بيدار ڪليٽس: زندگي ۾ هڪ ڏينهن
مواد
6:15 ايم.
الارم ٿي ويندو آهي - اهو جاڳڻ جو وقت آهي. منهنجون ٻه ڌيئرون صبح جو 6:45 تي لڳنديون آهن ، تنهن ڪري اهو ”مان“ وقت جو 30 منٽ ڏيندو آهي. پنهنجي سوچن سان ڀيٽڻ لاءِ ڪجهه وقت مون لاءِ اهم آهي.
هن وقت ، آئون ڳڻي ويندي ۽ ڪجهه يوگا ڪندي. منهنجي ڏينهن جي شروعات لاءِ ٿورو مثبت عهدو افراتفري جي وچ ۾ مون کي مرڪزي رکڻ جي مدد ڪندو آهي.
مون کي السرات کولائٽس (UC) جي تشخيص ٿيڻ کان پوءِ ، مون پنهنجو وقت گهڻو وقت گذاريو. مون هڪ وقت هڪ وقت کڻڻ سکيو منهنجي مجموعي جسماني ۽ ذهني خوشحالي لاءِ اهم آهي.
8:00 ايم
هن وقت تائين ، منهنجا ٻار تيار ڪيا ويا آهن ۽ اسان ناشتي لاءِ تيار آهيون.
صحيح نموني متوازن غذا کائڻ معافي ۾ رهڻ لاءِ اهم آهي. منهنجي مڙس کي يو سي به آهي ، تنهنڪري اسان جي ٻن ڌيئرن کي هن جي وارث ٿيڻ جو وڌيڪ خطرو آهي.
انهن جي حالت حاصل ڪرڻ جي امکانن کي گهٽائڻ لاءِ ، آئون هر شي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو ته اهي سٺو کائڻ چاهين_ جيتوڻيڪ انهي جو مطلب اهو آهي ته هو پنهنجي کاڌي کي شروعات کان وٺي ٺاهي رهيا آهن. اهو وقت جي لحاظ وارو آهي ، پر اهو انهي جي قابل آهي جيڪڏهن ان جو مطلب آهي يو سي حاصل ڪرڻ جو امڪان گهٽ آهي.
9:00 ايم
آئون پنهنجي وڏي ڀيڻ کي اسڪول ڇڏي وڃان ۽ پوءِ يا وري نن runي عمر جي ڪمن کي هلائيندي يا پنهنجي نن sisterي ڀيڻ سان گڏ هڪ سرگرمي ڏانهن رڙ ڪريان.
آئون صبح جو وڌيڪ يو سي علامتن جو تجربو ڪندو آهيان ۽ غسل خاني ڏانهن گهڻن سفرن جي ضرورت پوندي آهي. جڏهن اهو ٿئي ٿو ، آئون اڪثر پنهنجو پاڻ کي ڏوهاري محسوس ڪرڻ لڳندو آهيان ڇاڪاڻ ته ان جو مطلب آهي ته منهنجي نن daughterي ڌي اسڪول وڃڻ ۾ دير ڪندي. آئون ناراض ٿي ويس ڇو ته اهو محسوس پيو ڪري ته هو منهنجي حالت جي قيمت ادا ڪري رهي آهي.
يا ، ڪڏهن ڪڏهن منهنجي نشاندهي ڌڪ لڳي ويندي جڏهن آئون هن سان غلطي ڪندي ، ۽ مون کي هر شي بند ڪرڻي پوندي ۽ ويجهي آرامگاهه ڏانهن هلڻو پوندو. اهو 17 مهينن جي عمر سان هميشه آسان ناهي.
12:00 وزيراعظم
اها منهنجي نن daughterي ڌيءَ ۽ مون لاءِ مانجهاندي جو وقت آهي. اسين گهر ۾ کائيندا آهيون ، تنهن ڪري مان اسان جي لاءِ ڪجھ صحتمند تيار ڪرڻ جي قابل آهيان.
اسان کائڻ کانپوءِ ، هوءَ ننڊ لاءِ ويهندي آهي. مان ڏا tiredو ٿڪل آهيان ، پر مون کي رات جو ماني صاف ۽ تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو اڪثر ڪري ڏا dinnerو مشڪل هوندو آهي رات جو ماني به ٺاهڻ وقت جڏهن منهنجا ٻار جاڳندا آهن.
مان پنهنجي پوري ڪوشش ڪري رهيو آهيان ته هر هفتي لاءِ هڪ هفتي اندر رٿابندي ڪريو. آئون ڪجهه کاڌ خوراڪ ۾ پکائيندس ۽ انهن کي منجمد ڪريان ٿو ، انهي ڪري مون واپس ورتو آهي انهي صورت ۾ جو مان پچائڻ ۾ گهڻو مصروف يا گهڻو ٿڪل آهيان.
ٿڪجڻ يو سي سان رھڻ جو ضمني اثر آھي. اها مايوس ڪندڙ آهي ڇاڪاڻ ته مون اڪثر محسوس ڪيو آهي مان نه رکي سگهان. جڏهن مون کي اضافي سهڪار جي ضرورت آهي ، آئون پنهنجي ماءُ تي ڀ leanي ٿي. مون کي برڪت وارو آهي هن وٽ هڪ وسيلن جي طور تي. جڏهن مون کي هڪ وقفي جي ضرورت هجي يا ماني تيار ڪرڻ ۾ مدد ڏجي ، مان هميشه ان تي اعتماد ڪري سگهان ٿو.
يقيناً ، منهنجو مڙس به آهي جڏهن مون کي هن جي ضرورت آهي. هڪ نظر مون سان ، هو knowاڻيندو ته جيڪڏهن اندر اچڻ جو وقت آهي يا هٿ کڻڻ. هي منهنجي آواز ۾ پڻ ٻڌي سگھي ٿو جيڪڏهن مون کي اضافي آرام جي ضرورت آهي. هي مون کي جرئت ڏي ٿو مون کي اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي.
هڪ مضبوط سپورٽ نيٽ ورڪ هجڻ سان منهنجي يو سي سان منهن ڏيڻو پوي ٿو. مون مختلف سپورٽ گروپن ذريعي ڪجهه حيرت وارن ماڻهن سان ملاقات ڪئي آهي. اهي مون کي متاثر ڪندا ۽ مثبت رهڻ ۾ مدد ڪندا.
5:45 ايم.
رات جي ماني پيش ڪئي وئي. اهو مشڪل ٿي سگهي ٿو ته منهنجي ڌيئرن کي جيڪي مان بڻيل آهيان ان کي کاڌو ، پر مان انهن جي حوصلا افزائي لاءِ هر ممڪن ڪوشش ڪيان ٿو.
منهنجي وڏي ڌيءَ منهنجي کاڌي جي عادتن بابت پڇڻ شروع ڪيو آهي ۽ آئون ڇو ڪجهه خاص کاڌو کائيندو آهيان. هوء محسوس ڪرڻ شروع ڪندي آهي ته مون کي هڪ طبي حالت آهي جيڪا منهنجي پیٹ ۾ درد رکندي آهي جڏهن آئون هڪ خاص کاڌو کائيندو آهيان.
مون کي ڏک ٿيندو آهي جڏهن مون کي هن کي سمجهڻو پوندو ته يو سي مون تي ڪئين اثرانداز ٿئي ٿو. پر هوءَ knowsاڻي ٿي ته آئون سڀني کي صحتمند رکڻ ۽ سٺا چونڊون ڪرڻ لاءِ سڀ ڪجهه ڪري رهي آهيان. يقينا ، ڪجهه ڏينهن مون لاءِ لالچ آهي ته مان بستر تي رهو ۽ ٻاهر ڪ orderڻ جو حڪم ڏيان ، پر مان knowاڻان ٿو ته جيڪڏهن مان ائين ڪندي آهيان ته اتي وڏي اثر هوندا. ۽ اھو مون کي چڪاس ۾ رکندو آھي.
8:30 پي ايم
اھو وقت آھي اسان سڀني لاءِ بستر تي وڃڻ. مان ختم ٿي ويو آهيان. منهنجو يو سي مون کي خراب ڪري ڇڏيو آهي.
منهنجي حالت هڪ حصو بڻجي چڪي آهي ، پر اهو منهنجي تعريف نٿو ڪري. اight رات ، آئون آرام ڪندس ۽ چارج ڪندس ته سڀاڻي تائين آئون اها ماءُ بڻجي سگهان ٿي جيڪا آئون پنهنجي ٻارن لاءِ بڻجڻ چاهيان ٿي.
مان منهنجو بهترين وڪيل آهيان. ڪير به مون کان نٿي وٺي سگھي. علم طاقت آهي ، ۽ مان پاڻ کي تعليم ڏياريندس ۽ هن بيماري بابت شعور وڌائيندس.
مان مضبوط رهان ٿو ۽ هر شي ڪندو رهندو آهيان ان ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ يو سي ڪڏهن به منهنجي ڌيئرن کي متاثر نه ڪندو آهي. هيءَ بيماري کٽي نه سگهندي.
تازو اشاري
توهان جي سيپٽمبر صحت، محبت، ۽ ڪاميابي جو افق: ڇا هر نشاني کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي