شريان صاف ڪرڻ وارو کاڌو: ايندڙ صحت جو رجحان؟

مواد

• لاءِ جائزو

NY Daily News جي مطابق ، شريانن کي صاف ڪرڻ وارا کا likeا فائبر پاؤڊر آرٽينيا وانگر ، صحت جو ايندڙ وڏو رجحان بڻجڻ لاءِ تيار آھن ، نئين خوراڪ جي شين سان واعدو ڪيو ويو آھي ته توھان جي شريانين کي ھر ڪiteڻ ۾ مدد ڪندا.

پر thisا ھي رجحان واقعي توھان لاءِ سو آھي؟ ۽ canا اھو ڪري سگھي ٿو ، جيئن ھي پراڊڪٽس دعويٰ ڪن ٿيون ، واقعي مدد ڪري پنھنجي شريانين کي صاف ڪرڻ ۾؟

"حقيقت ۾، اهڙا کاڌو نه آهن جيڪي هڪ بيمار شريان کي 'صاف' ڪندا،" جوناٿن فيلڪو، ايم ڊي، ايف اي سي سي، ميامي، فلوريڊا ۾ هڪ بورڊ جي تصديق ٿيل لپڊولوجسٽ ۽ ڪارڊولوجسٽ جو چوڻ آهي. "اهو سوچڻ ته هڪ خاص کاڌو کائڻ، ٻين کاڌي کان علاوه، شريانون صاف ٿي سگهي ٿو ۽ 'جادوگر' سوچ سان هڪجهڙائي آهي. في الحال، اسان ڪنهن کي خراب رڪاوٽ سان نه ٿا وٺي سگهون ۽ شريان کي ان جي عام، صحتمند حالت ڏانهن واپس آڻي سگهون ٿا."

ڊاڪٽر فيلڪو جيتوڻيڪ تسليم ڪري ٿو، ته غذائيت ويسڪولر جي بيماري جو هڪ اهم حصو آهي. "ڪجھ کا foodsن کي ختم ڪرڻ سان جيڪي عروضي سوزش کي فروغ ڏئي سگھن ٿا ۽ انھن کا foodsن کي withين سان تبديل ڪري سگھن ٿا جيڪي سوزش کي روڪي سگھن ٿا ، اسان شريانين جي بيماريءَ کي بھتر ڪري سگھون ٿا. ڪجھ غذائي تبديلين ۽ دوائن سان ، اسان شريان جي ofت جي ڪوليسٽرول/ليپڊ مواد کي ختم ڪري سگھون ٿا ۽ ھڪڙو createوٽو اھي سگھون ٿا. ، مضبوط ، و stableيڪ مستحڪم wallت-جيڪا گهٽ ڪرڻ ۽ رت جي دotا پيدا ڪرڻ جو امڪان گهٽ رکي ٿي ، جيڪو دل جي دوري جو سبب بڻجي ٿو.

ڊاڪٽر فيلڪو جو چوڻ آهي ته اوميگا 3 فٽن ۾ وڌيڪ کاڌ خوراڪ جهڙوڪ سالمن، بادام ۽ ايوڪاڊو لپيد صاف ڪرڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهن. ۽ جڏهن ته اهي نيون ’شريانين کي صاف ڪندڙ‘ خوراڪ جي شين جا فائدا ٿي سگھن ٿا سا highي فائبر واري خوراڪ سان (اھي شوگر جي جذب کي روڪين ٿا ۽ توھان جي بک کي پورو ڪن ٿا) ، اھي پوريءَ طرح کوليسٽرول جي سطح تي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل ناھن. ”مان يقين سان چوان ٿو ته ھي پراڊڪٽ ايل ڊي ايل (“ خراب ”) ڪوليسٽرول جي آڪسائيڊشن کي روڪي نه سگھندو ، پر اھو گھٽ ڪري سگھي ٿو ايل ڊي ايل آڪسائيڊريشن سا mannerئي طريقي سان جيئن و highيڪ فائبر وارا کا foodsا ،“ ڊاڪٽر فياڪو چوي ٿو. جڏهن ته انهن پروڊڪٽس جا ڪجهه فائدا هوندا، پوءِ ڇو نه رڳو وڌيڪ قدرتي، پوري خوراڪ جي استعمال تي ڌيان ڏنو وڃي جيڪي توهان جي شريانن کي صحت مند رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون سوزش ۽ ٿلهي جي ذخيري کي گهٽائڻ ۽ توهان کي صحت مند وٽامن ۽ معدنيات فراهم ڪن ٿيون جيڪي توهان جي جسم کي هڪ ئي وقت ۾ گهربل آهن.

هڪ دوستانه ياد ڏياريندڙ: نه ر foodو کا foodي جي اميد رکو otherين غير صحت مند عادتن کي درست ڪرڻ لاءِ. ”توھان نٿا کائي سگھو” خراب “کا ،ا ، تماڪ ، بيھوش ٿي و ،و ، ھائو بلڊ پريشر يا ذیابيطس ، ۽ پوءِ ھڪڙو خاص کا eatو کائو ۽ ان جي فائدن جي توقع رکو theين عوامل جي ترقي پسند خطرن کي مٽائڻ لاءِ ،“ ڊاڪٽر فيلوڪو چوي ٿو.

هيٺيون لڪير؟ جڏهن ته اهي پراڊڪٽس ڪجهه فائدا پيش ڪري سگھن ٿا، سڄو کاڌو ساڳيو ئي ڪري سگهن ٿا تمام گهڻو غذائي فائدن سان. حقيقت ۾، اسان 20 قدرتي کاڌو مليا آهن جيڪي ثابت ڪيا ويا آهن توهان جي ٽڪر جي حفاظت ۾ مدد لاء. انھن کي چيڪ ڪريو ھتي!

لاءِ جائزو