اشوگنده جا فائدا ڇا آهن؟

مواد

• ماڻهو اشوگنده لاءِ ڇا استعمال ڪندا آهن؟
• هن جا صحت جا فائدا ڇا آهن؟
• دٻاء ۽ پريشاني
• آرٿرائٽس
• دل جي صحت
• الزيميئر جو علاج
• ڪينسر
• اشوگندھه کي ڪيئن ورتو وڃي
• ڇا ڪوبه ضمني اثرات آهن؟
• اهو محفوظ آهي؟
• خلاصو

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

اشوگندها هڪ سدا بهار جڙي آهي جيڪا انڊيا ، وچ اوڀر ۽ آفريڪا جي ڪجهه حصن ۾ وڌي ٿي. اها روايتي دوا ۾ استعمال جي هڪ ڊگهي تاريخ آهي.

ماڻهو سوين سالن کان ، ماڻهو اشوگندها جي جڙي ۽ نارنگي ڳاڙهي ميوي کي دوا جي مقصدن لاءِ استعمال ڪندا رهيا آهن. جڙي ٻوٽي پڻ مشهور آهي انڊين گين سينگ يا سياري چيري.

نالو ”اشوگندها“ پنهنجي بنيادي theنگ جي خوشبو بيان ڪري ٿو ، مطلب ”گهوڙي وانگر.“ تعريف طرفان ، اسوا جو مطلب گهوڙو آهي.

مشق ڪندڙ هن ٻوٽي کي توانائي وڌائڻ ۽ دٻاءُ ۽ پريشاني گهٽائڻ جي لاءِ عام ٽونڪ طور استعمال ڪندا آهن. ڪجھ اهو پڻ دعويٰ ڪن ٿا ته هيبروڪ ڪجهه ڪينسرز ، الزائمر جي بيماري ۽ بيچيني لاءِ فائديمند ثابت ٿي سگهي ٿو.

وڌيڪ تحقيق ضروري آهي ؛ ا to تائين ، اشوگندها جي صحت جي فائدن جو واعدو ڪرڻ خاص طور تي جانورن ۾ ٿي چڪو آهي.

اهو آرٽيڪل اشوگندھا جي روايتي استعمالن تي نظر رکي ٿو ، ان کي ڪيئن وٺجي ، ۽ ان جي ممڪن صحت جي فائدي ۽ خطرن جي پويان ثبوت.

ماڻهو اشوگنده لاءِ ڇا استعمال ڪندا آهن؟

تصويري ڪريڊٽ: يوگينيوز ڊوزنسڪي / گٽي تصويرون

ايورواڊڪڪ دوائن ۾ اشوگندها هڪ اهم ٻوٽي آهي. هي دنيا جي قديم ترين طبي نظام مان هڪ آهي ۽ هندستان جي صحت جي سسٽم مان هڪ آهي.

ايوورائيڊڪ دوائن ۾ ، اسگوراڌا کي راسانا سمجهيو ويندو آهي. انهي جو مطلب اهو آهي ته ذهني ۽ جسماني طور تي نوجوانن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

اتي ڪجھ ثبوت موجود آھي ته مشورو ڏئي ٿو ته جڙي ٻوٽين کي نيوروپروٽوٽڪ ۽ ضد وڌائي سگھن ٿا. سوزش ڪيترن ئي صحت جي حالتن کي رد ڪري ٿي ، ۽ سوزش گهٽائڻ جسم کي مختلف قسم جي حالتن کان بچائي سگهي ٿو.

مثال طور ، ماڻهو هيٺين علاج ۾ مدد لاءِ اشونڊا استعمال ڪندا آهن:

• دٻاءُ
• پريشاني
• ٿڪ
• درد
• چمڙي جون حالتون
• ذیابيطس
• جوڑوں جي درد
• مرلي

مختلف علاج ٻوٽي جي مختلف حصن جو استعمال ڪندا آهن ، جن ۾ پن ، seedsر ۽ ميو شامل آهن.

هي جڙي ٻوڏ مغرب ۾ مقبوليت حاصل ڪري رهي آهي. ا ، ماڻهو اشجينڊا خريد ڪري آمريڪا ۾ سپليمنٽ جي طور تي وٺي سگهن ٿا.

هن جا صحت جا فائدا ڇا آهن؟

سائنسي مطالعو پيش ڪيو آهي ته اشوگنده ڪيترن ئي شرطن جي لاءِ فائديمند ٿي سگهي.

اهو چيو ، محقق گهڻو نه doاڻيندا آهن ته جڙي ٻوٽي انساني جسم اندر ڪيئن ردعمل ڪري ٿي. اڃا تائين اڪثر ريسرڊ حيوانات يا خاني جا ماڊل استعمال ڪيا آهن ، مطلب ته سائنسدانن کي خبر نه آهي ته ڪو ئي نتيجو انسانن ۾ ٿيندو.

هتي اشوگندها جي استعمال جي حمايت ڪرڻ لاءِ ڪجھ ثبوت موجود آهن:

دٻاء ۽ پريشاني

اشوگندھا شايد لورازپم ، منشيات ۽ پريشاني جي دوا جي مقابلي ۾ پريشاني جي علامن تي پرامن اثر رکي ٿي.

هڪ 2000 مطالعو مشورو ڏنو ويو ته جڙي جي هڪ لورازيپم سان هڪ جيتري پريشاني گهٽائڻ واري اثر هئي ، اهو مشاهدو ڪيو ته اسوگندھه پريشاني کي گهٽائڻ لاءِ اثرائتو ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي ، محقق اهو مطالعو چوٿين ۾ ڪيو نه انسانن ۾.

انسانن ۾ هڪ 2019 جي مطالعي ۾ ، محقق مليا ته اشوگندھ جي 240 مليگرام (ايم ڪيو ايم) جي روزانه خوراک وٺڻ سان ماڻهن جي دٻاءُ جي سطح گهٽجي وئي جڏهن مقابلي واري جڳهه سان مقابلو ٿيندو. ھن ۾ ڪورٽسول جي گھٽ سطح شامل آھي ، جيڪو ھڪ دٻاءُ آھي هارمون آھي.

انسانن ۾ هڪ ٻئي 2019 جي مطالعي ۾ ، هر ڏينهن 250 ايم ڪيو ايم ڪيو ويو يا 600 ايم ڪيوگ اشوگندھ جي نتيجي ۾ گهٽ خود رپورٽ ٿيل دٻاء جي سطح ، ۽ گهٽ ڪورٽيسول جي سطح جو نتيجو آهي.

جيتوڻيڪ هي تحقيق واعدو ڪندڙ آهي ، سائنسدانن کي پريشاني جي علاج جي لاءِ جڙي ٻوٽين جي سفارش ڪرڻ کان پهريان تمام گهڻو ڊيٽا گڏ ڪرڻ جي ضرورت آهي.

آرٿرائٽس

اشوگندها درد جي رليز طور ڪم ڪري سگهي ٿي ، مرڪزي اعصاب سسٽم سان گڏ درد جي اشارن کي سفر ڪرڻ کان روڪي ٿي. ان ۾ پڻ ڪجهه سوزش ڪندڙ خاصيتون هوندا.

انهي سبب سان ، ڪجهه تحقيق انهي کي ڳرڻ واري گدائي جي علاج ۾ اثرائتو ثابت ڪيو آهي ، جن ۾ رومائيٽائڊ گٿائٽ پڻ شامل آهن.

هڪ نن withڙو 2015 مطالعو 125 ماڻهن ۾ گڏيل درد سان گڏ جڙي ٻوٽي کي امڪاني طور تي روممائٽائڊ گٿريس جي علاج جو اختيار آهي.

دل جي صحت

ڪجهه ماڻهو دل جي صحت کي وڌائڻ لاءِ اشوگندھا استعمال ڪندا آهن ، جنهن ۾:

• بلڊ پريشر گهٽائيندي
• گهٽ کوليسٽرول گهٽ ڪرڻ
• سيني جي تڪليف کي گهٽائڻ
• دل جي بيماري کي روڪڻ

تنهن هوندي ، انهن فائدن کي هٿي ڏيڻ لاءِ ٿورو تحقيق آهي.

انسانن ۾ هڪ 2015 مطالعو پيش ڪيو ويو ته آشگهندا روٽ ڪ extractڻ هڪ شخص جي ڪارپوريشن کي برداشت ڪري سگهي ٿو ، جيڪو دل جي صحت کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. بهرحال ، وڌيڪ تحقيق لازمي آهي.

الزيميئر جو علاج

هڪ 2011 جي جائزي مطابق ، ڪيترن ئي مطالعي سان اشواگندها جي صلاحيت کي جانچڻ جو مقصد دماغي ڪارڪردگي کي گهٽائڻ يا گهٽائڻ جي روڪٿام ماڻهن جي نيوروڊينجينيري حالتن جهڙوڪ الزيمر جي بيماري ، هٽنگٽن جي بيماري ، ۽ پارڪسنسن جي بيماري سان آهي.

جئين اهي حالتون ترقي ڪن ، دماغ جا حصا ۽ ان جا ڳنڀير رستا خراب ٿي وڃن ٿا ، جيڪي ياداشت ۽ ڪمائي جي ضايع ٿين ٿا. هن جائزي مان اها suggestsاڻ ڏني وئي آهي ته جڏهن چوٿون ۽ ٻچا شروعاتي بيماري جي مرحلن دوران اسوگندها حاصل ڪن ٿا ، اهو تحفظ پيش ڪري سگهي ٿو.

ڪينسر

ساڳي 2011 جائزو پڻ ڪجهه واعدو ڪندڙ مطالعو بيان ڪري ٿو ، جنهن مان اهو معلوم ٿيو ته اسوگندها ڪي ڪينسر ۾ سيل جي واڌ کي روڪڻ جي قابل ٿي سگهن ٿا. انهي ۾ جانورن جي پڙهائي ۾ l lڙن جي طومار گهٽائڻ شامل آهي.

اشوگندھه کي ڪيئن ورتو وڃي

اشوگندھه جي کاڌا ۽ ماڻهو ان کي استعمال ڪرڻ جو طريقو ان حالت تي ڀاڙين ٿا جنهن لاءِ هو علاج ڪرڻ جي اميد ڪري رهيا آهن. جديد ڪلينڪل تجربن جي بنياد تي ڪا معياري خوراک ناهي.

مختلف مطالعي مختلف دوائون استعمال ڪيا آهن. ڪجهه تحقيق مشاهدو ڪري ٿي ته هر ڏينهن 250-600 ملي گرام کڻڻ سان دٻاءُ گهٽجي سگهي ٿو. ٻين اڀياس گهڻو استعمال ڪيو آهي وڌيڪ درجي جو.

ڪيپسول جا نسخا اڪثر ڪري 250 ۽ 1500 مگ جي اشوگندها جي وچ ۾ هوندا آهن. جڙي ٻوٽي هڪ ڪئپسول ، پاؤڊر ۽ مائع خارج جي صورت ۾ ايندي آهي.

ڪجھ ڪيسن ۾ ، وڌيڪ دوائون وٺڻ ناخوشگوار ضمني اثرات پيدا ڪري سگھي ٿي. بهتر آهي ته صحت واره ورزش جي ماهر سان حفاظت ۽ دوز بابت ڪنهن به نوان جڙي ٻوٽين وٺڻ کان پهريان ، بشمول اشوگندها.

ڇا ڪوبه ضمني اثرات آهن؟

ماڻهو عام طور تي نن toي کان وچولي ڏهاڙي ۾ اشوگندها برداشت ڪري سگهندا آهن. تنهن هوندي ، هتي ڪافي ڊگهي عرصي کان تحقيق نه ڪئي وئي آهي ته ممڪن طور تي ممڪن اثرات جي مڪمل جاچ پڙتال ڪري سگهجي ٿي.

اشواگندھا جي وڏي مقدار ۾ وٺڻ سان هاضمي جي خرابي ، ڊائريا ، الٽي ۽ الٽي ٿي سگهي ٿي. اهو ٿي سگهي ٿو آنٽي جي mucosa جي خارش سبب.

اهو محفوظ آهي؟

حامله عورتن کي اشوگندھه استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اهو جنين ۽ وقت کان اڳ ۾ ڳچ وقت مصيبت جو سبب بڻجندو آهي.

ايووروڊڪ جڙي ٻوٽين جي هڪ ٻي امڪاني تشويش اها آهي ته فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) ٺاهيندڙن کي ريگيوليٽ نٿا ڪن. انهي جو مطلب اهو آهي ته اهي دوائون ڪمپنيون ۽ خوراڪ پيدا ڪندڙ ساڳين معيار تي نه رکنديون آهن.

اهو جڙي ٻوٽين لاءِ معدنيات شامل ڪرڻ ممڪن آهي جيئن ته ڳري ڌاتو ، يا اهي شايد اصل جڙي ٻوٽي تي مشتمل نه هجن. ماڻهن کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته ڪنهن به شيءَ خريد ڪرڻ کان پهريان صنعتڪار تي ڪجهه تحقيق ڪن.

نيشنل سينٽر فار کمپليمنٽري اينڊ انٽيگريٽو هيلٿ ، مطابق ، ڪجهه ايوورائيڊ شين ۾ ليڊ ، پارا ، ۽ آرسنڪ شامل ٿي سگھن ٿا جيڪي ماهر انساني روزاني جي استعمال لاءِ قابل قبول سمجهن ٿا.

خلاصو

ايورواڊڪ دوا ۾ اشوگندها هڪ جڙي ٻوٽين جو علاج آهي. ڪجهه اڀياس مشاهدو ڪيو ته اسوگندها صحت جي فائدن کي وڌائي سگھي ٿي ، جنهن ۾ دٻاء ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۽ گٿريت کي بهتر بنائڻ شامل آهن.

حمل وارين عورتن ۽ ماڻھن کي جيڪي موجودھون آھن صحت جي حالت آشگندھه استعمال ڪرڻ کان پھريائين پنھنجي ڊاڪٽر سان ڳالھ ڪرڻ گھرجي.

اڃا تائين ڪيترائي مطالعو نن haveا ٿي چڪا آهن ، جانورن ۾ ڪئي وئي آهي يا انهن جي ڊيزائن ۾ خاميون هيون. انهي جي سبب ، محقق يقين سان نٿا چئي سگھن ته اهو هڪ مؤثر علاج آهي. وڌيڪ ڪم ضروري آهي.

جيڪڏهن ڪو ماڻهو هن جڙي ٻوٽين کي علاج جي منصوبي جي حصي طور استعمال ڪرڻ جو انتخاب ڪري ، انهن کي اهو ضرور سمجهڻ گهرجي ته پهرين پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي.

ماڻهو صحت جي فوڊ اسٽورن يا آنلائن کان وٺي اشوگندھ جا مختلف روپ خريد ڪري سگھن ٿا:

• اشوگندھا ڪيپسول
• اسوگندھا پائوڊر
• اسوگنده مائع ڪ extractڻ