Ankylosing Spondylitis علاج لاءِ توهان جا اختيار

مواد

• مسلسل ۽ مشق
• يوگا
• ايوارڊ
• جسماني علاج
• ٿڌي يا گرم کي لڳايو
• کاڌو
• مالش ڪريو
• ايڪو پنڪچر
• جراثيم جو علاج
• دوائون
• سرجري
• اهو توهان جو علاج آهي

جائزو

اينڪسيزنگ اسپنڊلائائٽس (ايس ايس) دائمي گٿريت جو هڪ قسم آهي ، جيڪي لئنگينج ، گڏيل ڪئپسولز ۽ ٽينڊن جي سوزش ڪري سگھن ٿيون جيڪي توهان جي اسپائن سان ڳن attachيل آهن. وقت گذرڻ سان ، هي سوزش جو جواب شايد وڌيڪ هڏن جي ٺهڻ ۽ vertebrae جو ٺهيل ٿي سگهي ٿو. هي نتيجي ۾ درد ۽ لچڪ جي نقصان ڪري ٿو.

اي ايس جو ڪو علاج ناهي پر علاج گهٽ ۾ گهٽ درد ۽ سوزش ڪري سگهي ٿو. اي ايس لاءِ 11 مختلف علاج جي اختيارن بابت سکڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو.

مسلسل ۽ مشق

کھینچڻ ۽ رفتار جي رفتار جو مشق لچڪ ۽ درد جي رليف ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. جيتوڻيڪ جڏهن توهان جو ساٿي نرمي سان infهليل آهي ، توهان مسلسل وڌائڻ چاهيندا آهيو. جوڑوں جي ڀرسان مضبوط عضلتون تعمير ڪرڻ انهن جي مدد ڪندو.

اي ايس سان واسطو رکندڙ ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن گهڙي اڳتي وڌندڙ پوس کي وڌائيندا آهن ، پر ورزش جيڪي پٺ تي وڌندا آهن انهن کي ڊگهي عرصي واري معذوري جا موقعا گهٽائي سگهندي آهي. ورزش ۽ پاڻي جي ايروبڪس پڻ فائدي ۾ ٿي سگھي ٿي.

يوگا

يوگا کي سڃاتو وڃي ٿو لچڪدار ۽ حرڪت جي حد کي وڌائي. اهو دٻاءُ ۽ دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، اڳتي وڌندڙ آرام ۽ وڌيڪ آرامده ننڊ هوندي آهي.

جيڪڏهن توهان يوگا اڳ ئي مشق نه ڪيو آهي ، شروعات جي طبقي سان شروع ڪريو. مهراڻ وارا پوز توهان جي لچڪ کي وڌائي اڳتي وڌندا. توھان پنھنجي سرگرمي جي سطح کي آھستي آھستي ۽ پنھنجي رفتار تي وڌائي سگھو ٿا.

ايوارڊ

سٺي حالت توهان جي پيچيدگين جا موقع گهٽائي سگهي ٿي. پر س dayو ڏينهن برقرار رکڻ ۽ بهتر حالت ۾ رکڻ هميشه سولو ناهي.

شروع ڪرڻ ، پوري ويزن جي آئيني ۾ پنهنجا ويسٽ ڏسو ۽ ڊگهو سوچيو! توهان جي ٿانو افقي ۽ متوازي طور تي فرش کان پاسي هجڻ گهرجي ، مرڪز ، ۽ ٿورو طرف واپس. توهان جي ڪلهن کي پوئتي موٽڻ گهرجي. بستري تي سمهڻ ، پر سخت سخت بستر به سٺي نموني جي طاقت کي مضبوط نه ڪري سگهندو آهي.

جسماني علاج

جيڪڏهن توهان ورزش بابت خوفزده يا پريشان آهيو ، توهان جسماني علاج معالج کي ڏسڻ تي غور ڪرڻ چاهيندا. اهي هڪ پروگرام ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهندا جيڪي توهان جي خاص ضرورتن مطابق آهن.

اهي پڻ هدايت تي مهيا ڪري سگھن ٿا:

• رفتار جي حرڪت واري مشق
• سٺو ڇڪڻ واري ٽيڪنڪ
• سانس ۾ ورزش
• مناسب ننڊ جي جڳھ
• صحيح هلڻ واري عادتَ
• سڌي حالت

هڪ جسماني معالج توهان جي پير جي لمبائي جي فرق کي به جانچ ڪري سگهي ٿو ، جيڪو توهان جي ورزش جي معمول کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

ٿڌي يا گرم کي لڳايو

فوري امداد جي تلاش ۾ آهيو؟ ٿڌ درد جي درد ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، جڏهن ته گرم گرم ۽ آرام سان ، گرم غسل تنگ ، درد جي عضلات کي آرام ڪري سگهن ٿا.

سوجن کي گھٽائڻ ۾ مدد لاءِ برف جي انفلاشن ٿيل جوڑوں تي لاڳو ڪريو. هڪ گرم ٽوال يا حرارتي پيڊ شايد توهان کي سختيءَ ۾ رليف ڪرڻ ۾ مدد ڏي ۽ توهان کي فليئر اپ ذريعي حاصل ڪري سگهي.

کاڌو

جيڪو توهان کائي رهيا آهيو توهان جي اي ايس جي مدد پڻ ڪري سگهو ٿا. اوميگا -3 فائيٽي ايسڊ مليا آهن جيڪي رومماڊائڊس سان گڏ ڪجهه ماڻهن ۾ گڏيل سوزش گهٽائڻ لاءِ. اهي اي ايس سان گڏ انهن جي به مدد ڪري سگهن ٿا.

خوراڪ جيڪي اوميگا -3 فيٽي ايسڊ تي مشتمل آهن انهن ۾ شامل آهن:

• فليڪس
• اخروٽ
• سوياين ، ڪينولا ۽ سڙيل تيل
• برسلز اسپراٽ ، ڪيلي ، پالڪ ، ۽ سلاد جو گرين
• ٿڌي پاڻي واري مڇي ، جنهن ۾ سامن ۽ تونا شامل آهن

مالش ڪريو

مساج جو علاج ڪري سگھو ٿا:

• دٻاءُ گهٽايو
• مختصر مدت واري درد کي رليف ڏيو
• تڪليف گهٽائي
• لچڪ وڌايو

هڪ مساج توهان کي ۽ توهان جي جسم کي بهتر محسوس ڪرڻ گهرجي. جيتوڻيڪ ، ڪجهه ماڻهن کي اي ايس سان مليو آهي ته مساج صرف انهن جي تڪليف ۽ تڪليف وڌائيندو آهي. انهي کان بچڻ لاءِ ، اها پڪ ڪريو ته توهان جو مساج معالج knowsاڻي ٿو ته توهان وٽ آهي. جيڪڏهن توهان اڃان تائين ناگوار محسوس ڪريو ، مساج ٿي علاج بند ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر کان ٻي علاج جي طريقي جو مطالبو ڪريو.

ايڪو پنڪچر

ايڪوپنڪچر هڪ قديم چيني مشق آهي. هن ۾ خاص پوائنٽن جي چمڙي کي پنڌ ​​ڪرڻ لاءِ پتلي سوين جو استعمال شامل آهي.

اڀياس ڏيکاري ٿو ته ايڪوپنڪچر درد کي گهٽائي سگھي ٿو. اهو ممڪن آهي ڇاڪاڻ ته دماغ مشق دوران اپائيڊ يا آفيم وانگر ماليڪيولز جاري ڪري ٿو.

اڪثر رياستن ۾ ، ايڪوپنڪچرسٽن کي لازمي طور تي نيشنل بورڊ جي تصديق جو امتحان پاس ڪرڻو آهي. ڪجهه رياستن کي هڪ منظور ٿيل ڪاليج مان ڊاڪٽريٽ جي ڊگري جي ضرورت آهي. توهان پنهنجي رياست جي طبي بورڊ جي ضرورتن بابت وڌيڪ canاڻ حاصل ڪري سگهو ٿا.

جراثيم جو علاج

اي ايس سان گڏ ڪيترائي اهو محسوس ڪيو آهي ته ايڇروڪريڪ علاج درد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تنهن هوندي ، اهو ضروري آهي ته هڪ aيريٽر کي ڏسڻ جو تجربو آهي جنهن کي اي ايس سان علاج ڪرڻ وارو تجربو آهي.

ڪڏهن ڪڏهن ، هائيڊروڪروڪ علاج جو نادانستگي سان پيچيده ٿي سگهي ٿو. پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث ڪريو ڇا شروع ڪرڻ کان پهريان ڇيڙڪو علاج توهان لاءِ صحيح آهي.

دوائون

شايد سادگي واري زندگي واريون تبديليون ڪافي ناهن. توهان جو ڊاڪٽر يا رومياتولوجسٽ دوائن جي تجويز يا تجويز ڪري سگھن ٿا.

غير فطرتي ضد سوزش واري دوا (NSAIDs) اڪثر ڪري ايئين سان گڏ انهن لاءِ پهرين لائن علاج آهي. جيڪڏهن اهي اثرائتو نه هوندا آهن ، توهان جو ڊاڪٽر امڪاني طور تي هڪ تجويز ڪندو.

جينياتي طور تي بنا دوائون ، جيڪي انساني ماليڪيولن کي نقل ڪن ٿيون ، پروٽين کي بلاڪ ڪن ٿيون جيڪي سوزش کي فروغ ڏين ٿيون. اهي دوائون اندروني طور تي يا خود انجيڪشن ذريعي ڏنل آهن ۽ شامل آهن:

• ايڊماليماب (همرا)
• ايتنيرسيپ (اينبل)
• گوليئماب (سمپوني)
• infliximab (ريمڪسڊ)

سرجري

گهڻا ماڻهو جن کي اي ايس آئي آهي انهن کي ڪڏهن به سرجري جي ضرورت ناهي. جيتوڻيڪ ، سرجري ماڻهن جي لاءِ سفارش ڪئي وڃي ٿي جيڪي سخت معذور يا درد رکندڙ آهن.

سرجري جي وڃڻ کان پهريان پنهنجي علاج جي سڀني اختيارن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

اهو توهان جو علاج آهي

ايڏي ڏکوئيندڙ ۽ ڪمزور حالت ٿي سگھي ٿي ، پر درد کي گهٽائڻ ، علامتن کي بچائڻ ۽ معذوري کي روڪڻ جا طريقا آهن.

هميشه وانگر ، هڪ ڊاڪٽر کان منظوري حاصل ڪريو جيڪو توهان جي حالت کي نئين ورزش جي شروعات شروع ڪرڻ کان اڳ سمجهي ، توهان جي غذا تبديل ڪندي ، متبادل علاج حاصل ڪرڻ ، يا نئين دوا وٺڻ.