ڊائٽ ڊاڪٽر کان پ Askو: ايوننگ پرائمروز ۽ PMS

مواد

• لاءِ جائزو

سوال: eveningا شام جو پرائمروز آئل PMS کي آسان ڪرڻ ۾ مدد ڪندو؟

الف: ايوننگ پرائمروز آئل ٿي سگھي ٿو ڪجھ لاءِ س ،و ، پر PMS جي علامتن جو علاج ڪرڻ انھن مان نه آھي.

ايوننگ پرائمروز آئل و isيڪ آھي ھڪڙو نادر وميگا 6 فٽ جنھن ۾ گاما لينولينڪ ايسڊ (GLA) سڏيو وي ٿو. مون کي GLA rare سڏيو آهي ڇاڪاڻ ته اهو اسان جي ڪنهن به کاڌي ۾ آساني سان نه ٿو ملي، ڇاڪاڻ ته گهڻا ماڻهو شام جو پريمروز، بورج، ۽ بليڪ ڪرنٽ تيل استعمال نه ڪندا آهن سلاد يا ڀاڄيون ساوٽ ڪرڻ لاء. جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا ۾ GLA جو هڪ اهم دوز حاصل ڪرڻ وارا آهيو، ته پوءِ اضافي ضروري آهي، ٻه مشهور طريقا شام جو پريمروز ۽ بورج سيڊ آئل سپليمينٽس ذريعي آهن.

جيتوڻيڪ GLA هڪ omega-6 ٿلهو آهي ۽ اسان کي ٻڌايو ويو آهي ته اهي سڀئي فيٽي اسيد سوزش ڪندڙ آهن، هتي اهو معاملو ناهي. GLA کي PGE1 نالي ھڪڙي مرڪب ۾ تبديل ڪيو ويو آھي ، جيڪو ھڪڙو نن -و عرصو ا yetا تائين طاقتور آھي مخالف-سوزش واري مرڪب. ھي ھڪڙو سببن مان آھي whyو ته GLA سان ضميمو ل toي ٿو گٿريت جي درد سان مدد ڪرڻ ۾. بهرحال ، GLA ۽ شام جو پرائمروز آئل PMS جي علامتن جو علاج نه ڪندا.

و levelsندڙ سطح ھارمون prolactin جا ذميوار ٿي سگھن ٿا PMS سان لا manyاپيل ڪيترين ئي علامتن لاءِ ، جيتوڻيڪ اھو س allني عورتن لاءِ اھڙو نه آھي جيڪي مھيني جي انھيءَ وقت مبتلا ھجن. PGE1 ڏيکاريو ويو آھي پروليڪٽن جي اثرن کي گھٽ ڪرڻ لاءِ. سوچ جي هن لڪير کي استعمال ڪندي، اهو اڳ ۾ سوچيو ويو آهي ته ڪجهه عورتون جيڪي PMS ۾ مبتلا آهن ائين ڪن ٿيون ڇو ته انهن جو جسم ڪافي PGE1 پيدا نه ڪري رهيو آهي.

جيڪڏھن ھي معاملو ھجي ھا ، ھن مسئلي جو غذائي حل سادو ل seemsي ٿو: GLA (يا شام جو پرائمروز آئل) سان وlementو رت جي GLA ليول کي و boostائڻ لاءِ ، اھڙيءَ طرح PGE1 جي پيداوار کي و andائڻ ۽ PMS جي علامات کي گھٽ ڪرڻ. بهرحال ڪلينيڪل ٽرائلز ڏسي رهيا آهن GLA ضميمي جي افاديت کي دور ڪرڻ ۾ PMS جي علامتن مان اھو ظاھر ٿئي ٿو جيترو فائديمند. ان حقيقت جي باوجود ، شام جو پرائمروز آئل ۽ GLA مسلسل طور تي PMS جي علامتن لاءِ ھڪ اھم ”علاج“ طور edايا ون ٿا.

هيٺيون لڪير: جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو هڪ اضافي ضد سوزش واري کنڊ، مڇيء جي تيل سان گڏ ڪنسرٽ ۾ GLA سمجھ ۾ اچي ٿو. جيڪڏھن توھان lookingولي رھيا آھيو PMS جي مصيبتن کي گھٽ ڪرڻ لاءِ ، پر ، توھان کي ضرورت پوندي بدقسمتيءَ سان ڏسڻ جي.

لاءِ جائزو