دل جي ناڪامي ۾ جسماني سرگرمي جا فائدا

مواد

• اهم تجويزون

دل جي ناڪامي ۾ جسماني سرگرمي جو بنيادي فائدو علامتن ۾ گهٽتائي آهي ، خاص طور تي ٿڪ ۽ سانس جي ٿڪاوٽ آهي ، اهو محسوس ڪندڙ فرد جڏهن پنهنجي روزاني سرگرمين کي ڪن ٿا.

دل جي بيماري سان مريضن ۾ ڪيل مطالعي مان اهو ظاهر ٿيو آهي ته مستقل دائمي دل جي ناڪامي جي علاج ۾ باقاعده جسماني سرگرمي تجويز ڪري سگهجي ٿي.

• دل جي شرح گهٽائي ٿو ۽
• موجود آڪسيجن جي ليول وڌائي ٿي.

تنهن هوندي به ، جسماني ورزش ڪجهه مريضن لاءِ دل جي ناڪامي جي تضاد ٿي سگهي ٿي ۽ تنهن ڪري جسماني ورزش شروع ڪرڻ کان پهريان ، هر ڪنهن کي جيڪو بيماريءَ جو شڪار ٿئي ٿو ، کي ڪارڊيالوجسٽ سان صلاح ڪرڻ گهرجي ۽ سائيڪل يا بيلٽ تي ڪاريوئريسپيريٽري تناؤ واري ٽيسٽ ذريعي پنهنجي جسماني حالت جو جائزو وٺڻ گهرجي. ان کان علاوه ، انفرادي ڊاڪٽرن کي لازمي طور تي انهن ٻين بيمارين جي بابت informاڻ رکڻ گهرجي ۽ انهن جي دوا واريون.

هر ورزش جو منصوبو انفرادي طور تي ۽ وقت سان تبديل ٿيڻ گهرجي ، مريض جي عمر ۽ صورتحال جي مطابق ، پر ڪجهه اختيار گھمڻ ، هلڪو هلائڻ ، هلڪو وزن جي تربيت ۽ واٽر ايروبڪس ، مثال طور. پر هر مشق هڪ پيشه ور جي نگراني هيٺ ٿيڻ گهرجي.

اهم تجويزون

دل جي ناڪامي ۾ جسماني سرگرمي لاءِ ڪجهه صلاحون شامل آهن:

• تازو ۽ آرام سان ڪپڙا استعمال ڪريو ؛
• ورزش دوران پاڻي پيئو ؛
• تمام گرم جڳهن تي جسماني سرگرميون ڪرڻ کان پاسو ڪيو.

اهي سفارشون پيچيدگين کان پاسو ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، جيئن جسم جي حرارت وڌائي يا ڊي هائيڊريشن ، جيڪا جسم ۾ دل جي ناڪامي جي مريضن ۾ عام آهي جسم کي گرمي پد کي ترتيب ڏيڻ ۾ ڏکيائي جي ڪري.

ھيٺ ڏنل وڊيو ۾ دل کي قابو ڪرڻ لاءِ ڇا سمجھو ۽ دل جو ڇا کائڻ گھرجي.