ڊائيٽ ڊاڪٽر کان پ Askو: اناٽومي آف ڪيڊبري ڪريم ايگ

مواد

• لاءِ جائزو

اسان س allئي انھن شين کان واقف آھيون جيڪي موسم بہار جي آمد جو اشارو ڪن ٿا: ڏينھن جي روشنيءَ جا و hoursيڪ ڪلاڪ ، نوان گلن ، ۽ ڪئڊبري ڪريم انڊا آمريڪا جي ھر سپر مارڪيٽ ۽ دوائن جي دڪان تي ڊسپلي تي. اهو آسان آهي ته پڪڙي وifyو هڪ (يا )ه) موسمي علاج جو توهان جي رستي تي چيڪ آئوٽ (اھي ر availableو دستياب آھن ڪجھ ھفتن لاءِ سال کان اھر). پر everا توھان ڪڏھن سوچيو آھي ته چاڪليٽ جي شيل جي اندر ا آھي؟ توهان کي اتي سکڻ لاء خوش ٿي ويندي آهي Cadbury Crème Eggs ۾ اصل انڊا، پر باقي توهان کي حيران ڪري سگھي ٿو (يا شايد نه).

ھتي آھي جزو جي فهرست (جيڪا دستياب ناھي Hershey جي ويب سائيٽ تي):

• کير چاکليٽ (کنڊ milk کير chocolate چاڪليٽ coc ڪوڪو مکڻ milk کير جو ٿ ؛و non nonfat کير so سويا ليسيٿين natural قدرتي ۽ مصنوعي ذائقو)
• کنڊ
• ڪڻڪ جو شربت
• اعلي fructose مکڻ جي شربت
• 2 سيڪڙو يا گھٽ: مصنوعي رنگ (پيلو 6) مصنوعي ذائقو ڪلسيم کلورائڊ اڇو اڇو

ٽن مان چار مکيه جزا آھن کنڊ مختلف نالن سان (کنڊ ، ڪڻڪ جو شربت ، ۽ و fيڪ فروڪٽوز ڪارن جو شربت). ۽ جڏھن کان پھريون جزو (شيل) آھي بنيادي طور تي شوگر پڻ ، اھو بھترين ايسٽر علاج ناھي ذیابيطس لاءِ يا آمريڪن جو ٽيون حصو انسولين مزاحمت سان.

ھن تي غور ڪريو: ھڪڙي ڪيڊبري ڪريم ايگ ۾ کنڊ جي برابر مقدار آھي ڳڻپ چاڪولا اناج جي ٻن ¾-ڪپ سرونگ جي برابر. اهو پڻ برابر آهي جيڪو آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن سڄي ڏينهن جي کنڊ (20 گرام يا 5 چمچ کنڊ) سمجهي ٿو.

سڄي ايسٽر آچر ۾ ٽي ڪيڊبري ڪريم ايگس ۾ شامل ڪريو (جنهن جي باري ۾ ٻڌو نه ويو آهي)، ۽ توهان کنڊ جي ان مقدار ۾ وٺندؤ جيڪو هڪ طبيب استعمال ڪندو زباني گلوڪوز رواداري ٽيسٽ دوران اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته توهان کي ذیابيطس آهي (60g). اهو مٺي جو هڪ طاقتور پنچ آهي!

ھڪڙي تہوار جي علاج لاءِ جيڪو صحت جي محاذ تي ٿورو بھتر آھي (جيئن ڊارڪ چاکليٽ ۾ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽس ھوندا آھن) ، ڪوشش ڪريو Green & Blacks 'Organic Dark Eggs. اهي نامياتي آهن، 70 سيڪڙو ڪيڪو سان ٺهيل آهن، ۽ اڃا به تہوار جي ايسٽر جي شڪل ۾ اچن ٿيون- ڪو به ڪريم ڀرڻ شامل ناهي.

اسان س allني وٽ اسان جون پسنديده مجرم خوشيون آھن ، تنھنڪري جيڪڏھن توھان ايسٽر سنڊي بني ھاپ 5K دوران ساڙيل 150 کیلوريون استعمال ڪرڻ ۾ ڪو اعتراض نه ڪريو ، ا goتي و andو ۽ مزو وو. ھڪڙو شوگر بم ھر oftenيري نه ھوندو توھان کي موٽو بنائڻ يا توھان کي ذیابيطس. جيڪڏھن توھان نقصان گھٽائڻ چاھيو ٿا ، مزو و yourو پنھنجي ڪئڊبري ڪرم انڊين ورزش کان پوءِ ، جڏھن توھان جو جسم س equippedني کان و equippedيڪ ليس آھي شوگر سن handleالڻ لاءِ.

ايسٽر مبارڪ!

غذائيت جي ڄاڻ (1 آنو): 150 ڪلوريون، 6 گرام چربی، 4 گرام سنتر ٿيل چربی، 20 گرام شگر، 2 گرام پروٽين

ڊاڪٽر مائڪ روسل، پي ايڇ ڊي، هڪ غذائي صلاحڪار آهي، جيڪو پنهنجي گراهڪ لاءِ پيچيده غذائي تصورن کي عملي عادتن ۽ حڪمت عملين ۾ تبديل ڪرڻ جي صلاحيت لاءِ مشهور آهي، جنهن ۾ پيشه ور رانديگر، عملدار، فوڊ ڪمپنيون، ۽ اعليٰ فٽنيس سهولتون شامل آهن. ڊاڪٽر مائڪ جو ليکڪ آهي ڊاڪٽر مائيڪ جو 7 قدم وزن گھٽائڻ جو منصوبو ۽ غذائيت جا 6 ستون.

رابطو ڪريو ڊاڪٽر مائڪ سان و moreيڪ سادي غذا ۽ غذائيت جا ٽوٽڪا حاصل ڪرڻ لاءِ Twitter تي ikmikeroussell کي فالو ڪندي يا سندس فيس بڪ پيج جو فين بڻجڻ سان.

لاءِ جائزو