ننگا سمهڻ جا 6 فائدا

مواد

• 1. سمهڻ جو معيار بهتر
• 2. کیلوري کي جلائڻ کي زور ڏيو
• 3. ذیابيطس سان وڙهو
• 4. بلڊ پريشر گهٽايو
• 5. f fڙن جي انفيڪشن کان بچاء
• 6. ٻلين جي جنسي زندگي بهتر ڪريو

ننڊ برقرار رکڻ صحت لاءِ برقرار رکڻ لاءِ سڀ کان اهم روزاني سرگرمين مان هڪ آهي ، نه رڳو توانائي جي ليول بحال ڪرڻ لاءِ ، پر مختلف جسماني افعال کي به منظم ڪرڻ ، جهڙوڪ زهر ختم ڪرڻ يا سوزش گهٽائڻ.

انهن سڀني فائدن کي حاصل ڪرڻ لاءِ ، لازمي آهي ته گهڻي ننڊ ڪجي ، جيڪا عمر سان بدلجي وڃي. سڀ فائدا ڏسو ۽ ڪيترا ڪلاڪ توهان کي سمهڻ گهرجي.

جيتوڻيڪ ، گهڻا ماڻهو پجاما ۾ سمهي ڇڏيندا آهن ، جيڪي سمهڻ وارا فائدا سمهڻ جي پوري مقدار کي ختم ڪري سگهندا آهن ، جيئن ننگا سمهڻ پڻ اهم فائدا آڻي سگھن ٿا ، جهڙوڪ:

1. سمهڻ جو معيار بهتر

سٺي طرح سمهڻ ۽ آرام ڪرڻ لاءِ جسم کي پنهنجي ايٽمي گرمي پد کي گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڊگري گهٽائڻ ۽ س throughoutي رات برقرار رکڻ جي ضرورت آهي. بغير لباس جي سمهڻ انهي جسماني ڪمائي کي سهولت فراهم ڪري ٿي ۽ ان طريقي سان ننڊ جا وڏا مرحلا ننڊ ۾ گذارڻ ممڪن آهي ، انهي کي وڌيڪ مرمت ڪرائڻ.

اهو رويو خاص طور تي وڌيڪ گرميءَ جي دور ۾ مثالي آهي ، جيڪو ماڻهو کي تازا رهڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، تنهن کان سواءِ اهو سمهڻ ۾ به تيز ٿيندو آهي.

2. کیلوري کي جلائڻ کي زور ڏيو

بغير ڪپڙا سمهڻ ، گهٽ ماحول ۾ ماحول ۾ ، چ brownو ڀاڻ چالو ڪندو آهي ، جيڪا چ typeي قسم جي چربی آهي جيڪا جسم کي پنهنجي درجه حرارت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندي آهي. جڏهن هن قسم جو چرٻي چالو هوندي آهي ، ڏينهن ۾ ڪيلوري وڌائيندي آهي.

جيتوڻيڪ هن موٽن کي ساڙڻ وزن گھٽائڻ لاءِ ڪافي نه آهي ، اهو کیلوري کي وڌائيندي آهي جيڪا غذا ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

3. ذیابيطس سان وڙهو

جڏهن ڳاڙهو ڀڻڪ فعال هوندي آهي ، کیلوريز کي جلائڻ کان علاوه ، جسم به انسولين کان وڌيڪ حساس ٿي ويندو آهي ، جيڪو اهو مادو آهي جيڪو شگر کي استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، اهو جسم ۾ جمع ٿيڻ کان روڪيندو آهي. ان ڪري ، جيئن توهان جو ماحول جنهن ۾ توهان سمهيو آهي ٿڌو ، اهو رت جي شگر جي سطح کي ترتيب ڏيڻ آسان آهي ، شوگر جي شروعات کي روڪي ٿو.

4. بلڊ پريشر گهٽايو

ڪيترائي مطالعات جي مطابق ، ڪنهن ٻي مباشرت ڪندڙ شخص جي اڳيان ننگا بيهي رهڻ جسم کي مدد ڪندو آهي وڌيڪ آڪسيٽوسن هارمون پيدا ڪرڻ سبب چمڙي کان چمڙي جي رابطي سبب ٿيندو آهي.

هي هارمون بلڊ پريشر کي بهتر نموني رکڻ جي قابل آهي ، دل تي حفاظتي اثر رکڻ سان گڏ اهو پڻ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ۽ پريشاني کي منهن ڏئي ٿو.

5. f fڙن جي انفيڪشن کان بچاء

جڏهن ننگا سمهڻ ، چمڙي بهتر سانس وٺي سگھي ٿو ۽ ، تنهن ڪري ، اهو پاسو ڪرڻ وڌيڪ آسان آهي ته جلد جي ڪجهه علائقن ڊگهي وقت تائين نم رهندو. ان ڪري ، نمي جي بغير ، فنگس ۽ بڪٽريريا جي وڌندڙ نشونما کي روڪڻ ممڪن هوندو آهي ، جيڪي انتشار واري علائقي ۾ قندديسيسس جهڙا مسئلا ، مثال طور.

6. ٻلين جي جنسي زندگي بهتر ڪريو

پنهنجي ساٿي سان ننگا سمهڻ توهان جي جنسي خواهش کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، جيڪي پڻ پريشاني ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، ۽ ان سان گڏ جوڙي جو لاڳاپو بهتر ڪري ٿو.