ، توهان کي پنهنجن دوستن سان وقت گذارڻ جو احساس محرومي محسوس ڪيو ، يا توهان جي دوستن جي قسمن تي جستجو ڪيو.

پاڻ کان سوال ڪرڻ لاءِ سوال

• توهان جو ساٿي ڪنهن سان ڪهڙو سلوڪ ڪري ٿو ، جيڪو هو ڪنهن کان به نٿو چاهين؟
• ڇا توهان جي ساٿي جا ڪي ڊگها دوست آهن؟
• ڇا انهن سان نيمسمين چاهيندڙ بابت يا ڳالهه آهي؟

6. اهي توهان تي مسلسل چنندا آهن

شايد پهريون ڀيرو هن کي ڌڪڻ وانگر محسوس ٿيو هو…. پر پوءِ اهو مطلب نڪري ويو يا مستقل ٿي ويو.

خلاصي طور تي ، توهان جيڪو ڪجھ کائيندا آهيو ، جيڪو توهان پائڻ ۽ کائڻ لاءِ جيڪو توهان پھانسي رکو ٿا ۽ جيڪو توهان ٽي وي تي ڏسي ، اهو انهن لاءِ مسئلو آهي.

پيرڪ چوي ٿو ، ”اهي توهان کي دٻائي ڇڏيندو ، نالا ٻڌائيندا ، ڏکين جهازن جو شڪار ٿيندا ۽ مذاق ڪندا ، جيڪي گهڻو مذاق نه هوندا آهن. ”انهن جو مقصد ٻين جي عزت نفس کي گهٽائڻ آهي ته اهي پنهنجو پاڻ کي وڌائي سگهن ٿا ، ڇاڪاڻ ته اهو انهن کي طاقتور محسوس ڪندو آهي.“

وڌيڪ ڇا آهي ، انهن جو چوڻ تي رد عمل صرف انهن جي رويي کي مضبوط ڪري ٿو. ”هڪ نرسيسسٽ هڪ ردِ عمل سان پيار ڪري ٿي ،“ پيرر چوي ٿو. اهو انهي ڪري ته اهو انهن کي ڏيکاري ٿو ته اهي ڪنهن ٻئي جي جذباتي حالت کي متاثر ڪرڻ جي طاقت رکن ٿا.

خبردار ڪندڙ نشان جيڪڏهن اهي توهان کي ذلت سان دٻائي ڇڏين جڏهن توهان جشن ڪرڻ جي قيمت ڪندا ، پري هلو. “هڪ نرگسيسٽ شايد چئي” توهان اهو ڪرڻ جي قابل هئا ڇاڪاڻ ته مون سٺي ننڊ ناهي ڪئي “يا ڪجهه عذر اهو ظاهر ڪرڻ لاءِ ته توهان وانگر اهو فائدو آهي جيڪو انهن وٽ ناهي ،” تواباب چوي ٿو.

اهي توهان کي toاڻڻ چاهيندا ته توهان انهن کان بهتر ناهي. ڇو ، انهن ڏانهن ، ڪو به ناهي.

7. اهي توهان کي گيسائيٽ ڪندا آهن

گيس لائٽنگ هٿرادو ٺاهه ۽ جذباتي غلط استعمال جي هڪ شڪل آهي ، ۽ اهو نرگسيت جو هڪ خاص نمونو آهي. نرگسيت شايد ڏا liesي ڪوڙ کي دٻائي ڇڏين ، ٻين تي غلط الزام هڻي ، سچ کي spinاسائن ۽ بالآخر توهان جي حقيقت کي مسخ ڪري سگهن.

گئس لائٽنگ جي نشانين ۾ هيٺيان شامل آهن:

• توهان هاڻي ماڻهن وانگر محسوس نه پيا ڪريو جيڪو توهان ڪندا هئا.
• توهان پهريان کان وڌيڪ پريشان ۽ گهٽ اعتماد محسوس ڪيو.
• توھان اڪثر سوچيندا آھيو ته توھان ڏا sensitiveو حساس ٿي رھيا آھيو.
• تون ائين ٿو محسوس ڪرين ته توهان جيڪو سڀ ڪم ڪيو غلط آهي.
• توهان هميشه سوچيو ته اها غلطيون آهي جڏهن شيون غلط ٿي وڃن.
• توهان اڪثر معاف ڪندا آهيو.
• توهان کي اهو احساس آهي ته ڪجهه غلط آهي ، پر جنهن کي شناخت ڪرڻ جي قابل نه آهن.
• توهان اڪثر اهو سوال ڪيو ٿا ته ڇا توهان جي ساٿي جو جواب مناسب آهي.
• تون پنھنجي ساٿي جي رويي بابت عذر وجھي ٿو.

”اهي اهو ڪندا آهن ته ٻين کي پنهنجو پاڻ تي شڪ حاصل ڪرڻ جو جتن ڪجي. نشي پوistsڻ وارا عبادت ڪرڻ کان پاسو ڪندا آهن ، ان ڪري اهي توهان کي اهو ڪم ڪرڻ لاءِ چالبازي ڪرڻ جا حڪمت عملي استعمال ڪندا آهن ، ”پيڪر چوي ٿو.

8. اهي رشتي جي تعريف ڪندي رقص ڪندا آهن

اهڙا هزارين سبب آهن جن کي شايد ماڻهو توهان جي رشتي تي ليبل ڏيڻ نٿا چاهين. ٿي سگهي ٿو ته اهي مطابقت رکندڙ هجن ، توهان ٻنهي دوستن جي فائدن واري صورتحال تي اتفاق ڪيو آهي ، يا توهان سادو آرامده آهيو.

پر جيڪڏهن توهان جو ساٿي ان فهرست جي ڪجهه ٻين علامتن کي ظاهر ڪري رهيو آهي ۽ ان جو مرتبو نه ڪندو ، ٿي سگهي ٿو اهو هڪ لال پرچم هجي.

ڪجھ نرگسسٽ توهان کان انهن جي علاج ڪرائڻ جي توقع ڪندا جئين اهي توهان جو ساٿي هجن انهي ڪري اهي شوقين ، جذباتي ۽ جنسي فائدا حاصل ڪري سگهندا هجن ، جڏهن ته اهي انهن ماڻهن جي لاءِ نظر رکندا آهن جن کي هو بهتر سمجهندا آهن.

حقيقت ۾ ، توهان شايد محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جو ساٿي توهان جي ، توهان جي گهرواري ، يا پنهنجن دوستن جي اڳيان يا ٻين تي نظر flيري ٿو ، معالج اپريل ڪريڪ ووڊ ، ايل پي سي ، “ميرا ڪم وائي مون ڏانهن واپس وائي: ليکڪ جو پاڻ تي هڪ فرينڪ يادگار” دريافت. "

"جيڪڏهن توهان ڳالهايو ۽ پنهنجي بي عزتي بابت توهان جي جذبات جا مالڪ آهيو ، اهي توهان تي فساد پيدا ڪرڻ جو الزام هڻندا ، توهان کي چريو سڏيندا ، ۽ هن کي وڌيڪ سبب طور استعمال نه ڪرڻ جي لاءِ وڌيڪ سبب طور استعمال ڪندا. جيڪڏهن توهان هڪ لفظ نه چوندا آهيو ، [اهو پڻ ڳالهائيندو آهي] غير واضع پيغام جيڪو توهان عزت ڏيڻ جي لائق نه آهيو ، ”هوءَ چوي ٿي.

جيڪڏهن اهو هڪ وڃايل وڃايل صورتحال وانگر محسوس ٿئي ٿو ، اهو ئي سبب آهي. پر ياد رکو ته توهان ڪنهن کان مستحق آهيو جيڪو توهان سان هن حد تائين وابسته آهي جيترو توهان انهن سان آهي.

9. اهي سوچيندا آهن ته اهي سڀ ڪجهه صحيح آهن… ۽ ڪڏهن به معافي نه وٺو

هڪ نارسائيس سان وڙهڻ ناممڪن محسوس ٿي.

توبسيب چوي ٿو ته ناريسٽس سان ڪا ڳالهه ٻولهه يا سمجھوته وارو ناهي ، ڇاڪاڻ ته اهي هميشه صحيح آهن. ”اهي لازمي طور تي هڪ اختلاف کي پاڻ ۾ اختلاف وانگر نه ڏسندا. اهي صرف ان کي ڏسندا جڏهن اهي توهان کي ڪجهه سچائي سيکاريندا.

پيرڪر جي مطابق ، توهان هڪ نرگسشي سان ملاقات ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي وانگر محسوس ڪيو:

• توهان کي نه ٿو ٻڌي
• توهان کي نه سمجهندو
• ان مسئلي ۾ حصو وٺڻ جي ذميواري ن کڻندي
• ڪڏهن به سمجهوتو جي ڪوشش نه ڪندو

تعلق ختم ڪرڻ دوران نارڪسيسٽ سان بهترين راند جو پلان آهي ، وائلر ڳالهين ۽ دليلن کان پاسو ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو. ”اهو توهان کي چريو محسوس ڪندو. جيڪو شيءَ ناريلسٽ جهڙي چريائپ تي هلندي آهي ، اها ڪنٽرول جي گهٽتائي ۽ وڙهه جي گهٽتائي آهي. وڌيڪ توهان ٻيهر وڙهندا آهيو ، گهٽ طاقت توهان ان کي توهان جي حوالي ڪري سگهو ٿا ، بهتر ، ”هوءَ چوي ٿي.

۽ ڇاڪاڻ ته اهي ڪڏهن به نٿا سوچن ته اهي غلط آهن ، اهي ڪڏهن به معافي نٿا وٺن. ڪنهن جي باري ۾.

معافي وٺڻ جي اهليت پاڻ کي انهن حالتن ۾ ظاهر ڪري سگهي ٿي جتي توهان جو ساٿي واضح طور تي غلطي تي آهي ، جهڙوڪ:

• رات جي ماني لاءِ ڏيکاري ويٺي دير سان
• نه سڏ ڪندي جڏهن چيو ته اهي ڪندا
• آخري منٽ جي اهم منصوبن کي منسوخ ڪرڻ ، پنهنجي والدين يا دوستن سان ملڻ جهڙو

سٺا ڀائيواري ان کي سڃاڻڻ جي قابل هوندا آهن جڏهن انهن ڪا غلط ڳالهه ڪئي ۽ ان کان معافي ورتي.

10. اهي ڪاوڙجي پون ٿا جڏهن توهان انهن سان ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪندا

جيترو جلدي توهان پوئتي موٽيو ، هڪ نرگسسٽ ڪوشش ڪندو اهو انهن کي پنهنجي زندگي ۾ رکڻ لاءِ تمام گھڻو ڏکيو آهي.

”پهريان ، اهي شايد توهان سان بم-پيار ڪن. اهي چوندا ته سڀ صحيح شيون جيڪي توهان کي سوچينديون انهن لاءِ ته اهي تبديل ٿي ويا آهن ، ”پيڪر چوي ٿو.

پر جلدي ، اهي توهان کي ڏيکاريندا ته اهي اصل ۾ ڪڏهن به بدل ناهن. ۽ انهي جي ڪري ، ڪيترائي نرسيس پنهنجو پاڻ کي ٻيهر ، ٻيهر رومانوي رشتن ۾ ڳوليندا آهن ، جيستائين اهي ڪنهن ٻئي کي ڳوليندا نه آهن.

11.… ۽ جڏهن توهان انهن کي ڏيکاريندا ته توهان واقعي ٿي چڪا آهيو ، اهي ڀ outي ويا

جيڪڏهن توهان اصرار ڪيو ٿا ته توهان رشتي سان ٿيل آهيو ، اهي انهن کي ڇڏي ڏيڻ لاءِ توهان کي تڪليف ڏيارائڻ انهن جو مقصد بڻائيندا ، پيرئير چوي ٿو.

“انهن جي انا سخت خشڪ ٿي چڪي آهي ته اهو انهن لاءِ ڪنهن تي ڪاوڙ ۽ نفرت محسوس ڪرڻ لڳو آهي جن” ظلم “ڪيو. اهو انهي لاءِ آهي ته هر ڪنهن جي غلطي آهي. بريڪ ڊائون سميت ، ”هوءَ چوي ٿي.

نتيجو؟ شايد اهي توهان کي منهن بچائڻ لاءِ برن سان بدترين ٿين. يا اهي شايد ڪنهن ٻئي سان فوري طور ملڻ شروع ڪري سگهن ته توهان کي حسد محسوس ڪرڻ ۽ انهن جي انا کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ملندي. يا اهي پنهنجن دوستن کي چوري ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا.

تواباب چيو آهي ، ڇاڪاڻ ته سٺي شهرت انهن جي لاءِ سڀ ڪجهه معنيٰ رکي ٿي ، ۽ اهي ڪنهن کي يا ان ۾ ڪنهن کي دخل اندازي ڪرڻ نه ڏيندا.

ٺيڪ آهي ، تنهنڪري توهان هڪ نرگسيت سان ملاقات ڪري رهيا آهيو… هاڻي ڇا؟

جيڪڏهن توهان اين پي ڊي سان ڪنهن سان تعلق ۾ آهيو ، ممڪن آهي ته توهان اڳ ۾ ئي ڪافي تجربو ڪيو آهي.

ڪنهن سان تعلقات ۾ ھئڻ جو ھميشه تنقيد ڪرڻ ، نن ،ڙو ھڻڻ ، گيس لائٽنگ ڪرڻ ۽ توھان سان وابستگي نه ڪرڻ جذباتي طور ختم ڪري رھيو آھي. انهي ڪري ، توهان جي پنهنجي صفائي لاءِ ، ماهر GTFO کي سفارش ڪن ٿا.

نارڪوزمسٽ سان گڏ ڀ breakي وڃڻ جو تياري ڪيئن ڪجي

• پنهنجو پاڻ کي مسلسل ياد ڏياريو ته توهان بهتر نموني جا مستحق آهيو.
• پنهنجي باهمي ساٿين سان پنهنجي لاڳاپن کي مضبوط ڪيو.
• دوستن ۽ خاندان سان سپورٽ نيٽورڪ ٺاهيو جيڪي توهان کي ياد ڏيارڻ ۾ مدد ڪري سگهندڙ حقيقت ڇا آهي.
• پنهنجي ساٿي کي علاج لاءِ وڃڻ جي تلقين ڪئي.
• پنهنجو معالج حاصل ڪريو.

"توهان ڪنهن شخص کي نرگسييت واري شخصيت جي خرابي سان تبديل نٿا ڪري سگهو يا انهن کي ڪافي محبت ڪرڻ يا انهن جي خواهشن ۽ خواهشن کي پورو ڪرڻ جي ڪري پاڻ کي خوش ڪرڻ ۾ خوش نه ڪري سگهو ٿا. اهي توهان سان ڪڏهن به مليل نه هوندا ، توهان جي تجربن سان ڪڏهن به همدردي نه ڪندا ، ۽ توهان هميشه انهن سان ڳالهين کانپوءِ خالي محسوس ڪندؤ ، “فضل چوي ٿو.

”نرگسيسٽ رشتن ۾ ، يا انهن جي زندگي جي ڪنهن به علائقي ۾ مڪمل محسوس نٿو ڪري سگهي ، ڇو ته انهن لاءِ ڪجهه خاص خاص ناهي ،“ هو وڌيڪ شامل ڪندي.

لازمي طور تي ، توهان انهن لاءِ ڪڏهن به ڪافي نه هوندا ، ڇاڪاڻ ته اهي ڪڏهن به پنهنجي لاءِ ڪافي ناهن هوندا.

"چ Theو ڪم توهان ڪري سگھو ٿا لاڳاپا ڪٽيندا. انهن کي ڪابه وضاحت پيش نه ڪريو. ٻيو موقعو نه ڏيو. انهن سان جدا ٿيو ۽ ٻيو ، ٽيون يا چوٿون موقعو پيش نه ٿيو ، ”فضل چوي ٿو.

ڇاڪاڻ ته هڪ نرگسسٽ گهڻو ڪري توهان سان رابطو ڪرڻ ۽ توهان کي ڪالن يا متن سان اذيت ڏيڻ جي ڪوشش ڪندو جڏهن اهي رد ڪرڻ تي مڪمل طور عمل ڪري وٺندا ، ڪول توهان کي پنهنجي فيصلي تي قائم رکڻ ۾ مدد لاءِ انهن کي بلاڪ ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿو.

ياد رکو: هي آرٽيڪل توهان جي ساٿي جي تشخيص لاءِ نه آهي. ان جو مقصد هڪ پيار ، برابري واري ڀائيواري جي حوالي سان ناقابل قبول رويي ۽ رد عمل جي وضاحت ڪرڻ آهي. انهن نشانين مان ڪو صحتمند تعلقات ، اين پي ڊي يا نه ڏانهن اشارو ڪندو آهي.

۽ انهن نشانين مان هڪ يا ڇهه هئڻ توهان جي ساٿي کي نرڪسسسٽ نٿو بڻائي. بلڪه ، اهو انهي جي ٻيهر جاچڻ لاءِ سٺو سبب آهي ته ڇا توهان پنهنجي تعلقات ۾ ترقي ڪري رهيا آهيو يا نه. توهان انهن جي رويي جا ذميوار نه آهيو ، پر توهان پنهنجي پاڻ کي سنڀالڻ جا ذميوار آهيو.

جبرائيل ڪاسيل هڪ آهي رگبي راند ، مٽيءَ کي هلائيندڙ ، پروٽين-سميري بلڊنگ ، طعام تيار ڪرڻ ، ڪراس فٽنگ ، نيو يارڪ جي بنياد تي صحافي ليکڪ. هوءَ آهي هڪ صبح جو انسان بڻجي ، مڪمل 30 چئلينج کي آزمايو ، ۽ کائڻ ، پيئندڙ ، برش سان ، ڌڪڻ سان گڏ ، ۽ چارڪو کي غسل ڏيڻ ، صحافت جي نالي ۾. سندس فارغ وقت ۾ ، هوء پنهنجي مددگار ڪتاب پڙهڻ ، بينچ کي دٻائڻ ، يا هاجس جي مشق کي ڳولي سگهجي ٿي. انهي تي عمل ڪريو انٽامام.