ڪڻڪ واري پاڻي ۽ ممڪن فائدا ڏيڻ ڪيئن

مواد

• ممڪن فائدا
• جڏهن وٺڻ
• الڪلائن جو پاڻي ڪيئن ٺاھجي

الڪلائن پاڻي هڪ قسم جو پاڻي آهي جنهن جو پي ايڇ 7.5 کان مٿي آهي ۽ جسم لاءِ ڪيترائي فائدا حاصل ڪري سگهي ٿو ، جهڙوڪ رت جي وهڪري بهتر ڪرڻ ۽ عضلات جي ڪارڪردگي ، سرطان کي ترقي کان بچائڻ کان علاوه.

پاڻي جو اهو قسم وڏي شدت جي ورزش ۾ توانائي مشروبات کي متبادل چونڊڻ جي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي ، جنهن جو مقصد عضلات جي ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۽ عضلات جي تربيت دوران ٿڪاوٽ گهٽائڻ آهي ، ڇاڪاڻ ته جسماني سرگرمي دوران تيزاب پيداوار لڪٽڪ ايسڊ آهي ، جيڪو آخرڪار جسم کي گهٽائي ٿو پي ايڇ

تنهن هوندي ، عضلات صرف صحيح طور تي پي ايڇ جي حد ۾ ڪم ڪري سگهي ٿي جيڪا 6.5 کان گهٽ نه هجڻ گهرجي ۽ ، تنهن ڪري ، جيئن ته لڪٽڪ ائڊم جمع ٿي وڃي ٿو ، اتي ٿڪ ۾ ترقي جي وڌندڙ ۽ زخمي جو وڌندڙ خطرو آهي.

اهڙيءَ ريت ، الڪلي پاڻي جسماني سرگرمي جي مشق لاءِ فائدا حاصل ڪري سگهيا ، جڏهن ته اهو ۽ الڪلي پاڻي جو ٻيا فائدا اڃا مڪمل طور تي سائنسي طور ثابت نه ڪيا ويا آهن ، ۽ اهو ضروري آهي ته الڪل پاڻي جي استعمال جي فائدي جي تصديق جي لاءِ وڌيڪ اڀياس ڪئي وڃي.

ممڪن فائدا

الڪلن جي پاڻي جا فائدا اڃا تائين ڪافي بحث هيٺ آهن ، اهو انهي ڪري آهي ته هن وقت تائين ڪجھه مطالعو آهن جيڪي ان جا اثر جسم تي آڻين ٿا ، ان کان علاوه جيڪي مطالعو موجود آهن انهن کي آبادي جي هڪ نن wereي نموني سان ڪيو ويو ، جيڪا شايد اثرات جي عڪاسي نه ڪري سگهي. وڏي گروهه تي.

باوجود ان جي ، اهو مڃيو وڃي ٿو ته الڪلين جو پاڻي جو استعمال صحت جي فائدي حاصل ڪري سگهي ٿو ، انهي حقيقت ته اهو پاڻي رت سان ساڳي پي ايڇ ڪيو آهي ، جيڪا 7.35 ۽ 7.45 جي وچ ۾ آهي ، تنهن ڪري اهو مڃيو وڃي ٿو ته پي ايڇ کي هن حد ۾ برقرار رکيو وڃي جيئڻ جي عام عمل جي مدد ڪندو. اھڙي طرح ، الڪلائن جي پاڻي جا ممڪن فائدا آھن:

• بهتر عضلات جي ڪارڪردگيڇاڪاڻ ته اهو جسماني سرگرمي دوران جمع ڪيل لوڪٽيڪ ايسڊ جي اضافي کي بهتر طور تي ختم ڪري سگهي ٿو ، درد ۽ عضلات جي زخم کي ظاهر ڪرڻ کي روڪي ٿو ۽ تربيت بعد ٿڪ جي احساس کي گهٽائي ٿو ؛
• وقت کان اڳ وڌندڙ عمر کي روڪيندي، ڇاڪاڻ ته اهو هڪڙو آڪسائيڊينٽ طور ڪم ڪري سگهي ٿو ؛
• انهي جي مدد سان ريفليڪس علاج ڪرڻ ۾ مدد ملندي ، هڪ مطالعي مطابق ، پاڻي جي پي ايڇ 8.8 کان مٿي ٿي پيپسين کي غير فعال ڪري سگھي ٿو ، جيڪو انزيم معدي ۾ موجود آهي ۽ ان کي ريفلوڪس سان لاڳاپيل آهي. ٻئي طرف ، پيپسسن جي غير فعاليت سڌو سنئون هاضمي جي عمل ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي ، ۽ ، تنهن ڪري ، اهو فائدو اڃا تائين بهتر نموني جاچڻ جي ضرورت آهي.
• ڪينسر کان بچائي سگھيوجيئن ته وڌيڪ تيزابيت وارو ماحول ڳرندڙ خلين کي ڌار ڪرڻ ۽ وڌائڻ کي هٿي ڏئي سگھي ٿو. ان ڪري ، رت جي پي ايڇ کي هميشه الڪالين بڻائڻ سان ، سرطان جي بيماري ٿيڻ جو گهٽ موقعو هوندو آهي ، جڏهن ته اهو اثر ثابت ڪرڻ جي لاءِ اڃا وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي.
• رت جي گردش کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، جيئن 100 ماڻهن جو هڪ مطالعو اهو ڏيکاري ٿو ته alkلڪي پاڻي جو استعمال رت جي ويسڪشيت کي گهٽائڻ جي قابل آهي ، جيڪو رت کي جسم ۾ وڌيڪ موثر طريقي سان گردش ڪرڻ ڏئي ٿو ، پڻ اعضاء کي آڪسيجن جي فراهمي بهتر بڻائي ٿو. ان جي باوجود ، انهي فائدن جي تصديق لاءِ وڌيڪ مطالعي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ان کان علاوه ، الڪائن پاڻي جا ٻيا ممڪن فائدا مدافعتي نظام کي بهتر بنائي ، چمڙي کي ظاهري ۽ هائڊريشن بهتر ڪري ، وزن گهٽائڻ واري عمل ۾ مددگار ثابت ٿيندا آهن ، اضافي طور تي انهن ماڻهن لاءِ فائدا حاصل ڪرڻ جن ۾ ذیابيطس ، هاءِ بلڊ پريشر يا هاءِ کوليسٽرالل آهي. تنهن هوندي ، اهي فائدا اڃا تائين سائنسي طور ثابت نه ٿيا آهن.

جڏهن وٺڻ

ترڪيب دوران الڪائن جو پاڻي استعمال ڪري سگھجي ٿو انهي کي هائيڊريشن رکڻ لاءِ ۽ ليٿڪ ايسڊ جي اثر کي منهن ڏيڻ جي لاءِ جيڪي ورزش دوران وڌي ٿو ، انهي ڪري اهو ممڪن ٿيندو ته جسم تي هن مال جي اثر کان بچڻ ۽ ورزش کان پوءِ بحالي وقت گهٽايو وڃي.

جسماني پاڻي جي ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ لاءِ جڏهن الڪلي پاڻي استعمال ڪيو ويندو آهي ، اشارو اهو آهي ته پاڻي ڏينهن ۾ جسم کي الڪلن واري پي ايڇ جي حد ۾ رکڻ جي لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ، انهي ڪري جڏهن جسم کي تيزاب ٿيڻ لڳندو آهي گهڻي وقت تائين عضلات مناسب طريقي سان ڪم ڪندا.

تنهن هوندي ، اهو پڻ اهم آهي ته پاڻي پي ايڇ سان گهٽجي يا 7 کان گهٽ هجي ، ڇاڪاڻ ته عضون جو گهڻو الڪليٽيٽي ڪجهه عملن ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو ، خاص طور تي هاضمي ، ڇاڪاڻ ته معدي تیزاب پي ايڇ تي ڪم ڪري ٿو. ان ڪري ڪجهه علامتن جي ترقي ٿي سگھي ٿي جهڙوڪ nausea ، الٽي ، هٿ جو زور ، عضلات جون تبديليون ۽ ذهني الجھن. اھڙي طرح ، اھو ضروري آھي ته پاڻي جي قسمن جي اپڊيٽ کي متبادل بڻايو وڃي.

الڪلائن جو پاڻي ڪيئن ٺاھجي

گهر ۾ الڪلين پاڻي ٺاهڻ ممڪن آهي ، جڏهن ته اهو تناسب تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي ته اهو بچي وڃي ته پاڻي حد کان وڌيڪ الڪائن آهي ، جسم تي منفي اثرات مرتب ٿين ٿا.

الڪلي پاڻي تيار ڪرڻ لاءِ ، هر هڪ ليٽر پاڻي ۾ بس هڪ بيڊ سوڊا جو ڪافي چانهه ملايو. جيتوڻيڪ پي ايڇ جو قدر آسانيءَ سان نٿو لڳائي سگهجي ، جئين اهو مختلف آهي ۽ جنهن علائقي ۾ توهان رهندا آهيو ، ان مطابق پاڻي وڌيڪ بنيادي هوندو اوترو بهتر ڪارڪردگي اها هوندي ، سوڊيم بائي ڪاربونٽ استعمال نه ڪرڻ جي خطري سان.