جينسٽن: اهو ڇا آهي ، اهو ڇا لاءِ آهي ۽ خوراڪ جو ذريعو آهي

مواد

• 1. ڪينسر جي خلاف حفاظت ڪريو
• 2. مينزپيسس جي علامن کي گھٽايو
• 3. ڪوليسٽرول کي گهٽايو
• 4. مدافعتي نظام کي مضبوط ڪريو
• 5. ذيابيطس جي روڪٿام
• جينسٽن جي تجويز ڪيل مقدار
• جينسٽن جي کاڌي جا ذريعا

جينسٽين مرڪب جي هڪ گروهه جو حصو آهي جنهن کي اسوفلاوون چيو ويندو آهي ، جيڪو سويابين ۾ موجود آهي ۽ ڪجهه ٻين کاڌن جهڙوڪ بيتن ، چپس ۽ مٽر.

جينسٽين هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهي ۽ ، تنهن ڪري ، ڪيترائي صحت فائدا آهن ، سرطان جي خاني جي واڌ کي روڪڻ کان ، ڪجهه degenerative بيماريون جهڙوڪ الزائمر جو علاج ۽ روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ.

جيتوڻيڪ جينسٽسٽن کي کاٻي خوراڪ ذريعي استعمال ڪري سگهجي ٿو ، اهو به اضافي طور ڪ aي سگهجي ٿو ، جيڪو سپليمنٽ ۽ هيلٿ فوڊ اسٽورن تي ڳولي سگهجي ٿو.

جينيسٽين جي سٺي مقدار جو باقاعده استعمال هيٺ ڏنل صحت جا فائدا آهن.

1. ڪينسر جي خلاف حفاظت ڪريو

جينسٽين کي ڏيکاريو ويو آهي ته خاص طور تي سينه ، نوآبادي ۽ پروسٽيٽ ​​ڪينسر جي خلاف حفاظتي اثر ڏيکاريا وڃن. عورتن ۾ جيڪي اڃا تائين حيض آهن ، اهو هارمون ايسٽروجن جي وڌاءَ کي باقاعده ترتيب ڏيندي ڪم ڪري ٿي ، جيڪا ختم ٿي سگهي ٿي ته خنزير ۽ ڪينسر ۾ تبديليون پيدا ڪري ٿي.

2. مينزپيسس جي علامن کي گھٽايو

مردنوپاسال جي عورتن ۾ ، جينسٽين ايسٽروجن وانگر مرڪب طور ڪم ڪري ٿو ، جيڪا menopausal جي علامن کي ، خاص ڪري گهڻو ڪري وڌندڙ گرمي کي گهٽائي ٿي ، ۽ دل جي بيماري ۽ osteoporosis جو خدشو گهٽائي ٿي ، جيڪي گهڻو ڪري Postmenopausal نتيجا آهن.

3. ڪوليسٽرول کي گهٽايو

جينسٽين هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو رت ۾ LDL کوليسٽر جي سطح گهٽ ڪندي ڪم ڪري ٿو ، جيڪو خراب کوليسٽرال آهي ، HDL جي سطح کي وڌائڻ سان ، جيڪو سٺو کوليسٽرال آهي. اهو اثر ايٿروسکلروسيسس جي ظاهري خلاف رت جي رڳن کي بچائيندو آهي ، جيڪي ڀنڀي پٿر هوندا آهن جيڪي رت جي نالين کي ڇڪي ڇڏيندا آهن ۽ دل جي دوري ۽ فالج جهڙا مسئلا پيدا ڪن ٿا.

4. مدافعتي نظام کي مضبوط ڪريو

جينسٽين ۽ ٻيا اسولافلاون طاقتور اينٽي آڪسيڊينٽ آهن ، اهو ئي سبب آهي ته اهي ڪم ڪري مدافعتي نظام کي مضبوط ڪندي ۽ فائدا لاهن ٿيون جيئن سيلولر تبديلين کي روڪائين جيڪي سرطان جو سبب بڻجنديون آهن ، جسم ۾ پروٽين جي نقصان کي گهٽائين ٿيون ۽ سيلن جي زندگي جي چڪر کي منظم ڪن ٿيون.

اهي اثر ، بيمارين کي روڪڻ کان علاوه ، وقت کان اڳ عمر وارن کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا ۽ چمڙي تي ظاهر ٿيندڙ نشانن جي وڌاءُ پڻ آهن.

5. ذيابيطس جي روڪٿام

جينسٽين انسولين جي پيداوار کي وڌائي ڪري ڪم ڪري ٿو ، ھارمون ھڪ گوليميميا جي گھٽتائي جي عمل کي وڌائڻ جي ذميداري جي ڪري ، جيڪا رت ۾ شگر جي مواد کي contentهلائي. اهو اثر ٻنهي پاڻ کي سويا پروٽين جي اضافي سان گڏ ۽ فلاونيوڊس سان گڏ ٽيبلز جي استعمال سان ٿئي ٿو ، جيڪو لازمي طور تي طبي مشوري مطابق وٺڻ گهرجي.

جينسٽن جي تجويز ڪيل مقدار

جينسٽن جي ڪا خاص مقدار جي سفارش ناهي. تنهن هوندي به ، سويا آئسوفلاوون جي حاصلات جي لاءِ هر روز روزانه سفارش هوندي آهي ، جنهن ۾ جينسٽن شامل آهي ، ۽ جيڪو هر ڏينهن 30 کان 50 ايم جي وچ ۾ مختلف ٿيندو آهي.

ڪنهن به صورت ۾ ، اهو هميشه ضروري آهي ته ڪنهن ڊاڪٽر جي هدايت حاصل ڪرڻ وقت ڊاڪٽر جي هدايت حاصل ڪجي.

جينسٽن جي کاڌي جا ذريعا

جينسٽن جا بنيادي ذريعا سويا سڻڀ ۽ ان مان نڪتل شيون ، جهڙوڪ کير ، توفو ، مورو ، تيمح ۽ سويا اٽو ، جيڪو ڪيناڪو پڻ مشهور آهي.

هيٺ ڏنل جدول سويا ۽ ان جي نڪتل 100 گرام ۾ اسولافلوون ۽ جينسٽن جي مقدار ڏيکاري ٿي.

تنهن هوندي به ، اهي مرڪب مختلف قسمن جي مصنوعات ، سوياين جي پوک جي شرطن ۽ صنعت ۾ ان جي پروسيسنگ جي لحاظ کان مختلف آهن. سويا جي سڀني فائدن کي ڏسو.