هڪ دوست کان پkingڻ: Youا توهان ڊوڙ ۾ يوگا چولي پائي سگهو ٿا؟

مواد

• بريسٽ اناتومي 101
• نقصان Whatا آهي؟
• Sizeا حجم اهميت رکي ٿو؟
• فٽ بادشاهه آهي
• لاءِ جائزو

”مان مڪمل طور تي صرف پنھنجي يوگا چوليءَ ۾ ڊوڙي سگھان ٿو ، صحيح؟ توهان شايد گهٽ ۾ گهٽ هڪ musيرو مس ڪيو آهي. چو ، اسان وٽ ھڪڙو جواب آھي توھان لاءِ ر oneو ھڪڙي لفظ ۾: اھو ھڪڙو وڏو موٽو ٿيندو ”نه“.

اسان اختيارين کي ڇني جي صحت ۽ اسپورٽس برا ميڪينڪس ۾ ٽيپ ڪيو- جن ۾ ڊزائنر، انجنيئر ۽ محقق شامل آهن- اسان کي گهٽ ۾ گهٽ ڏيون ٿا ته اصل ۾ اسان جي سينن کي ڇا ٿئي ٿو جڏهن اسان ڊوڙندا آهيون، ڊگهي مدت جو نقصان جيڪو نه هجڻ ڪري اچي سگهي ٿو. صحيح مدد ، ۽ حقيقت ۾ lookا ڏسڻ گھرجي جڏھن اسپورٽس برا شاپنگ ڪري يقيني بڻائڻ لاءِ ته اسان جيترو محفوظ آھيون (۽ اسٽائلش!) جيترو ممڪن آھي.

بريسٽ اناتومي 101

مناسب اسپورٽس چولي جي ضرورت س allني کي اچي ٿي اسان جي بنيادي اناٽوميءَ تي ، وضاحت ڪري ٿي جوانا اسڪور ، پي ايD ڊي ، جيڪا يونيورسٽي آف پورٽس ماٿ جي ريسرچ گروپ آف برسٽ ھيلٿ ۾ آھي ، ھڪڙو گروپ جيڪو بين الاقوامي طور تي سينو جي بايو ميڪنڪس تي پنھنجي تحقيق لاءِ مشھور آھي ، ۽ ڪم ڪري ٿو برانڊز وانگر انڊر آرمر تي اسپورٽس برا ڊيولپمينٽ تي. سيني جي اندر ڪي به عضلات ناھن (پيڪٽرس وڏو ۽ نن minorو ويو آھي پ behindيان اسان جا سينو) تنھنڪري اسان جي س naturalني قدرتي مدد اسان جي چمڙي ۽ ڪوپر جي لئگامينٽس مان اچي ٿي ، جيڪي breastاتي جي جلد جي اندرين پاسي ۽ پيٽ جي عضون جي وچ ۾ آھن. اهي لئگامنٽ انتهائي ٿلها (ڪاغذ جي ٿلهي) ۽ نازڪ هوندا آهن ۽ سڄي سيني ۾ مکڙيءَ جي ڄار وانگر وڇايل هوندا آهن، اسڪور وضاحت ڪري ٿو. ۽ انھن جو مطلب اھو ڪونھي ته مدد مهيا ڪن (اسان knowاڻون ٿا ، ل seemsي ٿو بلڪل نگرانيءَ وانگر!) بلڪه اسان جي غدودي بافت جي حفاظت لاءِ. (و moreيڪ toاڻڻ چاھيو ٿا؟ ڏسو 7 شيون جيڪي توھان ھاڻي نه ڪيون ھيون توھان جي سيني جي باري ۾.)

نقصان Whatا آهي؟

جڏهن توهان ڊوڙي رهيا آهيو، توهان جا سينو نه رڳو مٿي ۽ هيٺ (توهان جي باؤنس فيڪٽر) پر هڪ طرف ۽ اندر ۽ ٻاهر پڻ، هڪ نموني ۾ جيڪو گهڻو ڪري انفنيٽي علامت (يا هڪ پاسي واري شڪل 8) جي وضاحت ڪري ٿو Laura O' شيا، هڪ اسپورٽس ٽيڪنالاجي انجنيئر ۽ سينئر محقق لوفبرو يونيورسٽي ۾ پروگريسيو اسپورٽس ٽيڪنالاجيز ۾، جيڪو بائيو ميڪنيڪل ٽيسٽنگ ڪري ٿو 3D بريسٽ موشن تي مرڪوز برانڊز لاءِ سوئيٽي بيٽي.

”جڏهن ورزش ڪري رهيا آهيون ، اسان جي سينن جو فطري رجحان آهي هڪ otherئي کان آزاديءَ سان منتقل ٿيڻ ، اٽڪل 8 انچ تائين ، جتان اهي آرام ڪن ٿا ،“ وضاحت ڪري ٿي ڪيٽ وليمز ، سينئر ڊائريڪٽر وومين ڊيزائين جي انڊر آرمر ۾ ، جيڪو اسڪور سان ويجهي ڪم ڪري ٿي. ٽيسٽ ۽ ڊزائين ڪريو برانڊ جي اسپورٽس برز. ’اها تمام گهڻي حرڪت آهي." ام، توهان مذاق نه ڪري رهيا آهيو!

مختصر عرصي ۾ ، ان موشن دوران ڪافي سپورٽ ڪندڙ برا نه پائڻ سان ٿي سگھي ٿو چھاتي جو درد ۽ تڪليف ، گڏوگڏ پ andي ۽ ڪلھي جو درد ، پر جيڪڏھن توھان مسلسل ھلندا رھو مناسب سپورٽ کانسواءِ ، توھان کي ھلندو آھي ناقابل واپسي tاٽڻ جو خطرو. سيني جي ٽشو ۽ چمڙي جي ڇڪڻ ۽ اهي ڪوپر جي لئگيمنٽس، جن کي سيني جي ڇڪڻ سان ڳنڍيل آهي، O'Shea وضاحت ڪري ٿو.

Sizeا حجم اهميت رکي ٿو؟

جيتوڻيڪ اهو لڳي سگهي ٿو ته ننڍي سيني واري عورتن کي انهن جي وڏن سينه وارن دوستن جي ڀيٽ ۾ گهٽ مدد جي ضرورت هوندي آهي، صحيح راندين جي چولي چونڊڻ اصل ۾ سائيز تي ٻڌل ناهي، ڇاڪاڻ ته تحقيق ڏيکاري ٿي ته، جيتوڻيڪ توهان هڪ AA آهيو، سينه ان ۾ هلن ٿا. سا figureي شڪل 8 موشن ، وضاحت ڪريو O'Shea ۽ ليسا Ndukwe ، سوئيٽي بيٽي جي سينئر ڊيزائنر.

وڏو سينو آهن وڏا سينه ، ۽ انھيءَ ڪري اھو و theيڪ نقصان پھچائڻ جي صلاحيت رکي ٿو ، اسڪور explainsائي ٿو ، پر اتي تحقيق آھي جيڪا suggestsائي ٿي ته عورتون جيڪي نن breastن سينن واريون آھن انھن جي سينن ۾ ڪمزور قدرتي سپورٽ ٿي سگھي ٿي (يعني چمڙي ۽ عضون) ، مطلب ته انھن کي ضرورت آھي سا asي کان گھڻي مدد جي. راندين واري چولي وڏي چھاتي واري عورت وانگر. ذڪر نه ڪرڻ گهرجي، سيني ۾ درد سڀني سائزن جي عورتن کي هڪجهڙائي سان متاثر ڪري سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته سائيز اصل ۾ اهم عنصر نه آهي بلڪه اسان جي هارمونل چڪر آهي، هوء شامل ڪري ٿي.

ھي lineئين لڪير: you'reا توھان ھڪڙو پيالو آھيو يا G پيالو ، توھان حاصل ڪندؤ جيترو گھڻو فائدو هڪ سپورٽ اسپورٽس چولي مان. (چيڪ ڪريو بھترين اسپورٽس براس نن Smallن بوسن لاءِ.)

فٽ بادشاهه آهي

هن موقعي تي، اسان شايد اهو ڪيس ڪيو آهي ته هڪ تمام تيز اثر واري چولي کي هلائڻ لاء ضروري آهي ته تمام خوفناڪ آواز واري نقصان کي گهٽائڻ لاء. پر ڪنهن به شيءِ کان وڌيڪ، صحيح چولي هيٺ اچي ٿي.

"اسان ٺاهيندڙن سان گڏ ڪم ڪريون ٿا دنيا ۾ بهترين پروڊڪٽس کي ترقي ڪرڻ لاءِ، پر جيڪڏهن اهي صحيح سائيز ۾ نه پائڻ وارا آهن ته اهي بهتر طور تي ڪم نه ڪندا،" اسڪرر چوي ٿو. و moreيڪ ،ا آهي ، ”جيڪو هڪ شخص لاءِ مناسب آهي جيڪو 34D آهي شايد fitئي شخص کي مناسب نه ل whoي جيڪو 34D آهي ،“ هوءَ وضاحت ڪري ٿي ، fitو ته فٽ جو انحصار ڪيترن ئي عوامل تي آهي جيئن ته سيني جي پوزيشن ۽ سينه جي شڪل ۽ ersت جي شڪل. .

تنهن ڪري ٽيپ جي ماپ تي انگن کي وساريو، ۽ Scurr جي مطابق انهن پنجن اهم علائقن کي چيڪ ڪريو:

1. انڊر بينڊ: هي ڪنهن به چولي جو بنياد آهي ۽ هڪ مناسب فٽ انتهائي اهم آهي. اتي پنجن سينٽرن کان و beيڪ نه ھجڻ گھرجي (يا اٽڪل twoه انچ) انڊر بينڊ ۾ ، ۽ اھو برابر ھجڻ گھرجي س aroundي جسم جي چواري.

2. ڪلهي وارو پٽو: توھان کي انھيءَ قابل نه ھجڻ گھرجي ته انھن کي پنجن سينٽرن کان و almostيڪ (تقريبا two twoه انچ) مٿي کي.

3. ڪپ: ڪا به سيني جو ٽشو پيالو مان ٻاهر نه نڪرڻ گهرجي يا پيالي سان دٻايو وڃي.

4. انڊر وائر: توهان نٿا چاهيو ته اهو ڪنهن سيني جي ٽشو تي ويٺي (خاص طور تي هٿ هيٺ)

5. مرڪزي نقطو: جيڪڏهن توهان راندين جي چولي پائڻ وارا آهيو جيڪا هر سيني کي الڳ الڳ ڪري ٿي، ان کي توهان جي سينه تي لوڻ جي ضرورت آهي (يعني توهان جي چولي ۽ جسم جي وچ ۾ ڪابه جاء ناهي). جيڪڏھن نه ، ان جو مطلب آھي توھان جا پيالا تمام ننا آھن.

۽ سارا باربر ، سوئيٽي بيٽي لاءِ گارمنٽ ٽيڪنيشن ، پيش ڪري ٿو ڪجھ factorsيا عنصر پيش ڪرڻ لاءِ lookولڻ لاءِ جڏھن اسپورٽس برا شاپنگ:

1. ڪمپريشن، جيڪو سيني جي بافتن جي آزاد حرڪت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽/يا گهيرو ڪرڻ (ھي و moreيڪ ظاھر ڪن ٿا روزمره جي براز وانگر ۽ ھر ھڪ سينو ال separately ڪري )ڏيندا آھن) ، جيڪو سينو رکي ٿو ج placeھ کي حرڪت کان روڪڻ لاءِ. (bothنهي جو ميلاپ ، جيئن ڏ designsو ويو ڊيزائنن ۾ جھڙو سوئيٽي بيٽي الٽرا رن برا يا انڊر آرمر جي تيز اثر واري چولي ، اھو بھترين آھي جيڪو توھان حاصل ڪري سگھوٿا.)

2. مٿئين سينه جو ڍڪ، جيڪو مٿي واري حرڪت کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو، انهي سان گڏ هڪ مضبوط هيم بينڊ هيٺئين حرڪت کي روڪڻ لاءِ.

3. سيني جي بافتن جي پاسن جي ڪوريج، جيڪو تمام ضروري آهي ته پاسي واري حرڪت کي گهٽائڻ لاءِ.

4. گھٽ ۾ گھٽ اسٽريچ سان ٺهيل هڪ مضبوط ڪپڙو تمام گهڻي حرڪت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء.

۽ ڪجھ شيون جن کان پاسو ڪجي: تمام ڊگھا پٽا يا ڪپڙا ، thisو ته ھي باقي چولي جو مقابلو ڪندو ۽ بسٽ کي اجازت ڏيندو مٿي ۽ ھي move ھلڻ جي ، ۽ ڪنھن به اسپورٽس چولي جيڪا تمام ظاھر آھي ، جئين عام طور تي ان جو مطلب ھتي ھلندو آھي گھٽ حرڪت جي خلاف تحفظ.

سي خبر؟ جيئن ته برانڊز انڊر آرمر ۽ سوئيٽي بيٽي ۽ وڌيڪ يونيورسٽين سان گڏ ٽيم گڏ ڪرڻ جاري رکندا آهن انهن جي راندين جي براز کي ڊزائين ڪرڻ لاءِ سيني جي صحت جي تحقيق ۾ جديد مطالعو ڪري رهيا آهن ، هڪ پراڊڪٽ ۾ ناقابل يقين انداز ، ڪارڪردگي ۽ تحفظ اڳ کان وڌيڪ حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي رهيو آهي. "پنهنجي چولي جي ڪنهن به پهلو تي سمجهوتو ڪرڻ کان پاسو ڪريو. فٽ، متحرڪ، سانس، آرام ۽ سٺو ڏسڻ ... اهي سڀ اهم ۽ حاصل ڪرڻ وارا آهن،" وليمز چوي ٿو.

لاءِ جائزو