ڏينهن جو هڪ کپ مشروم ڪافي ڇا ورزش جي بحالي لاءِ ڪري سگهي ٿو
مواد
ان سموري مشق توهان کي ڊوڙايو؟ توانائي جي واڌاري لاءِ ، صبح جو کپ پهچائي ڪنڊائيپس جي ڪافي کي وڌائڻ. جيڪڏھن توھان جو پهريون ردعمل آھي “توھان چاھيو ٿا مان رکان ڇا منهنجي ڪافي ۾؟ اسان سان گڏ رهو!
دوا ڏيڻ وارا مشروم فائدا
- جسم کي آڪسيجن وڌيڪ طريقي سان استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي
- جراثيم ڪش ، ضد سوزش ، ۽ مدافعتي قوت وڌائڻ وارا خاصيتون آهن
- شامل آهي اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ پريبائيٽس
- شايد مزاج کي متوازن ڪري ۽ پريشاني ۽ بيچيني کي گهٽائي سگھي ٿو
هي دوا جي مشروم کي رت جي وهڪري کي وڌائڻ ۽ وڌائڻ ۾ مدد لاءِ ڏيکاريو ويو آهي ، ڪنڊڊيپس کي ايٿليٽس جي لاءِ بهترين مشروم ٺاهيندا آهن.
مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته هي ضميمه نه رڳو مشق کي بهتر بڻائي سگھي ٿو پر پوسٽ ورزش عضلات جي بحالي کي به تيز ڪري سگھي ٿو.
۽ ڪنڊڊيپس صرف برفاني چوڻي جو ٽپ آهن. مشروم عام طور تي صحت واري فائدن جا ٽون فراهم ڪندو آهي. انهن کي طاقتور ضد سوزش ، ضد سوزش ، ۽ مدافعتي قوت بخشيندڙ خوبين تي مشتمل ڏيکاريو ويو آهي ۽ اهي اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ هضم دوست دوست اڳڪٿين سان ڀريل آهن.
توهان مشروم ڪافي آن لائن يا صحت جي فوڊ ريئلسٽن وانگر پوري فوڊس خريد ڪري سگهو ٿا. پر توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ پاؤرڊ مشروم قسم خريد ڪري پنهنجو پڻ ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان جي ضرورتن مطابق ۽ پنهنجي صبح جي شراب ۾ شامل ڪندو.
کان وٺي دوا وارا مشروم پاؤڊر صورت ۾ موجود آهن (اهي ڪڏهن به خام يا سڻيا کائڻ جي لاءِ نه هوندا آهن جئين اهي کاڌي سان ڀريل نه هوندا آهن) ، آسان آهي ته ڪوفن جي شفا بخش فنگس کي ٻين شين سان گڏ پڻ. smoothies ، چانهن ، گرم ڪوڪو ، يا اڃا به تريل مٺي.
مشروم جي باري ۾ بهترين شيءِ اهو آهي ته هر قسم جي هڪ قسم هجي.
مشروم ڪافي لاءِ ترڪيب
اجزاء
- 1/2 ٽسپ. توهان جي پسند جو مشروم پاؤڊر
- 1/2 پيالو ڪَوَڻ ڪافي ، گرم
- پسندي جو 1 پيالو کير (سمورو ، ناريل ، بادام ، وغيره) ، گرم ڪيو
- ماکي يا اگهن ، مٺو ڪرڻ لاءِ
- ذائقي جو ھڪڙو chلڪو ، ذائقو ڪرڻ
ھدايتون
- مشروم پاؤڊر ، گرم ڪوف ، گرم کير ، مٺوائيندڙ ، ۽ سنمل کي بلڊ ٿيڻ تائين.
- هڪ پيالو ۾ وجھو ۽ مٿي ڪريو اضافي چمڪ جي چوٽي سان ، جيڪڏهن چاهيو.
ڌنڌو مشروم پاؤڊر اڌ ڏينهن جو چمچ ، يا 2،500 مليگرام (ايم پي) پيئو ، هڪ ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو ۽ ٻن هفتن جي وقت ۾ فائدا ڪ kickو. تحقيق ڪندڙ ماڻهن تي صحت جي سخت حالتن سان ڪورسيپس جي فائدن جي مطالعي کي روزانو استعمال ڪرڻ واريون دوائون استعمال ڪن ٿيون.
ممڪن ضمني اثرات جيتوڻيڪ اهو نایاب آهي ته ضمني اثرات ٿڌي هاضمي جي تڪليف کان وڌي ، تحقيق مشروم جي حفاظت جي حوالي سان مخلوط آهي. اهو ياد رکڻ گهرجي ته ، مشروم جو دوا وارو استعمال صدين تائين جاري آهي ، خاص طور تي چيني ڪلچر ۾ ، ۽ تنهن ڪري انسانن کي فنا ٿيڻ جي هڪ ڊگهي تاريخ آهي.
ٽفني لا فورج هڪ پيشه ور شيف ، ريسيس ڊولپر ، ۽ فوڊ ليکڪ آهي جيڪو بلاگ پارسنيپ ۽ پيسٽري هلائي ٿو. هن جو بلاگ متوازن زندگي ، موسمي ترڪيبون ، ۽ صحت واري صلاح مشوري جي حقيقي خوراڪ تي ڌيان ڏئي ٿو. جڏهن هو باورچی خانه ۾ نه آهي ، ٽفني يوگا ، جابلو سفر ، سفر ، نامياتي باغباني ، ۽ پنهنجي ڪارگي ، ڪوڪو سان گڏ گھمڻ گهري ٿي. هن جو بلاگ يا انسٽاگرام تي گهمڻ وڃو.
دلچسپ اشاعتون
Lightا لائيٽ ٿراپي جلد لاءِ واقعي ڪم ڪري ٿي؟