ڇا مصنوعي مٺي وارا توهان جي سٺي گٽ بيڪٽيريا کي نقصان پهچائيندا آهن؟

مواد

• توهان جي گٽ بيڪرياريا توهان جي صحت ۽ وزن تي اثر انداز ٿي سگهي ٿي
• مصنوعي مٺي وارا توهان جي ڳچي بيڪٽيريا جو توازن تبديل ڪري سگھن ٿا
• اهي موهيت ۽ ڪيترن بيمارين سان ڳن Beenيل آهن
• ميلاپ
• ٽائپ 2 ذیابيطس
• اسڪرين
• بيمار ٿيڻ
• ڇا مصنوعي مٺايون ڏيندڙ شگر کان گهٽ نقصانڪار آهن؟
• ڇا توهان کي مصنوعي مٺاڻيون کائڻ گهرجن؟

مصنوعي مٺاڻ مصنوعي شگر جي متبادل آهن جيڪي خوراڪ ۽ مشروبات ۾ شامل ڪيا وڃن ٿا ته انهن کي مٺو مزو ڏين.

اهي مهيا ڪن ٿيون مٺي بغير ڪنهن اضافي کیلوريز کان ، انهن ماڻهن لاءِ هڪ موزون انتخاب آهي جيڪي وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن.

روزانو کاڌ خوراڪ ۽ شين جي هر قسم جي مصنوعي مٺاڻ ، مٺائي ، سوڈا ، ٽوٿ پيسٽ ۽ چيونگم شامل آهن.

بهرحال ، تازن سالن ۾ مصنوعي مٺاڻين تڪرار پيدا ڪيا آهن. ماڻهو سوال ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهن ته ڇا اهي ايترو محفوظ ۽ صحتمند آهن جيترا سائنسدان پهرين سوچيا هئا.

انهن جو هڪ امڪاني مسئلو اهو آهي ته اهي توهان جي ڳچي ۾ فائدي واري بيڪٽيريا جي توازن کي بگاڙي سگهن ٿا.

اهو آرٽيڪل موجوده تحقيق تي هڪ نظر وجهندو آهي ۽ اهو جاچيندو آهي ته ڇا مصنوعي مٺي وارا توهان جي گٽ جا بيڪٽيريا تبديل ڪندا آهن ، انهي سان گڏ اهي تبديليون توهان جي صحت تي به اثر انداز ٿين ٿيون.

توهان جي گٽ بيڪرياريا توهان جي صحت ۽ وزن تي اثر انداز ٿي سگهي ٿي

توھان جي گٽ ۾ موجود بيڪٽيريا توھان جي جسم جي ڪيترن ئي عملن ۾ اھم ڪردار ادا ڪن ٿا (،).

فائدي واري بيڪٽيريا yourاڻي ٿي توهان جي گٽ کي انفيڪشن کان بچائڻ لاءِ ، اهم ويتامين ۽ غذائي شيون پيدا ڪن ٿا ۽ توهان جي مدافعتي نظام کي قابو ڪرڻ ۾ مدد به ڪري ٿي

بيڪٽيريا جو هڪ عدم توازن ، جنهن ۾ توهان جي گٻن ۾ عام کان گهٽ صحتمند بيڪٽيريا هوندا آهن ، ڊيسوسس () کي سڏيندا آهن.

ڊائيسائيزس ڪيترن ئي گٽ جي مسئلن سان ڳن hasيل آهي ، جن ۾ سوزش وارو آنڊن جي بيماري (IBD) ، جلدي جي تڪليف جي سنڊومر (آئي بي ايس) ۽ جيليسس بيماري ().

تازو مطالعو پڻ اهو suggestedاڻايو آهي ته ڊائيبيوسس ڪيتري وزن ۾ توهان ڪي ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا (،).

سائنسدان گٽ بيڪٽيريا جي چڪاس ڪندي معلوم ڪيا آهن ته عام وزن وارا ماڻهو وڌيڪ وزن رکندڙ ماڻهن جي ڀيٽ ۾ ان جي ڳٽ ۾ بيڪٽيريا جا مختلف نمونا رکندا آهن.

ٽوئن مطالعو وڌيڪ وزن ۽ عام وزن جي ٻٽائن جي ڳٽ بيڪٽيريا جي نسبت سان ساڳيا رجحان ڳولي چڪا آهن ، انهي مان ظاهر ٿئي ٿو ته بيڪٽيريا ۾ اهي اختلافات جينياتي نه آهن).

ان کان علاوه ، جڏهن سائنسدانن بڪين ۾ ساڳيا انساني جڙيڙا پيدا ڪرڻ وارن جراثيمن کي چوٿين تي منتقل ڪيو ، انهن چوٿين جيڪي ٿلهي وزن وارن جزن مان بيڪٽيريا حاصل ڪيا انهن جو وزن وڌي ويو ، ان جي باوجود سڀني چوڪن کي هڪ ئي غذا ملي هئي

اهو شايد ٿي سگهي ٿو ، جيئن ٿلهن ماڻهن جو وزن وڌيڪ وزن رکندڙ ماڻهن جي غذا مان توانائي ڪ atڻ ۾ وڌيڪ ڪارائتو هجي ، تنهن ڪري هنن بيڪٽيريا وارن ماڻهن کي هڪ خاص مقدار مان کاڌ خوراڪ وڌيڪ ملي ويندي آهي (،).

بيماري ڪندڙ تحقيق اهو پڻ suggestsاڻيندي آهي ته توهان جو گوٽ بيڪٽيريا ٻين صحت جي حالتن سميت ٻين ڳنڀيرين سان ڳن beيل هجي ، جن ۾ ارومٿائٽس ، ٽائپ 2 ذیابيطس ، دل جي بيماري ۽ ڪينسر شامل آهن.

خلاصو: توھان جي گوت ۾ فائدي واري بيڪٽيريا جو توازن توھان جي صحت ۽ وزن ۾ اھم ڪردار ادا ڪري سگھي ٿو.

مصنوعي مٺي وارا توهان جي ڳچي بيڪٽيريا جو توازن تبديل ڪري سگھن ٿا

گهڻو ڪري مصنوعي مٺاڻ پنهنجو هضمي سسٽم ذريعي سفر ڪندا آهن ۽ توهان جي جسم کان اڻ تبديل ٿي ويندا آهن ().

انهي جي ڪري ، سائنسدانن ڊگهي سوچيو آهي ته انهن جو جسم تي ڪوبه اثر ناهي.

پر ، تازو تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته مصنوعي مٺايون توهان جي گٽ ۾ بيڪٽيريا جو توازن تبديل ڪندي توهان جي صحت تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون.

سائنسدان مليا آهن ته جانورن کي مصنوعي مٺاڻ ڏيندڙ ٻار پنهنجي ڳچي بيڪٽيريا ۾ تبديلين جو تجربو ڪندا آهن. محققن مٺاڻ کي آزمائي ورتو ، جنهن ۾ اسپيلينڊا ، ايڪسلفيم پوٽوشيم ، اسپارٽيم ۽ ساچين (، ، ،) شامل آهن.

هڪ مطالعي ۾ ، سائنسدانن اهو معلوم ڪيو ته جڏهن چوٿون مٺاڻ سوئچرن کائيندا هئا ، انهن جي ڳپ ۾ بيڪٽريا جو تعداد ۽ قسم تبديل ٿي ويا آهن ، بشمول ڪجهه فائدي واري بيڪٽيريا ۾ گهٽتائي شامل آهي.

مزي جي ڳالهه آهي ، ساڳي تجربي ۾ ، انهن تبديلين کي چوڪن ۾ چاٻي وارو پاڻي نه ڏٺو ويو.

محققن اهو پڻ نوٽ ڪيو آهي ته جيڪي ماڻهو مصنوعي مٺايون کائيندا آهن انهن جي پيٽ ۾ بيڪٽيريا جي مختلف پروفائلز هونديون آهن ، جيڪي نه هجن. تنهن هوندي ، اهو اڃا تائين واضح ناهي ته مصنوعي مٺاڻيون اهي تبديليون ڪيئن ڪري سگهن ٿيون (

بهرحال ، گٽ بيڪٽيريا تي مصنوعي مٺي جو اثر هر فرد کان مختلف ٿي سگهي ٿو.

ابتدائي انساني مطالعي ظاهر ڪيو آهي ته صرف ڪجهه ماڻهو شايد ان جي ڳٽ بيڪٽيريا ۽ صحت ۾ تبديليون محسوس ڪندا جڏهن اهي مٺايون وٺندا ().

خلاصو: چوٿين ۾ ، مصنوعي مٺي وارا پيٽ ۾ بڪيريا جي توازن کي تبديل ڪرڻ لاءِ ڏيکاريا ويا آهن. بهرحال ، ماڻهن ۾ پنهنجو اثر طئي ڪرڻ لاءِ وڌيڪ انساني مطالعو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اهي موهيت ۽ ڪيترن بيمارين سان ڳن Beenيل آهن

مصنوعي مٺاڻ اڪثر ڪري ماڻهن جي لاءِ کنڊ جي متبادل طور سفارش ڪئي ويندي آهي جيڪي وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ().

پر ، وزن تي انهن جي اثرن بابت سوال اُٿيا ويا آهن.

خاص طور تي ، ڪجهه ماڻهن مصنوعي مٺاڻ جي استعمال ۽ موهپا جي وڌندڙ خطرن جي وچ ۾ هڪ تعلق ياد ڪيو آهي ، انهي سان گڏ ٻين حالتن جهڙوڪ اسٽروڪ ، ديميا ۽ 2 ذیابيطس (،).

ميلاپ

مصنوعي مٺاڻ ماڻهو اڪثر استعمال ڪندا آهن جيڪي وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.

پر ، ڪجهه ماڻهن ٻڌايو ته مصنوعي مٺاڻ شايد اصل ۾ وزن وڌائڻ سان ڳن gainيل آهن (،).

هينئر تائين ، انساني مطالعي سان متضاد نتيجا مليا آهن. ڪجهه مشاهدو مطالعي سان گڏ کائڻ واري مصنوعي مٺاڻ کي جسم جي ڪاميٽي انڊيڪس (بي ايم آئي) ۾ شامل ڪيو آهي ، جڏهن ته ٻين ان کي بي ايم آئي ۾ معمولي گهٽتائي سان ڳن haveيو آهي (، ، ،).

تجرباتي مطالعي مان نتيجا پڻ ملايا ويا آهن. مجموعي طور تي ، تيز-ڪيلوريءَ وارا کاڌا ۽ انهن ۾ شگر وارو مٺو پيئڻ وارو شيون ، جن کي مصنوعي مٺاڻ تي مشتمل آهي انهن کي بي ايم آئي ۽ وزن تي فائدي وارو اثر محسوس ڪرڻ لڳي ٿو ().

تنهن هوندي ، هڪ تازو جائزو وزن تي مصنوعي مٺين جو ڪو واضح فائدو ڳولي نه سگهيو ، تنهنڪري وڌيڪ ڊگهي عرصي جي پڙهائي جي ضرورت آهي.

ٽائپ 2 ذیابيطس

مصنوعي مٺاين وارا رت جي شگر جي سطح تي فوري طور تي ماپڻ وارا اثر نه هوندا آهن ، ان ڪري انهن کي ذیابيطس جي مريضن لاءِ محفوظ کنڊ جو متبادل سمجهيو ويندو آهي.

بهرحال ، خدشات کي بلند ڪيو ويو آهي ته مصنوعي مٺي وارا انسولين جي مزاحمت ۽ گلوڪوز ۾ عدم برداشت وڌائين ().

سائنسدانن جي هڪ گروهه کي معلوم ٿيو ته چوڪن ۾ گلوڪوز جي عدم برداشت وڌي وئي هڪ مصنوعي مٺي جي. اهو آهي ، چوٿين کي شوگر کائڻ کانپوءِ پنهنجي رت جي شگر ليول کي مستحڪم ڪرڻ ۾ گهٽ ٿي ويا.

محققن جي ساڳئي گروهه کي اهو به معلوم ٿيو ته جڏهن جراثيمن کان خالي چوٿون گلوڪوز جي چڪاس ڪندڙ چوٿين جي بيڪٽيريا سان متاثر ٿي ويون ، اهي پڻ گلوڪوز کي ناقابل برداشت محسوس ڪري رهيون آهن.

انسان ۾ ڪجهه مشاهدي واري مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته مصنوعي مٺين جو گهڻو ڊگهو عرصو کٽائپ 2 ذیابيطس جي وڌندڙ خطري سان ڳن isيل آهي (، ،).

بهرحال ، في الحال قسم 2 ذیابيطس ۽ مصنوعي مٺاڻين جو تعلق صرف هڪ ايسوسيئيشن آهي. وڌيڪ مطالعو ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ڇا مصنوعي مٺاڻ وڌائي خطري جو سبب بڻجن ().

اسڪرين

مصنوعي مٺاڻ کي دل جي بيماري جي خطري جي فڪرن ۾ اضافو ڪرڻ سان ڳن haveيل آهي ، بشمول فالج (، ، ،).

هڪ مطالعو تازو اهو مليو آهي ته جيڪي ماڻهو هر ڏينهن هڪ مصنوعي مٺو پيئندا هئا انهن کي فالج جو خطرو ٽي ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي ، انهن ماڻهن جي مقابلي ۾ جيڪي هر هفتي هڪ کان گهٽ پيئندا آهن.

بهرحال ، اهو مطالعو مشاهدو هو ، تنهن ڪري اهو طئي نٿو ڪري سگهجي ته ڇا مصنوعي مٺي وارا اصل ۾ وڌندڙ خطري جو سبب بڻيا.

اضافي طور تي ، جڏهن محقق هن لنڪ کي ڊگهي عرصي تائين ڏٺو ۽ ٻين فڪرن کي خطري ۾ آڻڻ جي خطري بابت ، انهن کي معلوم ڪيو ته مصنوعي مٺاڻ ۽ فالج جي وچ ۾ لاڳاپو اهم نه هو ().

في الحال ، مصنوعي مٺين ۽ اسٽروج جي خطري جي وچ ۾ ڳن toڻ جي حمايت ڪرڻ جو ٿورو ثبوت موجود آهي. انهي کي واضح ڪرڻ لاءِ وڌيڪ مطالعو گهربل آهي.

بيمار ٿيڻ

اتي مصنوعي مٺاين ۽ ديمينيا جي وچ ۾ لاڳاپو موجود ناهي جي ڏا aي تحقيق ناهي.

تنهن هوندي ، ساڳيو مشاهدو مطالعو جيڪو تازو مصنوعي مٺين سان ڳن strokeيل هوندو آهي ديمينيا سان پڻ تعلق رکي ٿو ().

جيئن اسٽروڪ سان ، هي لنڪ صرف ان کان اڳ ڏٺو وڃي جو انگن اکرن کي مڪمل طور تي ترتيب ڏيڻ لاءِ ٻين عنصرن کي غور ۾ رکڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ها جيڪي توهان کي ديميا جي بيماري جي خطري کي وڌائي سگهن ٿا ، جهڙوڪ 2 ذیابيطس ().

انهي سان گڏ ، اهڙا تجرباتي مطالبا نه آهن ، جيڪي سبب ۽ اثر کي ظاهر ڪري سگھن ، انهي ڪري وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته اهي مٺايون ديميا جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

خلاصو: مصنوعي مٺاڻ ڪيترن ئي صحت جي حالتن سان ڳن haveيل آهي ، جن ۾ موهپا ، قسم 2 ذيابيطس ، فالج ۽ ڊائمنيا. بهرحال ، ثبوت مشاهدو ڪندڙ هوندو آهي ۽ ٻين امڪاني سببن کي حساب ۾ ڪونه ڪندو آهي.

ڇا مصنوعي مٺايون ڏيندڙ شگر کان گهٽ نقصانڪار آهن؟

مصنوعي مٺين بابت خدشات جي باوجود ، اهو ياد رکڻ گهرجي ته گهڻو شامل ٿيل کنڊ واپرائڻ نقصانڪار آهي.

حقيقت ۾ ، اڪثر حڪومتي هدايتون انهي سان لاڳاپيل صحت جي خطرن جي ڪري وڌندڙ شگر جي مقدار کي محدود ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿيون.

گهڻو ڪري اضافي کنڊ کائڻ سان ڳاهن جي وڌندڙ خطري ، موهيت ، 2 ذيابيطس ، خراب ذهني صحت ۽ دل جي بيماري جي خطري جي نشاندهي سان ڳنersيل آهي (، ، ،).

اسان اهو پڻ knowاڻون ٿا ته توهان جو اضافو ٿيل کنڊ گهٽائڻ سان صحت جي اهم فائدا ۽ گهٽجي سگهن ٿا توهان جي بيماري جي خطري کي.

ٻئي طرف ، مصنوعي مٺاڻ اڃا تائين اڪثر ماڻهن لاءِ محفوظ آپشن سمجهيو ويندو آهي (41).

اهي شايد ماڻهن جي مدد ڪري سگهندا آهن جيڪي پنهنجي کنڊ جي گھٽتائي ۽ وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ، گهٽ ۾ گهٽ گهٽ عرصي ۾.

جڏهن ته ، ڪجهه ثبوت موجود آهن مصنوعي مٺين جي هڪ ڊگهي عرصي کان وڌيڪ ذخيري کي ذیابيطس جي قسم جي وڌندڙ خطري سان ڳن ،يل آهي (، ،).

جيڪڏهن توهان فڪرمند آهيو ، توهان جو سڀني کان صحت وارو آپشن اهو آهي ته توهان ٻنهي کنڊ ۽ مصنوعي مٺين جي استعمال کي گهٽايو.

خلاصو: مصنوعي مٺاڻين لاءِ واڌاري وارو ٻرندڙ ماڻهن جي مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي وزن گهٽائڻ ۽ ڏندن جي صحت بهتر ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن.

ڇا توهان کي مصنوعي مٺاڻيون کائڻ گهرجن؟

مصنوعي مٺاڻ جو مختصر وقت استعمال نقصانڪار نه ڏيکاريو ويو آهي.

اهي شايد توهان جي ڪيلوري جو استعمال گهٽائڻ ۽ توهان جي ڏند جي حفاظت ڪرڻ ۾ مدد ڪن ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪيتري کنڊ ڀريو.

تنهن هوندي ، انهن جي ڊگهي حفاظت تي ثبوت مليا ويندا آهن ، ۽ اهي توهان جي گٽ بيڪٽيريا جي توازن کي خراب ڪري سگهن ٿا.

مجموعي طور تي ، مصنوعي مٺاڻين جا فائدا ۽ نقصان آهن ، ۽ ڇا توهان کي انهن کي کائڻ گهرجي انفرادي انتخاب تي اچي ٿو.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي مصنوعي مٺاڻ استعمال ڪريو ٿا ، سٺو محسوس ڪريو ۽ توهان جي غذا مان خوش آهيو ، اتي ڪو مضبوط ثبوت نه آهي ته توهان کي روڪيو وڃي.

تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان کي گلوڪوز جي عدم برداشت جي باري ۾ خدشا آهن يا انهن جي ڊگهي عرصي بابت حفاظت بابت خدشا آهن ، توهان شايد توهان جي غذا مان مٺاڻين کي ڪٽڻ چاهيندا يا قدرتي مٺين کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا هجو.