Imا عميق فٽنيس ڪلاسز مستقبل جي ورزش آهن؟

مواد

• لاءِ جائزو

جيڪڏھن توھان سوچيو ته يوگا اسٽوڊيو ۾ موم بتيون ۽ اسپين ڪلاس ۾ ڪارا لائيڪ مختلف ھئا ، ھڪڙو نئون فٽنيس رجحان روشني و takingي رھيو آھي ھڪڙي نئين سطح تي. حقيقت ۾ ، ڪجھ جم استعمال ڪري رھيا آھن تصوير ۽ روشني ان اميدن ۾ ته اھو ڏيندو توھان کي بھترين ورزش.

اهو خيال سمجهه ۾ اچي ٿو: جيئن ٻين ماحولياتي عنصرن سان (جهڙوڪ درجه حرارت يا علائقو)، روشني ۽ رنگ توهان جي ڪارڪردگي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته روشني توهان جي سرڪيڊين تال کي متاثر ڪري ٿي. انھيءَ تي مدار رکي ٿو ته ان جو ڪيترو حصو آھي ، توھان جي اکين ۾ ريڪپٽرز توھان جي دماغ کي سگنل ڏين ٿا توھان جي اندروني گھڙي کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ. اڀياس مليا آهن ته مختلف قسم جي روشني توهان جي جسم تي مختلف اثرات آهن. نيري روشني-اھو قسم جيڪو توھان جو اسمارٽ فون ڏئي ٿو و offائي ٿو شعور ، توجه ، ۽ پيداوار. اهو پڻ دل جي شرح ۽ بنيادي جسم جي حرارت کي وڌائي ٿو (يعني بستر کان اڳ سٺو منصوبو ناهي). ۽ روشنيءَ جي ڳاڙهي، پيلي ۽ نارنگي رنگن جي ڊگھي ويڪرائي- يا ته رنگين بتين يا پيش ڪيل بصري مان، توهان جي جسم کي وڌيڪ ميلاٽونين پيدا ڪري سگهي ٿي، توهان کي آرام ڪري. پر جڏهن ته سائنس آواز آهي، روشني ڪري سگهي ٿي يا نه واقعي توهان جي فٽنيس ڪارڪردگي کي متاثر ڪرڻ اڃا تائين بحث لاء آهي.

پوء ڪهڙا طبقا هن رجحان تي سرمائيداري ڪري رهيا آهن؟ ھي below ڏنل ٽن کي ڏسو.

هڪ نئين انداز ۾ اسپن

ليس ملز، ڪيترن ئي گروپ فٽنيس ڪلاسن جو خالق جيڪو توهان جم ۾ ڏسندا آهيو (باڊي پمپ ۽ CXWORX)، گذريل اونهاري ۾ يورپ ۾ تجرباتي پاپ اپ ڪلاسز شروع ڪيا آهن ته جيئن ”امرسو فٽنيس پروگرام“ کي جانچيو وڃي. ڪلاس تمام مشهور هئا انهن پنهنجو پهريون مستقل اسٽوڊيو کوليو 24-ڪلاڪ فٽنيس سانتا مونيڪا، CA ۾. ڪلاس ۽ اسٽوڊيو ھڪڙو تجربو آھي جيڪو ويڊيو ۽ لائيٽ شوز (اڪثر شارٽ ويز رنگ ، جهڙوڪ نيرو ، وايوٽ ، ۽ سائو) پروجيڪٽ ڪري ٿو ڪمري جي ا atيان ھڪڙي اسڪرين تي ، جڏھن ته استادن اسپين ڪلاس کي هم وقت ڪيو موسيقي ۽ گرافڪس سان. سوچيو: هڪ گليشيئر تي چڙهڻ يا هڪ خلائي عمر واري شهر ذريعي سواري ڪرڻ. ليس ملز جو چوڻ آهي ته هن قسم جو ماحول قابل بنائي ٿو ۽ حوصلا افزائي ڪري ٿو ماڻهن کي جسماني ، سماجي ۽ فٽنيس جي ذهني پاسا کي اپنائڻ لاءِ.

ٻاهرين طرف فرار

'sرتيءَ جو پاور يوگا لاس اينجلس ، سي اي ۾ پڻ هڪ عميق ڪلاس آهي جنهن کي يوگاسڪيپ سڏيو و whereي ٿو ، جتي ريگستان ، سمنڊ ، kesن ،ون ، جبل ۽ تارا س projectني چئن wallsتين تي پيش ڪيا ويا آهن ۽ وقت سان گڏ موسيقيءَ سان راند ڪن ٿا هڪ الtra خوشيءَ واري تجربي لاءِ. ڊگھيون طول موجون جيئن redاڙھو ، پيلو ۽ نارنگي اچن ٿا پرامن سج لهڻ جي منصوبن مان. "مون کي پهريون ڀيرو يوگا اسڪيپ جو خيال آيو سمنڊ جي خوبصورتي کي ڏسي ۽ محسوس ڪندي جڏهن مان اسڪوبا ڊائيونگ ڪري رهيو هوس،" اسٽيون ميٽز بيان ڪري ٿو، ڌرتي جي پاور يوگا جو مالڪ ۽ ڪلاس جو خالق. هن ماحول createاهڻ لاءِ انيميشن ۽ فوٽوگرافي جو مطالعو شروع ڪيو. ستن سالن کان پوءِ ، يوگاسڪيپ پيدا ٿيو. ”جڏھن توھان مڪمل طور تي ڪنھن شيءِ سان رجي ويندا آھيو ، ان جو توھان تي وڏو اثر پوندو آھي. مان چاھيان ٿو ته اھڙا ڪلاس thatايان جيڪي مڪمل طور تي بدلائي youڏين ته توھان ڪير آھيو ۽ توھان کي ڪيئن ل "ي ٿو ،“ ھو چوي ٿو.

اچو ته روشني توهان جي يوگا جي رهنمائي ڪري

ٿورڙو ٽرپئر اميرسيو يوگا تجربو ملي سگھي ٿو NYC جي انڊر گرائونڊ ميوزڪ وينيو وربوٽن تي ، جيڪو ھفتن ۾ twiceه twiceيرا ولڪومين ڊيپ ھائوس يوگا لاءِ يوگا جي سکيا ڏيندڙن جي ميزباني ڪري ٿو. ڪلاسز ۾ لائيو ھائوس ميوزڪ ڊي جيز ، ھپنوٽڪ ويڊيو پروجئشنز ، مختصر ۽ ڊگھي طول موج جي ميلاپ ۾ پرنسيپ لائٽون ، ۽ چمڪندڙ ڊسڪو بال شامل آھن. نتيجو: هڪ ڊانس-ڪلب-ميٽس-زين تجربو جيڪو توهان جي دماغ ۽ جسم جي ڪنيڪشن کي وڌائي ٿو. DIY ڪرڻ جي ضرورت آهي جيستائين رجحان توهان جي علائقي کي ماريندو؟ تيز رفتار HIIT سيشن لاءِ روشنيءَ کي روشن ڪريو (جهڙوڪ هي 8 منٽ ٽوٽل باڊي ورڪ آئوٽ) پوءِ انهن کي طاقت واري حرڪت لاءِ مدھم ڪريو ته جيئن انهن کي آسان محسوس ٿئي. (ڪوشش ڪريو 8 منٽ، 1 ڊمبل تعريف ورزش.)

لاءِ جائزو