اينٽي ڊيٽ موومينٽ صحت مخالف مهم ناهي

مواد

• -ا آهي مخالف غذا جي تحريڪ *آهي *
• ڇا مخالف غذا تحريڪ ** نه آهي **
• لاءِ جائزو

ساراھيل آھي تندرست غذا جي طور تي جيڪو توھان ھميشه کائي سگھوٿا ، غذا مخالف تحريڪ حرڪت ڪري رھيو آھي برگرز جون تصويرون جيترو وڏو توھان جو منھن ۽ riesيڻا ايترا ئي وڏا. پر ڇا غذا مخالف رجحان پنهنجي ابتدائي صحتمند مشن تي ڪنٽرول وڃائي رهيو آهي يا ڇا سماج (۽ ڪجهه صحت جي ماهرن) کي صرف گرفت حاصل ڪرڻ ۽ فرينچ فرائي ڪرڻ جي ضرورت آهي؟

بطور غذا جي مخالف غذا ڏيندڙ ، مان ھتي آھيان ته انھن مان ڪجھ غلط فھميون دور ڪريان ۽ رڪارڊ قائم ڪريان س straightو ھڪڙي andيرو ۽ س :ني لاءِ: مخالف غذا جو مطلب صحت مخالف نه آھي.

-ا آهي مخالف غذا جي تحريڪ *آهي *

اھو ا stillا تائين صحت ، تندرستي ۽ تندرستيءَ کي فروغ ڏيڻ بابت آھي.

ان جي باوجود ا آواز جهڙوڪ، غذا مخالف تحريڪ اصل ۾ صحت جي جستجو ۾ جڙيل آهي- صرف اهو هڪ غير روايتي، وزن-غير جانبدار پيراڊم مان حاصل ڪيو ويو آهي. بلڪه foodsيان ڏيڻ تي foodsيان ڏيڻ تي کا foodsو يا کیلوريون ، ورزش ڪرڻ تي مجبور ڪرڻ ، يا تعداد جي نگراني ڪرڻ پيماني تي صحت جي اشاري جي طور تي ، زور آھي صحت کي فروغ ڏيڻ واري رويي تي جيڪو توھان ڪنٽرول ڪري سگھوٿا ، جيئن مختلف قسم جا کا eatingا کائڻ جيڪي توھان جي جسم ۾ س feelو محسوس ڪن ٿا. ، حرڪت ۾ مشغول رھڻ جيڪو متوازن محسوس ڪري ٿو ۽ توھان کي جوان ڪري ٿو ، ۽ مشق ڪري رھيو آھي پنھنجي سن careال جو.

اهو عالمگير آهي.

غذا مخالف غذائيت پسند سڀني ڪلائنٽ کي انهن جي وزن جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ هڪجهڙا صحت جي واڌاري واري صلاح ڏين ٿا، ڇاڪاڻ ته ساڳيا غذا مخالف صحتمند کائڻ واري رويي سڀني کي فائدو ڏئي سگهي ٿو، چاهي اهي وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن يا نه. ۽ ، ھائو ، توھان وزن گھٽائي سگھوٿا مخالف غذا سان. جيڪڏهن هڪ گراهڪ کائڻ جي نتيجي ۾ وزن وڃائي ٿو ۽ وڌيڪ غير جانبدار طور تي هلڻ ۽ وڌيڪ خود خيال جي رويي ۾ مشغول ڪرڻ، اهو عظيم آهي. (جيڪڏھن اھي نٿا ڪن ، اھو fineيڪ آھي ، ڏا .و.) مخالف غذا جو مطلب آھي ته توھان وزن گھٽائڻ جي جستجو ۾ حد کان ويڪ نه وو.

اهو مدد ڪري ٿو برقرار رکڻ هڪ صحتمند تعلق کا foodي سان.

اڪثر صحت جا ماهر جيڪي غذا مخالف تحريڪ ۾ مصروف آهن، ٻئي پاسي ٿي ويا آهن. انھن ماڻھن سان ڪم ڪيو آھي جيڪي روايتي غذا ۽ وزن گھٽائڻ جي قدمن تي عمل ڪري رھيا ھئا ۽ پاڻ ڏedائون ته اھي ڊگھي عرصي تائين ڪم نٿا ڪن. تحقيق ھن کي سپورٽ ڪري ٿي: پرھيز ھڪڙو متوقع پيش گوئي آھي مستقبل جي وزن وڻ جو. ا showياس ڏيکارين ٿا ته هڪ ٽيون کان twoه ٽيون ڊائيٽر ختم ٿي و upن ٿا و weightيڪ وزن حاصل ڪرڻ جي thanيٽ ۾ انهن جي کا onي ۾ وائڻ کان. ذڪر ڪرڻ جي نه ، پرھيز ڪري سگھي ٿو ڪجھ نقصانڪار ضمني اثرات جھڙوڪ وزن سائيڪلنگ ، کا foodي جي اoccرائي ، گھٽ خود اعتمادي ، خراب ذهني صحت ، ۽ کائڻ جون بيماريون ، شايع ٿيل ھڪڙي رپورٽ مطابق. جرنل آف غذائيت. تنھنڪري ، بھترين طور تي ، پرھيز ڪري سگھي ٿو توھان جي رشتي کي کا withي سان خراب ڪري ۽ توھان جي خود اعتمادي کي خراب ڪري. بدترين طور تي، اهو هڪ مڪمل ڀريل کائڻ جي خرابي جي ڪري سگھي ٿو.

ڇا مخالف غذا تحريڪ ** نه آهي **

اهو صحت جي خلاف ناهي.

غذا مخالف تحريڪ نه ٿي ڪري برطرف ڪرڻ صحت، بلڪه اها توهان کي صحت کي هڪ وسيع لينس ذريعي ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿي. بلڪه focusيان ڏيڻ بجاءِ جسماني صحت تي غذا ۽ ورزش جي شڪلن ۾ ، اھو اجازت ڏئي ٿو ڪمرو ذهني ۽ جذباتي صحت کي exploreولڻ جي ۽ ڪيئن کائڻ پيئڻ ۽ ورزش جا نمون توھان جي مجموعي صحت تي اثرانداز ٿي سگھن ٿا. مثال طور ، جيڪڏھن جسماني ورزش جي حصول ۾ حد کان وisingيڪ ورزش ڪرڻ توھان کي ٿڪاوٽ ۽ پريشاني محسوس ڪري رھيو آھي ۽ پنھنجن پيارن سان گذاريل وقت کان پري رھيو آھي ، اھو ھاڻي صحت کي فروغ ڏيڻ وارو رويو ڪونھي.

اھو ھڪڙو غذا مفت ناھي س -ني لاءِ.

مخالف غذا جو مطلب اهو ناهي ته توهان کائي سگهو ٿا جيڪو توهان چاهيو ٿا، جڏهن توهان چاهيو ٿا. اڪثر غذا مخالف مشق ڪندڙ غير معمولي کائڻ جي مشق ڪري رهيا آهن، هڪ چڱي طرح اڀياس ڪيل طريقي سان جيڪو ماڻهن کي بک ۽ پورو ٿيڻ جي اشارن ۾ ٽيون ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو ۽ هن وقت ڪهڙو آواز اطمينان بخش آهي انهن کي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ته ڇا، ڪڏهن، ۽ ڪيترو کاڌو. ھي ھڪڙو سخت برعڪس آھي ھدايتن تي dietل غذا سان سخت ضابطن سان. اهو پڻ توهان کي همٿائي ٿو ته توهان پنهنجي پاڻ کي مڪمل اجازت ڏيو کا theو کائڻ جي جنهن جي توهان خواهش ڪريو ٿا (restricو ته پابندي ۽ محرومين سبب ٿي سگھي ٿو کائڻ کائڻ). تنھنڪري ، ھائو ، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ھڪڙي ڪيڪڪڪ ، پنھنجو پاڻ کي ھڪڙي ڪيپڪيڪ سان علاج ڪريو-پر نوٽ ڪريو ته توھان کي ڪيئن ل mightي ٿو جيڪڏھن توھان س dayو ڏينھن ڪپ ڪيڪ کائي رھيا آھيو. (شايد، ڪافي خراب). اھو ئي سبب آھي جو غير معمولي کا eatingو ۽ غذا جي مخالف رجحان نه آھن کائڻ بابت ڪجھ به ، جڏھن به؛ اهو ذهن تي مبني مشق آهي جيڪو توهان کي پنهنجي جسم سان رابطي ۾ واپس حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته جيئن ان کي چڱي طرح غذا ڏئي.

ڪجھ چون ٿا ته غذا مخالف تحريڪ کي غلط سمجھيو ويو آھي انگرگام جي بيشمار پوسٽن سان برگر ، پيزا ، ۽ آئس ڪريم ، پر انھن س theني اڪائونٽن بابت thatا جيڪي پوسٽ ڪندا آھن سو smoothي جي پيالي ۽ سلاد کانسواءِ. برگر ۽ پيزا و aren'tيڪ ”انتھائي“ نه آھن ھڪڙي وڏي ايڪي پيالي يا ڪيلي سلاد کان پوءِ. منهنجي اميد اها آهي ته غذا مخالف تحريڪ ڪجهه کا foodsن کي معمول تي آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪي غذائي ثقافت جي ذريعي خراب ڪيا ويا آهن ته جيئن آخرڪار ، اسان کا foodي کي ”س "و“ يا ”خراب“ چوڻ بند ڪري foodڏينداسين ۽ کا foodي کي صرف ، کا foodي طور ڏسڻ شروع ڪنداسين.

لاءِ جائزو