يوگا جا 10 فائدا جيڪي ورزش کي مڪمل طور تي خراب ڪن ٿا
مواد
- #10 يوگا جا فائدا: اھو فلو سان وڙھي ٿو ...
- #9 يوگا جا فائدا: اھو توھان جي تاريخن کي ڪي ٿو
- #8 يوگا جا فائدا: توھان ان کي پنھنجي پالتو جانور سان مشق ڪري سگھو ٿا
- #7 يوگا جو فائدو: اسٽوڊيو ۽ حقيقي زندگي لاءِ ٺهيل لباس
- #6 يوگا جا فائدا: اھو حوصلا افزائي ڪري ٿو جسم جي مثبتيت کي
- #5 يوگا جا فائدا: اھو سختي سان دlasاءُ گھٽائي ٿو
- #4 يوگا جو فائدو: اهو جنس کي تمام گهڻو بهتر بڻائي ٿو
- #3 يوگا جا فائدا: اهو توهان کي بهتر کائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو
- #2 يوگا جا فائدا: اھو Youاھي ٿو توھان کي ھوشيار
- #1 يوگا جو فائدو: اهو توهان جي دل جي حفاظت ڪري ٿو
- لاءِ جائزو
اھو ڪو راز ناھي ته يوگا جا فائدا اceتي و justن ٿا ر justو ھڪڙو وڏو جسم حاصل ڪرڻ سان. باقاعده هيٺيون ڪتا ۽ ويڙهاڪن توهان جي باقي زندگي پڻ تبديل ڪري سگهن ٿا. توهان جي پوزنگ جي مشق توهان جي زندگي کي تبديل ڪري سگهي ٿي ۽ چٽ کان پري - ڪيترن ئي طريقن سان.
پڙھو ، يوگينس ، جئين اسان countingڻي رھيا آھيون مٿي 10 غير متوقع جسم ۽ دماغي يوگا جا فائدا.
#10 يوگا جا فائدا: اھو فلو سان وڙھي ٿو ...
۽ anyيو ڪو بگ جنهن کي توهان مات ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. جين اظهار کي متاثر ڪندي، يوگا سيلولر سطح تي توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو، ناروي کان ٻاهر ڪيل تحقيق مطابق. بهترين حصو؟ يوگا جا فائدا جلدي اچن ٿا. توهان جي قوت مدافعت ۾ واڌارو ٿئي ٿو جيتوڻيڪ توهان چٽ کي ڇڏڻ کان اڳ. (لاڳاپيل: ڇا اهو ڪم ڪرڻ ٺيڪ آهي جڏهن توهان بيمار آهيو؟)
#9 يوگا جا فائدا: اھو توھان جي تاريخن کي ڪي ٿو
يوگا جي مشق ڪريو، وڌيڪ تاريخون حاصل ڪريو. جڏهن وائرڊ ، OkCupid ۽ Match ملن ٿا 1،000 تمام گھڻا مشهور لفظ مرد ۽ عورتون ڊٽنگنگ پروفائلز ۾ استعمال ڪن ٿا ، انهن ڏ foundو ته جيڪي ماڻهو يوگا جو ذڪر ڪن ٿا انهن کي آن لائين سنگلز جي تمام پرڪشش ۾ شمار ڪيو وي ٿو.
#8 يوگا جا فائدا: توھان ان کي پنھنجي پالتو جانور سان مشق ڪري سگھو ٿا
جي مهرباني ”ڊوگا“-جيڪو شروع ٿيو نيويارڪ ۾ 2002 ۾ ، مطابق ذيلي جسم: آمريڪا ۾ يوگا جي ڪهاڻي-توھان مشق ڪري سگھوٿا يوگا پنھنجي ڪتي سان. psڪريون توھان سان گڏ پوز ڪري سگھن ٿيون ، يا توھان انھن کي استعمال ڪري سگھوٿا پياري پروپس جي طور تي. جڏهن ته ڪجهه فيلائن يوگا ڪلاس موجود آهن، ٻليون يوگا ۾ مداخلت ڪرڻ ۾ وڌيڪ شوقين لڳي ٿي. ميرو. (Puppy Pilates is very darn cute، too.)
#7 يوگا جو فائدو: اسٽوڊيو ۽ حقيقي زندگي لاءِ ٺهيل لباس
هڪ نئين لباس کي اسڪور ڪرڻ کان بهتر ڇا آهي جيڪو توهان کي يوگا جي انتهائي تيز وهڪري دوران سپورٽ ڪري ٿو- ۽ جڏهن توهان پنهنجي ڪم جي فهرست کي چيڀاٽندا آهيو؟ تمام گهڻو ڪجھ به نه (ٺيڪ، puppies). پاور ويتا ڪپڙي ۾ ايٿليٽا جي سلامي اسٽيش پاڪيٽ کي تنگ ڪيو. گھٽ وزن وارو مواد gاڪر ۾ feelingريل احساس مهيا ڪري ٿو ، جڏهن ته پگهر به wڪي رهيو آهي ته جيئن توهان کي ورزش دوران ۽ بعد ۾ ٿ coolو محسوس ٿئي.
#6 يوگا جا فائدا: اھو حوصلا افزائي ڪري ٿو جسم جي مثبتيت کي
وڌيڪ #LoveMyShape خبرن ۾، اتي ڪو به نه آهي "يوگا باڊي"، ۽ منحني گيلس ثابت ڪري رهيا آهن ته اهي پڻ پٿر ڪري سگهن ٿا. اھي پنھنجيون تصويرون شيئر ڪري رھيا آھن يوگا پوز ڪندي ھيش ٽيگ #curvyyoga ، #curvyyogi ، ۽ #curvygirlyoga سان. Jessamyn Stanley، مثال طور هڪ خود اعلان ڪيل ”يوگا جو شوقين ۽ ٿلهي عورت“، هاڻي 410,000 انسٽاگرام فالوورز ۽ ڳڻپ کان وڌيڪ آهن. يوگا جي ھن فائدي کي دل ڏانھن و you'llڻ سان ، توھان پاڻ کي findولي سگھوٿا پنھنجي لاءِ بھترين طبقي ۾. نتيجي طور، توهان ڳولي سگهو ٿا ته توهان حقيقي دنيا ۾ پنهنجو پاڻ تي ايترو سخت نه ٿيندو جڏهن توهان پرچي ويندا آهيو. (لا Relatedاپيل: Body-Pos Yogi Jessamyn Stanley وٽ ھڪڙو نئون مقصد آھي دوزخ وانگر مضبوط ٿيڻ لاءِ)
#5 يوگا جا فائدا: اھو سختي سان دlasاءُ گھٽائي ٿو
ڪو به شخص جيڪو ڪڏهن به آباد ٿيو آهي child'sارن جي پوز ۾ knowsاڻي ٿو يوگا آهي پرسکون. ”يوگا دوران عضلات جي تنگي ۽ آرام-جسماني احساسن جي ذهني شعور سان-اسان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ،“ وضاحت ڪري ٿو طبيب جيمي زيمرمين ، ايم ڊي ، سونيما مراقبي جي استاد. اهو هڪ سبب ٿي سگهي ٿو dailyو ته صرف ا weeksن هفتن جو روزانه يوگا خاص طور تي بهتر ڪري ٿو ننڊ جي معيار ماڻهن ۾ اندرا سان ، هارورڊ يونيورسٽي جي هڪ مطالعي مطابق.
#4 يوگا جو فائدو: اهو جنس کي تمام گهڻو بهتر بڻائي ٿو
جيتوڻيڪ اھو فطري آھي ته جنسار محسوس ڪريو جئين توھان مضبوط ۽ و confidentيڪ پراعتماد ٿي و (و (ورزش جو ڪو به فرق نھ پوي) ، يوگا جا جنس وcingائڻ وارا طريقا workين ورزش کان goاھر و ،ن ٿا ، چوي ٿو ob-gyn اليسا ڊوڪ ، ايم ڊي وي ويجينا لاءِ آهي. هي نه ر yourو توهان جي عضلات کي onesڪي ٿو ، پر اهو توهان جي لچڪ کي بهتر بڻائي ٿو ، و coreائي ٿو توهان جي بنيادي استحڪام ، ۽ مضبوط ڪري ٿو توهان جي pelvic فلور جي عضلات کي-جيڪو ترجمو ڪري ٿو هڪ سخت هي down-اتي جي گرفت ۽ مضبوط orgasms ۾ ، هوءَ چوي ٿي. (بهتر جنسي لاء اهي يوگا هلڻ جي ڪوشش ڪريو.)
#3 يوگا جا فائدا: اهو توهان کي بهتر کائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو
واشنگٽن يونيورسٽي جي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته جيڪي ماڻھو باقاعدگيءَ سان يوگا ڪن ٿا ، eatين ورزش ڪندڙن جي مقابلي ۾ و mindيڪ ذھني طور کائين ٿا. "يوگا توهان کي حوصلا افزائي ڪري ٿو توهان جي سانس تي ڌيان ڏيڻ، ۽ توهان جي جسم ۾ احساسات،" ڊاڪٽر زيمرمين بيان ڪري ٿو. ”هي توهان جي دماغ کي تربيت ڏئي ٿو ته نوٽيس و yourي ته توهان جي جسم ۾ happeningا ٿي رهيو آهي ، توهان کي و hungerيڪ payيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي بک ۽ سڪون جي احساسن تي. نتيجو: توھان ڏسو کا foodو fuelارڻ طور. و moreيڪ جذباتي نه کائڻ ، پاڻ کي بيوقوف بنائڻ ، ۽ کا foodي سان لااپيل ڏوھ.
#2 يوگا جا فائدا: اھو Youاھي ٿو توھان کي ھوشيار
ويهن منٽن جو يوگا دماغ جي معلومات کي جلدي ۽ صحيح طريقي سان پروسيس ڪرڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائي ٿو (هڪ ڊوڙڻ کان به وڌيڪ) جسماني سرگرمي ۽ صحت جو جرنل. ”جڏهن ته اڪثر مشق توهان کي اختيار ڏئي ٿي يا ته زون ۾ يا زون آئوٽ ڪرڻ لاءِ ، يوگا توهان کي همٿائي ٿو ته توهان واپس موٽي اچو موجوده تي ۽ payيان ڏيو ،“ ڊاڪٽر زيمرمين چوي ٿو. "هي ذهني شعور دماغ ۾ ساختماني تبديلين سان لاڳاپو ڪيو ويو آهي، جنهن ۾ اڳوڻو پرانتڪس ۾ واڌ شامل آهي، هڪ دماغي علائقو جيڪو ايگزيڪيوٽو فنڪشن سان لاڳاپيل آهي، ڪم ڪندڙ ياداشت، ۽ ڌيان."
#1 يوگا جو فائدو: اهو توهان جي دل جي حفاظت ڪري ٿو
توهان جو يوگا استاد هميشه هڪ سبب لاء "پنهنجي دل کي کولڻ" بابت ڳالهائيندو آهي. ”يوگا ڪري سگھي ٿو ھائي بلڊ پريشر ، خراب ڪوليسٽرول ۽ د stressاءُ ، دل جي بيماريءَ جا س risk خطري وارا عنصر ، ايم ڊي ، NYU Langone ميڊيڪل سينٽر جي دل جو ماهر ، ايم ڊي ليري فلپس چوي ٿو. و "۾ و get حاصل ڪريو ھن” لاش جي پوز ، “BTW) بلڊ پريشر ۾ و improveيڪ س withارن سان جڙيل آھي ان جي مقابلي ۾ ر theو صوفي تي ليٽجڻ جي مقابلي ۾ ، شايع ٿيل تحقيق مطابق. لانسيٽ.
لاءِ جائزو
اشتھاراشاعتون
هائپرپيٿرايرازم