2020 جو بهترين ڊانس ورزش وڊيو

مواد

• ‘سينيورتا’ ڊبل ورزش ڪيليب مارشل پاران
• مقتول بالي ووڊ ڊانس ورزش
• ‘طلا’ زمبا ڊانس فٽنيس براه راست پيار پارٽي
• 15 منٽ ناچ پارٽي جي ورزش
• 30 منٽ ڊانس ورزش
• افريقي ڊين آن لائن ڪم ڪار
• بوللي ايڪس ، بالي ووڊ ورزش
• انتهائي ڊانس ورزش

گندي خوف ڏي؟ بجاءِ ڊانس ورزش واري ويڊيو سان پنهنجي فٽنيس معمول جوڙي جائو. ناچ هڪ سخت مشق ٿي سگهي ٿو جيڪا اهم کیلوري کي جلائي ٿي ۽ عضلتون ٺاهي ٿي. ھيٺ ڏنل مفت ويڊيو اوھان کي ڏار ڏيکاري ٿو.

هيلٿ لائن هتي سال جي بهترين ڊانس ورزش وڊيوز کي گڏ ڪيو. چاهي توهان هپ هاپ ، بيلي ڊانس ، يا بالي ووڊ طرز چال ۾ آهيو ، اتي سڀ ڪجهه آهي.

‘سينيورتا’ ڊبل ورزش ڪيليب مارشل پاران

ڪرشماتي ڪليب مارشل توهان کي هڪ مزي ، متحرڪ رقص ذريعي هلندو آهي جنهن جي ڀرپاسي سیکس 2018 جوڙي “Señorita” جي وچ تي پاپ اسٽار شان شان مينڊس ۽ ڪيميلا ڪيبيلو طرفان. صرف 3 منٽن تي ، توهان جلدي ۾ هن ڊانس کي پنهنجي ڏينهن ۾ موزون ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان کي توانائي واري چنبڙي جي ضرورت هجي. پڪ ڪريو پڪ ڪريو مارشل مان ڪجهه ٻين دلچسپ ڪم جي انسٽاگرام تي.

مقتول بالي ووڊ ڊانس ورزش

سڌو حاصل ڪريو ڪجهه مضبوط بالي ووڊ ناچ هلڻ واريون يو ٽوبر راهول سان. هي وڊيو بالي ووڊ ميوزڪ جي تفريح ، متاثر ڪندڙ طرف گهڻو ڪري ٿي جڏهن توهان انهي سٺي پس منظر واري ورزش ۾ يقين ڏياري رهيا آهيو. هن جو ٻيو وڊيوز انسٽاگرام تي ڏسو.

‘طلا’ زمبا ڊانس فٽنيس براه راست پيار پارٽي

Zumba پيار ڪيو؟ حصو وٺڻ چاھيو ٿا “ٽيالا” ناچ سنوارڻ ۾؟ چاهي توهان هڪ زومبا سان تعلق رکندڙ رقاصا آهيو يا نه ، لائيو پيار پارٽي توهان کي صحيح ٽپو ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته توهان محسوس ڪري سگهو ٿا توهان جو رت پمپنگ ۽ توهان جو س wholeو جسم بغير ڪنهن حرڪت جي. انهن کي چيڪ ڪريو انسٽاگرام تي.

15 منٽ ناچ پارٽي جي ورزش

ڇا واقعي ڌماڪو ٿيڻ دوران واقعي سٺي ورزش حاصل ڪرڻ لاءِ تيار آهيو؟ مدفٽ توهان کي 2000 جي ڪاريو ڊانس ورزش مان توهان جي ڪجهه پسنديده ميوزڪ مان 2000s ۾ وٺي وڃي ٿو - اهو شايد توهان جي پسنديده روزاني ڪارڊ واري ورزش مان هڪ ٿي سگهي ٿو. هي ناچڻ واري مشق توهان جي ايڊينالائن پمپنگ حاصل ڪري رهي آهي جڏهن ته توهان کي ڏينهن لاءِ ڪجهه مثبت تاثرات ڏنا.

30 منٽ ڊانس ورزش

FitSevenElevent تان تانجو توهان کي ايندڙ سطح تي شديد 30 منٽن سان وٺي ٿو جيڪو سست شروع ٿئي ٿو پر آهستي آهستي مشڪل سان منهن ڏيڻ وارو ڪم ڪري ٿو پر مزو ناچ هلڻ ۾. اهو ڪم سڀني سطحن لاءِ سٺو آهي ، پر توهان کي يقيني بڻائي ٿو ته توهان ورزش جي مناسب مقدار کي ڏينهن تائين حاصل ڪندا.

افريقي ڊين آن لائن ڪم ڪار

هلوو فرييا کي ڊانس فينففي مان پاڻ کي راڳ ادا ڪرڻ جي اجازت ڏي ٿو (هن جو انشامام هینڈل يقيني طور تي پهچائي ٿو) دنيا جي ڪجهه وڏن ، دلڪش افروبيٽ ۽ ڊانس هيل گانن سان.

بوللي ايڪس ، بالي ووڊ ورزش

مختلف سطحن لاءِ سوين ڊانس ورڪ آئوٽ وڊيوز سان گڏ ، بولليڪس صرف knowsاڻيندو آهي ته صحيح گانن کي صحيح انداز سان چونڊجي ڪيئن صحيح انداز سان ڳائڻ وارا راڳ ۽ حرڪتون مڪمل جسم کي ڊانس ورزش مزو ۽ ڪوشش محسوس ڪرڻ جي انٽامام تي بولليڪس ڏسو.

انتهائي ڊانس ورزش

توهان جي روزاني ورزش ۾ ڊانس ڪاريو ڪم ڪرڻ شروع ڪرڻ چاهيو ٿا پر اعتماد محسوس ناهي ڪيو ته توهان اڃا تائين برقرار رکو ٿا؟ MYLEE ڊانس جي پٺيان ايندڙ ورزش ، توهان کي هلڻ سکڻ ۾ مدد ملندي ۽ مزو وٺندو جڏهن توهان ناچ ڪندا ، هر حرڪت جي وضاحت سان جيئن ورزش جاري رهي. ڏسو انسٽاگرام تي MYLEE ڊانس.

جيڪڏهن توهان هن لسٽ لاءِ وڊيو نامزد ڪرڻ چاهيو ٿا ، اسان کي اي ميل ڪريو [email protected].