سبز چانھن جا 9 صحت فائدا

مواد

• ڪيئن وٺڻ
• ممڪن ضمني اثرات
• تضاد

سبز چانھ جي پتي مان پيدا ڪيل ھڪڙو مشروب آھي ڪيميا سينسينس، جيڪو فينولڪ مرڪزن سان مالا مال آهي ، جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽس ، ۽ غذائي اجزا جو ڪم ڪندا آهن ، جيڪي ڪيترائي صحت جي فائدا فراهم ڪندا آهن ، بشمول مختلف بيمارين جي روڪٿام ۽ علاج

flavonoids ۽ catechins جي موجودگي سائي چانهه جي خاصيتن جي ضمانت ڏيندي آهي ، جهڙوڪ اينٽي آڪسيڊنٽ ، antimutagenic ، antidiabetic ، anti-inflammatory ، antibacterial ۽ antiviral effects ، ۽ ان سان گڏوگڏ اهي خاصيتون جيڪي ڪينسر کي روڪي ٿيون. هيءَ چانهه گھلنائي واري پاؤڊر ، ڪيپسول يا چانهه جي صورت ۾ ڳولي سگهجي ٿي ، ۽ سپر مارڪيٽ ، آن لائين اسٽورن يا قدرتي شين ۾ خريد ڪري سگهجي ٿي.

ڪيئن وٺڻ

سائي چانهه جا سڀئي فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ ڏينهن ۾ 3 کان 4 کپ ضرور وٺڻ گهرجن. ڪئپسولز جي صورت ۾ ، ڊاڪٽر يا غذائيت پسند جي صلاح مطابق هڪ ڏينهن ۾ 2 کان 3 دفعا کائڻ کانپوءِ سبز چانهه جو 1 ڪيپسول وٺي ڏيڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي. سبز چانهه کائڻ وارن جي وچ ۾ هئڻ گهرجي ، جئين اهو معدنيات جي جذب کي گهٽائيندو آهي جيئن لوهه ۽ ڪلسيم.

حمل ۽ تاڪيد دوران ، توهان جو روزانو کاڻ هڪ ڏينهن ۾ 2 کان 2 ڪپن کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي ، جئين اهو توهان جي دل جي شرح وڌي سگهي ٿو.

ممڪن ضمني اثرات

اهو ضروري آهي ته في ڏينهن سفارش ڪيل رقم کان وڌيڪ نه ڪ toو ڇو ته اهو اندرون ، جلن ، الٽي ، تيزابيت ، الٽي ، ٽيچي ڪارڊ ۽ دل جي تيز رفتار جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ان کان علاوه ، اهو لوهه جي جذب کي مداخلت ڪري سگهي ٿو.

تضاد

سائي چانهه ماڻهن سان ڏا caي احتياط سان وٺڻ گهرجي ، جن وٽ ٽيائرائڊ مسئلا آهن ، جيئن ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته سائي چانهه پنهنجي ڪمائي کي بدلائي سگهي ٿي ، تنهن ڪري ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي. جن ماڻهن کي اندرا آهي ، انهن کي پڻ چانهه پيئڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪافين موجود آهي ، جيڪا ننڊ ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي.

اهو پڻ ماڻهن کان بچايو وڃي ، جيڪو گردن جي ناڪامي ، خون جي خرابي ، گيس جو السر ۽ گيسٽرائٽس سان گڏ هوندو آهي ۽ ٻين ماڻهن طرفان ، جيڪي اينٽيڪروگولينٽ دوائون استعمال ڪندا آهن.