اروارووٽ: اهو ڇا آهي ، اهو ڇا لاءِ آهي ۽ ان کي ڪيئن استعمال ڪجي

مواد

• اهو ڇا آهي ۽ فائدا ڇا آهن؟
• ڪيئن استعمال ڪجي
• غذائي معلومات جي ٽيبل
• تيرون سان گڏ نسخا
• 1. آروروٽ ڪرپ
• 2. بياماميل ساس
• 3. اروڙروٽي جو داڻو

اروڙروٽ هڪ روٽ آهي جيڪو عام طور تي آٽو جي صورت ۾ استعمال ٿيندو آهي ، ڇاڪاڻ ته انهي ۾ شامل نه هوندو آهي ، ڪڻڪ ، پيز ، بسکٽ ، پوکي ۽ حتي کي ٿڌو ۽ سوس ٺاهڻ جي لاءِ پڻ ڪڻڪ جي اٽي جو بهترين متبادل آهي حساسيت يا حتي بيماري.

ايرويٽ آٽو جي استعمال ۾ هڪ ٻيو فائدو اهو آهي ته ، معدنيات مثلاً آئرن ، فاسفورس ، مئگنيشيم ۽ ڪيلشيم هجڻ کان علاوه ، اهو فائبر سان پڻ مالدار هوندو آهي ۽ ان ۾ گلوٽين نه هوندو آهي ، جيڪو بنا ڪنهن آساني سان هضم ڪندو آهي ۽ ڇاڪاڻ ته اهو تمام گهڻو هوندو آهي. versatile اهو هڪ سٺو جزو آهي باورچی خانه ۾

ان کان علاوه ، آرروٽرو پڻ کاسمیٹکس ۽ ذاتي حفظان صحت جي ميدان ۾ استعمال ڪيو ويو آهي ، انهن جي لاءِ جيڪي ويگن ڪريمز يا ڪيميائي کانسواءِ بغير استعمال ڪرڻ کي ترجيح ڏيندا آهن.

اهو ڇا آهي ۽ فائدا ڇا آهن؟

ايرووروٽ فائبرز ۾ مالدار آهي جيڪي آنتن کي قابو ۾ رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ تنهن ڪري اهو اسهال جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، مثال طور ، ايرا ڀاotي جو داڻو ، ڀا vegetableين جي سبزي پيئڻ سان گڏ اسهال جو سٺو قدرتي علاج ٿي سگهي ٿو.

اضافي طور تي ، ايروراٽو اٽو استعمال ڪرڻ آسان آهي ۽ تنهن ڪري اهو بهترين طريقي سان غذا کي مختلف ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي ، ماني ، ڪيڪ ۽ اڃا تائين پينڪڪس جي ٺاهڻ ۾ ، ڇاڪاڻ ته اهو ڪڻڪ جو اٽو ، مثال طور. ڪڻڪ لاءِ 10 ٻيا متبادل به ڏسو.

ڪيئن استعمال ڪجي

آرروٽروٽ ڪيترن ئي ايپليڪيشنن سان گڏ هڪ ورسٽائي پلانٽ آهي ، جهڙوڪ:

• جماليات: ايروروٽ پاؤڊر ، ڇاڪاڻ ته اهو ڏا fineو وڻندڙ ​​آهي ۽ تقريبن ناقابل برداشت بو آهي ، هاڻي استعمال ڪيو ويو آهي هڪ سڪل شيمپو ۽ ميڪ اپ لاءِ مترجم پاؤڊر ، جيڪي ماڻهو ويگن يا ڪيميائي آزاد اختيارن کي ترجيح ڏين ؛
• پچائڻجيئن ته اهو گلوٽين تي مشتمل نه هوندو آهي ، اهو روايتي اٽو ۽ اٽو جي جاءِ تي ، ڪيڪ ، ڪوڪيز ، ڀاsين ۽ ٿولهه وارن ، ساسن ۽ مٺاين جي ترڪيب ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ؛
• صفائيهن جو پاؤڊر ڇاڪاڻ ته اهو هڪ مخفف بناوت آهي ۽ نمي کي برقرار رکڻ سان ٻار کي پائوڊر طور استعمال ڪري سگهجي ٿو.

جمالياتي ۽ حفظان صحت لاءِ ايروارروٽ جو استعمال جلد يا چمڙي کي نقصان نه ڏيندو آهي ، جهڙوڪ الرجي يا خارش.

غذائي معلومات جي ٽيبل

هيٺ ڏنل ٽيبل آلو ۽ نشاستي جي صورت ۾ تيرن جي غذائي معلومات ڏيکاري ٿي.

ڀا vegetablesين جي روپ ۾ دانيرو پوکي سگھجن ٿا ، جئين ٻين ٻوڙن وانگر ڪيو ويندو آهي ، ڪيسووا ، يام يا مٺي آلو.

تيرون سان گڏ نسخا

هيٺيان اسين پيش ڪريون ٿا تريروٽو ترڪيب جا 3 آپشن جيڪي تسکين جو احساس فراهم ڪن ٿا ، روشن آھن ، فائبر سان مالدار آھن ۽ ھاضمي ڪرڻ آسان آھن.

1. آروروٽ ڪرپ

ھي تيرون ڪرپ ناشتي ۽ ھڪڙو منجھند جي ماني لاءِ ھڪڙو بهترين اختيار آھي.

اجزاء

• 2 انڊا ؛
• ايروارٽ اسٽيچ جا 3 چمچ ؛
• ذائقو ڪرڻ لوڻ ۽ اورگينو

ڪرڻ جو رستو:

هڪ پيالو ۾ ، ا eggsرن ۽ اروٽروٽ پاؤڊر کي ملائي. ان کان پوء هڪ فرائنگ پين ۾ پکيو ، اڳ ۾ گرم ڪيو ويو ۽ نائين اسٽيڪ تي 2 منٽن تائين ٻنهي پاسن کان. ضروري ناهي ته ڪنهن به قسم جو تيل شامل ڪيو وڃي.

2. بياماميل ساس

بيشمام جي چٽ ، اڇي ساءِ پڻ سڏبي آهي ، لاساگنا ، پاستا جي ساوا ۽ تندور مان ٺهيل ٿانون ۾ استعمال ٿيندي آهي. گوشت يا ڀا vegetablesين جي ڪنهن به قسم سان ملائي.

اجزاء

• کير جو 1 گلاس (250 ايم ايل) ؛
• پاڻي جو 1/2 گلاس (125 ايم ايل) ؛
• مکڻ جو پورو 1 چمچ ؛
• ايروٽوٽ جا 2 چمچ (اٽو ، ٿورا ماڻهو يا نشاسته) ؛
• لوڻ ، ڪارو مرچ ۽ ذائقو ذائقو ڪرڻ.

ڪرڻ جو رستو:

مکڻ کي لوڻ جي پين ۾ گھٽ گرمي تي پگھليو ، آھستي آھستي جزيرو شامل ڪريو ، ڪڻڪ ڏيو. ان کان پوء ، کير کي ٿوري دير سان شامل ڪريو ۽ ان کي ساڙڻ تائين جيستائين ان کي گاهه ڪريو ، صرف پاڻي شامل ڪريو ، وچولي گرمي تي 5 منٽن لاءِ پچايو. ذائقي کي ڀا toيون شامل ڪريو.

3. اروڙروٽي جو داڻو

ھي دلیہ 6 مهينن کان وٺي ٻارن جي کاڌي جي تعارف لاءِ استعمال ڪري سگھجي ٿو ، ڇاڪاڻ ته پچڻ آسان آھي.

اجزاء

• 1 چمچ کنڊ ؛
• ايروارٽ اسٽيار جا 2 چمچ ؛
• کير جو 1 پيالو (جيڪو ٻار اڳ ۾ ئي کائي پيو) ؛
• ميوا چکڻ لاءِ.

تياري جو طريقو:

کير ۾ کنڊ ۽ ايروتراءِ جو نشاستو ڌار ڪريو ، بغير پين وٺڻ ۽ 7 منٽن تائين وچولي گرمي تي پکڙيو وڃي. گرم ٿيڻ کان پوءِ ، ميوي کي ذائقو ۾ شامل ڪريو.

ھي ايرواروڊ ٻورين وارا ماڻھو پڻ وٺي ​​سگھجن ٿا ، جيڪي اعصابي دستن کان متاثر ٿين ٿا ، اھو کاڌو ان سرگرمي کان اڳ 4 ڪلاڪ لاءِ اشارو ڪيو ويو آھي جيڪو اعصاب سبب ڪري سگھي ٿو جيڪو ڊائريا جي بحران کي جنم ڏئي ٿو.

ايروارٽ مٽو “مارڪيٽ” يا “اروڙ” جهڙن نالن سان پڻ ڳولي سگهجن ٿا.