ضروري تيل استعمال ڪرڻ جا فائدا ، جديد تحقيق مطابق

مواد

• ڪئين ضروري تيل ڪم ڪن ٿا
• ڪيئن خريد ڪجي * سو * ضروري تيل
• انھن کي درست طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي
• جي ضروري ضروري Oils
• لاءِ جائزو

هڪ confيرو محدود ٿي ويو يوگا ڪلاسز ۽ مساج تائين ، ضروري تيل باضابطه طور تي streamارا ۾ داخل ٿي چڪا آهن. سپر مرڪوز ٿيل خوشبودار مرکبات مان ٺهيل آهن جيڪي ٻوٽن مان ڊسٽل ۽ ڪڍيا ويا آهن، تيل مقبوليت ۾ وڌي ويا جڏهن سائنسدانن کي دريافت ڪيو ته اهي اسان جي صحت تي زبردست ۽ وسيع اثرات آهن، انهن شين جي مهرباني جيڪي خوشبوء جي نالي سان مشهور آهن. (ڏسو: ضروري تيل ڇا آهن ۽ ڇا اهي جائز آهن؟)

”ضروري تيل مان 50 کان و odيڪ خوشبودار شين جي س recentlyاڻپ ڪئي وئي آهي ۽ ڏيکاريو ويو آهي شيون ڪرڻ لاءِ جيئن ننڊ کي بهتر ڪرڻ ، پريشاني گهٽ ڪرڻ ، بلڊ پريشر گهٽ ڪرڻ ، ۽ ا skinا تائين جلد جي بحالي کي تيز ڪرڻ ،“ هينس هٽ ، پي اي. ڊي ، شعبي ۾ پروفيسر چوي ٿو. سيل فزيالوجي جرمنيءَ جي Ruhr University Bochum ۾ ، جيڪو اoraرائي ڪري رھيو آھي تمام گھڻي تازي تحقيق گند تي. طاقتور ضروري تيل تي پڪڙي رهيا آهن، ۽ اهي سڀ کان وڌيڪ خوبصورتي جي شين، مشروبات، ڊيوڊورنٽ، ۽ صفائي جي حل ۾ پاپ ڪري رهيا آهن. ھتي آھي توھان جي ھدايت ھر شيءِ لاءِ ضروري تيل.

ڪئين ضروري تيل ڪم ڪن ٿا

ضروري تيل چمڙي تي لا appliedو ڪري سگھجن ٿا ، سانس و orن ٿا ، يا پيئندا آھن چانھ وانگر. هٽ چوي ٿو ، انهن ۾ خوشبو خوشبو توهان جي رت جي وهڪري ۾ ورهايل آهن. اتان کان، هن جي تحقيق ڏيکاري ٿي، اهي توهان جي ٻرندڙ ريڪٽرز سان ڳنڍي ۽ چالو ڪن ٿا ۽ توهان جي چمڙي، دل، بڪين، آنڊن ۽ ڦڦڙن ڏانهن شاخون آهن. انھيءَ قسم تي جيڪو توھان استعمال ڪندا آھيو ، ضروري تيل اھڙا ڪم ڪري سگھن ٿا جھڙوڪ مائيگرن جي سر درد کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ، چمڙي جي چرپر کي و boostائڻ لاءِ زخم جي شفا کي فروغ ڏيڻ ، ۽ توھان کي و moreيڪ خبردار محسوس ڪرڻ.

ڪجھ ضروري تيل پڻ ڏيکاريا ويا آھن بيڪٽيريا ۽ وائرس کي گھٽائڻ لاءِ. Thymol ، هڪ خوشبوءِ وارو thyوٽو ضروري تيل ۾ antibacterial مال سان ، استعمال ڪيو ويندو آهي ڪيترن ئي جراثيم ڪش ۽ گھر جي صفائي ڪندڙن ۾. جيئن توهان پنهنجي سطحن مان جراثيم کي هٽايو ٿا، ٿامول هوا ۾ ڇڏيا وڃن ٿا، جتي اهو تنفس جي نظام کي پورٽ ڪري سگهي ٿو، چير ڪافمن چوي ٿو، هڪ تصديق ٿيل ارومٿراپسٽ ۽ ليکڪ. فطرت جي ضروري Oils. (ھتي ٽي اھم طريقا آھن پنھنجي گھر کي صاف ڪرڻ لاءِ ضروري تيل استعمال ڪندي.)

ڪيئن خريد ڪجي * سو * ضروري تيل

توھان خريد ڪري سگھوٿا پروڊڪٽس ان ۾ ضروري تيل سان ، جھڙوڪ چمڙي جي ڪريم ۽ صفائي جا حل. توھان پڻ خريد ڪري سگھوٿا تيل خالص استعمال ڪرڻ لاءِ ھڪڙي وسريندڙ ۾ يا غير خوشبوءَ واري لوشن ۾ شامل ڪريو. پر خبردار رھو: ڪجھ ڪمپنيون مصنوعي خوشبوءِ وجھن ٿيون انھن جي تيل ۾ ، جن ۾ نه ھونديون علاج جون خاصيتون ، ڪوفمان چوي ٿو.

انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان هڪ خالص پراڊڪٽ حاصل ڪري رهيا آهيو، بوتل تي ٻوٽي جو لاطيني نالو ڏسو، هڪ اشارو آهي ته اها اصل شيءِ آهي، هوءَ چوي ٿي. بوتل هجڻ گھرجي darkاڙهي رنگ واري شيشي جي ، جيڪا روشنيءَ جي نمائش کي روڪي ٿي ۽ پلاسٽڪ وانگر خراب نه ٿي ڪري. خريد ڪرڻ کان اڳ، ڪافمن چوي ٿو، ڪمپني جي ويب سائيٽ چيڪ ڪريو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اها گيس ڪروميٽوگرافي-ماس اسپيڪٽرونومي (GC-MS) ٽيسٽ ڪري ٿي معيار جي ضمانت لاءِ.

انھن کي درست طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي

انهن تيل کي ماپيل دوائن ۾ استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کي ويڪ ڪرڻ هڪ عام غلطي آهي ، ۽ و concentيڪ توجه-جيڪا رقم توهان کي ملندي جيڪڏهن توهان س difو ڏينهن هڪ ڊفيوزر هلائڻ ڏيو ، مثال طور- جسم جي حسياتي نظام کي اوور لوڊ ڪندو ۽ توهان جي دماغ ۾ ٽرجنل اعصاب کي وstائيندو ، سر درد ، متلي ، ۽ چڪر، هٽ چوي ٿو. تيل کي محفوظ طور تي استعمال ڪرڻ لاءِ، ڊفيوزر کي هڪ وقت ۾ 30 منٽن کان وڌيڪ نه هلايو، پوءِ هڪ ڪلاڪ يا ٻن لاءِ وقفو وٺو، ڪافمن چوي ٿو. يا هڪ ماڊل ڳوليو هڪ وقفي موڊ سان، جهڙوڪ Stadler Form LEA ($50، bloomingdales.com)، جيڪو تيل کي 10 منٽن لاءِ منتشر ڪري ٿو ۽ پوءِ 20 منٽن لاءِ بند ڪري ٿو. ان کي ھڪ ڪلاڪ يا ٻن لاءِ ھلايو، پوءِ برابر وقت جو بند وٺو. (ھي ضروري تيل fھڻ وارا doubleيڻا ذائقيدار سجاorيءَ وانگر.)

جيڪڏهن توهان هڪ تيل لاڳو ڪري رهيا آهيو بنيادي طور تي، چمڙي جي جلن کان بچڻ لاء هميشه ان کي ٿڪايو. جيڪڏھن توھان وٽ حساس جلد آھي ، شروع ڪريو 1 سيڪڙو ڪنسنٽريشن سان ، جيڪو ضروري تيل جي ست کان نو قطرن جي برابر آھي ھڪڙي غير جانبدار تيل جي اونس سان ملايو ويو جھڙوڪ جوجوبا ، ارگن ، يا انگور جو ج. 2 کان 3 سيڪڙو جي گھٽتائي (12 کان 27 ڦڙا ضروري تيل جا هڪ اونس غير جانبدار تيل تائين) عام استعمال لاءِ محفوظ آهن، ڪافمن چوي ٿو.پر ھميشه ڪوشش ڪريو ھڪڙو نن ،و ، utedھيل تيل توھان جي ھٿ تي ان کي استعمال ڪرڻ کان پھريائين ، ۽ تيل کي twoن کان چار ھفتن ۾ تبديل ڪريو ته جيئن توھان و toيڪ حساس نه ٿيو. آخرڪار، اضافي احتياط لاء بوتل چيڪ ڪريو. مثال طور ڪيترائي ليمن تيل، مثال طور، توهان جي رد عمل کي UV روشني ڏانهن وڌائي سگھي ٿو. (لا Relatedاپيل: ڪيئن ضروري تيل ڪوشش ڪري رھيا آھن مدد ڪئي مون آخرڪار اثر کي ٿو ڪيو)

ڪوفمن چوي ٿو ته ضروري تيل Inرڻ تمام گھڻو مشڪل آھي ۽ اھو ر onlyو ھڪڙي تصديق ٿيل اروماٿراپسٽ يا ارومٽڪ دوائن جي عملي جي ھدايت سان ٿيڻ گھرجي.

جي ضروري ضروري Oils

ھي پنج تيل آھن سائنسي طور تي ثابت ڪيل فائدا. (۽ ھتي آھن 10 و essentialيڪ ضروري تيل توھان شايد neverو ئي نه ھوندو.)

• تيم: اھو سطحن کي جراثيم ڪش ڪري سگھي ٿو ۽ سانس جي صحت کي به مدد ڏئي سگھي ٿو.
• مرچ: تيل کائڻ سان مدد ٿي سگھي ٿي هوا جي رستن کي آرام ڏيڻ ، و alertائڻ انتباہ ۽ طاقت. (پهرين ماهرن سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو.)
• آڪاش: اهو وڏي پئماني تي س sleepاتو و asي ٿو ننڊ جي امداد طور. پر اهو سنفنگ پڻ لڏپلاڻ جي شدت کي گهٽائي سگھي ٿو، تحقيق ڏيکاري ٿو.
• برگاموٽ: ر aو ھڪڙو iffوٽو 15 منٽن اندر اسٽريس ھارمون ڪارٽيسول جي ليول کي گھٽائي سگھي ٿو ، رپورٽون ضمني دوائونتحقيق.
• ڪيمومائل: جڏهن لا appliedو ڪيو ويندو topically ، هي آهي هڪ طاقتور مخالف سوزش. اهو پڻ ننڊ کي بهتر ڪري سگهي ٿو. (ھتي آھن و essentialيڪ ضروري تيل جيڪي مدد ڪن ٿا پريشاني ۽ د stressاءُ سان.)

لاءِ جائزو