ايپل سائڊر سرڪش جا 9 فائدا ۽ ڪهڙا استعمال ڪجي

مواد

• 1. توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
• 2. gastroesophageal reflux جو علاج ڪندو آهي
• 3. ذیابيطس تي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڪندو آهي
• 4. هضم کي بهتر بڻائي ٿو
• 5. دل جي بيماري کان بچائيندو
• 6. جگر کي بچائيندو آهي
• 7. f ofڙن ۽ ڪڪڙين جي نشونما کي گهٽائي ٿو
• 8. عمر وڌائڻ کي سست ڪري ٿي
• 9. اکاڻ سان مقابلو ڪريو
• ايپل سائڊر سرکہ ڪئين استعمال ڪجي
• ايپل سائڊر سرکہ ٺاهڻ جو طريقو
• ممڪن ضمني اثرات
• ڪير استعمال نه ڪرڻ گھرجي

ايپل سائڊ سرڪل هڪ خمير شدہ خوراڪ آهي جنهن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ، ضد سوزش ۽ ضد مائڪروبيول خاصيتون آهن ۽ تنهنڪري استعمال ڪري سگهجي ٿو ڪڪڙ جي علاج لاءِ ، دل جي بيماري کان بچاءُ ۽ وقت کان اڳ واريون عمر کي روڪڻ لاءِ.

ان کان علاوه ، اهو پيڪٽين تي مشتمل آهي ، جيڪو هڪ حل ٿيندڙ فائبر آهي ، جيڪو ڪم ڪري ٿو آنتن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ ۽ رت جي شگر کي گهٽائيندڙن کي گهٽائڻ ، وزن گهٽائڻ ، ذيابيطس تي ڪنٽرول ۽ هضم بهتر.

ايپل سائڊ سرڪل گهر ۾ تيار ڪري يا سپر مارڪيٽن يا صحت جي خوراڪ اسٽورز تي خريد ڪري سگهجن ٿا ۽ روزاني غذا ۾ شامل ٿيڻ گهرجي يا خالص شيشي ۾ پيئڻ جو خالص پاڻي ۾ استعمال ڪيو وڃي ، اهو ممڪن هوندو ته سڀ فائدا حاصل ڪري سگھن.

ايپل سائڊر سرڪ جا بنيادي فائدا هي آهن:

1. توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

ايپل سائڊ سرڪل ۾ پولوفينڪڪ ايسڊس ۽ ان جا مرڪب هوندا آهن جيڪي آنڊن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ ۾ رڪاوٽ بڻائيندا آهن ۽ تنهن ڪري ، وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ان کان علاوه ، اهو پيٽيڪن تي مشتمل آهي ، جيڪو هڪ حل ٿيندڙ فائبر آهي جيڪو معدي کي ڀريندو آهي ، هڪ ساهتي جي احساس کي فروغ ڏي ٿو ۽ بک کي گهٽائي ٿو.

ايپل سائڊ سرڪل ۾ پڻ ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت آهي ، جيڪا چربي جي جمع کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿي ۽ جسم مان هن جي خاتمي کي خوشگوار بڻائي ٿي. وزن گھٽائڻ لاءِ ايپل سائڊر سرکہ کائڻ جو طريقو سکو.

2. gastroesophageal reflux جو علاج ڪندو آهي

تيزاب ۾ مالا مال هجڻ جي باوجود ، ايپل سائڊ سرڪي معدي جي پي ايڇ کي توازن ۾ مدد ڏيندو آهي ، جيڪا تيزابيت کي وڌيڪ قابو ۽ ضابطي جي اجازت ڏيندي آهي. ان ڪري ، اهو ممڪن آهي ته ، gastroesophageal reflux جي علامن کي منهن ڏيڻ ، جھڙوڪ جلن ، جلن جو احساس ۽ معدي ۾ وزن جو احساس. ريفلوڪس جي ٻين علامتن کي اڻ ڏيو.

3. ذیابيطس تي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڪندو آهي

ڪجهه اڀياس ظاهر ڪن ٿيون ته ايپل سائڊ سرڪل ذيابيطس جي سنڀال ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، ڇاڪاڻ ته اهو فائبر تي مشتمل هوندو آهي جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ جذب کي گهٽائڻ ۾ ڪم ڪري سگهي ٿو ۽ ، نتيجي طور ، کائڻ کان پوءِ بلڊ گلوڪوز اسپائڪن جي ضابطن ۾ مدد ڏيندو.

ان کان علاوه ، ڪجهه مطالعي جي رپورٽ ڪن ٿا ته ايپل سائڊ سرڪس پڻ انسولين جي عمل کي بهتر ڪري سگهي ٿو ۽ جگر کي گلوڪوز جي پيداوار گهٽائي سگهي ٿو ، جيڪا ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ به مدد ڪري ٿي. تنهن هوندي به ، ايپل سائڊ سرڪ جي اها اثر حاصل ڪرڻ لاءِ ، اهو ضروري آهي ته اهو هڪ صحتمند ۽ متوازن غذا جو حصو آهي ، ۽ اهو پڻ اهم آهي ته ڊاڪٽر طرفان ڏنل علاج اهو ئي ڪيو وڃي.

4. هضم کي بهتر بڻائي ٿو

ايپل سائڊ سرڪل فائبر ۽ تيزابن سان مالا مال آهي ، جهڙوڪ ايڪيٽيڪ ۽ ڪلورجينڪ ايسڊ ، جيڪي کاڌي جي هضم ۾ مددگار ثابت ٿيندا آهن ۽ انهي ڪري سيپل سائڊ سرڪ ناقص هاضمي جي علامن کي رليف ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ، معدي جي حفاظت ڪري ، هضم جي سهولت ۽ احساس گهٽائي ٿو. کاڌي کان پوءِ ڳري وزن جو ، مثال طور.

5. دل جي بيماري کان بچائيندو

اس کی اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے ، سیب کا سرکہ ڈونر برتنوں کی دیواروں پر چربی کی جمع کو روکنے کے قابل ہے اور ، اس وجہ سے ، دل کی بیماریوں کے خطرات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، مثال طور atherosclerosis.

ان کان علاوه ، هي سرڪس خراب کوليسٽرول ، ايل ڊي ايل ۽ ٽريگلسائيڊسز کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ، انهي سان گڏ بلڊ پريشر جي ضابطي ۾ ڪم آڻڻ ، فالج ۽ دل جي دوري جي خطري کي گهٽائي ٿو.

6. جگر کي بچائيندو آهي

ايپل سائڊ سرڪل ايسڊ ، گلڪ ، لڪٽڪ ، مليڪ ۽ سائٽريس سان ڀرپور هوندو آهي ، جيڪي جگر تي سڌو عمل ڪري سگهن ٿا ۽ ان جي سرگرمي بهتر ڪري سگهن ٿا ، انهي سان گڏ جگر ۾ چربي جي مقدار کي گهٽائڻ ۾ به مدد ڪري ٿو ۽ نتيجي طور ، هن کي روڪي ٿو. ترقي هيپاٽاس اسٽيٽاسس.

7. f ofڙن ۽ ڪڪڙين جي نشونما کي گهٽائي ٿو

ڪجھ سائنسي تحقيقون ظاھر ڪن ٿيون ته ايپل سائڊ سرکہ ۾ ضد خواھشون آھن خاص طور تي جسم ۾ موجود ڪجھ مائڪروجنزمين جي افزائش کي گھٽائڻ جي قابل آھن پر اھو انفيڪشن ڪري سگھي ٿو جڏھن گھڻي مقدار ۾ ، جھڙوڪ Candida albicans گڏ, ايشريچيا ڪولي ۽ ستيفيلوڪوکوس آوريسمثال طور ، جن جو تعلق پيشاب ، معدي ۽ چمڙي جي انفيڪشن سان آهي.

ان جي باوجود ، وڌيڪ مطالعو گهربل آهن ايپل سائڊ سرڪل جي antimicrobial اثر ثابت ڪرڻ ، خاص طور تي جڏهن صحتمند غذا ۾ شامل هجن.

8. عمر وڌائڻ کي سست ڪري ٿي

ايپل سائڊر سرکہ ۾ موجود پولوفينولس اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت آهن جيڪي آزاد ريڊيڪل سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جيڪي عمر ، آلودگي ۽ خراب غذا سان ٺهيل آهن ، ۽ تنهن ڪري سيپل سائڊر سرڪ چمڙي جي معيار کي بهتر بناتا آهي ۽ عمر کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

9. اکاڻ سان مقابلو ڪريو

ايپل سائڊ سرڪل جي مجموعي ۾ ايڪيٽيڪڪ ، سائيٽڪ ، لائيڪڪ ۽ سوڪينڪ اسيد آهن ، جيڪي بيڪٽيريا جي خلاف ضد سامي ڪارروائي آهن. Propionibacterium acnes، چمڙي تي خارش جو سبب بڻجڻ جو ذميوار.

تنهن هوندي به ، ڇاڪاڻ ته اهو ڪيترن ئي تيزابن تي مشتمل آهي ، ايپل سائڊ سرڪ جلد کي خالص نه هئڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اها جلن جو سبب بڻجي سگهي ٿي. توهان جي چمڙي تي سيب سائڊ سرڪ جو استعمال ڪرڻ جو بهترين طريقو 1 گلاس پاڻي ۾ سيب جي سرکہ جي 1 جوڙي سان حل ٺاهيو وڃي ۽ منهن تي لاڳو ڪرڻ گهرجي.

تنهن هوندي ، جڏهن توهان جي منهن تي ايپل سائڊر سرکہ جو حل لڳايو ۽ توهان کي پنهنجي چمڙي تي جلن جو احساس ٿئي ، فوري طور تي پنهنجو چهرو پاڻي ۽ غير جانبدار صابن سان ڌوئي ، ان صورت ۾ توهان کي پنهنجي چمڙي تي سيب سائڊ سرڪ جو استعمال ڪرڻ بند ڪرڻ گهرجي. ايپل سائڊ سرڪشي جو حل حساس چمڙي ۽ کليل زخم يا زخمن تي استعمال نه ڪيو وڃي.

ايپل سائڊر سرکہ ڪئين استعمال ڪجي

ان جا فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ ايپل سائڊ سرکہ استعمال ڪرڻ جا ڪجهه طريقا آهن:

1. ايپل سائڊر سرکہ جو حل پيئو. توهان هڪ گلاس پاڻي ۾ 1 کان 2 چمچ ايپل سائڊ سرڪل کي پيالو ڪري سگهو ٿا ۽ ناشتي ، ماني يا رات جي ماني کان 20 منٽ اڳ پيئو. ايپل سائڊ سرين جي حل کي پيئڻ کان پوءِ پنهنجي وات کي پاڻي سان ڌوئڻ ضروري آهي ۽ ، دانت ايناميل کي کٽڻ کان روڪڻ لاءِ ، توهان کي سيب سائڊ سرکہ جو محلول پيئڻ کان 30 منٽن کانپوءِ پنهنجي دانت صاف ڪرڻ گهرجي.
2. کاڌي ۾ کاڌو: توهان سڌو سنئون سيپل جي سرکہ کي orيرو بڻائي سگهو ٿا يا ايپل سائڊ سرکہ جي حل ٺاهي سگهو ٿا ۽ ان کي استعمال ڪرڻ لاءِ سائي سلاد کي رکي سگهو ٿا.
3. چمڙي تي لاڳو ڪريو. توهان کي هڪ گلاس پاڻي ۾ 1 چمچ سيب جو سرڪو کائڻ گهرجي ، هن حل مان ٿورو گهڻو ڪري ڪپهه جي ٽڪڙي تي رکجي ۽ منهن صاف ۽ سڪي صاف ڪريو. 5 کان 20 سيڪنڊن لاءِ ڇڏيو ۽ پنهنجو منهن ٻيهر ڌوئي ڇڏيو. هي acneهلندڙ مٺاڻ کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. پوءِ ، چمڙي کي خشڪ ڪري ڇڏيو ۽ روزمره جي استعمال لاءِ نمي ڪرڻ واري کریم لاڳو ڪريو ، بلٽ ۾ سج اسڪرين سان.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته سڀني فائدن کي حاصل ڪرڻ لاءِ ، سيب جي و vineن جو سرڪو هڪ متوازن ۽ صحتمند غذا جو حصو هجڻ لازمي آهي.

ايپل سائڊر سرکہ ٺاهڻ جو طريقو

صرف ايپل ۽ ٿورو پاڻي استعمال ڪندي گهر ۾ ايپل سائڊ سرڪل ٺاهجي سگهي ٿو ، جئين اهو قدرتي طور تي ٿيڻ قدرتي هجي.

اها سفارش ڪئي وئي آهي ته ، پهرين تي ، 2 وڏا سيب استعمال ڪيا وڃن ، جن کي ڌوئڻ ، ڇهڻ ۽ انهن جا ٻج ڪ removedڻ گهرجن ته جيئن اهي ٽڪرن ۾ کٽي سگهن. پوء ھيٺيان قدم کڻڻ گھرجي.

1. ڪٽيل سيب کي بلینڈر ۾ رک ۽ ان کي گلڻ کان بچائڻ لاءِ ٿڌو پاڻي شامل ڪريو. استعمال ٿيل پاڻي جو مقدار ايپل جي مقدار جي حساب سان مختلف آهي ، عام طور تي ان ۾ پاڻي شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي جيستائين ايپل جو اڌ حصو ڀرجي نه وڃي ؛
2. اي ميل ڪرڻ ۾ ڪٽيو جيستائين سيب مڪمل طور تي ڪاوڙجي ويندا.
3. شيشي جي بوتل ۾ رک ، coverڪ ۽ سج کان ٻاهر ڪمري جي حرارت تي (ترجيح 18 ۽ 30ºC جي وچ ۾) 4 کان 6 هفتن تائين. انهي کي ضروري آهي ته صرف اڌ بوتل ڀرجي وڃي ته سمهڻ بغير ڪنهن مسئلي کانسواءِ ٿي سگھي ٿي.
4. ان وقت کان پوءِ ان کي وسيع قسم جي ڪنڊن ۾ رکجي ٽائيپر ويئر گلاس ۽ بغير coverڪڻ ، صاف ٿيل ڪپڙي سان coverڪڻ ۽ سج ۾ 3 ڏينهن تائين ڇڏي ڏيو.

سج ۾ ويهڻ کان پوءِ ، ايپل سائڊ سرڪ کي فلٽر ڪرڻ ۽ اونداهي شيشي جي بوتل ۾ رکڻ گهرجي ، ۽ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

ممڪن ضمني اثرات

ايپل سائڊ سرڪل جڏهن وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي ۽ ڊگهي عرصي تائين ، ضمني اثرات پيدا ڪري سگھي ٿو جهڙوڪ متلي ۽ الٽي ، گلي ۾ جلائي ، هضم ۾ ڏکيائي ، رت ۾ پوٽاشيم جي گهٽ مقدار ، هڏن جو نقصان ۽ اوستيوپوروسس کان علاوه. دانتوں جي ايناميل کي نقصان پهچائڻ.

ڪير استعمال نه ڪرڻ گھرجي

ايپل سائڊ سرڪل ڪنهن کي به نه کائڻ گهرجي جيڪو ايپل سائڊ سرکہ کان الرجهو آهي يا ماڻهن طرفان ڊيوگوڪسين يا ڊائيروٽيڪس وانگر علاج ڪجي پيو جهڙوڪ فروروسائيڊ يا هائيڊروڪلوٿائزيڊس ، مثال طور ، جيئن اهي رت پوٽاشيم جي سطح کي گهٽائي سگهن ۽ عضلات جي ڪمزوري ، خرابي ، لفافي يا دل جو arrhythmia.