اسپارٽم: اهو ڇا آهي ۽ اهو ڏک ڏي ٿو؟

مواد

• سفارش ڪيل مقدار
• شين سان گڏ مصنوعات

اسپرٽم مصنوعي مٺاڻ جو هڪ قسم آهي جيڪو خاص طور تي فينائلڪٽنوريا جي نالي سان جينياتي بيماري سان ماڻهن لاءِ نقصانڪار آهي ، ڇاڪاڻ ته هن ۾ امينو ايسڊ فينائليلانين آهي ، هڪ مرڪب فينائلڪٽنوريا جي ڪيسن ۾ ممنوع آهي.

ان کان علاوه ، aspartame جو وڌيڪ استعمال پڻ مسئلن سان ڳن isيل آهي جهڙوڪ سر درد ، چکر ، الٽي ، الٽي ، ذيابيطس ، ڌيان جي گهٽتائي ، الزيمر جي بيماري ، لوپس ، ضبط ۽ جنين جي خرابي ، پڻ ڪجهه مطالعي سان ڪينسر جي ظاهر ٿيڻ سان ڳن beingيل آهن. چوٽا.

مٺاڻ اڪثر ڪري ذيابيطس جي مريضن لاءِ استعمال ڪندا آهن ، جيئن اهي شوگر جي استعمال کان بچڻ ۾ مدد ڏين ، ۽ پڻ اهڙا ماڻهو جيڪي وزن گهٽائڻ چاهيندا آهن ، ڇاڪاڻ ته هو غذا ۾ گهڻيون کیلوريون شامل ڪرڻ کان سواءِ خوراڪ کي مٺو مزو ڏين ٿيون.

سفارش ڪيل مقدار

اسارپاٽ کنڊ کان 200 ڀيرا وڌيڪ مٺو ڪري سگھي ٿو ۽ روزانو وڌ کان وڌ مقدار ۾ 40 مگرا / ڪلوگرام وزن ۾ اضافو ٿي سگھي ٿو. بالغن لاءِ ، اها رقم تقريباً 40 ساڪيچز جي برابر آهي يا في ڏينهن مٺي جي 70 قطرا ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ڪيترن ئي صورتن ۾ مٺاڻ جو وڌيڪ استعمال انهن شين ۾ مالدار صنعتي شين جي استعمال سان ٿيندو آهي ، جهڙوڪ نرم. مشروبات ۽ غذا ۽ هلڪي ڪوڪيز.

هڪ ٻيو اهم مشاهدو اهو آهي ته اسپارٽم بي حرڪت آهي جڏهن تيز گرمي پد جي تابع هجي ، ۽ پچائڻ دوران يا تندور ۾ وڃڻ دوران تيار نه ٿيڻ گهرجي. ڏسو فطري ۽ مصنوعي مٺاڻ واري حرڪت ۽ مٺو واري طاقت.

شين سان گڏ مصنوعات

اسپارٽم مٺاڻين ۾ موجود آهي ، جهڙوڪ زيرو ليمن ، فنن ۽ گولڊ ، اضافي طور تي مٺاڻ کي استعمال ڪرڻ وارين شين جهڙوڪ شيگنگ ، غذا ۽ هلڪي نرم مشروبات ، باڪس ۽ پاؤڊر جوس ، يوگرٽ ، غذا ۽ لائٽ ڪوڪيز ، جلي ، تيار چانهه ۽ ڪجھ قسم جي گرائونڊ ڪافي.

عام طور تي ، اڪثر غذا ۽ لائٽ پروڊڪٽ شگر کي مٽائي ڪرڻ ۽ پيداوار جو ذائقو بهتر ڪرڻ لاءِ مٺاڻ جو ڪجهه قسم استعمال ڪن ٿيون ، جنهن ڪري فرد بغير سمجهه جي وڏي مقدار ۾ مٺين جو استعمال ڪري سگهي ٿو.

شناخت ڪرڻ لاءِ ته ڇا هڪ صنعتي پيداوار جي مٺي آهي يا نه ، توهان کي پراڊڪٽ جي جزو جي فهرست کي پڙهڻ گهرجي ، جيڪا ليبل تي موجود آهي. ڏسو ته هن ويڊيو ۾ فوڊ ليبل ڪيئن پڙهو:

صحت لاءِ سڀ کان محفوظ آپشن اسٽيويا وانگر قدرتي مٺاين کي استعمال ڪرڻ آهي ، تنهنڪري knowاڻيو ته سابيوا بابت ٻيا سوال ڪيئن استعمال ۽ پڇجن.