ڳلي جي درد بابت ڇا Knowاڻڻ

مواد

• خشڪ درد سان حالتون هڪ علامت طور
• گهر ۾ خارش جي درد جو ڪارڻ
• گھلي جي درد جو علاج جا اختيار
• جڏهن ڪنهن ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ
• گهڻي وڃو

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

توهان جي هيل ۾ درد جي ڪنهن به قسم جو درد يا تڪليف ظاهر ٿئي ٿو. اهو درد زخم جي ڪري ، اسپائن وانگر ، يا طبي حالت جي ڪري ، آرٽائٽس وانگر ٿي سگهي ٿو.

نيشنل يونيورسٽي آف هيلٿ سائنسز (NUHS) جي مطابق ، ankle sprain هڪ تمام ڳچيء جي درد جي عام سببن مان هڪ آهي - سڀني جي سڀني زخمن جو 85 سيڪڙو حصو. اسپين پيدا ٿئي ٿي جڏهن توهان جي ليمينٽ (هڏيون جيڪي ڳن bonesيل هڏن) کي ڇڪيندا يا وڏا ٿي ويندا.

گهڻو ڪري نن sprڙي چوڪڻ پسمانده اسپرنون آهن ، جيڪي توهان جي پير رول ڪري ٿينديون آهن ، توهان جي ٻاهرئين اکڙي زمين ڏانهن toرڻ جو سبب بڻجندي آهي. اهو عمل لئنگينج کي وڌائيندو يا ختم ڪري ٿو.

هڪ موچيل leڪيل تقريبن 7 کان 14 ڏينهن تائين سو sw ۽ زخم ٿيندو آهي. تنهن هوندي ، هن کي مڪمل طور تي شفا لاءِ سخت زخم لاءِ ڪجهه مهينا لڳي سگهن ٿا.

نن anڙي درد جو سبب سکڻ ۽ ان جو علاج ڪرڻ سکو.

خشڪ درد سان حالتون هڪ علامت طور

اسپين نن anن درد جو هڪ عام سبب آهي. اسپرن عام طور تي ٿي ويندا آهن جڏهن پڪل ڌڪڻ يا twرندو آهي ته ٻاهريون پائي زمين ڏانهن منتقل ٿي وڃي ته ڇلي جي لٺين کي ڀڙڪائي جيڪي هڏن کي گڏ رکندا آهن.

انڪل کي رڻ پڻ توهان جي هيل جي ڪارليزيج يا ٽينڊن کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.

درد شايد هڪ نتيجو ڪري سگهي ٿو:

• ارٿرتس ، خاص طور تي اوستيوآرٿرتس
• پيٽ جي بيماري
• اعصاب کي نقصان يا زخم ، جهڙوڪ اسڪيوٽيڪا
• بند ٿيل رت جون ناليون
• جوڑوں ۾ انفيڪشن

گوت ٿئي ٿو جڏهن يورڪ ايسڊ جسم ۾ تعمير ڪندو آهي. هي يورڪ ايسڊ جي عام کان وڌيڪ عمدي تَڪ (پرهي خلين جي جسم جي معمول جي خراب ٿيڻ واري پيداوار) کي جوڑوں ۾ ڪرسٽل جمع ڪري سگهي ٿي ، تيز درد جي ڪري.

پسوڊوٿ هڪ ساڳئي حالت آهي جتي کیلسيئم جمع جمعن ۾ ٺاهيندو آهي. گوت ۽ سائوڊ ٻٽ جي علامن ۾ درد ، ٻرندڙ ۽ ڳاڙهاڻ شامل آهن. ارٿميئرز پڻ درد ۾ درد پيدا ڪري سگهي ٿو. جوڑوں جي سوزش آهي جوڑوں جي سوزش.

گٿريت جي ڪيترن ئي قسمن کان درد ۾ درد پيدا ٿي سگهي ٿو ، پر اوستيوآرٿٿائٽس سڀ کان وڌيڪ عام آهي. اوستيوآرٿرتس اڪثر ڪري جوڑوں تي ڳري ڳوڙها ۽ خرابي سان هوندو آهي. پراڻا ماڻهو آهن ، گهڻو ڪري انهن کي اوستيوآرتھرائٽس (دماغي مرض) پيدا ٿيندا آهن.

سيپٽڪ آرٿرائٽس ارٿرتس آهي جيڪو بيڪٽيريا يا فنگل بيماري سبب ٿيندو آهي. اهو ايڙن ۾ درد پيدا ڪري سگهي ٿو ، جيڪڏهن موذي انهن علائقن مان هڪ آهي.

گهر ۾ خارش جي درد جو ڪارڻ

خارش درد جي گهرڀاتين تي فوري علاج لاءِ RICE جو طريقو تجويز ڪيو وڃي ٿو. هن ۾ شامل آهي:

• آرام ڪريو. توهان جي هيل مٿان وزن وجهڻ کان پاسو ڪريو. پهرين ڪجهه ڏينهن تائين جيترو ممڪن ٿي سگهي اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان کي پنڌ ​​يا هلڻو آهي ته ڪراچ يا ڪني استعمال ڪيو.
• برف. شروعات ڪريو ايڪي جو ٿلهو پنهنجي پائي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽن لاءِ هڪ وقت ، برفاني سيشنن جي وچ ۾ 90 منٽن سان. هن ڏينهن ۾ 3 کان پنج دفعا اهو ڏينهن زخم کان 3 ڏينهن ڪيو. هي سوجن ۽ ننڊ جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• ٺڳ. اي ايس اي جي بندگي وانگر ، پنهنجي زخمي پائي کي لچڪدار بندن سان ويڙهو. ان کي ايتري مضبوطيءَ سان نه لهو ته توهان جو هون ته ننگا ٿي وڃي يا توهان جي آ blueريون نيري ٿي وڃن.
• ھڻ جي اوچائي. جڏهن به ممڪن ٿي ، پنهنجي اکڙي دل جي سطح کان مٿي تکين تائين رکين يا ٻئي قسم جي سپورٽ structureانچي.

توهان درد ۽ سوجن کي ختم ڪرڻ جي لاءِ اوور هيڊيٽر (او ٽي سي) منشيات وٺي سگهو ٿا ، جهڙوڪ ايٿامينفين يا آئيبوپروفين. هڪ دفعو توهان جو درد رخصت ٿي وڃي ، نرم طريقي سان پنهنجي خارڪل ورزش کي ان کي حلقن ۾ گھمائيندي. ٻنهي طرفن ۾ گردش ڪريو ، ۽ روڪيو ته جيڪڏهن هن کي تڪليف ٿئي.

توهان پنهنجي هٿن کي پائيڪل ۽ مٿي تان نرمي سان flexهلائڻ لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. اهي مشق توهان جي حرڪت جي حد کي واپس آڻيندي ، سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندي ، ۽ بحالي جي عمل کي تيز ڪندي.

جيڪڏهن توهان جي هيل ۾ درد جي درد جو نتيجو آهي ، توهان زخم کي مڪمل طور تي شفا نه ڏئي سگهندا. جيتوڻيڪ ، اهڙا طريقا آهن جيڪي توهان ان کي منظم ڪري سگهو ٿا. اهو مدد ڪري سگھي ٿو:

• لوڪل درد رليف ڏيڻ وارا استعمال ڪريو
• سوزش ۽ سوزش کي گهٽائڻ جي لاءِ غير جراثيم کش سوزش واري دوا (NSAIDs) وٺي وٺو
• جسماني طور تي سرگرم رهو ۽ فٽنيس پروگرام تي عمل ڪريو جيڪو وچولي ورزش تي مرکوز آهي
• صحتمند کائڻ جي عادتون
• توهان جي جوڑوں ۾ حرڪت جو سٺو سلسلو برقرار رکڻ جي لاءِ
• پنهنجي جسم جي وزن کي صحتمند حد ۾ رکو ، جيڪو جوڑوں تي زور گهٽائيندو

گھلي جي درد جو علاج جا اختيار

جيڪڏهن لائف اسٽائل ترميمن ۽ او ٽي سي جو علاج صرف درد کي گهٽائڻ وارا نه آهن ، اهو وقت ٻين اختيارن تي ڏسڻ جو وقت ٿي سگهي ٿو.

هڪ آرٿوپيڊڪ جوتا داخل ڪرڻ وارو يا پير يا پن جي ڳچي هڪ عظيم نون جراحي طريقو آهي جيڪو توهان جي جوڑوں کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ درد ۽ تڪليف کي بي جان ڏيڻ ۾ مدد ڪندو آهي. مختلف سائزن ۽ ڊيگهه جي تڪليف ۾ موجود آهي ، پيرن جي مختلف حصن جي مدد ڪري ٿو ۽ جسم جي وزن کي ورهائي ٿو ، انهي سان گڏ درد جي رليف فراهم ٿي.

انڪل بيرس ساڳئي طريقي سان ڪم ڪندو آهي. اهي تڏا ويڙهه مختلف سائزن ۽ سطح جي دستيابين ۾ موجود آهن. ڪجهه باقاعدي بوٽن سان پائڻ ڪري سگهجن ٿيون ، جڏهن ته ٻيا گهڻو ڪجهه وڌيڪ ڳري رهيا آهن ، هڪ ڪاسٽ جي مشابهت آهي ، جيڪا ٻئي تهتن ۽ پير ٻنهي کي منهن ڏئي ٿي.

جڏهن ته ڪجهه دڪان دواسازي يا دواسازي تي موجود هوندا ، اهو بهترين طور تي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ بهتر آهي.

اسٽيرائيڊ انجڻ شايد درد ۽ سوزش کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪيا وڃن. انجيڪشنز ۾ دوا آهي جنهن کي ڪاorticosteroid سڏيو ويندو آهي ، جيڪا تڪليف واري علائقي ۾ سو sw واري سختي ۽ درد کي گهٽائي ٿي.

گهڻا انجيڪشن صرف ڪجهه منٽ وٺن ٿا ۽ ڪجهه ڪلاڪن اندر آرام فراهم ڪن ٿا ، جڏهن ته اثرات 3 کان 6 مهينن تائين رهندا آهن. بهترين حصو اهو آهي ، اهو هڪ غير جراثيمي ، غير جراحي طريقيڪار آهي جيڪو توهان کي توهان کي ساڳئي ڏينهن آرام ڪري سگهي ٿو.

جڏهن ڪنهن ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ

جڏهن نن anن نن sprن نن sprن نن sprن ٿنڀن ۽ گهر جي سنڀال سان شفا ملندي آهي ، اهو toاڻڻ ضروري آهي ته جڏهن چوٽ انهي نقطي تي ترقي ڪري چڪو آهي.

جيڪي انتهائي تيز سوز يا زخم جو تجربو ڪن ٿا ، انهي سان گڏ وزن کي دٻائڻ جي تڪليف سان گڏ اهم درد کان بغير ڪنهن ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

هڪ ٻيو عام قاعدو اهو آهي ته دوا جي توجه حاصل ڪجي جيڪڏهن ڪجهه ڏينهن دوران ڪا بهتري ناهي آئي.

گهڻي وڃو

خشڪ درد اڪثر عام زخم وانگر اسپائن وانگر آهي ، يا طبي حالتون جهڙوڪ ارٿرت ، گٿ ، يا اعصاب نقصان. تڪليف عام طور تي 1 کان 2 هفتن تائين سوجن ۽ خراش جي صورت ۾ اچي ٿي.

انهي دوران ، آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، پنهنجو پير بلند ڪريو ، ۽ پهرين ڏينهن ۾ هڪ ڏينهن ۾ ٽي کان پنج دفعا پنهنجي ٿڪل برف ڪريو. او ٽي سي دوائن پڻ ڪجهه راحت فراهم ڪري ٿي.

پر جيڪڏهن درد اڃا انهي کان پوء جاري آهي ، ڊاڪٽر ڏانهن سر توهان جي سڀني اختيارن تي وڃڻ جي خاص اسپيشل قميص ۽ جوتن کان وٺي سرجري تائين.